五年级体质健康测试标准

石家庄外国语教育集团小学关于暑假“学生体质健康”致家长一封信 一、五年级“五小运动”项目 五年级：

踢毽子——25个/30秒为达标；六年级： 多人跳绳——（全员）200个/3分钟为达标。 二、体质健康测试：

在新学年的9月和第二学期的5月，我校每学年将进行两次体质健康测试，并对测试的数据进行汇总、分析并上报国家数据库。同时测评结果作为期末三好学生评选的重要依据，体质测试综合成绩达到良好以上才能参加每学期期末的三好学生竞选，班级体测及格率达到100%且良好率达到80%的班级可以参评优秀班集体。

三、家庭体质锻炼建议： 1、坐位体前屈：

每日睡前练习一次，每次2分钟； 练习方法：

慢慢平坐在地上或垫子上，两腿并拢伸直，脚尖向上竖直，上体前屈两臂前伸，超出脚尖一手掌（10厘米）为达标；

2、仰卧起坐：

每天一次每次1分钟计数，35个达标；

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3、立定跳远：

每日练习3组，一组10次。 4、一分钟跳绳：

每天1次计数，130个达标； 5、推荐体育活动： 篮球、羽毛球、乒乓球。 四、视力保护：

在学校每日做两次眼保健操，课间督促学生到室外远眺和运动，及时矫正读写“三姿”，目前在校有老师进行指导纠正，希望家长家密切注意孩子的三姿

2、龋齿防治：

小学生正处在乳牙、恒牙替换阶段，龋齿患病率高。乳牙龋坏严重，会影响恒牙的正常萌出和排列；恒牙龋坏影响咀嚼和美观，反复牙痛发作还影响正常生长发育。附：

学生期末体质测试单项指标评分表

国家学生体质健康标准五年级单项指标评分表单 体重指数（BMI） 等项等 级得级 分男生女生

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14.4~ 13.8~

21.420.5优秀良 好单

肺活量50米跑坐位体前屈项得分男生女生男生女生100 95 90 85 80 78 76 74 72 70 68 66

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62 60 50 40 30 20 102900 2800 2700 2450 2200 2110 20 1930 1840 1750 1660

4 / 11

1570 1480 1390 1300 1220 1140 1060 980 2150 2050 1950 1850 1770 1690 1610 1530 1450

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1370 1290 1210 1130 1050 1020 990 960 930 9008.4 8.5 8.6 8.7 8. 9.2 9.4 9.6

6 / 11

9.8 10 10.2 10.4 10.6 10.8 11 11.2 11.4 11.6 11.88.3 8.4 8.5 8.8 9.1 9.3 9.5

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9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10.7 10.9 11.1 11.3 11.5 11.7 11.9 12.116.5 15.2 13.8 11.6 9.4

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8.27 5.8 4.6 3.4 2.21-

0.2-1.4-2.6-3.6-4.6-5.6-6.6-7.619.8 18.5 17.2 15.1 13 11.9 10.8 9.7 8.6 7.5 6.4 5.3

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4.2 3.12 1.2 0.4- 0.4- 1.2 -2

2一分钟跳绳 男生女生12105 2正

100常低体重 80超重≤ 14.3≤ 13.7及格 21.5~ 24.120.6~ 22.9肥60≥

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24.2 胖≥ 23.0不及格 4943一分钟 50米×8往返仰卧起 跑坐男女 男

生

女

生

生

生

50481'36\"1'41\"47461'39\"1'44\"441'42\"1'47\"411'45\"1'50\"381'48\"1'53\"361'51\"1'56\"341'\"1'59\"321'57\"2'02\"302'00\"2'05\"282'03\"2'08\"262'06\"2'11\"242'09\"2'14\"222'12\"2'17\"202'15\"2'20\"182'18\"2'23\"162'22\"2'27\"142'26\"2'31\"122'30\"2'35\"102'34\"2'39\"882'38\"2'43\"加分110

1一分钟跳绳 男生

82女生2*体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）*一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分

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