一、基本步法
1、前步:脚尖接近,前腿直伸,双膝刚好弯曲,膝盖背部与足踝线一致,双脚都着地,动作要轻踩,双腿有力量。
2、后步:出脚时,前腿伸直,后腿曲着膝盖,足尖抬起贴住后腿膝盖,膝盖背部与足踝线一致,双腿同时抬起,着地以脚背为主。
3、斜步:一边膝盖弯曲,一边伸直,双膝不要太弯曲,身体表现一种步伐正展开的样子,右脚在前时,左腿在后,右脚在后时,左腿在前。
4、侧步:左右脚分开,一边伸直,一边弯曲,两脚的距离合适,可以根据空间大小判断,目的是打破原先站立位置,右脚在前时,左腿落在后,右脚在后时,左腿就在前,双脚间保持一定距离,膝盖背部要对线平行。
二、其他步法
1、青龙步:双腿同时平行分开,左脚在前右脚随即在后,脚尖相叉,腿部也恰好形成一个十字形,身体表现出腾步状。
2、九宫步:双脚分距相等,行过此步法后,会形成九宫格,右脚前提,左脚后拉,双脚间距保持最小,同时双膝刚好弯曲,膝盖背部要和足踝线一致。
3、站桩步:脚步比侧步要宽,脚尖抬起,双膝弯曲,膝盖背部和足踝线一致,身体表现一种桩状体式,向前推动,若需要转身,转圆圈,都使用站桩步进行转动。
4、跨步:前腿弯曲,有力量的通过双脚支撑身体的重心,表现一种借重变换状态,后脚发力,跨越以一步向前,保持双膝同时发力,上体身体均衡抬起。
总之,武术中的步法要求身体姿势端正,脚尖接近,膝盖背部平行足踝,移动时要有从容端庄,动作要轻踩,有力量,加强专业训练,提高反应和技巧。
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