武术课教课设计
课 次
年 级
1、 学习武术的基本手型和步型
人 数 讲课教师
教课内容
1 基本掌握武术的三种基本手型和五种步型 2 发展学生身体的协调性、敏捷性、柔韧性
教课目的
3 激发学生对武术的兴趣，培育学生自主学习的能力，并能互帮互学。加强学生的攻防意识， 提升自护能力。
重难点
要点：正确掌握基本手型、步型。
难点：弓步做到前腿平，后腿直。
田径场一块
教课准备
安全 举措
1 准备活动要充足，防备拉伤。
部 分
教课内容
教与学
2 游戏时要修业生公正、公正，有条不紊。
练 习 时
教课组织及要求
间
练 习 次 数
一、讲堂惯例
开
1 学生会合整队。
1
1 整队，报告人数。 2 上课，师生问好。始
2 教师宣告本课内容、要求。
3 宣告本课内容。 部 分
4 安排见习生。 5 检查服饰。 二、热身活动
1 语言指引并率领学生一同做 热身、柔韧协调练习。
四列横队
要求：快、静、齐 要求：动作伸展，情绪 快乐、开朗。
2′
1
1
一、学习基本手型 拳
拳：四指并拢卷握 , 拇指紧扣食指和 中指的第二指节。
1 指引性学习：中国功夫明星 故事创建情境导入课题。 2 认识拳、掌、勾、弓、马、
准
扑、虚、歇
掌：四指合拢挺直，小指一侧微内 扣，拇指曲折紧扣于虎口上。
3 相互察看、小组议论
1
1′
/
备
四列横队
部
4 相互帮助，纠正错误。教师
勾：屈腕，五指尖互触。 二、学习基本步型
弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在 后直膝，使两腿成弓步；同时两臂 屈肘抱于腰间， 拳心向内， 前腿弓， 后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视 前面
2
分
抓住共性问题，实时纠错。 5 做的好的同学表演。
组织：散点练习
1′ /
若
2′ 干
马步：两脚平行开立，间距与肩同 宽或相当于脚长的二倍， 两脚尖正对前面； 两腿屈膝半蹲， 全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿
要求：
1 动作流利，到位。
2′
若 干
/
3′
之间，挺胸台头，两拳屈肘抱于腰间，当前平视。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖内或向前
扑步：挺胸、塌腰、沉髋。一脚向 右边迈步， 另一腿屈膝 全蹲，臀部尽量着落，靠近小腿，脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地
2′ / 3′
3 / 4
基
虚步：右脚尖外展 45°，右腿屈膝半蹲；左脚向前伸出， 膝关节微屈，脚前掌虚点地面，脚面绷直并稍内
本
右腿
扣。仰头、挺胸、塌腰，重心落至
部
分
歇步：右脚向左脚后插步，前脚掌 着地，两腿交错，而后 屈膝全蹲，臀部坐于右小腿脚跟上。仰头、挺胸、塌腰，两腿聚拢并贴紧
结 一、简单放松活动束 二、教师评论、总结
部 三、部署课后作业： 复习本科内容。
分
1 教师语言指引下，师生同做放松练习。
2 学生模拟练习。
四、宣告下课
2 / 3
要求：呼吸绵长、身心 放松。
1
估计
课
运动
的
负荷
小
结
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