大讲堂活动记录

活 动 记 录

时 间：2012年1月14日

地 点：XX社区

参加人员：社区居民40人

主 讲 人：王余华

主要内容：秋冬季节话流感

一、什么是流感

流行性感冒（简称“流感”）是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病。流感有季节性流感和流感大流行之分。季节性流感每年都有发生，但每年的严重程度有区别，发病主要集中在冬春两季；在我国大部分地区，季节性流感一般从每年10月开始，到来年3-5月结束。流感是由专门的流感病毒感染引起的。流感病毒有甲、乙、丙三个类型，其中甲型病毒和乙型病毒都可以引起流感暴发，特别是流感甲型病毒，变异频繁，容易引起大规模，甚至全球性暴发。乙型病毒容易引起局部流感流行。

二、流感发病的症状和传播途径

流感的主要症状包括：发病突然、高烧（39度以上）、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳等。这些症状在医学上被称为流感样症状，因为普通感冒也可能出现类似症状。

流感病毒主要借助空气传播，进入人的呼吸道造成感染。另外，流感病毒也会附着在物体的表面，譬如门把手、遥控器等，人们接触到这些物体之后，如果不及时洗手，就有可能被感染。国外有研究发现，一声咳嗽，可散播约有10万个病菌；一个喷嚏约含有100万个病菌。一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行，在一秒钟内喷射6米到以外的地方。由此可见，流感病毒散播的迅度惊人。

三、预防流感的必要性

同普通感冒不同，流感是可以导致死亡的传染病，全球每年有25-50万人死于流感。流感导致死亡的原因是流感容易诱发多种严重并发症，像肺炎、心肌炎、支气管炎、中耳炎、脑膜炎等。任何人感染流感都有导致严重并发症的风险，但老人、儿童、慢性病病人等体质较弱的人风险更大，也更危险。所以，预防流感最为重要的目的之一是避免或降低流感并发症。

四、流感的预防措施

流感是呼吸道传染病，传染性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，如何预防，可以注意以下几点：

1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时戴口罩，以免传染他人。

3、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。根据天气变化和运动量适当加减衣服，切忌出汗后马上脱衣。4、每天开窗通风数次（白天上课时开宿舍窗户，晚上开教室窗户），保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状，也是预防流感的主要途径。

6、除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。

五、关于甲流

甲型H1N1流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等，其中一些患者还出现腹泻和呕吐；潜伏期长达7天。接种疫苗是预防甲型H1N1流感流行的有效手段之一。接种疫苗后，可刺激机体产生针对甲型H1N1流感病毒的抗体，对该病毒所致流感可起到免疫预防作用。甲型H1N1流感的死亡率高达6.77%，比一般流感要高。甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻；应勤洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接触生猪或前往有猪的场所。避免前往人群拥挤场所。

活 动 记 录

时 间：2012年3月5日

地 点：XX社区

参加人员：社区老人

主 讲 人：范 伟

活动内容：春季老年人易发的常见疾病及预防保健

春季由于温差较大，是各类疾病多发的季节。急性病患者的就诊明显高于其它的季节。根据医院接治患者的资料统计，春季的收诊明显高于其它的季节，并且种类也多。

1、胃病

中医认为，肝旺于春，根据五行理论，木克土，旺盛的肝气会抑制脾胃的功能，而老胃病的患者本来就处于脾胃虚弱的状态，容易消化不良，若再加上初春受寒，饮食失调，或劳累过度，多种因素联合起来，老胃病就复发了。

胃病一般难愈，所以春季对于胃病患者来说，预防重于治疗。在预防中要做到以下几点：

一是精神上，要放松心情，消除紧张。二是饮食上，要少食多餐，定时定量，吃富含营养、低脂易消化的食物。忌生冷粘腻、辛辣刺激、过浓过咸的食物。三是起居上，要保证休息。四是药物调理，如果发病，需及时就诊治疗。

2、肺炎

春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和一定的湿度给细菌、病毒在呼吸道的生长创造了条件，肺炎等疾病常易发生。

预防肺炎，最重要的生活保健经验是：一是平时进行适当的体育锻炼，增强体质，提高机体自身的抗病能力；二是生活要有规律，注意休息，防止着凉感冒；三是老年人在呼吸系统容易感染季节，尽可能少到人群密集的场所去，室内要经常通风，保持空气清新；四是尽量不要到医院探视高烧不退或肺炎病人；五是要养成良好的生活习惯，有糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、冠心病和慢性心力衰的竭的病人要下决心戒烟。

3、中风

春季易发生中风主要有两个原因：一是“春之风”，春季阳气升发，气温回升，血液循环也相应加快，与之相应的是人的血管所受到的压力也较高；二是春季气候变化较大，寒温交替，有时气候一日三变，忽风忽雨，忽冷忽热。寒冷可使人体交感神经兴奋，外周小动脉收缩，素有高血压的病人血管舒缩功能失调，容易导致破裂引发中风。

中风是有先兆的。大约80%的病人都有以下早期信号；突然眩晕或头痛，视物不清或突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木或活动不便，无原因的嗜睡等症状。如果发现这些警告信号，需及时救治。

预防：在春季，尤其是早春时节，温差较大的日子里，老年人一定要随时注意气候的变化，增减衣服。同时，已患有高血压的患者一定要定时监测自己血压的变化情况，出现异常尽早就医。一旦出现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张，打急救电话120或就近就医，尽量减少移动，头颈应偏向一侧，以免突然呕吐引起窒息。

另外春季也是过敏症的多发季，春季由于地气上腾，加之各种花草的生长，许多过敏源开始出现在空气中，有季节性的过敏者，要注意活动的场所和时间，就可以减少过敏的发生。

老年朋友如果能够顺应自然，注意养生，树立“未病先防”的观念，就一定能拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。

通过此次讲解使XX养老院的老人们对于春季多发性疾病有了一定的了解。更好的保障了老人们的健康。