2009-2010学年五年级(四)班二学期体育活动课教案

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：1 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

1

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和下肢力量 活 动 过 程 1、 热身慢跑 2、 徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、 俯卧翘体 3、 仰卧抬腿 4、 立定跳远 5、 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：2 活动50米 跳绳 内容 活动发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备1、 热身徒手操6节 10 4*8 部分 2、 游戏：高人、矮人 7-8 1、 游戏：快快跳起来。 7 10 2、 “8”字跳长绳 13 7 基本3、 30米加速跑 16 5 部分 4、 30米让距离追逐跑 5 5、50米迎面接力 5 结束放松肌肉 部分 2

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：3 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

3

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 1、 热身慢跑 2、 徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、 俯卧翘体 3、 仰卧抬腿 4、 立定跳远 5、 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：4 活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动发展学生的耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、 原地高抬腿跑 16 60*4 2、 行进间后蹬跑 30基本3、 30*8往返跑接力 米*2 部分 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 16 20 6、 互抛互接实心球 20 7、后抛实心球比远 20 结束放松肌肉 3 部分 4

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：5 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

5

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调素质。 活 动 过 程 热身慢跑 时间 4 次数 1 1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 16 16 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：6 活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动发展学生耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、 原地高抬腿跑 16 60*4 2、 行进间后蹬跑 30米*2 基本3、 30*8往返跑接力 部分 4、 50*8往返跑接力 20 5、 自抛自接实心球 16 20 6、 互抛互接实心球 20 7、后抛实心球比远 结束放松肌肉 3 部分 6

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：7 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

7

50米跑 跳绳 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 4 次数 4*8 1、 游戏：快快跳起来。 2、 “8”字跳长绳 3、 30米加速跑 4、 30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 16 10 7 5 5 5 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：8 活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动反战学生耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、 原地高抬腿跑 16 60*4 2、 行进间后蹬跑 30基本3、 30*8往返跑接力 米*2 部分 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 16 20 6、 互抛互接实心球 20 7、后抛实心球比远 20 结束放松肌肉 3 部分 8

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：9 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

9

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 慢跑 徒手操6节 时间 9 次数 1 4*8 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。 4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 放松肌肉 4

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：10 活动跳绳 50*8往返跑 内容 活动发展学生弹跳力和耐久力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备徒手操6节 4 部分 行进间踢腿 1、 游戏：快快跳起来 8 8-10 2、 跳长绳 15 8 基本3、 “8”字跳绳比赛 8-1- 部分 4、 30*8往返跑接力 10 3 5、 50*8往返跑接力 3 结束放松走 4 部分 10

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：11 活动跳绳 50*8往返跑 内容 活动发展学生跳跃能力和耐久力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身操6节 4 4*8 部分 1游戏：快快跳起来。 7 10 2“8”字跳长绳 13 7 基本3、30米加速跑 16 5 部分 4、30米让距离追逐跑 5 5、50米迎面接力 5 结束放松肌肉 3 部分 11

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：12 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

12

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调能力 活 动 过 程 热身慢跑 徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 集体订正广播操 2、分组练习 3、集体边口令边做广播操 4、立位体前屈 5、横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：13 活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动发展学生耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身慢跑 7 1 部分 徒手操6节 4*8 1、 原地高抬腿跑 15 60*4 2、 行进间后蹬跑 30基本3、 30*8往返跑接力 米*2 部分 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 20 6、 互抛互接实心球 15 20 7、后抛实心球比远 20 结束放松肌肉 3 部分 13

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：14 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

14

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和下肢力量 活 动 过 程 1、 热身慢跑 2、徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：15 活动50米 跳绳 内容 活动发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备1、热身徒手操6节 10 4*8 部分 2、游戏：高人、矮人 7-8 1、游戏：快快跳起来。 7 10 2、“8”字跳长绳 13 7 基本3、30米加速跑 16 5 部分 4、30米让距离追逐跑 5 5、50米迎面接力 5 结束放松肌肉 部分 15

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：16 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

16

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调能力 活 动 过 程 慢跑 活动关节 时间 7 次数 1 1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松走 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：17 活动立定跳远 腹背肌力量 内容 活动发展学生腰腹力量和弹跳力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身慢跑 8 1 部分 热身操6节 4*8 1、 原地纵跳。 15 20*4 2、团身跳。 10*3 基本3、立定跳。 30 部分 4、游戏：夹包过“河”。 3 5、仰卧起坐 40*3 6、俯卧翘起 15 40*3 结束放松肌肉 部分 17

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：18 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

18

50*8往返跑 抛实心球 发展学生耐久力和上肢力量 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 5 次数 4*8 1、原地高抬腿跑 2、行进间后蹬跑 3、30*8往返跑接力 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 6、互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 15 17 60*4 30米*2 20 20 20 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：19 活动跳绳 50米跑 内容 活动发展学生奔跑能力和跳跃能力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、 游戏：快快跳起来。 7 10 2、 “8”字跳长绳 13 7 基本3、 30米加速跑 16 5 部分 4、 30米让距离追逐跑 5 5、 50米迎面接力 5 结束放松肌肉 4 部分 19

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：20 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

20

腰腹力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 热身慢跑 热身徒手操6节 时间 8 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、 俯卧翘体 3、 仰卧抬腿 4、 立定跳远 5、 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、 青蛙过河 15 14 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：21 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

21

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 1、 热身慢跑 2、徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、仰卧抬腿 4、立定跳远 5、立定跳过30厘米高度的皮筋 6、青蛙过河 15 15 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：22 活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动发展学生的耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、原地高抬腿跑 16 60*4 2、行进间后蹬跑 30基本3、30*8往返跑接力 米*2 部分 4、50*8往返跑接力 5、自抛自接实心球 16 20 6、 互抛互接实心球 20 7、后抛实心球比远 20 结束放松肌肉 3 部分

22

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：23 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

23

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调素质。 活 动 过 程 热身慢跑 时间 4 次数 1 1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 16 16 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：24 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

24

50*8往返跑 抛实心球 发展学生耐久力和上肢力量 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 4 次数 4*8 1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8往返跑接力 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：25 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

25

50米跑 跳绳 发展学生快速奔跑能力和跳跃能力 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 4 次数 4*8 1、 游戏：快快跳起来。 2、 “8”字跳长绳 3、 30米加速跑 4、 30米让距离追逐跑 5、50米迎面接力 16 16 10 7 5 5 5 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：26 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：27

26

50*8往返跑 抛实心球 反战学生耐久力和上肢力量 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 4 次数 4*8 1、原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8往返跑接力 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远 16 16 60*4 30米*2 20 20 20 放松肌肉 3

活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

腹背肌力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 慢跑 徒手操6节 时间 9 次数 1 4*8 1、仰卧起坐 2、俯卧翘体 3、游戏：锤子剪子布。 4、游戏：双脚蛙跳接力 5、立定跳远积分赛 10 10 8 10 40*3 8 6-8 15-20 放松肌肉 4

27

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：28 活动跳绳 50*8往返跑 内容 活动发展学生弹跳力和耐久力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备徒手操6节 4 部分 行进间踢腿 1、 游戏：快快跳起来 8 8-10 2、 跳长绳 15 8 基本3、 “8”字跳绳比赛 8-1- 部分 4、 30*8往返跑接力 10 3 5、 50*8往返跑接力 3 结束放松走 4 部分 28

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：29 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

29

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调能力 活 动 过 程 慢跑 活动关节 时间 7 次数 1 1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松走 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：30 活动立定跳远 腹背肌力量 内容 活动发展学生腰腹力量和弹跳力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身慢跑 8 1 部分 热身操6节 4*8 1、 原地纵跳。 15 20*4 2、 团身跳。 10*3 基本3、 立定跳。 30 部分 4、 游戏：夹包过“河”。 3 5、 仰卧起坐 40*3 6、 俯卧翘起 15 40*3 结束放松肌肉 部分 30

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：31 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

31

50*8往返跑 抛实心球 发展学生耐久力和上肢力量 活 动 过 程 热身徒手操6节 时间 5 次数 4*8 1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8往返跑接力 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、 后抛实心球比远 15 17 60*4 30米*2 20 20 20 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次32 活动跳绳 50米跑 内容 活动发展学生奔跑能力和跳跃能力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身徒手操6节 4 4*8 部分 1、 游戏：快快跳起来。 7 10 2、 “8”字跳长绳 13 7 基本3、 30米加速跑 16 5 部分 4、 30米让距离追逐跑 5 5、 50米迎面接力 5 结束放松肌肉 4 部分 32

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：33 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

33

腰腹力量 立定跳远 发展学生腰腹力量和弹跳力 活 动 过 程 热身慢跑 热身徒手操6节 时间 8 次数 1 4*8 1、 仰卧起坐 2、 俯卧翘体 3、 仰卧抬腿 4、 立定跳远 5、 立定跳过30厘米高度的皮筋 6、 青蛙过河 15 14 40*2 40*2 40*2 20 20 2-3 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：34

活动跳绳 50*8往返跑 内容 活动发展学生跳跃能力和耐久力 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身操6节 4 4*8 部分 1游戏：快快跳起来。 7 10 2“8”字跳长绳 13 7 基本3、30米加速跑 16 5 部分 1、 30米让距离追逐跑 5 6、50米迎面接力 5 结束放松肌肉 3 部分 34

体育活动课教案

班级：五年级（4）班 课次：35 活动内容 活动目的 结构 准备部分 基本部分 结束部分

35

柔韧素质 广播操 发展学生柔韧素质和协调能力 活 动 过 程 热身慢跑 徒手操6节 时间 7 次数 1 4*8 1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习 15 15 3 4-6 3 20*4 5 50*8 放松肌肉 3

体育活动课教案

班级： 五年级（4）班 课次：36

活动50*8往返跑 抛实心球 内容 活动发展学生耐久力和上肢力量 目的 结构 活 动 过 程 时间 次数 准备热身慢跑 7 1 部分 徒手操6节 4*8 1、 原地高抬腿跑 15 60*4 2、 行进间后蹬跑 30基本3、 30*8往返跑接力 米*2 部分 4、 50*8往返跑接力 5、 自抛自接实心球 20 6、 互抛互接实心球 15 20 7、后抛实心球比远 20 结束放松肌肉 3 部分 36

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