可以补充钙铁锌硒维生素的水果

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钙铁锌硒维他命是人类人体上不能缺乏的营养元素，因此，

许多 爸爸妈妈从小孩儿时就一直很热衷于为小孩补充钙铁锌硒维他命，钙铁锌硒维他命能够从许多 食材中得到 ，新鲜水果中许多 也含有钙铁锌硒维他命，因此，今日我们就来介绍一下吃什么水果中是含有钙铁锌硒维他命的，大家一起来看一下。

弥猴桃被觉得是最贴近健全的新鲜水果，它带有在丰富多彩1. 弥猴桃

的维他命C、A、E，叶酸片和营养元素钾、镁及食物纤维等营养

元素，而发热量却很低。此外，弥猴桃中常含的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，缓解衰退。

荔技带有丰富多彩的糖份、蛋白、多种营养元素、人体脂肪、2.荔技

柠檬酸钠、阿拉伯胶及其磷、铁等，是对身体有利的新鲜水果。

沃柑的果子汁百味美，口味爽口，带有丰富多彩的糖份、柠3.沃柑

檬酸、矿物、和维他命等成份，营养成分很高。

苹果带有丰富多彩的糖、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿4.苹果

物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，被生物学家称之为“多方位的身心健康新鲜水果”。此外，苹果中的维他命、葡萄糖、镁等也可以减少人体内胆固醇的成分。

本名菠萝，原产地墨西哥, 16新世纪时传到我国, 有70好几5.菠萝蜜

个种类, 广东岭南四大名果之一。菠萝蜜含用很多的葡萄糖，葡萄糖，维生素D、B、C，磷，柠檬酸钠和胰蛋白酶等物。

又被称作“聪慧之果”，传说故事是由于如来佛释迦牟尼吃完6.香蕉苹果

香蕉苹果而得到 聪慧。香蕉营养高、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外膳食纤维素也多，是非常好的营养成分食品.

7.椰子汁及椰子肉

水分含量蛋白、葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、人体脂肪、维生

素b21、维生素E、维他命C、钾、钙、镁等。椰子肉色白如雪，芬芳滑脆;椰子汁清爽香甜。椰子肉、椰子汁是老少咸宜的美味可口佳果。

番石榴营养丰富，可提升胃口，推动少年儿童成长发育，带8.番石榴

有很多的维他命C、钾、铁、胡罗卜素等.带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、B族维生素、维C，钙、磷、铁。番石榴营养成分高，以维他命C来讲，比沃柑、香蕉苹果、番木瓜、西红柿、甜瓜、菠萝都高，铁、钙、磷成分也丰富多彩，種子中铁集团的成分更胜于其他新鲜水果，因此最好是能一起食下来。多吃能够防止脆化，清除身体内毒素的作用,還是一等一的减肥的水果,果子具备治疗糖尿病及降血糖的药效，叶子也可治疗腹泻。

来看许多 新鲜水果不但美味，并且能够补充钙铁锌硒维他命，因此平常要多多吃水果。人体中许多 营养元素需要我们在生活起居中多吃些食材来补充，因此建议大伙儿不必偏食。期待网编上边的內容能对大伙儿有一定的协助，祝大家日常生活开心。