１、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事
在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以
平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。
２、集中精力在其它的兴趣上
*尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。
*利用运动来忘掉不如意
*要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定心理
的效果。
３、大声喊叫
*假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。
４、倒立两三分钟
*可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的*身体一样反过来看，尽
量想想其它高兴的事。
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５、改变常走的道路
*每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，心情自然
舒畅。
６、吃东西
*不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力
就会下降，不想动，也较容易入睡。
７、不要让手停下来
身体一疲劳，就容易入睡。
８、改变服饰
喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，心情也就会跟着
好起来。
９、出游
趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，
会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。
１０、另交朋友
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失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质
不同的、兴趣不同的朋友，在不同的感受下，或许心情会自然改变。
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