心理学试题及答案

第一章 心理健康——幸福你我他

1、阳光心态是一种＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的心态。 2、心理健康是＿＿＿＿，而不是＿＿＿＿。 3、黑色区描述的是心理状态的＿＿＿＿。

4、心理健康的人往往具有＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的情绪，对生活和未来充满希望。

5、患脑瘫的黄美廉经过自身的努力最终获得成功，她的经典名言是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 6、个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象成为＿＿＿＿。

7、＿＿＿＿是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。

8、防止过激反应，如自杀、自伤、或攻击行为是＿＿＿＿的主要目的。 9、心理危机通常为自限性，多于＿＿＿＿周内消失。 10、＿＿＿＿创造生活，消极的心态毁灭生活。 11

、处于心理白色区就是＿＿＿＿，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。

12、消极思维模式的＿＿＿＿,即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 13、一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是＿＿＿＿的表现。

14、＿＿＿＿是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。 15、出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌，疑神疑鬼，应当＿＿＿＿。 16、每个人在其一生的发展中都可能遇到由突发事件引起＿＿＿＿。

17、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是时间束缚自我的方式，消极思维模式的＿＿＿＿。

18、追求成功、幸福的人们的三大生活主题是拥有＿＿＿＿、成全美好的人格、拥有成功的人际关系。 19、 成功的道路是由＿＿＿＿铺成的。

20、＿＿＿＿是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态。

1、健康、积极、进取、充满关爱 2、一个过程、结果 3、心理变态 4、积极、乐观、稳定 5、我只看我所有的，不看我所没有的 6、光环效应 7、自我同一性 8、心理危机干预 9、1-4 10、积极的心态 11、心理健康 12、自我否定 13、心理不健康 14、考试焦虑 15、坦然面对 16、心理危机 17、永远长在 18、健康的心理 19、目标 20、阳光心态

二、判断题（10题）

1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。 2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。 3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。 4、心理健康对人生成败的影响不大。

5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。 6、心理健康不是一个静态不变的结果。

7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。

8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。 9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。

10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。

1、× 2、√ 3、× 4、×5、× 6、√ 7、√ 8、× 9、× 10、√

三、选择题（5题）

1、 “一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（a ）

A 永远长存 B 无处不在 C 自我否定

2、在心理学上，人对于自己和自己与他人及社会的关系的认识称为＿＿＿＿。（c ） A 自我评判 B 自我认识 C 自我意识

3、“光环效应”在心理学上称为是：＿＿＿＿( b) A 阳光效应 B 晕轮效应 C 彩环效应

4、由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍的现象称为：＿＿＿＿( b) A 心理失衡 B 心理危机 C 心理障碍

5、＿＿＿＿是人类生存与发展的最基本的条件，也是人生第一财富。(a ) A 健康 B 财富 C 爱情

四、名词解释（2题） 1、光环效应 2、心理危机

1、光环效应，是指个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象。

2、心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍

五、问答题（5题）

1、心理健康具体有那些表现特征？ 2、大学生的心理情绪特点：

3、当心理出现了问题，应怎样应对？ 4、自我同一性的含义是： 5、自我意识的都有哪些内容？

1、(1)智力正常 (2)稳定适中的情绪和情感 (3)意志健全? (4)有良好的自我意识 (5)和谐的人际关系 (6)拥有幸福感，过有效的生活

2、(1)情绪易冲动且情感丰富 (2)情绪的起伏性和弥散性 (3)情感的压抑性和文饰性

3、(1)坦然面对(2)别妄加“诊断”(3)转移注意(4)调整生活规律(5)不要讳疾忌医

4、指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。

5、自我意识包过自我观察、自我评价、自我检验、自我监督、自我教育、自我完善等等。

第二章 在适应中成长——学会适应

1、 与中学相比，大学的生活环境变了，_______ 、_______。_________是大学生活的最困难时期。

2、对大学新生来说，无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。由于变化而产生的_______、中心地位的失落和_______，是导致他们适应困难的重要因素。

3、提高应试技巧，首先要做好考前准备，即认真复习，______，_______，_______。要合理安排时间，不要使大脑过度疲劳，以免影响学习水平。尤其是临考前几天应保持充足的睡眠，这样才能保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。 4、孤独是________，孤独是________，压抑孤独，所以痛苦。

5、大学新生自我规划：确立目标与规划、__________ 、_________。

6、不要因为生活环境不适应而产生______；不要由于人际关系不适应而产_______；也不要由于在中学时的优势消失而产生_______。 7、人际交往上的“度”是指保持良好人际关系所需要把握_______、 _______ 、______的等。 8、大学生活的适应： 做张自己的课表、__________、 __________ __________ 选修课，挑最爱的。

9、在与人交往中，我们只有捧出真心，______，_______,_______,才能把自己真正融于群体当中，才能赶走孤独，才能享受友谊的快乐。 10、给大学新生的几点生活建议： 要迅速给自己定位、选择学生社团要考虑个人的特点、要学会上网也要学会不上网、_____________ 、____________。

11、为了尽快适应大学生活，我们一定要尽量做到：生活上自理自立、_______ 、_______心理上自强自信、交往上自尊自爱。 12、大学生应该有意识地培养自己的理财能力：________ 、________、尝试做一些小投资。

13、当代大学生不良消费观：________ 、__________过分追求时尚和名牌，存在攀比心理、恋爱支出过度。 14、大学生消费特点：________ 、__________、大学生消费水平的差异。

15、管理好时间的方法：__________，_________，抓住“零碎”时间、决战周末，合理利用寒假和暑假，决战周末，合理利用寒假和暑假。

16、大学生休闲生活的基本特点：__________、 _________、 __________。

17、大学生上网和心理需求：认知的需要， _________, ___________,补偿的需要，转移、升华的需要。 18、参加大学社团的五种误区：_________ 、尝试心理、_______、 “逞强”心理、逃避心理 。 19、保持心理健康准则：坦然接受、________ 、_________、择发宣泄。 20、成为自己的心理师的方法：正视困惑，_______________, _____________。

1、入学适应阶段、分化与相对稳定阶段、准备就业阶段 2、知音难觅的孤独、强烈的自卑心理 3、有计划、有安排、有轻重缓急 4、心灵成长的机会、创造力的源泉 5、选择合适的模式、持续地激励自己 6、失望感、孤独感、失落感 7、方向、深度、广度 8、学习完全靠自觉、师生沟通有窍门、充电要小心误区 9、学会微笑，学会了解，学会倾诉 10、花钱要精打细算、学会生活 11、学习上自持自觉、道德上自律自省 12、学会和银行打交道、开源节流很重要 13、追求时尚和名牌、储蓄观念淡薄 14、消费来源单一、务实与经验结合 15、做好大学四年总体计划、分清“重要”和“紧急”的事情 16、休闲时间充裕、休闲动机内在化、休闲活动内容丰富 17、情感交流与情感宣泄的需要，自我肯定与自我表现的需要 18、从众心理、“挣分”心理 19、正确认知、适度表达 20、在困惑中成长、善待自己的心灵、学会放弃，容忍缺陷、学会换个角度看问题

二、判断题（10题）

1、分化与相对稳定阶段是指从基本适应了大学生活到步入社会后。 2、劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。

3、学习动机的强弱对大学生的学业成就有极大的影响。 4、孤独是指孤单寂寞的积极心态。

5、重新确立自己的学习和生活目标是适应的次要条件。 6、确立目标是成功的起点。

7、交往和良好的人际关系是拓展大学生的生存发展空间、促进成才的不必要因素。

8、节约意识可以正确引导当代大学生的消费观，养成一个良好的消费习惯，把手中的每一分钱用在刀刃上 “把钱用在有用的地方”。 9、把节约变成一种时尚

10、生活态度是一种选择，由老天决定如何度过每一个精彩的日子。

1、×2、√ 3、√ 4、× 5、× 6、√7、× 8、√9、√10、×

三、选择题（5题） 1、不主动交际缘于( a )

A 、 孤独感 B、信任感 C、新奇感 D、自然感

2、大学新生要适应的“六个转变”中的从感性到理性（ c）转变

A、适应社会角色 B、适应生活方式 C、适应思维方式 D、适应交往方式 3、追求实用（ dd）消费

A、奢侈 B、低级 C、空闲 D、理性

4、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排。事情有两种性质，一是紧急性，二是（ b）。 A、危险性B、重要性C、学习性D、工作性

5、自我意识良好的核心，就是做到____a____ 和 自爱 A、自知 B、自强 C、自信 D、自尊

四、名词解释（3题） 1、积极的适应 2、自我意识 3、自爱?

1、积极的适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的默写变革； 二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。 2、自我意识就是对自己、对“我”的认识。 3、自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。

五、简答题（5题）

1、大学生如何进行心理调节？

2、新生在完成大学生的角色转变过程中，主要应注意几个问题？ 3、如何克服学习过度焦虑？

4、大学生做好时间管理的十大关键 ？ 5、大学生休闲活动中要注意的心理问题 ？

1、自我意识调节、情感调节、语言暗示调节、理智调节、注意转移调节、合理渲泄调节、交往心理调节、群体阶段性的心理调节、审美心理调节

2、 首先要克服因优越地位的丧失而产生的失落感。 二是重新评价自己与他人 三是树立明确的生活目标和学习的努力方向。 四是要学会处理好人际关系。 五是尽快适应大学的自由学习和管理方式 。 六是一些新生要努力克服心理障碍，积极治疗心理疾病。

3、 第一，要正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。 第二，增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。 第三，加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循大学学习规律，以增进学习效果。

4、 第一个时间管理的关键是设立明确的目标； 第二个时间管理的关键是你要列一张总清单，把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割； 第三个时间管理的关键是20：80定律； 第四个时间管理的关键就是每天至少要有半小时到1小时的\"不被干扰\"时间； 第五个时间管理的关键是要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾； 第六个时间管理关键：每一分钟每一秒做最有效率的事情； 第七个时间管理的关键：要充分地授权； 第八个时间管理的关键：同一类的事情最好一次把它做完； 第九个时间管理的关键：做好\"时间日志\"； 第十个时间管理的关键：时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习；

5、 （1）影响正常的学习生活，学习压力增加 （2）虚度时光，无聊感增加 （3）休闲消费增多，由经济“危机”导致心理问题 （4）休闲形式单一，集体意识减弱 （5）休闲内容的不良影响，逐渐形成不良习惯 （6）盲目恋爱的增加 （7）网络成瘾

第三章 奏响大学生活的主旋律——学会学习

一、填空题（20题）

1、大学生活的重要特点表现在＿____、＿_____、＿______。

2、21世纪的学习心态除了用零碎时间，还有＿_____、＿____、＿_____。 3、与中学学习相比，大学学习的特点表现在＿______、＿____、＿_____。 4、耶克斯—多德深定律揭示了在学习过程中应将＿___和＿____难度相匹配。 5、心理学家＿____指出学生的自我归因有积极和消极之分。 6、两维归因模式是＿____提出的，它包括＿___、＿____两个方面。 7、有人把学习习惯分为＿____、＿_____、＿____三种类型。

8、合作学习是人与人之间之间的互动多带来的＿____、＿_____和＿_____。

9、＿______是适应大学学习自主性特点的一个重要方面，每个大学生都要养成自学的习惯。

10、根据心理学研究，最常用的有效记忆方法有理解记忆法，＿_____，边读边背法，归类对比法，＿_____，组织记忆法。 11、交织成考试焦虑症的三种基本成分为＿____、＿_____、＿_____。 12、治疗考试焦虑症的三种心理调节手段包括＿______、＿____、＿____。

13、凡是将成败因素因素视为自己的责任，在心态上是积极的，被称为＿_____；凡是将失败归因于自己能力不足或其它外在因素者，在心态上较为消极，被称为＿_____。

14、学习动机由＿____和＿_____两方面构成。

15、不经过努力也没有明确目的的记忆称为＿_____，集中注意力设法必须记得的材料称为＿____。 16、注意分为＿____和＿_____。

17、观察是一种＿_____、＿_____、＿_____的知觉。

18、探寻适合自己的学习方法，首先要＿____，其次要发展自学能力，最后要＿____。 19、在大学学习上要注意防止两种倾向:＿____,＿_____。

20、发挥学习的智慧，我们可以通过培养良好的学习习惯，＿______，科学用脑，＿_______来实现。

1、生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，学习上要高度自觉 2、空杯，归零，谦逊 3、学习的自主性，学习的专业性，学习的专业性 4、学习动机，学习任务 5、卡温特 6、韦纳，控制点，稳定性 7、猫头鹰型，百灵鸟型，混合型 8、知识，经验的丰富，能力的提高 9、自学能力的培养 10、有意记忆法，联想记忆法 11、认知成分，生理成分，行为成分 12、自信训练，放松训练，系统脱敏 13、求成型学生，避败型学生 14、学习需要，动机 15、无意记忆，有意记忆 16、有意注意，无意注意 17、有目的，有计划，有步骤 18、善于总结经验，主动向他人学习 19、忽视基础知识的学习和基本技能培养，忽视大学学习的专业性 20、合理利用时间，掌握科学的学习方法

二、判断题（10题）

1、为了学到更多东西，大学生对待专业课、公共课、选修课都要花同样的精力去学好它。

2、在大学要形成对专业的深刻理解，仅仅靠死记硬背老师上课的内容时不够的，我们应积极利用各种有效的资源，来进行思考探索。 3、学习动机越强，学习就更有动力，学习成绩也就越好。 4、优良的学习环境有利于大脑的思考及信息处理。 5、有意记忆与无意记忆的效果一样好。

6、在情绪上，过度的焦虑容易转化为急性焦虑，有可能发展为焦虑症，危害我们的心理健康。 7、考试焦虑是一种正常的现象，多数人面临着考试都会或多或少的产生紧张感。

8、培养和提高自学能力是大学生必须完成的一项重要任务，也是进行终身学习的基本条件。

9、大学学习就是要一开始定好一个明确的学习目标，不能见异思迁，即使是自己不喜欢的专业，但是只要它就业前景好，就要读下去。 10、经常总结经验有助于我们在学习中找到适合自己的学习方法。 1、× 2、√ 3、× 4、√ 5、× 6、×? 7、√? 8、√? 9、× 10、√

三、选择题（5题）

1、(A )是获得知识的重要特征及必要前提。 A 注意力 B 观察力 C 记忆力 D 学习动机 2、室内用脑最佳温度控制为（C ）左右。

A 10摄氏度 B 17摄氏度 C 20摄氏度 D 28摄氏度

3、在进行成功和失败的归因时，下面选项中有哪一项是不属于稳定因素的。（D ） A 能力 B 任务难度 C 别人的作用 D 运气 4、动机强度与学习效率之间的关系是（D ）。

A 成正比关系 B 成反比关系 C 没有关系 D 成倒U型曲线关系 5、最便利、最快捷的学习资源是（ C）。 A 老师 B 图书馆 C 网络 D 讲座

四、名词解释（3题） 1、习得性无助感 2、考试焦虑 3、系统脱敏法

1、习得性无助感是个体面对挑战情绪的一种绝望状态。

2、考试焦虑是指学生在应激情境下，通过不同程度的情绪反应，表现出的一种心理状态。 3、指有步骤地由弱到强逐渐适应某种过敏反应的刺激源。

五、简答题（5题）

1、大学生该如何培养学习动机？

2、用学过的心理学知识分析一下考试焦虑产生的原因。 3、大学生该如何对待专业课、公共课和选修课呢？

4、大学的学习与高中时的学习有很大的不同，这使很多同学难以适应大学学习，在学习上有 很多烦恼，请结合学习心理学的知识，给这些迷茫的同学指点。

5、大学四年，时间恍间即逝，在这四年里，生活上，学习上，人际交往上都会遇到很多问题，在大学里的种种困惑，你会怎么做，来让自己拥有一个充实的大学呢？

1、 （1）明确学习目标，不断强化自己的学习自觉性； （2）制定学习计划，不断提高目标的吸引力； （3）积极参加校园文化活动，激发自己的求知欲； （4）培养强烈的求知欲望和浓厚的学习兴趣； （5）正确对待成功与失败，学会合理归因。

2、 （1）缺乏知识经验及能力，学生知识经验储备不足，记忆提取困难，难以应付考试； （2）认知评价能力，个体对考试性质的认识程度，对考试利害关系的预测程度及对自身应付能力的估计程度直接影响其焦虑水平； （3）应试技能，一个缺乏应试技能的人，在考场上极易产生慌乱现象，不能有效的分配时间，抓不住重点，从而增加考试焦虑。 （4）身体状况，身患疾病、体质虚弱、疲劳过度、经常失眠的人，对即将来临的考试，容易激起较强的情绪波动，产生过度焦虑。

3、 （1）对待专业课：不管喜欢与否，都要尽力学好。制定明确具体的学习目标，不断提高学习动机和学习兴趣，主动克服各种学习困难。 （2）对待公共课：要充分认识到公共课的实用价值及对自己的意义，努力把学习的间接兴趣转化为直接学习兴趣。 （3）对待选修课：不要仅停留在浅层的了解，不要为了捞取学分才选修课程，要以开眼界，长知识，扩大知识面，发展自我的态度去学习。

4、首先，要有意识上的转变，要让他们充分了解到大学的学习生活特点，脱离高中那传统的学习模式。然后，引导他们充分利用学校的学习资源。多与老师学长们交流，从老师那里吸取经验，总结方法，教会他们如何利用图书馆、网络等资源。最后，适当的引导他们去

参加一些自己感兴趣的活动，不应该一开始就给他们灌输学分操分之类的东西。让他们凭着自己真正的兴趣去学习。而不是为了学分而学，那样会很累的。

5、 （1）尽快适应大学的学习、生活模式，若是发现自己真的很难适应，要请求别人的帮助，让别人帮助你一起渡过这一段适应期。 （2）对学校的学习环境、设施、一些手续（如贷款、转专业、修第二学位等）要熟悉，能够比较熟练的利用学习有效的学习资源（如图书馆，网络，讲座）。

（3）多与老师、学长交流，对自己的专业（如课程，就业方向等）有一个大致了解，从而衡量自己是否适合学习这个专业，若发现自己确实没有学习该专业的特质，尽快转专业，免得将来懊悔。

（4）为自己四年来的学习定一个计划（是要考研还是本科毕业就业），从而为着这个目标奋进。学习时要学会运用各种工具和手段，如文献检索、资料查询、网络等来主动获取我们想要了解的知识，而不是坐等老师的答案。

（5）乐观自信，培养多方面的兴趣，真诚待人，多参加社会实践活动，锻炼自己多方面的能力，交到更多的朋友。 （6）身体是的本钱，所以在学习之余，还要健康饮食，锻炼身体，保持健康的体魄，充足的精力去面对一切困难。

第四章 沟通无极限——学会交往

一、填空题（20题）

1、除了______，人们还可以利用面部表、_______、______等进行互助交往。 2、人际关系中每个人都会评估自己和他人在_______和_______两方面的相对大小。

3、人际吸引的影响因素有：仪表因素，________，________，相近因素，相似因素，________。

4、对于大学生来说，积极进取、_______、_________、真诚坦率、_________、热情大方是在人际交往的过程中所必须具备的。 5、人与人和谐相处，最重要的是学会_______和_______，每个人都应从对方的角度去考虑问题。

6、赞美一个人有很多的艺术，其中我们归纳为：_______、赞美要明确、_______。 7、在人际交往关系中，我们既要需要_________，也需要_______，二者是缺一不可的。

8、人际交往中的障碍包括：_______、孤独感、自卑感、_______、_________。 9、人际关系冲突包含三层含义：是一种对立行为，是一种______，是一个______、_________。

10、人际交往是人类进化过程中为了_______、为了____________的方式而产生的。 11、人际交往活动都有着一些共同的特点，即都有信息的包含_______、_________于其中。

12、在个体发展过程中，、安全需要、_________、尊重的需要、______、__________是人们赖以生存的五种最基本的需要。 13、人们为了__________、_________、人际交往促进心理健康，所以要和别人交往。 14、只有_________和________之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。

15、一个人要认识自己，一般有两种方法和途径，一种途径就是______，另一种途径是______。 16、刻板印象是指对于某一类人或事物产生的一种___________、____________的看法。 17、社会交往中，___________与___________直接影响着交往的效果。

18、人与人和谐相处，最重要的是___________和______，每个人都应从对方的角度去考虑问题。)

19、人际关系中运用幽默的时候，也要注意几点：幽默应该是_______，幽默要_______，幽默贵在______。 20、大学生冲突来源有________、习惯差异、认识差异、_________、被侵犯、利益争夺、________。

1、语言、手势姿态、声调 2、贡献、收益 3、性格因素、能力因素、相补因素 4、奋发向上、不卑不亢、心胸宽广 5、互相体谅、适

应 6、赞美应及时、赞美要公开 7、真诚的赞美、中肯的批评 8、社交恐惧症、嫉妒感、猜疑心 9、主观的感受、动态、不断改变的历程 10、生存、适应群体生活合作 11、沟通和交流、物质的交换 12、生理需要、归属和爱的需要、自我实现的需要 13、生存与安全的需要、促进个人成长 14、隐私需求、沟通需求 15、自省、观照 16、比较固定、概括而笼统 17、个人的知识水平、涵养 18、学会互相体谅、适应 19、善意的、得体、含蓄 20、制度结构、情绪态度、沟通障碍

二、判断题（10题）

1、社交恐惧症是一种不可以治疗的疾病。

2、人及关系是在随意的社会中方产生的，不需要什么特定的社会环境。 3、人与人之间的社会交往是信息沟通的最基本的形式。

4、男生在人际交往中更注重性情的相似性，个性相似的男生更容易建立起亲密的友谊。 5、“物以类聚，人以群分”这种人际吸引的影响因素是相近因素。 6、只要提高自己的人格魅力，你就能在人际关系中处于不败之地。

7、在人际交往过程中，我们主动地去和人们交谈能获得别人的注意，所以，在人际交往过程中，倾听是不被提倡使用的。 8、假如你想赞美你的一个朋友，公开赞美比你们私下赞美效果更好。

9、在人际交往过程中，我们既要学会赞美别人，也要批评别人，二者是不矛盾的。 10、在人群中，由于男士承受着很多的压力，所以患社交恐惧症的人士比女士多。

1、× 2、× 3、√ 4、× 5、× 6、× 7、× 8、√ 9、√ 10、×

三、选择题（5题）

1、下面代表的不是晕轮效应的词语是 (C )

A、一俊遮百丑 B、情人眼里出西施 C、如胶似漆 D、爱屋及乌

2、以下不属于人际吸引的影响因素中的个人品质方面的吸引力因素的是(B ) A、能力因素 B、性格相似因素 C、性格因素 D、仪表因素

3、大学是一个多元化的场所，它不仅承担把学生送入社会，还要培养学生各种技能，其中学生们在大学里最棘手的问题是(D )

A、专业的学习 B、家庭经济 C、恋爱问题 D、人际关系

4、人们对某种事物或事件具有相同或相似的态度，具有共同的理想、信念和价值观，感情上就容易产生共鸣，形成密切的人际关系。这种人际吸引的因素属于(C )

A、相近因素 B、性格因素 C、相似因素 D、相补因素

5、心理学家伯恩（Berne T.A）提出交往分析理论，每个人的个性中都包括3种成分，其中不是成人就有的特征是( A) A、两面性 B、自觉性 C、探索性 D、客观性

四、名词解释（5题）

1、人际关系

2、投射效应

3、换位思考

4、人际冲突

5、沟通

1、指我们在某一段时间里与某些人互动的信息交流。人际交往是人类进化过程中为了生存、为了适应群体生活合作的方式而产生的，因此，带有明显的社会性。

2、就是“由己推人”，常常以为别人与自己有同样的爱好、个性等，常常以为别人应该知道自己的所思所想。“以小人之心，度君子之腹”就是典型的投射效应。

3、就是站在对方的立场，看人之所看，感人之所感，想人之所想。

4、是指相互依赖的对方或两方以上的公开的斗争，他们发现彼此的目标不一，他们之间的关系回报不大，或者在实现目标时受到他方的

干扰，处于既相互合作有相互对抗的地位。

5、就是信息交流，是指将某一信息传递给客体或对象，以期取得客体做出相应效果的过程。

五、简答题（5题）

1、在人际关系交往过程中，哪些方法可以帮助我们有效地舒缓这些人际交往冲突？ 2、在社会交往中，试谈谈你自己的自我表露对他人有什么益处？

3、众所周知，交往是我们生活不可缺少的，但交往对我们有什么作用呢？

4、善意的批评在人际关系交往中是至关重要的，那么我们在批评这方面要学会哪些艺术呢？ 5、当我们在交往中遇到问题冲突时，我们要怎样排除这种冲突？

1、（1）转移法 （2）释放法 （3）培养自己的幽默 （4）消除隔阂

2、 （1）人们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度； （2）准确地向他人表露自我，是健康人格的体现； （3）自我表露增强了自我觉察的能力； （4）分享和体验，帮助个体明白不仅仅是他们会遭遇不幸； （5）自我表露可以从他人获得反馈，减少个人不必要的行为。

3、 （1）获得自信与自尊，激发发展的动机 （2）获得社会经验，促进社会化发展 （3）获得他人的帮助，提高发展的效率

4、 （1）应注意场合 （2）从赞扬和诚心的感谢入手 （3）对事不对人 （4）批评应针对现在，而不要纠缠旧账 （5）批评前先提到自己的错误 （6）间接提醒他人注意自己的错误

5、 （1）澄清并界定问题 （2）找出彼此的需求或愿望 （3）评量各种可能的解决方法 （4）达成共识 （5）回顾与重新磋商

第五章 我的情绪我做主——学会管理情绪

1、 情绪是面临各种情境时促使人们采取某种行动的_________，是一股非常强大而重要的心理力量，它与日常生活当中行为表现、心情起伏、________人际关系与________等密切相关。

2、情绪大致可以通过生理变化、_________、_________、行为冲动这四个方面来表现。

3、在古代，七情六欲中的“七情”就是指喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，而现在人们经常体验到的四种最基本的情绪就是______、恐惧、____、______。

4、尽管人们根据情绪的性质可以分为________和消极情绪或正面情绪和________，但情绪本身无所谓是非、对错、好坏之分。 5、常言道“情动于中而形于外”，一个人的态度情感往往有意无意地通过____________而流露出来。 6、情绪大致可以通过以下四个方面来表现：①生理变化；②主观感觉；③_____________④____________ 7、____________是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。

8、愤怒是精力充沛、血气方刚的青年时期大学生常见的一种_________。愤怒是由于客观事物与我们的主观愿望相违背，或愿望无法实现时，我们内心产生的一种激烈的________。

9、心理学研究表明：当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等____________，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、____________、甚至干出一些后悔的蠢事，造成不可挽回的____________。

10、抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付________而产生的消极情绪。导致抑郁的两个重要原因是_________和__________。

11、焦虑是当我们预料会有某种不良的后果而产生的_________的感觉，或是自尊心受到潜在威胁时产生的_____心理，有______、烦恼、________、紧张等情绪体验。

12、人际焦虑是由于自身缺乏自信、______________、自尊心过强等而在交往中感到_______、紧张，回避______________的场景的情绪表现。

13、冷漠主要表现为对人怀有_______甚至________情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷，显得毫无

_________。

14、当别人在某些方面，尤其是我们看重的方面胜过自己时，有时就会引起我们的_______，甚至是觉得痛苦。这就是_________。 15、“情商”概念的提出者美国心理学家萨洛维和梅耶认为，情绪管理是一门_______，也是一种________，要掌控得恰到好处。 16、情绪管理第一步就是要先能_________自身的情绪，并且接纳______________。

17、自我暗示，可以舒缓紧张的情绪、排解___________，调理自己的情绪、感情、意志乃至工作能力，起到___________的作用。 18、幽默是思想、学识、_______和________的结晶，是一瞬间闪现的光彩夺目的火花，是人类___________、文明和______的体现。 19、负性情绪的______尤其重要，它不仅有助于我们缓解当时的紧张，而且可以避免_______的积压。 20、“理性思考”是指能以____________为基础的符合逻辑的_____________方式。

1、驱动力、身心健康、工作表现 2、主观感觉、表情变化 3、快乐、愤怒、悲伤 4、积极情绪 负面情绪)5、外部的表情动作 6、表情变化、行为冲动 7、不良情绪 8、消极情绪、情绪反应 9、躯体性疾病、行为冲动、损失 10、外界压力、遭受的挫折、自尊受损 11、不安、担忧、忧虑、害怕 12、交往技能差、害怕、与人交流 13、戒心、敌对、同情心 14、不快、嫉妒 15、学问、艺术 16、察觉、自身的情绪 17、心理的压力、非常积极 18、智慧、灵感、高尚气质、睿智 19、表达、坏情绪 20、客观事实、理性思考

二、判断题（10题）

1、情绪本身并无是非、对错、好坏之分，每一种情绪，即使是消极或负面情绪，都有它的价值和功能。 坏的情绪，只有这两个方法处理：不是忍在心里，就是爆发出来。

2、情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、来了又无法驱走。

3、适度的焦虑对于保持生命活力是必要的，中等焦虑能使我们维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。 4、因为嫉妒使我们处于消沉、怀疑、痛苦、自卑的不良情绪之中，所以嫉妒对我们只有坏处，没有好处。 5、排解愤怒不需要讲究技巧的，只要图一时之快，逞一时之勇，发泄出来就好。

6、心理学家认为，人的不良情绪往往源于不合理的、错误的认识失真，特别是内心的内疚自责思想。

7、大凡心理健康的人，不但能体验到喜怒哀乐，真实地感受到各种情绪，而且能恰当地自己的情绪，心胸开阔，热爱生活，积极乐观。

8、情绪不可能被调节，也不可能被管理的。

9、我们在面对负性情绪时首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性的方式去解决问题。 10、我们在面对负性情绪时首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性的方式去解决问题。

1、√ 2、× 3、× 4、√ 5、× 6、× 7、√ 8、√ 9、× 10、√

三、选择题（5题）

1、(C )是面临各种情境时促使人们采取某种行动的驱动力，是一股非常强大而重要的心理力量. A 愤怒 B 抑郁 C 情绪 D 情商

2、当与同学发生争执，感到愤怒时，我们应当做到（D ）。

A 回骂、出言警告对方 B 还拳脚相向 C 忍住不发，独生闷气 D 停下来，冷静地分析与思考 3、我们感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感是指（B ）。 A 冷漠 B 孤独 C 嫉妒 D 焦虑

4、下面那一项不属于使情绪快乐的方法。（C） A 多运动多活动 B 多参加娱乐活动，多放声大笑 C 每时每刻都在玩网络游戏 D 多听音乐

5、与人际关系、情绪控制密切相关的心理素质是指（A ） A 情商 B 智商 C 挫折商 D 逆境商

四、名词解释（2题） 1、冷漠 2、孤独

1、冷漠就是指对外界的事物缺乏相应的情感反应，凡事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。 2、孤独就是我们感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。

五、简答题（5题）

1、请说出情绪对人的作用。

2、情绪健康的大学生通常具有哪些特点？

3、大学生情绪是否健康，可以从哪八个方面加以衡量? 4、请说出当代大学生心理\"郁闷\"的自我调适的四种方法。 5、请说出至少7种有效处理情绪的技巧方法。

1、 （1）情绪是生命不可分割的一部分。 （2）情绪绝对诚实可靠和正确。 （3）情绪从来都不是问题。 （4）情绪教导了我们在事情中该有所学习有所收获。 （5）情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。 （6）情绪是经验记忆的必需部分。 （7）情绪就是我们的能力。

2、 （1）情绪反应适当——情绪健康的首要条件。 （2）情绪表现稳定——心理健康的重要指标。 （3）主导心境愉快——情绪健康的主要表现

3、 （1）开朗、豁达，遇事不斤斤计较 （2）及时、准确、适当地表达自己的主观感受 （3）情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验 （4）充满爱心和同情心，乐于助人 （5） 正确地认识自己和他人，人际关系良好 （6）对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚韧不拔 （7） 善于寻找快乐，创造快乐 （8）能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会的需求协调起来。

4、 （1）明确学习目标，调整学习方法，提高学习效率。 （2）积极转移注意力，学会正确地自我宣泄。 （3）培养广泛兴趣，学会与人交往，适应社会环境。 （4）保持健康的恋爱心理，处理好恋爱与学业的关系。

5、 （1）能量发泄法 （2）自我暗示法 （3）贴近大自然法 （4）交流沟通法 （5）自我激励法 （6）创造欢乐法 （7）健康生活调节法

第六章 塑造完美自我——发展健全人格

1、人格具有______、_____、_____、______基本特征。 2、大学生的人格发展具有______、_______、_____的特点。

3、动力特质是指具有动力特征的特质它使人趋向某一目标，包括_____ 、______和_____。 4、能力特质是表现在知觉和运动方面的差异特质，包括_______和________。

5、艾森克根据因素分析方法提出人格的三因素模型，这三个因素是_______ 、______ 、_______。 6、著名的大五因素人格包括________ 、______、______、宜人性、神经质或情绪稳定性。 7、积极的自我体验包括_______、_________和_________。

8、自尊不足（即低自尊）的人呈现给社会的通常是不好的自我形象，具体表现出两类态度或行为：一类是________行为或态度，主要指向自我；另一类是________________行为与态度，主要指向他人与环境。 9、西方理想人格是围绕着_________和________这个中心展开的。

10、健康人格的标准可分为_________和________，又可分为_________和_________。

11、人格理论涉及内在性质的四个基本功能是_______、________ 、________和意义、______。 12、在精神分析理论看来，健康的人格与神经症仅仅在________和_______两方面存在区别。 13、社会心理学家提出，“自我”可以区分为_________和___________。 14、个体的自我发展经历了三个阶段：________、_________和________。 15、具有高水平创造力的人，称____________。

16、当评价者把某种社会型的未来或物质性的未来期望视为社会上需要的、对他有利的或能为他人带来快乐时，那么与这种期望相关联的心境或态度就是_______。

17、现代心理学对乐观的生成有两种不同的理论，这两种理论分别是_________和______。 18、__________是指个体对其生活的喜爱程度。 19、_______就是扭曲了的自尊心。

20、_______就是对自己或他人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的“减压”，以防止事态扩大和矛盾加剧，避免产生严重后果。

1、独特性、整体性、稳定性、社会性； 2、不稳定性、冲突性、可塑性； 3、生理趋力、态度、情操； 4、流体智力、晶体智力；5、外倾性、神经质、精神质； 6、开放性、责任心、外倾性； 7、成功的体验、道德的体验、美的体验； 8、自伤性、自恋式或自我中心的； 9、理性的灵魂、自由意志； 10、理想标准、相对标准，概括的标准、具体的标准； 11、激发、规则、体验、风格； 12、平衡、升华； 13、“主我”、 “客我”； 14、玩耍阶段、游戏阶段、概化他人阶段； 15、高创型人才； 16、乐观； 17、天性论、学习论； 18、主观幸福感； 19、虚荣心； 20、宽容。

二、判断题（10题）

1、大学生已经是成年人了，所以大学生的人格发展具有稳定性。

2、正确的自我意识是指在日常生活中，我们能够对自己进行客观地、恰如其分地评价，认识自己的长处和不足，能够接纳自己，对自己有合理的期望，自尊自信。

3、正确认识自己，只要全面分析自己的优点和缺点就可以了。

4、成功的体验可以促使我们热爱生活、珍惜生命，它能催人奋进，催人向上，去创造更加美好的生活。 5、自卑人人都有。

6、自尊不足的其中一类表现为自恋式或自我中心的行为与态度，主要指向自我。

7、自尊不足的人没有呈现出良好的自我形象或社会形象,意味着他不具有维持自身良好形象的需要。 8、自恋型人格障碍以要求严格和完美为主要特点。

9、在培养青年学生创造力时，只需要培养他们的创造性思维就可以了。 10、可以用转移注意力的方法来战胜自卑。

1、×；2、√；3、×；4、×；5、√；6、×；7、×；8、×；9、×；10、√

三、选择题（5题）

1、具有慢条斯理，不慌不忙，随和易处，没有争强好胜的压力，有耐心，能容忍，紧张之后能愉快地休息等特点的人格类型是（b ） A、A型人格 B、B型人格 C、C型人格 D、D型人格

2、根据人格三因素模型，表现为情绪稳定性差异的是（b ） A、外倾性 B、神经质 C、精神质 D、开放性 3、健康人格中的“成熟者”模式中不包括（ d）

A、具有对别人表示同情、亲密或爱的能力B、有安全感，接纳自我 C、具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划D、具有创造性 4、以下哪项不属于健全自我的特征？（ c）

A、有一个均衡的生活内容 B、愿意尝试新事物与冒险

C、与别人而非自己竞争 D、一个能肯定自己价值的人也能肯定他人的价值

5、产生不自信的原因中，哪项不是来源于客观因素?（a ） A、对公关交往的评价 B、家庭背景 C、学历 D、身高

四、名词解释（5题） 1、人格 2、根源特质 3、人格障碍 4、镜像自我 5、自卑情结

1、个人在行为上的内部倾向，它表现为个人适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的综合表现，是具有动力一致性和连续性的自我，是个人在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。 2、是指那些相互联系而以相同原因为基础的行为特质。

3、是指人格特征显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。

4、指的就是当我们与其他人交往时别人反射给我们的关于自我的视象。

5、当一个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。

五、简答题（5题） 1、什么才是健康的人格？ 2、认识自我的途径有哪些？

3、我们要如何才能更好地认清自己并能更好的接纳自己？

4、我们要朝什么方向去发展，才能让自己成为有内在的、具有人格魅力的人？ 5、在生活中如何维持自己的快乐心情，保持长期的愉快心境？

1、①正确的自我意识；②良好的情绪能力；③和谐的人际关系；④良好的社会适应能力；⑤乐观向上的生活态度。

2、①通过对他人的认识来认识自我；②通过分析他人对自己的评价来认识自我；③通过与他人的比较来认识自我；④通过自我比较来认识自我；⑤通过自己的活动表现和成果来认识自我；⑥通过自我反思和自我批评来认识自我。

3、①要培养正确认识自己的能力；②获取积极的自我体验；③ 培养自我实现的能力；④学会自我激励。

4、①超越自卑、突破狭隘、告别虚荣；②培养诚信、正直、宽容的品质；③自立自强。

5、①丰富自己的生活；②保持必要的社会交往和情感交流；③学会调节消极的心境。

第七章 叫我如何不想他（她）——爱情与性

1、________被认为是人际间吸引的最强烈形式。

2、每个人在选择恋爱对象时一般蕴含着两条规律：_____ 、 ______。 3、______一种典型的教爱情观,带有忍耐和______色彩,不求回报。 4、爱恋行为中，感情、_____的沟通往往比语言更有效。 5、我们在拥有爱的权力的同时也有_______的权力。

6、爱情中客观的自我评价包括客观地评价自己的______和闪光点, 也应包含有评价自己的_____。 7、爱的能力包括付出的能力、_______ 、 ______和自我承担的能力。

8、大学生恋爱不同的类型有：情欲型、 ______慰藉型、 ______理想型、 ______。 9、人类的性可分为：______和_______。

10、性道德基本原则有： 相爱的原则、_______ 、 ______。 11、所谓性意识，是指个体对性的_______ 、 ______与态度。 12、恋爱的过程就是_____与恋人双方的_______和谐统一发展的过程。

13、人类的性爱是在_______基础上的高度的身心结合，并不是游离于爱情之外的。 14、大学生婚前性行为具有______、自愿性、______等特点。

15、流产对女性的危害中远期并发症有：______；______继发不孕；子宫内膜异位。 16、________是指人工流产术前阴道内清洁度不好所致的感染，常见的致病菌是_______。 17、流产后很多女性会产生_____、沮丧、哭泣、烦躁、______等症状。

18、性传播疾病简称“性病”，是指主要通过_______传染的一组全身性传染性疾病。 19、大学生遭遇各种性诱惑、性骚扰、性侵犯事件的主要原因是：_______和________。 20、爱情往往与性欲有关, 喜欢则是一种单纯的______。

1、爱情 2、相似性和互补性3、利他爱情、 仁爱4、动作5、拒绝爱 6、不足、 爱的能力 7、理解的能力、宽容的能力8、功利型、 友情型、 志趣型9、性生理、性心理 10、无伤的原则、自愿原则11、理解、体验12、性意识、 人格 13、爱情发展成熟14、突发性、 非理性15、慢性盆腔、月经异常 16、自身感染、 厌氧链球茵 17、抑郁 、失眠 18、性接触19、情感体验 20、自我保护意识薄弱、自我保护能力低下

二、判断题（10题）

1、爱与喜欢其实就是一回事，喜欢了就叫爱。

2、恋爱双方是否幸福，并不取决于他们具有哪种爱情，而是取决于他们对爱情的理解是否一致。 3、求爱遭到拒绝，是一件令人非常伤心的事情，伤心起来没完也是很正常的，可以的。 4、每个人都有拒绝爱的权力，所以我们要想尽一切办法拒绝我们不想要的爱。 5、天长地久的真正爱情是存在的，但期望它会超越一切是不现实的。 6、人工流产术后感染应以预防为主。

7、婚姻是成人生活的一个重要里程碑，仅仅是两个人的私事。 8、不要企图让婚姻或是自己的爱改变对方。

9、与性有关的梦称为“性梦”。 做这种梦是因为个人的思想污浊或肮脏的结果。 10、心理学家认为，性梦是性生理和性心理正常的标志。

1.× 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√

三、选择题（5题）

1、下列哪个选项不是加拿大社会学家约翰李爱情分类的形态之一：（c ） A. 情欲之爱 B.现实之爱 C.真谛之爱 D.友谊之爱 2、爱情压弹的作用不包括：（b ）

A. 激发潜能 B. 保鲜爱情 C. 振奋情绪 D. 增进健康

3、美丽的爱情是讲道德的，下列哪个选项不是爱情的道德所提倡的：（d ） A. 含蓄典雅 B. 专一忠贞 C. 相互尊重 D. 疯狂亲昵 4、恋爱的误区不包括：（a ）

A.恋爱不是唯一 B. 恋爱能消除孤独感 C. 过高估计恋人优点 D. 赌气 5、性意识发展的几个阶段不包括：（c ） A. 疏远异性的反感期 B. 渴望异性的狂热期 C. 憧憬、崇拜异性同辈期 D. 浪漫的恋爱期

四、名词解释（3题） 1、爱情 2、爱情压弹 3、掩盖心理

1.辞海中：狭义的爱情指的是男女之间相互爱恋的感情。广义的爱情则是指人与人之间相互爱恋的感情。 2.爱情压弹泛指一个人面对爱情逆境、创伤、悲剧、威胁的良好适应能力，也是个人面对情感挫折的反弹能力。 3.在恋爱过程中，男女双方总是自觉不自觉地把优点显示出来，而把缺点和不足隐藏起来。这种心理过程就是掩盖心理。

五、简答题（5题）

1、爱情的分类：有学者把爱情分为哪些类型？ 2、分析大学生钟爱网恋的原因有哪些？ 3、大学生恋爱过程中常见的心理

4、对于大学生而言，性心理健康的标准应有哪些内容？ 5、大学生性意识的发展的渴望异性的狂热期有哪些特点？

1.冲动爱情或浪漫爱情；自我中心爱情；依赖爱情； 实用性爱情； 结伴爱情；利他爱情。

2.第一，距离产生美。大学生对新事物强烈的猎奇心理，容易被网上陌生人的神秘、浪漫和新鲜吸引，陷入爱河不能自拔； 第二，寻找自我。一些大学生性格内向、敏感、抑郁、自卑，缺乏社会交往，不敢向身边的异性表白情感，网络正好给他们提供了掩护自尊、获得异性认可的虚拟环境；

第三，学习压力。有些同学进入大学后成绩落后，自信心下降，丧失学习动力；还有一些同学，没有学习目标，生活空虚寂寞，到网上寻求刺激。

第四，大学生普遍有“凡事都想体验”的心理，对网恋也不例外。这些因素致使大学生常回避现实的情感，而在网上，又常轻易地付出情感。

3. 审美心理；择优心理；嫉妒心理；掩盖心理；从众心理；晕轮效应。

4.有正常的性需求和性欲望；有科学客观的性知识；有正当、健康的性行为方式。

5.这个时期往有以下特点：追求的异性对象具有不确定性；异性交往大多数通过群体性的活动进行；交往的目的仅仅是为了与异性相处；这个时期会有一些“初恋”，但很难与同一个异性朋友保持长久关系，容易更换对象。

第八章 与危机共舞——应对危机

一、填空题（20题）

1、心理学研究发现，人们对危机的心理反应通常经历四个不同的阶段，按顺序分别是冲击期、_________、解决期、_________。 2、_________是当个体面临突然或重大生活逆遇（如亲人死亡、婚姻破裂或天灾人祸等）时所出现的心理失衡状态。

3、 斯万森和卡本提出了一个比较全面的危机发展模型，即危机前的平衡状态、危机产生的平衡状态和_________的平衡状态。 4、扩展危机理论主要包括心理分析理论、_________、_________、人际关系理论。 5、心理学家布拉默把危机分成发展性危机、境遇性危机和_________三种。

6、大学生自杀的主要原因有：重大生活事件的影响、家庭危险因素、_________、_________。

7、 心理咨询与心理治疗是两个不同的概念。_________针对的一般是正常人或有轻度心理问题的人，而_________则是针对有心理或精神疾病的非正常人。

8、一般而言，心理危机干预应通过以下四个步骤来进行：_________、制订计划、实施、_________。（危机评估 总结评估）

9、大学生心理危机干预的一般原则主要有四条：帮助当事人接受你的帮助、_________、为当事人提供有关的信息、必须避免怂恿当事人责备他人。

10、心理咨询的原则包括保密原则、_________、助人自助的原则。（无条件积极关注原则）

11、根据交友的对象不同，大学生活中常见的三种交友形式：同性友谊、_________、同屋相处。（异性友谊） 12、心理学将人应对压力的策略分为_________和情绪应对两类。（问题应对）

13、针对无法通过自身努力而解决的问题，主要选用情绪应对的方法，它侧重于对情绪的自我和管理，以_________和_________为特征，与个体心理的_________有关。

14、影响挫折承受力的主要因素有：生理条件、_________、挫折频率、认知因素、_________、社会支持。

15、研究表明，心理危机的产生除了受重大生活事件影响、人际交往障碍等客观因素的影响外，还受四个方面主观因素的影响，即 个人对事件的理解、_________、_________、人格特征。

16、大学生心理危机的特点有：突发性和不可预见性、危机性和_________、破坏性和_________。

17、在人的一生中，发展性危机、境遇性危机和存在性危机都可能发生。但大学生这个特定的群体所经历的多是_________，如失恋、学业失败、性困惑等引起的危机。

18、_________是指在正常成长过程中，急剧的变化或转变所导致的异常反应。 19、境遇性危机常常是随机的、_________、震撼性的、强烈的，甚至是_________。

20、林德曼认为危机经历四个时期：_________；短期治疗或哀伤反应起作用；当事人试图解决问题或哀伤反应；_________。

1、防御期、成长期 2、心理危机 3、危机后 4、系统理论 适应理论 5、存在性危机 6、社会媒介的影响 精神障碍 7、危机评估 总结评估 8、心理咨询 心理治疗 9、帮助当事人有所作为地正视和处理危机 10、无条件积极关注原则 11、异性友谊 12、问题应对 13、情绪体验 情绪表现 自我防御机制14、过去经验 个性因素 15、社会心理支持 应对压力的方式 16、不可控制性 传染性 17、发展性危机 18、发展性危机 19、突然的 、灾难性的 20、紊乱的平衡 、恢复平衡状况

二、判断题（10题） 1、生活总是洒满阳光。

2、危机是危险的，因为它可能导致当事人的严重病态，甚至在心理崩溃之中走向万劫不复的深渊；危机又是机会，它可能使当事人学会掌握有效的应对方法，并且利用这一机会使自己获得成长。

3、睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质或个人状况下降是心理危机的一些表现。

4、大学生因人际关系的不协调、学习成绩的不理想、经济压力的增加、情感的不稳定以及诸多疾病等突发事件，都很难引起心理危机。 5、大学生心理危机给自身带来生命安全的损失，但不对学校公共利益造成损失。 6、自杀不是怯懦，它是勇者才会有的行为。

7、来自爱情的危机对人的心灵的打击是很大的，这样的危机如果处理不当，会让人渐渐陷入厌世，通过伤害自己、伤害他人来实施报复，甚至步入绝望，以结束生命来表达对现实的反抗。

8、面对挫折，我们需要选择沉浸在失望与沮丧的情绪当中，混沌度日。 9、一个人只能让社会适应于你自己，不能自己适应于社会。 10、心理咨询与心理治疗是一样的。

1、× 2、√ 3、√ 4、× 5、× 6、× 7、√ 8、× 9、× 10、×

三、选择题（5题）

1、以下哪一项不是危机的特点( c) A 个体的悲观经历 B 未来的不确定性

C 紧张持续的时间很短 D 日常学习或工作遭到破坏 2、以下哪一项不属于心理危机的表现（b ）

A 直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值中 B 注意力集中、成绩提高 C 易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流泪 D 行为紊乱或古怪

3、以下哪一项不属于发展性危机（d ）

A 学习危机 B 人际交往危机 C 情感危机 D境遇性危机

4、 面对挫折，有些小技巧可以让我们的心理健康起来，以下哪一项不属于这些小技巧（d ） A 宣泄 B 两分法看问题 C 运动 D 面对现实

5、研究发现，让女人最放松、最舒适的减压方式是（c ） A 健身操 B 长途旅游 C 向同性密友开怀倾诉 D 购物

四、名词解释（5题） 1、危机 2、存在性危机 3、心理咨询 4、自杀 5、境遇性危机

1、危机是指个体或群体无法利用现有资源和惯常应付机制加以处理的事件和遭遇，有两个含义：一是指突发的灾难性事件，如地震、水灾、、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。

2、存在性危机是指伴随着重要的人生课题，如关于人生目的、责任、性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑

3、心理咨询是指运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与来访者的协商、交谈和辅导，提供可行性建议，针对正常人及轻度心理障碍的人面临的各种适应和发展性问题，与来访者共同探讨和研究问题，帮助其解决问题或找到解决问题的方法，使来访者自立自强，从而达到增进来访者心理健康水平和提高生活质量的目的。

4、自杀，是个人精神或情绪的困扰厉害到难以控制自己而彻底“精神崩溃”的表现。它一般始于心理挫折，发生于正在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。这种意念可能是延续短短几天，也可能拖上数月，甚至几年。 5、境遇性危机是指当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时出现的危机。

五、简答题（5题）

1、预防性危机干预的三级目标是什么？ 2、大学生自杀的预防措施有哪些？ 3、心理咨询的作用有哪些？ 4、摆脱心理压力的技巧有哪些？ 5、如何消除“情绪饥饿”？

1、一级目标：把即将发生的危机遏制在萌芽状态； 二级目标：降低危机的发生率； 三级目标：促进个体成长和发展。

2、警惕征兆、及时识别；国家支持、社会关心；学校重视、教师引导；家庭教育、任重道远；亡羊补牢、注意监护；加强交流、取长补短。

3、心理咨询的作用：

（1） 可以帮助来访者提高对待自身和人际关系方面的心理能力； （2） 可以促进人格完善、人格重建和个人的发展； （3） 可以帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力； （4） 可以帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心理病症；

（5） 可以鉴别心理障碍与精神疾病，有助于来访者得到最及时? 的治疗。

4、疏导法；变换环境，调节情绪；认识疗法；有时不妨做些让步；避免当超人的欲望；让自己易于接近；假若自己对一些事情或是别人的请求很不情愿的时候，不要惧怕给予拒绝。

5、首先是多想想你所从事的事业，在工作中不断进取努力创新，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚；其次是积极参与各种社交与公益活动，关心他人也接受别人的关心，尽量让自己生活在群体之中，切莫离群索居、形单影只只会让自己更加空虚落寞。此外，当你在感到无所事事的时候，可以看看电视、读读书报或听听音乐，迫使自己进入一种思维状态，并进而产生喜怒哀乐等情绪体验。

第九章 为人生点盏明灯——规划大学生涯

1、所有大学生都应当认真把握每一个＿＿＿，让它们成为自己未来人生道路的基石。在这个阶段里，所有大学生也要珍惜每一个＿＿＿＿，这可能是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育、将大段时间用于学习的人生阶段，来全心建立你的＿＿＿＿，集中精力地充实自我的＿＿＿＿；这也可能是你最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。 2、大学时期的生涯规划包括健康规划、＿＿、学习规划、＿＿、＿＿＿。 3、大学生人生设计的三大误区包括＿＿＿、＿＿＿、＿＿＿。 4、＿＿＿是成功生活的导航仪。

5、只有正确地＿＿＿，＿＿＿，才有可能对自己的未来生涯发展途径做出正确地分析和选择，确定适合自己发展的生涯发展路径。 6、创业的首要条件是＿＿＿。

7、大学生自主创业的优势包括＿＿＿＿＿。

8、成功人生的关键在于：＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿＿。 9、生涯的特征主要有独特性、＿＿＿、＿＿＿、＿＿＿等。 10、造成大学生职业生涯规划现状的内在原因表现在＿＿＿＿、 ＿＿＿＿、＿＿＿＿。11、大学生涯规划的第一步是＿＿＿＿。

12、霍兰德认为人可区分为六种人格类型：现实型、＿＿＿＿、社会型、＿＿＿＿、企业型和传统型，

13、＿＿＿＿是职业满意度、职业稳定性与职业成就的基础。14、＿＿＿＿、＿＿＿＿是在目标具体化过程中通常采用的方法。15、考研必备体力、＿＿、财力、＿＿、＿＿、毅力、＿＿。

16、人生职业规划的原则主要包括＿＿原则、＿＿原则、生存原则、＿＿原则、＿＿原则。 17、＿＿＿＿，是大学生就业必须要面对的一个外在环境。 18、成功的生涯发展规划的本质，在于＿＿＿＿＿＿。

19、心理测试包括＿＿＿、性格测试、人际关系测试、＿＿＿、＿＿＿、＿＿＿等。 20、导致很多人的梦想不能实现的重要原因在于＿＿＿＿。

1、第一次、最后一次、知识基础、成长历程 2、情感规划、生活管理规划、职业规划 3、从众心理、从全心理、从大心理 4、生涯发展规划 5、认识自我 、把握自我 6、要想好做什么 7、大学生年轻，对新生事物敏感 8、我的路，我规划、走出困惑，大学生涯中的易发问题 、准目标，规划大学生涯 9、终身性、发展性、综合性 10、生涯规划的意志薄弱、缺乏生涯规划的技巧、缺乏坚持性 11、自我评价 12、研究型、艺术型 13、个人的人格与工作环境之间的适配和对应 14、目标细节化 、目标条件化 15、定力、魄力 、动力 16、持久、 藐视、立足点、集中力量 17、严峻的就业形势 18、在于建立一个牢固的发展基地 19、自信心测试 、应变能力测试、管理能力测试 、职业兴趣测试 20、没有明确的职业生涯规划

二、判断题（10题）

1、生涯决策类型中的茫然无知型也属于“船到桥头自然直”型。

2、大学生创业的六大秘笈包括自信、务实、创新、经验积累、艰苦奋斗和良好的商业头脑。 3、大学生首先要解决的是个人思考的问题。 4、职业的高起点包括地域优势、专业优势、职业优势。

5、好的考研复习规划必须具备“外圆内方”的特点。所谓的“外圆内方”指的是把规划的弹性和可操作性结合起来，一方面要按照规划保质保量地完成，另一方面要制定对于突发事件的应对策略和备用措施。 6、思考期就是思考清楚未来是否深造或就业，了解相关情况。 7、很多人都缺少坚持性主要是因为没有制定很好的规划。

8、从大心理就是人云亦云，随大流，大家都这么认为、都这么做，我也这么认为、我也这么做。

9、好的考研复习规划应具备与实际情况联系紧密、具备相当的弹性和可操作性、深入研究与专研等特点。

10、招聘单位对“一专多能的复合型人才”也是求贤若渴，原因在于“复合型人才”既可以尽快上岗，节约培训成本，又可以适应不同的工作岗位，便于人才的内部流动和培养。

1、√ 2、× 3、√ 4、× 5、√ 6、× 7、√ 8、× 9、√ 10、√

三、选择题（5题）

1、从时间上可将目标分为（ c）

A、长期目标和瞬时目标 B、瞬时目标和近期目标 C、长期目标和近期目标 2、在生涯决策类型中，下面哪种类型是最后的？（ d） A、茫然无知型 B、顺从他人型 C、随性直觉型 D、理性规划型 3、自我评估的最后一步是（c ）

A、了解当前现状 B、明确所需要的资源 C、总结目前的状况 D、设立现在的目标

4、成功创业家具有自信、急迫感、广泛学识、脚踏实地、情绪稳定、迎接挑战、客观的人际关系态度和（c ）等心理特征。 A、巨大的使命感 B、强烈的责任感 C、崇高的理想 D、严谨的研究态度 5、（ c）是大学生迈向人生的第一步。

A、丰富的生活经验 B、渊博的学识 C、进行正确的职业选择 D、选择专业

四、名词解释（5题） 1、生涯规划 2、目标条件化 3、就业 4、心理误区 5、社会自我

1、面对未来的岁月，在对自己有一个清晰的认识基础上，制定一个既可操作又切合实际的目标，并针对未来所预期的目标，配合时间的先后，加以有效处理的这样一个过程。

2、要分析实现目标所必须具备的条件。条件分析好了，就能针对实际情况去行动，满足目标实现条件。 3、是一个双向选择的过程，是对大学生综合素质的考验。

4、 是指人在心理上特别是认识和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏意识的状态。 5、指自己在社会中扮演的角色，在社会中的责任、权利、义务，他人对自己的看法、自己对别人的评价。

五、简答题（5题） 1、如何做好考研前的准备？

2、从众心理、从全心理、从大心理的区别主要表现在什么方面？ 3、大学四年的职业生涯在四个时期中是如何表现在生活和学习中的？ 4、大学生了解自我的途径和自我评估的内容、步骤主要指什么？

5、了解到当今如此严竣的就业形势，你有何想法？请详细说明。（主观题，答案不限）

1、首要的条件是要做好规划。大学阶段的学习生活和高中还是有很大区别的。在大学里没有老师成天压着你，督促你，你必须要学会自己约束自己。 其次，要做好考研的专业选择。社会的发展趋势和需求，是我们选择专业时的一个重要参考因素，但根本上还应该立足于自己的兴趣和对生活的态度。

2、在大学生的人生设计方面，从众主要表现为在没有对自身进行全面、准确的评估情况下，盲目的把自己的短期目标和长期目标给规划确定下来。看到别人学习，自己也学习；看到别人玩，自己也玩；看到别人考研，自己也考研等等。从全主要表现为他们希望可以制定出一个很全面、完美的人生设计，希望可以把自己所有想做的事情都放进自己的人生设计里。抱有这种心理的大学生制定出来的人生设计，往往给人一种很完美的感觉。在大学生的人生设计方面，从大心理主要表现为两种情况，一种情况是在制定人生设计的时候，倾向于从很长远的角度来考虑，但同时又不擅长把长远的设计短期化；另一种情况是生涯发展目标过高。

3、

（1）一年级为磨合期： 要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。 （2）二年级为迷茫期 ：应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的情况，可以开始尝试兼职、参加社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作；增强英语口语能力和计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。

（3）三年级为思考期 ：临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研等方面。

（4）四年级为抉择期 ：准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否充分；然后积极参加利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下施展演练。

4、我们可以通过两种途径来了解自己，一种是根据家长、老师和同学们的评价来评估；另一种是借助于一些心理测验来评估，自我评估的内容主要有4个方面，第一是生理上的自我，第二是心理上的自我，即内在自我，第三是理性自我。第四是社会自我，步骤一、了解目前现状，步骤二、考察自己担当的不同角色，步骤三、思考自己目前和未来的生活。步骤四、明确所需要的资源。步骤五、设立现在的目标，步骤六、总结目前的状况。