睡眠技巧

睡觉和吃饭是所有动物的必须的本能,根本不需要任何的学习,所有的动物都会很自然的完成这样的程序。然而，到了人类这里就变得复杂了，难怪有个老人说“我到了80岁才刚刚学会睡觉和吃饭.....”

人类总是活在自我的陶醉之中，无时无刻不在把自己当作宇宙的主人。人类不断地想去征服整个世界，不断发掘更广阔的天空，我真的想不清楚到底为了什么？我累了，不想去考虑这样的问题，因为我知道，即使真的能够住到火星上去又有什么用呢？我不渴望那么老的时后还要居住到火星上去。如果火星真的比地球还要好的话，我想也轮不到我们人类去居住了：依照达尔文的进化论，那里早就因该有比我们更先进的生命在居住了。我们已经把自己的地球搞的不成样子了，还想再去糟蹋别的星球吗？那岂不是自取灭亡。毕竟，像我们人类一样有智慧的生命体绝对不止一个。我们早就已经看惯了外星人的足迹，他们总能够被地球的魅力所吸引而不断光顾，我们又何以舍近求远呢？天地有道，何苦自寻烦恼.....

人类不断发明更加高明的科技，却从来不去考虑是为了什么？那样的发明是愚蠢的，其实都是少数人类在玩的一种游戏，根本与人类的生存没有任何关系。科技的发达确实把人变得懒惰了，产品的量化确实使很多的人类从劳动中脱离出来，但是那又能够怎么样呢？人类除了变得更加懒惰以外真的更加幸福了吗？我们常常受到这样的教育“劳动创造了人本身”，现在我们都已经丧失了最起码的劳动能力，我真的不知道我们“原本的人”在哪里？还有过这样的话更叫人拍手称绝“干着活、流着汗、方到饿时吃的才是饭，才能吃出饭的美味、可口。不劳动，没有饿的感觉吃的再好也没有滋味，那就是屎而已，不经意的时候在身体里走了一圈而已....”。听着有些可笑，但是越想越觉得有道理：吃饭是为了什么？如果不吃饭还能活的很好，或许很多人都把吃饭的事情当戒烟一样给戒掉了。相反，如果没有节制的往肚子里填塞食品，肚子不就成了垃圾桶了吗。在我的记忆力，儿时的西红柿永远都是那么的香甜，黄瓜永远都是那样的清香，而现在的一切都变得没有滋味了，难怪老家的农民老是这样说：我们虽然辛苦，但是我们吃的绝对是饭，你们城里人呀，吃的都是我们不愿意吃的垃圾而已呀.......

真的不知道科技是进步了还是退步了，但是我知道，我们每天都在依靠农民伯伯不吃的垃圾过活着.....

人类在用自己的双手毁灭着赖以生存的地球， 这是我们无法避免和改变的事实，毕竟，整个世界掌握在少数几个寡头的手里。如果寡头们玩腻了，点燃几颗原子弹，这个世界都没有了，我们也只能慢慢的等待着死亡。不过，现在还没有在我们身上爆发，只要活着，我们就不得不去甜食垃圾过活，那是没有办法的事情.

然而，睡觉就不一样了，它跟任何人没有关系，哪怕是那些最可怕的寡头都无能为力，只要我们愿意，我们就可以安稳的睡去，哪怕到了与世长辞的时候，我们仍然可以尽情享受....

困了就睡觉，饿了就吃饭，这些都是在平常不过的事情了。然而，现在的科技连睡觉这样的事情都没有做出任何可行性的解决办法，这样的科学是一件多么可笑的事情呀。

失眠、健忘已经成为影响人类发展的重要的事情了，这是现代化进程的必然结果。

从医学来讲，心、肾不交是造成失眠的重要原因。心主火、肾主水，肾气不足无法收纳心火，因此造成火气旺盛而躁动不安，火主动、水主静，肾气虚弱才是造成失眠的重要原因。肾气虚弱的原因有很多，我个人认为垃圾食品是造成肾气虚弱的重要原因，因为所谓的垃圾食品中存在大量的激素类药物，激素类药物就是调动肾中的阳气的，长期饮食这类食品必然造成肾虚，肥胖的人中大多都有肾虚的表现。最明显的一个例子，在非典时期，有一批患者采用大量激素类药物而获得了新生。然而，康复的病人之中有一大批人得了股骨头坏死的病症，其主要原因也是肾气失衡造成的：肾主骨，肾气虚弱，所以骨头出了问题......

从科学上来讲，压力过大是造成失眠的主要原因，简单的讲就是想的太多了，头脑兴奋造成失眠。然而，在这个社会上生存，每天需要面对的事情远比想象的多，又有谁真正的能够逃避出去呢？俗话说的好“心病还需心药医”，这正是现在人所缺乏的最主要的良方。修心养性是中国古老教育中最核心的部分“修身、齐家、治国、平天下”，面对困难，要能够做到拿的起放得下，这才是大丈夫所为。作为大丈夫的智慧就是中国最古老的智慧，因此，多向古人学习才是治疗失眠高的基本方剂。

失眠的原因找到了，失眠的药剂找到了，有没有更好、更快捷的技巧可以介绍呢？

睡眠是需要技巧的，除非你能够完全解决以上两个问题，否则你必须学会这个技巧，借着这个技巧去完成睡眠的程序。“睡个好觉等于吃了一个老母鸡”，借着睡眠，你能够补足元气，从而能够获得更好的睡眠。这样的技巧对所有的人来说都非常重要，有很多人由于不会这样的技巧，又没有良医可治，生活变得苦不堪言者不在少数。

睡眠的技巧就是自我控制睡眠的方法，这种方法可以简单的定义为自我催眠，这种催眠我们可以细分成观想、入定、和音乐催眠等等。社会上的催眠大师有很多，催眠的方法不胜枚举，在我的睡眠经验之中，唯一令我一生受用的，而且至今每天都才采取的最有效的方法是“观想催眠”：

佛教作为一种伟大的教育，其中所包含的内容之广泛远远不是我们所能想象的到的。难怪有人说佛教是世界上最伟大的哲学体系，它可以解决你所想知道的一切问题。

佛像中有一尊“卧佛”，在那尊佛像里面蕴含着无上的睡眠技巧：你去买一尊 “卧佛”的画像或雕像，或者你去个地方亲眼看看那尊佛像，并熟记在心里。在你准备睡觉的时候，放下手头的一切东西，你完全效仿着佛像的姿势静静地躺在床上。包括你的脚的位置、头的位置、手的位置，一定要一模一样的去效仿。然后你闭上你的眼睛，把自己完全想象成那尊佛像，然后开始用心审视你的鼻子、眼睛、耳朵、脖子、腰部、臀部、脚部，是不是完全和“卧佛”姿势一样,如果有任何的不同,及时调整,然后再去关照.一般当你看完的3、4遍的时候，你就已经睡去了。这就是最好的睡眠方法，也是佛陀教授给我们的最好的催眠方法，仅此于大家分享。

如果能够掌握了这种方法，你就能够真正的体会的到800罗汉的种种表现，那些姿势没有一个不是入定的状态。只要你能够通过卧佛的姿势明白了这个道理，你就真正的做到随时随地的进入睡眠状态，就能够真正的原理失眠之苦了。当然，偶尔吃点安眠药也是可以的，必定见效快.....