天天讲安全手册

目 录

第一章 预防溺水 1、你会游泳吗？

2、你知道溺水是学生非正常死亡事故中排第一的吗？ 3、什么情况不宜游泳？ 4、游泳前要做哪些准备活动？ 5、游泳中应注意什么？ 6、游泳时耳朵进水怎么办？ 7、你知道呛水的应对方法吗？ 8、游泳时遇到抽筋怎么办？ 9、游泳时体力不支了怎么办？ 10、陷入旋涡时如何自救？ 11、游泳过程中被水草纠缠怎么办？ 12、你了解在大海中游泳的安全知识吗？ 13、如何预防溺水？

14、自己不小心溺水如何自救？ 15、发现有人溺水如何正确营救？ 16、溺水者如何配合被救援？

17、靑少年学生为什么不要贸然下水救人？ 18、把溺水者救上岸后，有哪些急救方法？ 19、如何为孩子织造一张防溺水的保护网? 第二章 平安出行

20、你知道交通信号灯都代表着什么吗？ 21、行走时如何注意交通安全？ 22、夜间行路时要注意什么?

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23、浓雾和灰霾天气出行要注意什么？ 24、经过施工现场应注意什么？ 25、发现沙井无盖，要怎么做？ 26、骑自行车要注意哪些安全事项？ 27、为什么不能侧向乘坐摩托车？

28、你了解乘车(汽车、公交车、火车、地铁等)的安全知识吗？ 29、乘船时要注意什么？ 30、乘坐飞机如何注意安全？ 31、晕车、晕船、晕飞机怎么办？ 32、发生交通事故时怎么办？ 33、车辆遇险时如何自救？ 34、汽车被困在水里如何逃生?

35、车祸受伤时的一般救护常识你懂吗？ 第三章 远离火灾

36、日常生活中如何注意防火？ 37、校园火灾隐患主要有哪些? 38、学生宿舍如何注意防火？ 39、家庭火灾的主要原因有哪些？ 40、怎样防止电器火灾? 41、乘车如何注意防火安全？

42、常见的消防器材和消防标志有哪些? 43、如何正确使用灭火器？ 44、遇到火灾应如何报警？ 45、对轻微的火情怎样紧急应对？ 46、不能用水扑灭的火灾有哪些? 47、遭遇火灾如何正确脱险？ 48、遇到山火，该怎样逃生？

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49、教学楼失火怎么办？ 50、火海逃生有哪些误区？

51、学校组织的消防演练你积极参加了吗？ 52、你了解烧伤的一般急救常识吗？ 第四章 校园安全 53、什么是校园暴力?

54、校园中遇到歹徒袭击怎么办? 55、如何应对“校园帮”？ 56、校园遇到强拿强要时怎么办？ 57、校园斗殴事故如何防范和应对？ 58、如何预防和应对校园踩踏事故的发生？ 59、上体育课要注意哪些安全? 60、在学校如果身体突然不适怎么办? 61、在实验室做实验要注意哪些事项？ 62、实验室出现意外应如何处理？ 63、.参加校园劳动要注意什么？ 64、参加社会实践活动如何保证安全？ 65、宿舍的安全防范须注意什么？

66、如何保管好自己的现金、储蓄卡和贵重物品？67、为什么学生的衣着饰物不要过多？ 68、课间活动应注意的安全事项？ 69、为什么危险游戏与恶作剧不能玩？ 70、捉迷藏时你记得安全吗？ 71、为什么不能用笔尖对着同学？ 72、看到同学玩危险玩具时怎么办? 第五章 家居及社会安全

73、紧急求救和常备电话号码，你记住了几个？

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74、家居生活要注意哪些隐患？ 75、参加家务劳动时要注意什么？ 76、你了解用电安全的基本知识吗？ 77、你懂得家用电器的正确使用方法吗？ 78、高压锅使用不当会爆炸你知道吗？ 79、不少心被烫伤了怎么办？ 80、如何安全使用刀具？ 81、如何安全使用煤气？ 82、如何安全使用燃气灶？ 83、热水器怎样使用才安全？ 84、发生煤气中毒怎么办？ 85、被困在电梯里该怎么办？ 86、如何正确乘坐自动扶梯？ 87、你知道独自在家的防范技巧吗？ 88、如何面对陌生人敲门？ 89、进不去家门该怎么办？ 90、脖子挂钥匙，遇尾随者怎么办？ 91、被陌生人堵住去路怎么办？ 92、接到恐吓电话怎么办？ 93、遇到骚扰电话怎么办？ 94、你保守“家庭秘密”了吗？ 95、家中被盗你注意保护现场了吗？ 96、发现歹徒在家要先做什么？ 97、家中饲养宠物要注意什么？ 98、如何应对高温天气？中暑了怎么办？ 99、如何应对极寒冷天气？遇上风寒怎么办？100、在游乐场游玩要注意哪些安全问题？

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101、放风筝时要注意什么？ 102、玩滑板车如何注意安全？ 103、溜旱冰如何注意安全？ 104、燃放烟花爆竹如何保证安全？ 105、遇到暴恐分子袭击如何自救？ 106、如何防范精神病患者的伤害？ 107、被绑架、拐卖，如何逃生？ 108、如何预防被盗被抢？

109、被敲诈、勒索钱财怎样机智应对？ 110、如何预防被诈骗？ 111、怎样识别街头陷阱？ 112、发现小偷怎么办？ 113、公交车上如何防扒?

114、乘坐公交车如何提防“咸猪手”? 115、遇到性骚扰怎么办? 116、遇到老人摔倒了怎么办? 第六章 文明上网

117、中小学生如何文明上网？ 118、如何健康科学地使用电脑？ 119、沉迷于网络游戏的危害有哪些？ 120、如何减轻或戒除网瘾？ 121、怎样预防“网络综合症”？ 122、网上常见的行骗手法有哪些？ 123、如何防范网上诈骗？

124、如何应对网络虚假和不良信息？ 125、网站要求填写个人资料时，怎么办？126、网上购物时，需要注意哪些事项？

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127、网购注册账号要注意什么？ 128、网购遇到侵权行为，怎么办？ 129、网上聊天要注意什么？ 130、你知道网上交友的对策吗？ 131、网恋－般是没有结果的你知道吗? 132、不良网吧的危害有哪些？ 133、如何应对电脑病毒？

134、如何正确看待（使用）博客、QQ和微信？ 135、电话（手机信息）诈骗就在身边你知道吗？ 136、中小学生如何健康科学地使用手机？ 第七章 远离毒品 137、什么是毒品？

138、吸毒对人的身心会造成极大的危害你知道吗？

139、许多人都知道毒品的危害，为什么还是有人会染上毒瘾呢？140、如何将毒品拒于千里之外？ 141、滥用止咳水也可以上瘾的你知道吗? 142、毒贩子引诱青少年吸毒的常见招数有哪些？ 143、赌博不能沾染你知道吗？ 144、如何避免“黄”毒的侵害？

145、黄色网页、书籍和光碟不能看的道理你知道吗？ 146、封建迷信无知，邪教害人的道理你懂吗？ 147、青少年学生如何远离黑社会？ 第八章 卫生与健康

148、为什么要勤剪指甲勤洗手？ 149、异物进入眼晴怎么办？ 150、异物进入耳朵怎么办？ 151、为什么吃东西时尽量不要讲话？

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152、流鼻血了怎么办？ 153、牙齿折断了怎么办？ 154、你注意保护视力了吗？ 155、你注意保护听力了吗？ 156、脚崴了怎么办？ 157、被钉子扎伤手脚怎么办？ 158、骨折的急救固定你会吗？

159、你知道未成年人吸烟饮酒的害处吗？ 160、如何预防食物中毒？ 161、发生食物中毒怎么办？ 162、食品包装上的信息你会看吗？

163、无照货摊出售食品、用品为什么不能买？ 164、为什么街头烧烤、麻辣烫不能随便吃？

165、为什么发牙的土豆,未煮熟透的四季豆、黄花菜不能吃? 166、怎么预防吃海鲜（河鲜）中毒？ 167、勿乱服药物你知道吗？ 168、发生农药中毒怎么办？ 169、怎么预防流行性感冒？ 170、怎么预防红眼病？ 171、怎么预防麻疹？ 172、怎么预防腮腺炎？ 173、怎么预防手足口病？ 174、怎么预防非典？ 175、怎么预防禽流感？ 176、怎么预防艾滋病？ 177、“埃博拉”病毒是什么？ 178、如何预防中东综合征(MERS)?

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第九章 心灵成长

179、读书不是为了父母的道理你明白吗？ 180、怎样减弱你的学习畏难情绪 181、不喜欢某个学科怎么办？ 182、如何缓解学习压力？

183、不好意思向老师同学请教怎么办？ 184、考试紧张应该怎样及时调整？ 185、学习成绩退步了怎么办？ 186、你是个怕老师的学生吗？ 187、怎样正确对待老师的批评？ 188、觉得老师偏心怎么办？ 189、被当作“差生”看待怎么办？ 190、受到学校处分怎么办？ 191、如何让优秀成为一种习惯？ 192、自已的秘密被公开了怎么办？ 193、同学之间的误解为什么要尽快消除？ 194、被同学中伤怎么解决？ 195、与好朋友闹矛盾了，怎么办？ 196、和室友相处不好，怎么办？ 197、总爱怀疑别人是怎么回事？ 198、为什么要警觉以自我为中心？ 199、班干部怎样才能不被同学怨恨？ 200、怎样面对同学之间的离别？ 201、如何克服虚荣心理？ 202、如何克服嫉妒心理？ 203、害羞是好或不好？ 204、怎样才能与父母融洽相处？

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205、父母什么都要管怎么办? 206、怎样面对更年期的妈妈?

207、离家出走是一件很危险的事你知道吗？ 208、父母病重了怎么办？ 209、父母离异了怎么办？

210、如何与继父（母）的子女相处？ 211、受继父（母）虐待怎么办? 212、如何面对父母犯罪？ 213、“青春期”到底是什么？ 214、女生青春期要注意什么？ 215、男生青春期要注意什么？ 216、脸上长青春痘，怎么办？

217、你知道与异性同学交往的注意事项吗？ 218、如何看待早恋?

219、暗恋上一个同学，要不要表白？ 220、为什么单相思要及早解脱？ 221、不幸失恋了，怎么办？

222、你知道男孩子出现梦遗是正常生理现象吗？223、怎样克服过度的性自慰行为? 224、运动使处女膜破裂了，怎么办? 225、安全套是“坏家伙”吗 ？ 226、怎么拒绝越轨要求？ 227、“禁果”为什么不能偷吃？ 228、人为什么会生病 ？ 229、怎样克服自卑心理？

230、你了解解除孤独心理的方法吗？ 231、出现强迫症怎么办？

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232、患上抑郁症如何化解？ 233、遇到挫折怎么办？ 234、如何面对死亡？

235、你明白生命诚可贵的道理吗？ 236、自杀是不应该发生的你知道吗？ 237、你知道自杀是一种极不负责任的行为吗？ 238、让我们一起拥抱生命之爱好吗？ 第十章 野外自救 239、发生地震如何逃生？ 240、台风或暴雨来临时怎么办？ 241、雷电常在身边鸣，如何防止被雷击？ 242、遇到洪水怎么办？

243、面对泥石流或山体滑坡怎么办？ 244、遇到冰雹怎么办？ 245、遇到龙卷风时怎么办？ 246、遇到海啸如何逃生？ 247、如何预防核辐射？

248、出外旅游前要做好哪些准备？ 249、想野营顺利，做好周密计划了吗？ 250、野外选择营地及搭帐篷要注意哪些问题？ 251、登山、攀岩如何注意安全？ 252、如何克服畏高心理？

253、你掌握在山林中迷路的解脱方法吗？ 254、在野外携带的淡水和食物没有了怎么办？ 255、陷入泥潭、沼泽怎么办？ 256、荨麻的毛有毒，你知道吗？

257、被蜈虹、蝎子、蚂蟥、毛虫咬伤或蜇伤怎么办？12

258、遭遇蜂蛰怎么办？

259、蜱虫会使人染上疾病你知道吗？

260、你知道被恙虫咬伤不及时医治可能致命吗? 261、被毒蛇咬伤怎么办？ 262、被狗咬伤怎么办？

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第一章 预防溺水

1.为什么要学习游泳？

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中 运动前进的技能。游泳姿势一般可以分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。 自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体 力。

会不会游泳，没有准确的衡量标准，一般来说只要自己在水里， 不再害怕水，在水中遇到的问题能够应对自如，不需要别人陪在身边， 这样就算会游泳了。

生活中离不开水，有水的地方就有可能发生溺水事故，掌握游泳 这项技能无疑是预防溺水的好办法。因为游泳能够锻炼我们的水性。 所谓水性,就是一个人对水的掌握程度,对水的浮力与阻力的控制能 力,和掌握在水中的呼吸熟练程度。水性好，我们在水中游泳就更加 游刃有余。

学会游泳这项技能，对我们的健康、生活都有很大好处。首先是 游泳有助于我们增强心肌功能、肺部功能，增强抵抗力。第二是长期 的游泳训练有利于健美形体，使全身的线条流畅、优美。第三是游泳 还可以磨练人的意志，促进心理健康和智力发展。

所以如果学会了游泳，我们不仅锻炼了身体、愉悦了心灵，也掌 握了一项基本的求生技能，对我们未来生活是有所裨益的！ 2. 你知道溺水是学生非正常死亡事故中排第一的吗？

游泳是一项深受同学们喜爱的体育运动，特别是在炎热的夏季， 在清凉的水中畅游，更是不少同学消暑纳凉、愉悦身心的方式。 但是，游泳也是一项有危险的运动，每年都有不少中小学生因游 泳而溺水身亡的事故发生。尤其放暑假期间，在乡村的学校，因家长

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对孩子疏于监管，发生溺水事故更为普遍。2012年6月9日，教育 部通报山东省莱芜市7名初中学生溺水死亡，湖南省邵阳市5名小学 生溺亡，黑龙江省哈尔滨市4名学生溺亡，同一天中16名中小学生 溺水身亡。2015年5月1日，江西省南城县株良镇3名四年级女生 相邀前往附近河段捉螃蟹，不慎滑入深水中，全部溺亡; 5月2日， 宜春市袁州区新坊镇十余名初中学生自行组织在该镇一水库附近游 玩时，部分学生下水游泳，返回岸边时发现少了1名男生，另外2名 男生立即下水营救，导致3人不幸溺亡......类似例子举不胜举。

据教育部门统计，中小学生非正常死亡人数中，溺水和交通事故 伤亡占近60%以上。

因此同学们要注意，当你走向游泳场地的时候，在愉快游泳、欢 乐享受之余，不能忽略游泳存在的危险，应该谨防溺水事件的发生。 3.什么情况不宜游泳？

(1)单身一人不宜外出去游泳。没有同伴，单身一人去游泳，最 容易出问题。

(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾 病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都 不要去游泳。

(3)参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤 其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起 抽筋、感冒等。

(4)被污染了的河流、水库，有急流处、两条河流汇合处以及落 差较大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖 泊都不宜游泳。

(5)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 (6)此外,饭后不可立即游泳;空腹不宜下水游泳;酒后切忌游泳; 女生月经期不要游泳。

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4．游泳前要做哪些准备活动？

夏天到了，同学们都喜欢去游泳。但是游泳前如果不做好充足的 准备，可能会乘兴而来，败兴而归。下面是游泳前应做的准备： （1）保持良好的身体状态。下午就要去游泳了，中午的时候一定 要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。同时，自己如果身体不适， 或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。

（2）做适量的热身运动。首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但 不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态。 接着做徒手操，使 颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受 伤。

（3）适应水温与环境。入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应 水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游进深水区。应该 在靠近池（岸）适当慢游一段距离后，逐渐增加速度。 5.游泳中应注意什么？

同学们在快乐游泳时,不要忘记安全。下面是游泳时应注意的事 项：

（1）同学们之间相互照顾，相互关心。不要相互嬉水，或故意捉 弄对方。一起去游泳，如果有人要提前上岸，要告诉同组同学，以免 大家担心。最好一起去游，一起结束游泳，一起回家。

（2）初学者不要到野外去游泳。如果在野外池塘、河流等天然游 泳场所游泳，除了要有集体组织外，还要有家长、教师或其他亲人带 领，

（3）游泳时要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了 一段时间要集体休息。如果感到身体不适，要告诉同伴，并上岸休息， 在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

（4）中小学生不应游潜泳，更不要相互比潜水时间长，潜水距离 远。这样做往往会发生问题。潜泳应在老师和家长的指导下进行。

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6.游泳时耳朵进水怎么办？

耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：

(1)单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外 耳道流出。

(2)活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓； 或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左 右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。

(3)外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触 到水屏障时即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜 感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳 病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。

如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检 查，对症治疗。 7.游泳时呛水怎么办？

呛水是游泳初学者经常会遇到的问题，主要是因为错误的换气方 法和情绪紧张所致。遇到呛水如何应对呢?

(1) 一旦在游泳时发生呛水，应尽力保持镇静，如果离岸不远， 应到岸边休息，调整好呼吸后再进行游泳。

(2) 呛着了，打喷嚏、咳嗽、喝水都没关系，关键是千万控制住， 不要用鼻子呼吸。 若离岸较远，可先采 用踩水姿势或大蛙姿势使口鼻露出水面，闭气静止一会儿调整呼吸， 等呛劲儿过后，就没事了。

(3) 如果呛水严重，自己不能排除，应及时呼救。 8.游泳时遇到抽筋怎么办？

游泳前准备活动不够、游泳时间过长、水冷刺激或者过分紧张等， 都有可能导致肌肉过度痉挛，发生抽筋。

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（1）发生腿部抽筋时，如果在浅水区，离岸又近，应马上站立并 用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿，缓解后立即上岸； 如果在深水区，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上，尽量把抽筋的腿 伸直，跷起脚趾，必要时将脚掌向身体方向扳近，待稍有缓解时，利 用没有抽筋的手和另一条腿划水靠岸，或者呼唤他人救助。 （2）如果因水温过低而引起脚趾抽筋，可以让身体成仰泳姿势， 用没有抽筋的一条腿踩水和一只手划水，帮助身体上浮，用另一只手 紧握住抽筋的脚趾，用力往上拉，这样连续做多次，直至抽筋停止。 （3）如果两手抽筋，要先紧握拳头，尽量屈肘，再用力伸直，反 复多次，直到抽筋停止。 9.游泳时体力不支了怎么办？

中小学生正处在长身体的时期，身体的各部位机能发育得还不够 成熟完善，因此，游泳时间不宜过长，以免体力不支发生危险。

万一体力不支、过度疲劳时，应该停止游动，仰浮在水面上以保 存体力，并伸出一支手臂挥动求救。

如没有救援，也千万不要惊慌，待体力有所恢复后再游回岸。 10.游泳时陷入旋涡怎么办？

在江河湖海里游泳，时常会遇到旋涡。遇到漩涡，首先应保持沉 着冷静，判断当前的环境状况，再做出适当反应。

（1）如确定前方有漩涡，不能及时躲避的情况下，此时的动作幅 度不能过大，应立即漂浮于水面，增加在水中的漂浮面积，切勿立浮。 漂浮后憋气，顺时针方向游过，当游过漩涡边缘时马上加速，此时应 采用自由泳。

（2）如果是在江、河、湖、海里遇到漩涡，不要惊慌，更不要反 方向拼命游，那样只会让你的体力消耗得更快。正确方法是先深吸一 口气，或尽量憋气，向水斜下方潜泳，然后奋力挣脱漩涡吸引力，浮 出水面，向安全地方奋力游。记住漩涡的吸力是越往下吸力越小的。

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11.游泳过程中被水草纠缠怎么办？

水草长于水底，在水中随水流漂不定。游泳者在水草的地方游泳， 稍不注意，就可能被水草缠住。遇到前方有水草，应以仰泳的姿势从 原路游回。

那么，如果真的被水草纠缠怎么办呢？

要保持镇静，不要乱蹬，要让被缠住的腿停止运动，尽量减少另 一条腿的动作，以免双腿被缠。

（2）同时要用半仰泳的姿势稳住身体，保持头部浮出水面，上抬 被水草缠住的腿，慢慢挣脱水草，或者用一手划水，一手解开水草。

如果仍然脱不开，应呼唤救助，或做深呼吸，憋足气，保持身体 直立下沉，用手将腿上的水草拉断，然后仰泳从原路游回。 12.大海中游泳的安全知识有哪些？

炎热夏天，到海边冲浪游泳是件很好玩的活动。尤其暑假期间， 自发或跟随父母到海边度假旅游的同学越来越多。那么，在大海中游 泳要注意哪些安全事项呢？

（1）不要到没有安全防护措施的海边游泳。大海和游泳池不同, 海边天气变化大，有潮涨潮落,海边有礁石等。一旦赶上退潮,我们很 容昜被海水带得很远,体力消耗过大，或触碰礁石，就极易产生危险 了。2012年暑假期间，揭阳惠来县三位大学生自发到海边游泳，因 天气突变被海浪冲走，结果全部溺水身亡。

（2）要沿着海边横向游，不要向着大海纵向游，更不要游过安全 浮带圈。因为纵向游海水越来越深容易出危险。游泳时不要离同伴或 游客太远，以备遇到危险时及时被发现。

（3）不要在大海中潜水，因为大海中有暗流，容易将人卷跑。 （4）不要在水中过分嬉戏，以防呛水,如果身边东西被水流带走， 无法追上，就千万不要再继续追,以免被引到深水区，使危险性增加。

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（5）游泳时要结伴而行，其中至少有一人带一只救生圈,以防不 备之需。在大海中游泳不要逞强，应量力而行，不能因为贪玩或者炫 耀而不顾生命的危险，一旦溺水，后果严重。

（6）入水前适当活动全身各关节，以防止入水后突然抽筋。另外 入水前也要补充适量的水和食物,但要避免吃得太饱。

（7）注意做好防晒工作。结束游泳后，洗淡水澡时不能够用手大 力搓弄,只用浴乳即可，因为此时的皮肤十分脆弱，揉搓易受伤。 13.如何预防溺水？

游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准 备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生 溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： （1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比 较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对 场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、 暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并 指定救生员做安全保护。

（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜 参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身 体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游 泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气 管。

（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然 跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡 处游泳，更不要酒后游泳。

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（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、 气短等，要立即上岸休息或呼救。

（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬 腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 （7）在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏 最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和 泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道； 将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救 者肩部，做走动或跳动\"倒水\"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关 键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式， 在急救的同时应迅速送往医院救治。 14.自已不小心溺水了如何自救？

当你发生溺水时，要沉着、冷静，一边发出呼救信号，以求得到 他人的及时救护；一边迅速采取自救措施：

(1) 不能将手上举或挣扎，以免耗尽体力，身体下沉。

(2) 要屏住呼吸，及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物，然后放松 肢体等待浮出水面。

(3) 头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面进行呼吸。呼吸时尽 量用嘴吸气、用鼻子呼气以防呛水，呼气要浅，吸气要深。 (4)如果会游泳的同学不小心跌入河流中，要顺着水流，边漂边 游，不要径直游向对岸，方向要稍偏。当漂到水浅的地方，要及时站 起，不可错失良机。

(5)以平静心态等待救援。不管什么情况溺水，如有人相救，自 己要尽量放松，不可紧紧抱住施救者。 15.发现有人溺水如何正确营救

(1) 若溺水者仍浮在水面时，要迅速将救生圈、木板等漂浮物抛 给溺水者，使他脱离危险，或将绳子、竹竿的一头伸给溺水者，同时

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牵拉另一头协助他上岸。

(2) 若溺水者已下沉水底，要看清溺水人的位置，潜水，从后面 接近。托住溺水者的腋窝或下颌，用反蛙泳将对方拖至岸上，控水。

(3) 身边假如没有救生设备，要向附近成人大声呼救，同时拨打 “110”、“120”急救电话。

(4) 要衡量自己的体力和救人的技巧，千万不要贸然下水救人， 否则，不仅救不了人，反而使自己溺水身亡。 16.溺水者如何配合被救援？

据统计,溺水伤亡人数中,有一半以上是救人者。因此，遇到溺水 情况，救人或被救都需要讲技巧，如果不具－定的救人知识和技能， 一般不主张下水救人，不然不但人救不起，还会牺牲自己的性命。那 么，万一不幸落水了，要如何配合救援才能做到安全呢？

(1) 溺水时，千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易 使人下沉。

(2) 接受救助时，不要惊慌失措地抓抱救助者的手、腿、腰等部 位，要尽量放松，服从救助者的指挥，配合救助，让他把自己带上岸。 否则，不仅自己不能获救，反而连累救助者。

(3) 当救助者将绳子或棍棒伸过来时要握紧，对抛来的救生圈要 用手去抓，先伸出一只手套进，等身体获得浮力后，另一只手再伸进 去。

17.青少年为什么不要贸然下水救人？

青少年学生发现有人溺水呼救时，不要贸然下水救人，因为体力 和水性都不如大人，自己下水救人，危险很大，有时不仅救不了他人， 反而会搭上自己的性命。

2010 年 5 月，粤西雷州市某镇一名小学五年级学生，见同伴失 足跌入池塘，挺身施救，好不容易将同伴救起了，自己却因体力不支 沉在池塘里再也起不来了；2013 年 5 月，惠州博罗县某中学几名学

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生到河边烧烤，其中一名学生下河游泳时溺水，其余4名同学先后下 水施救，造成5名学生死亡……

据统计，溺水事故中，60%以上是救人溺亡的。同学们，见义勇 为的精神固然要坚守，尤其是当溺水的是自己的好同学时。但下水救 人是需要技能与方法的，非一般涉水者所能及。因此建议同学们遇见 有人溺水时，先冷静作出判断，确实有能力施救才好下水，如果无法 救人则要大声呼叫，或及时找来竹杆绳索或其它漂浮物抛向溺水者 等。

总之，遇到突发情况，学生一定要量力而行，并且沉着冷静地观 察周围的环境，做出最快的反应，同时务必向他人呼救求助。 18.溺水者被救上岸后，有哪些急救方法？

溺水者被救上岸后，如已昏迷、心跳停止、呼吸停止等，应立即 采取措施进行现场急救，然后再转送医院抢救。急救及时，方法正确， 有时甚至可以使几乎毫无希望的溺水者转危为安。岸上急救的目的在 于迅速恢复严重溺水者的呼吸和心跳。

(1) 应立即清除溺水者口鼻内的污泥和杂物，迅速进行吐水急 救，同时拨打“120”，急救电话。吐水方法如下:利用头低脚高的姿 势让溺水者体内的水吐出来。负责救护的同学可右腿膝部跪在地上， 左腿膝部弯曲，将溺水者的腹部横放在自己的左膝上，使溺水者的头 部下垂，然后用右手按压溺水者的腹部、背部、让溺水者充分吐出口 腔内、呼吸道内以及胃内的水。也可以用小木凳、大石头等做垫高让 溺水者吐水。

(2) 呼吸停止者应立即进行人工呼吸。一般以口对口吹气为最 佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口 气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并 用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹 16～20 次)进 行，直至恢复呼吸为止。

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(3) 心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一 块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放 在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不 能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下 4 厘米左右，然后松手腕(手不 离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到 心跳恢复为止。

（4）在农村，有人将溺水者横着俯卧在牛背上，头脚下悬，并赶 着牛慢慢行走，溺水者在牛背上一颠一颠的，容易将体内的水吐出来， 也可起到人工呼吸的作用。

19.如何为孩子织造一张防溺水的保护网?

溺水身亡己成为青少年学生非正常死亡的头号杀手。虽然事实上 大部分学校已经很重视安全教育，尤其是防溺水教育，但由于孩子们 多活泼好动，在炎热的夏天，游泳对他们有格外的吸引力，江海河湖、 水库、池塘、建设工地的水坑等水域都可能成为孩子们戏水、游泳的 场所，而溺水事故在这些地点也高频发生。如何为孩子们织造一张防 溺水的安全网，成了一个重要的社会课题。

（1）家长做好孩子的监管和陪护工作极为重要。学生溺水身亡 事故多发生在周末、节假日或放学后，多发生在自行结伴游玩的过程 中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡等。 家长们特别要提高自己的安全意识，重视在暑期、节假日、周末和放 学后加强对孩子的安全教育和监管，这样才能有效地避免溺水事故的 发生 。

（2）学校要加大对学生进行防溺水专题安全的教育和管理工作。 要强化学生防溺水的安全意识，让孩子形成“必须要有老师或家长的 带领之下才可去游泳”的良好习惯。同时还要教给他们一定的自救知 识和技能， 如体育课上增加游泳知识教育和游泳技能、救生技能训 练等。此外学校要强化防溺水安全管理，必要时制订“游泳申请制度”，

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即学生想去游泳，必须要书面报老师或家长签名批准，确保有大人陪 护或有足够安全措施前提下才可以去游泳，否则作违反校规处理等。 粤西地区有些学校成立“防溺水专题工作领导小组”，惠州市全部学 校都设置安全办等，这些做法都值得借鉴学习。

（3）全社会都应高度重视该问题，并做好监督。在池塘、小溪、 深潭等水域做好警示标识。发现有孩子违规进入水域游泳，应及时给 予劝阻，进行安全教育，对于难以劝阻的孩子，我们应当做好观察并 联系周围的人帮助劝阻，以备出现险情时好及时排除。

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第二章 平安出行

20.你知道交通信号灯都代表着什么吗？

在城市的交叉路口，一般设有红、黄、绿三种颜色的交通信号灯， 人们通常把它叫做“红绿灯”。

(1)红灯表示绝对禁止通行。红灯亮的时候，禁止一切车辆和行 人通行。

(2)黄灯表示警示。黄灯亮时，警告驾驶人和行人通行时间已经 结束，马上就要转换为红灯，应将车停在停止线后面，行人也不要进 入人行横道。但是黄灯亮时，已越过停止线的车辆，可以继续通行。 黄灯闪烁时，车辆和行人都应该放慢速度，看清路面状况，在保证安 全的情况下可以通行。

(3)绿灯表示准许通行。当绿灯亮的时候，车辆和行人可以通行。 绿灯闪烁时，已经进入车道的车辆和行人，可以继续通行；没有进入 车道的车辆和行人要停止前进。 21．行走时如何注意交通安全？

（1）行人要走人行道，在没有人行道的道路要靠路边行走。如 果人多，应尽可能排成单行，每横排不超过2人。集体外出时，最好 有组织、有秩序地列队行走。

（2）不要边走路边看书、边听 MP3。要专心走路，注意避让身 旁车辆。听到消防车、救护车和警车的鸣笛声，一定要主动避让。

（3）不要在马路上玩耍、嬉闹、溜旱冰和滑滑板。 （4）不要在公路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。 （5）下雨天能见度低，外出时最好使用颜色鲜艳的雨衣、雨伞。 雨天路滑，要特别注意避让车辆。

（6）严禁在高架道路、高速公路、有人行隔离设施的专用机动

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车道上行走。不得进入有“禁止行人通行”标志的路段。

（7）需要通过铁路道口，要严格服从信号灯和管理人员指挥。 （8)横穿马路时，应该做到以下几点：

① 要听从交通民警的指挥，遵守交通规则，做到“绿灯行，红 灯停”；

② 要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉 走过街天桥和地下通道；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看 右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路；

③ 横穿马路时，要走直线，不可迂回穿行； ④ 不要翻越马路中央的安全护栏和隔离墩；

⑤ 不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或 者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意 外。

（9）上放学时要做到以下几点： ① 不要在校门前的道路上打闹；

② 在校门口不要逆着人流行走，如果必须要逆行可先顺着人流 走再绕道，避免被人流或车流撞倒；

③ 为了避免书包被挤掉或者被过往车辆勾住，可把书包抱在胸 前；

④ 发现道路拥堵不能前行时，应原地立定，并密切留意周围的 车辆和人群。人群和车辆松动后可前行时，也要密切留意周围的情况， 确保安全后快步前行。 22．夜间行路时要注意什么?

有的学生放学比较晚，有的家住得比较偏远等，经常需要夜间行 路。夜间行路吋学生们最好结伴而行，如果因特殊情况只能独自行走， 一定要注意安全。

（1）走夜路时要选择有路灯和行人较多的大路行走，不要靠两

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侧黑暗处行走，对路边黑暗处要有戒备，随时都要保持警惕。 （2）夜间行路时，如遇到陌生人问路，千万不要为他带路；如 果自己向陌生人问路，也不要让他带路。更不要搭乘陌生人的机动车、 人力车，以免落入坏人圈套。

（3）女生行夜路时不要穿过分暴露的衣服，以防引起坏人的注 意；不要穿行动不便的衣服和高跟鞋，如果发生危险，高跟鞋反而成 为负担；遇到不怀好意的男人向你挑逗，要大声喝止，表现出自己应 有的刚强和坚决。如果碰到流氓，首先要高声呼救，即使四周无人， 也不要惊慌，要保持清醒，利用随身携带的手电、剪刀等物品，或捡 起路边的树枝、石头等进行反抗，尽量拖延时间，等待救缓。 （4）一旦受到不法侵害，不要自暴自弃，要重新振作精神，同 犯罪分子斗智斗勇，在心里默默记住犯罪分子的衣着和体貌，及时向 公安机关报告，并提供有利的证据和线索，协助公安部门破案。 23．浓雾和灰霾天气出行要注意什么？

水平能见度小于500米时，习惯上称为大雾或浓雾。一般来说， 当相对湿度大于70％时出现的是“雾”，相对湿度小于70％时出现的 是“霾”。而出现霾时，能见度少于10公里的就属于灰霾现象。当浓 雾和灰霾天气给城市交通运输带来严重影响，由于能见度差、路面湿 滑，容易引发撞车、撞人的事故。因此遇到浓雾和灰霾天气时，同学 们更要注意出行安全。

（1）浓雾和灰霾天气不建议骑车出行；因雾气的干扰，道路经 常拥堵，为避免上课迟到，应提早出家门。

（2）如果必须骑车出行时，要尽量放慢速度，精神高度集中， 前后左右都要兼顾，快到路口时，更要小心，看清信号灯后再过路口。 必要时，宁可下车推车走也不要骑车强行。

（3）雾天在校园内切忌课间玩球，以免同学彼此之间受到伤害。 （4）随父母有事外出时，同样要注意安全，若是乘出租车或自

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家车行驶时，要提醒司机或家人开低速车，不要抢行。

（5）随着空气污染的日益严重，城市上空的雾气会含有毒害人 体的物质，患有呼吸道疾病的同学最好戴上口罩外出，以免加重病情。 24．经过施工现场应注意什么？

施工作业的场所称为施工现场。各类建筑物在建造过程中都存在 很多安全隐患，所以当我们经过施工现场时，要特别注意安全。

(1)经过施工现场，要仔细观察施工情况，尽量远离施工点，按 工地规定路线安全通过。通过时不要靠近电源，碰触电线，注意上方 碎物掉下，尘土入眼。

(2)严禁在起重装卸、吊运等工作机械下面站立观看、停留、嬉 戏追逐，否则容易发生碰撞等伤害事故。

(3)通过施工现场时，要注意工地车辆来往方向，做到“一听二 看三通过”。通过时要看清路面，尽量避开坑坑洼洼地段，以防摔伤 扭伤。

(4)在山边路过采石场，要注意采石场放炮时乱石滚下。如果采 石放炮，应听从指挥，停留在安全区，切莫闯入禁区，防止飞石砸伤； 待炮手发出安全信号，才可以慢慢通过。 25．发现沙井无盖，要怎么办？

广东人称下水道井为沙井，沙井盖就是下水道井盖。沙井无盖在 生活中并不少见，因为缺少井盖，车辆行人一不注意就容易掉入沙井 中发生车祸或受伤，而雨天意外发生的几率会大大增加。

（1）在街道上行走或骑自行车，应精力集中，注意观察路面情 况，夜晚路黑或路灯光线不足时更要加倍小心。

（2）下雨天道路积水会漫过井口，危险大大增加。所以学生们 雨天行路时要格外注意，尽量避开水面有漩涡的地方，避免意外伤害。

（3）一旦发现井盖损坏、丢失，存在潜在危险的情况，可以报 告巡逻民警或有关管理人员，以及时排除危险。

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26.骑自行车要注意哪些安全事项？

骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全 事项如下：

(1)要经常检修自行车。保持车况完好，车闸、车铃是否灵敏、 正常，尤其重要。

(2)自行车的车型大小要合适。不要骑儿童玩具车上街。也不要 人小骑大型车。

(3)不要在马路上学骑自行车。未满十二岁的儿童，不要骑自行 车上街。

(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不 强行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再 转弯。

(5)经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯 红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。

(6)骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不 在骑车时戴耳机听广播，不要像杂技团一样双手撒把，不要聚众并行 骑车，不赛车。切忌因上学迟到而猛骑猛拐，不顾前后左右，能钻就 钻，能抢行就抢行。在人多拥挤的大街或胡同中不要强行，最好下车 推着走。

(7)遇有刮风、下雨、雾大天气时，骑车更要小心谨慎，减慢车 速。可以穿上鲜艳明亮的雨衣或外衣出行。不要为了免遭雨淋而埋头 猛骑。不要一手持伞，一手扶把骑行。 27.为什么不能侧向乘坐摩托车？

每天都有大量的摩托车行驶在路上，尤其是在二三线城市和农村 地区，其中约有一半以上有违法行为。近年来，因摩托车的交通事故 所导致的死亡人数均占到交通事故死亡人数的 40-50%左右。乘坐所 谓“人包铁”的摩托车，真是要打醒十二分精神：

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（1）摩托车只能携带一人，乘客年龄12岁以上。乘坐摩托车必 须戴安全头盔，要跨坐在驾驶员的后面，双脚踩在脚蹬上，双手扶住 驾驶员，行驶中身体不要左右晃动。

（2）不能侧向乘坐摩托车。人对侧向的控制力较差，侧坐重量 会横着倾斜，影响摩托车的稳定性，容易引发事故。

（3）无牌无证摩托车一般都没有购买保险，也没有安全检验， 如果搭乘这样的“黑车”，安全得不到任何保障。

（4）不要驾驶和乘坐车况不良的摩托车。

（5）摩托车超载，不仅影响刹车系统，而且会破坏摩托车的平 衡性和稳定性，容易引发交通事故。

28.你了解乘车(汽车、公交车、火车、地铁等)的安全知识吗？ 汽车、公交车、地铁和火车等都是常用的交通工具，但车祸的危 险可能时时伴随着我们。因此，我们特别需要了解一些关于乘车方面 的安全知识。

（1）乘坐公共汽车（电车）、长途汽车、火车、地铁、轻轨时， 须在站台或指定地点依次候车。待车停稳后，先下后上。不要拥挤， 不可为争座位，车没停稳就扒门上车。如果是乘坐公共汽车或是地铁， 上车后往里走，站在车门口容易被人挤下车。如果是乘坐火车，则要 对号入座。

（2）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向 站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

（3）乘坐出租车或私家车时，坐在前排的人要系好安全带，小 朋友要坐在后排儿童安全专用椅上。下车时应开右侧的车门，打开车 门时应注意附近有没有车辆和行人，防止造成伤害。

（4）乘车时不要将身体任何部分（头、手、胳膊等）伸出车外， 以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车外吐痰、乱扔杂物， 以免伤及他人。不要在行车道上招呼出租车。

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（5）不要车上玩耍逗闹。在车上推搡、打逗很危险，不仅会分 散司机注意力，而且会威胁到个人人身安全。坐车时不要吃棒棒糖等 零食，在车辆的惯性力作用下，棒棒糖容易戳伤人的喉咙。

（6）乘坐卧铺火车，睡上、中铺要挂好安全带，防止掉下摔伤。 （7）需要乘坐出租车时，应在路边伸手示意，切不可站在车行 道上拦截，要在出租车站或者出租车可以停车的地方上、下车。一般 在上车后再告诉司机前往的地址，这既可防止司机拒载，又不会因为 站在车外对话而发生意外。

（8）尽量避免乘坐卡车、拖拉机，必须乘坐时，千万不要站立 在后车厢里或坐在车厢栏板上。

（9）不要乘坐无牌无证车辆；不要乘坐超员、人货混装的车辆。 （10）不要把汽油、烟花爆竹等易燃、易爆危险物品带入车内。 （11）发生乘车意外事故时，切忌惊慌、拥挤，及时报警，并服 从司售人员的指挥，积极开展自救、互救。 29．乘船时要注意什么？

近年来，乘船出行或旅游的人越来越多。乘船－旦发生事故，往 往造成群死群伤。2015年6月1日22时左右,一艘载有456人的“东 方之星”号游轮在长江水域湖北境内突遇龙卷风发生倾覆，事故共造 成442人遇难。2014年4月16日，韩国一首载有470人的“岁月号” 客轮在韩国西南海域沉没，事故共造成294人遇难（大部分是学生）， 10人失踪。因此，同学们乘船出行时一定要注意安全：

（1）出发前一天晚上一定要收看或收听天气预报，若天气恶劣， 遇有浓雾、风浪大、台风逼近，应尽量避免乘船出行。

（2）不乘坐有安全隐患的船只，无牌无证船只，客船、客渡船 以外的船只，人货混装的船只，违规冒险航行的船只，缺乏救护设施 的船只，超载的船只。

（3）上下船一定要等船安全靠稳，等工作人员安置好上下船的

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跳板，并经允许后才能上下船。上下船要按次序排队，不得拥挤、争 抢，以免造成挤伤、落水等事故。

（4）14岁以下的儿童乘船须有成人陪同。不要在船上追逐、打 闹、登高；观赏水中景物不可探身超过护栏；不要站在甲板边缘向下 看波浪，以防落水；不拥挤在船的一侧以防船体倾斜引发事故。

（5）乘快艇冲浪和游玩时，一定要穿救生衣；乘坐客轮时，应 仔细查看船上的紧急疏散示意图，确定自己的座舱在船上的位置，检 查急救设备，细听船上工作人员或船上的广播说明，特别是救生衣、 救生器材等安全防范设施及其使用方法等。

（6）不能随意进入机舱、驾驶舱内，以免误触机件仪器造成意 外事故。船上的许多设备都与安全航行有关，不得随意拨弄，以免影 响正常航行。

（7）为保护自然生态环境，严禁将任何垃圾、物品弃入水域中。 （8）夜间航行，不要用手电筒向水面、岸边乱照，以免引起误 会或驾驶员产生错觉而发生危险。

（9）一旦发生意外，要保持镇静，听从有关人员指挥，做好自 护、自救。要第一时间穿好救生衣；如果登不上救生筏，船又快沉没 时，就要果敢选择跳船，跳船一定要远离船边，最好在船尾跳，并尽 可能跳远一些，以免船下沉时被涡流吸进船底。 30．乘坐飞机如何注意安全？

飞机飞行速度快，不受高山、河流、沙漠、海洋的阻隔，而且安 全舒适。据国际民航组织统计，民航平均每亿客公里的死亡人数为 0.04人，是普通交通方式事故死亡人数的几十分之一到几百分之一， 和铁路运输并列为最安全的交通运输方式。但是飞机受天气场地等因 素的影响较大，虽然现在航空技术已经能适应绝大多数气象条件，但 是比较严重的风、雨、雪、雾等气象条件仍然会影响飞机的起降安全。 乘坐飞机时我们需要牢记以下注意事项：

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(1)登上飞机以后，首先要熟悉飞机上的安全出口；认真阅读有 关航空安全知识和介绍；有不清楚的地方要及时向机务人员询问。 (2)一定要听从机务人员的提示，在起飞以前要系好安全带。尽 管飞机比起汽车要平稳得多，但在任何情况下都不应该忽视安全。 (3)在飞机上严禁使用手机、笔记本等电子设备，使用这些电子 产品会干扰飞机的通讯讯号，是威胁飞行安全的“杀手”。 (4)飞机在飞行时受气流的影响会产生轻微的颠簸，一些人会感 到不适，还有个别人会出现晕机的反应，有这种情况的学生可以在登 机前服用防晕药，还要记得别到处乱跑，减少运动。

(5)一些患有特殊疾病的中小学生最好不要选择乘坐飞机旅行， 如严重的心力衰竭、中耳炎，近期身体有伤口、头部损伤和颅骨骨折 等疾病。

(6)近年来，尤其是2014年上半年，世界各地接连发生多起航空 灾难，如马航MH370失联事件等，乘坐飞机出行安全问题引起人们的 关注，如果懂多一点航空突发事故安全知识，就可以在遇到困难时， 做到临危不乱。

①一般情况下，除爆炸以外，客机事故通常都有预兆，在事故来 临前有一定的准备时间。乘客接到通知时，不要惊慌，要冷静，要听 从乘务员的指示；

②要牢记安全出口的位置，并考虑在没有照明的情况下，能在最 快的时间内找到安全出口。一般来说飞机出事一分钟逃生最佳时间， 距离出口越近越能快速逃生；

③发生意外时，如果是和家人一起，不要与家人分开；学会自己 解开安全带，背朝飞行的方向那样会更加的安全；

④将身上的携带的手表、眼镜、笔等物品扔掉，以防在飞机失控 时，发生碰撞、挤压。及时穿好救生衣背好降落伞。双手交叉护住胸 部，胳膊肘收紧。飞机在坠机的时候抱紧自己，那样能够减轻伤害；

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⑤及时戴好氧气罩，飞机在出事后一定会有很多的浓烟，防止吸 入大量的灰尘而窒息；

31．晕车、晕船、晕飞机怎么办？

晕车、晕船、晕飞机等现象统称为晕动病，是由于各种原因引起 的摇摆、颠簸，旋转、加速运动等所引起的，其表现症状为头晕、面 色苍白、恶心呕吐等，通常又叫晕动病。那么，如何预防和减轻晕动 病呢？

（1）加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前 庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰 转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。 也可通过康复训练 预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则 运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别 是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫 上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

（2）吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油 和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免 这些不良因素。

（3）过渡的颠簸和摇晃亦容易引晕车晕船，所以有条件时尽量 选择颠簸程度小的位置乘坐，并尽量限制头部运动。可将头靠在背椅 上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话， 尽量平卧。

（4）避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船 时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。 （5）乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药 物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

（6）无论如何作准备，晕车、晕船、晕飞机还是可能会发生的， 要是恶心到不可自制，就得尽量的吐出来。在此情况下，应由旁人一

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只手支着头部，另一只手抚擦背部，才容易吐出来。对于容易晕车的 人，最好是预先准备好塑料胶袋才安全。 32．发生交通事故时怎么办？

（1）如果是一般性伤害，比如擦破点皮、流点血，只需到附近 药店买来\"创可贴\"（最好随身携带）贴上即可。至于青紫淤血处，即 使不理睬它，过几日也会自行消退。对肇事者可要求留下通讯方式， 采取比较宽容的态度。

（2）如果受伤较重时，只要头脑还清醒，就要记住肇事者的相 貌特征、车子的型号、颜色、车牌号码等，然后等待救援。如果肇事 司机逃逸，可将上述特征报告给交通治安管理部门，协助破案。

（3）如果是身体某处被撞、被压，切不可乱动，应求助围观者 抓住肇事者并拨打122电话报警，拨打120急救中心电话救助救护。

（4）如果是随同家人或同学外出时发生交通事故，要视具体情 况依上述办法互救互助，并向当地交通治安管理部门求助。

（5）要是因自己不小心违反交通法规致使他人伤亡时，要勇于 承担责任，主动将对方及时送到附近医院救治，或到有关部门主动报 案，并告知家长承担必要的赔偿责任。 33．车辆遇险时如何自救？

（1）一般汽车常见的逃生通道主要有三个：车门、车窗和天窗。 上车后要留意救生锤的摆放位置，汽车遇险时，车窗玻璃昀四个角容 易被击碎。

（2）乘客在车内闻到不明烧焦物品的气味、看到不明烟雾或发 现可疑物时，要及时通知司售人员，切勿自行处理。如果车辆着火了， 要迅速撤离，不要围观。

（3）车辆遇险时乘客应双手紧紧抓住前排座位或扶杆、把手， 低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部；若遇翻车或坠车时 应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座

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位之间，随车翻转。

（4）车辆在行驶中发生事故时，乘客遇到险情时应镇定，不要 大声喊叫，不要指挥司机，更不可在车高速行驶时跳车，应在车辆停 下后在陆续撤离。

（5）乘坐火车、地铁或城铁发生事故时，不要擅自扒车门，以 防造成触电伤亡。

（6）出现伤亡情况应及时拨打急救电话。 34.汽车被困在水中如何逃生?

2012年7月21日晚，暴雨使北京广渠门桥下成一片汪洋。很多 汽车水中熄火，甚至有司机被困车内溺水身亡。2014年8月19日， 广州市白云区棠乐路京广铁路涵洞内，一辆小车被水淹没，车上一家 共7人全部溺水身亡。面对“水门关”时应如何逃生？一时成众人关 注焦点。

（1）汽车有一定闭水性能，一旦汽车被水淹，司机第一件事就是 要立即解开安全带，然后马上打开电子中控锁，以防车门电路失灵。

（2）如果是刚刚积水的话，一定要及时打开车窗，全力打开车门 逃生。

（3）如果错过及时打开车门这个时间点，或者是汽车入水过深， 也不要惊慌失措。车厢入水后，因为发动机前置的原因，车头向下， 车尾向上翘起。整个注水过程一般需半小时，在逐渐下沉过程中，车 身缝隙会不断进水，到内外压力相等时，车厢内水位才不再上升。当 水位不再上升时，做一个深呼吸，然后打开车门或车窗逃出。

（4）假如车门打不开，可用修车工具或在手上缠上衣服后打碎车 侧窗玻璃（前挡风玻璃因为是夹胶玻璃，在水中几乎是无法打破）， 如果车内一时无法找到合手的尖锐物品，则需要把座椅头枕拔出，用 其后端的钢制插头对准侧窗的窗角猛击，然后从侧窗游出。

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35．车祸受伤时的一股救护常识你懂吗？

车祸又称交通肇事。车辆自撞或互撞易造成各种伤害，如各类骨 折、骨裂软组织挫伤、脑外伤、各种内脏器官损伤等。发生车祸要积 极救援车辆中受伤者。

（1）对垂危病人或呼吸心跳刚刚停止者要及时进行口对口的人 工呼吸，进行简单的心脏按摩或心脏复苏术。

（2）对出血者可以把身上的衣服撕成布片，对出血的伤口进行 局部加压止血。在大量出血时最好能用毛巾或其它代替品暂时包扎， 以免失血过多。平时在车上放上毛巾、木板、绷带等急救物品以防不 测之需。

（3）骨折受伤时不要贸然移动身体，不要乱动或错误包扎，确 实需要搬动时，一定要确定伤肢不会发生相对移动。找木板或较直、 较粗的树枝，用三根固定带将两至三块木板在伤肢上、中、下三个部 位横向绑扎结实。

（4）发生颈部损伤应坚持请专业医护人员搬动。不当的搬动很 有可能形成永久性的伤害甚至瘫痪。

（5）头部发生创伤时要将伤者平放，头稍垫高，有创口或脑脊 髓外溢时，切不可加压填塞，应急送医院进行处理。

（6） 腹部损伤时，应把内脏尽量在原来的部位拿一个容器扣在 腹壁上，不要把内脏放入腹腔内，以免造成腹腔感染。

（7） 一旦发生车祸，伤者千万不可惊慌失措，因为急躁会增加 出血量，增加人体耗氧量，反而加重伤情。

（8）发生车祸应即刻拨打救援电话“122”、“120”。

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第三章 远离火灾

36.日常生活中如何注意防火？

一般来说，引起火灾的原因主要有两个方面：

(1)自然因素引起的火灾，多是由于某些物质的自燃或遭受雷击 而引起的。如火山爆发、雷击或物体的自燃等，都可能引发火灾，一 般这种自然火灾比较少见。

(2)人为因素引起的火灾，在现实生活中较为常见。比如在用火、 用电、使用液化石油气、天然气时不小心或违反操作规定而引发的火 灾，或者玩火、吸烟、纵火等因素引起的火灾。

大部分学生都喜欢玩火。例如，在黑暗的角落或床下划火柴照明 寻找东西；模仿大人点火吸烟；模仿大人的动作，在厨房玩“做饭” 游戏；打开液化气、煤气，在炉火盆旁烤玉米或地瓜等；在野外、路 边焚烧枯草；在柴草堆旁点火玩耍等。玩火时，多数都没有家长或其 他大人在场，所以一旦引发火灾，由于不懂灭火知识，结果吓得惊慌 逃跑或者躲藏起来，不能及时报警，从而延误了最佳扑救时机，导致 火势迅速蔓延，扩大成灾，造成严重的经济损失，甚至人员伤亡。因 此同学们平时切记不要玩火。

为了预防火灾的发生，同学们一定要记住： (1)火柴、打火机等都不是玩具，不能随便玩。

(2)点蚊香、蜡烛灯，也很容易引起火灾，使用时要远离可燃物。 (3)不要随便摆弄家里的炉灶、电器以及煤气开关等，最好在家 长的监护下安全使用家用电器和燃气。 (4)不要单独燃放烟花爆竹。

(5)不要私自接触汽油等易燃、易爆物品。

(6)要记住火警电话号码，并学会如何拨打火警电话。

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(7)了解所住楼房的疏散通道。

(8)了解家里容易发生火灾的地方并加以注意。 37. 校园火灾隐患主要有哪些？ （1）宿舍火灾隐患

① 使用劣质电器或电线，线路过于老化，陈旧失修。 ② 违章使用大功率用电设备，是线路超负荷，比如在宿舍内私 自安装插座，使用吹风机、热水器或电饭锅等。

③ 夏天在宿舍内点蚊香，或者熄灯后点蜡烛看书。 ④ 擅自使用煤油炉、酒精灯等有可能引起火灾的器具。 ⑤ 在宿舍内焚烧杂物。

⑥ 台灯过于靠近枕头、被褥，或者手机充电时，将线扯到床上 进行充电。

（2）教室火灾隐患

① 教室平时只开一个门，尤其是冬天，为了让教室更暖和，就 会将后门锁上。

② 使用大功率照明灯或供暖的电器接近易燃物，比如在窗帘下 面放暖气。

③ 教室电线老化或线路超负荷。

④ 不能按照安全规定存放易燃物品，比如高年级学生习惯把所 有的书都摆放在桌上，书本就属于易燃物品，如果发生火灾，这种做 法只会助长火势。

⑤ 教师在教室内吸烟、乱丢烟头。 （3）实验室火灾隐患

① 实验室内易燃、易爆物品存放不当，或者打碎散落。 ② 在使用易燃、易爆的化学药品做实验时，没有听从老师的指 导就盲目进行。

③ 实验室内缺乏防火措施。

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（4）图书馆火灾隐患

① 电线、电气设备等发生短路。 ② 火柴、打火机等意外点燃。 ③ 图书馆内书架多，疏散通道不畅。 38. 学生宿舍如何注意防火？

宿舍是住校学生的主要生活和学习场所，同学们除了要严格遵守 宿舍管理制度外，更要增强防火意识，自觉做到以下几点：

(1)不在室内点蜡烛看书。人疲乏入睡后，蜡烛容易引燃蚊帐、 被褥，引发火灾。

(2)不在室内燃烧杂物。被燃物飘飞到床上，或者被燃物未彻底 熄灭，人离开室内，都容易引起火灾。

(3)不要将台灯靠近枕头、被褥和蚊帐。灯头长时间点燃发热， 容易引燃枕头、被褥和蚊帐，造成火灾。

(4)不躺在床上吸烟，不乱扔烟头。人在疲乏时躺在床上很容易 入睡，烟头掉在被褥上，或者烟头扔在易燃物上，容易发生火灾。 (5)不在宿舍内使用电炉、热得快等大功率电器、电热设备以及 煤气炉、酒精炉、液化气炉等明火。学生宿舍内可燃物品多，使用电 炉、酒精炉等，稍有不慎或疏忽便会引起火灾。

(6)不乱接电源。乱接电源容易使电流过载，如使用不合格的电 器或电线老化，易引起火灾。

(7)不用灯泡光管取暖，不能用电热器烘烤衣物。

(8)人走熄灯，关闭电源。切断室内电源，才能做到不发生火灾。

(9)不存放易燃易爆物品，如个别同学顺手带回实验用酒精，藏 匿在床铺下，如有滴漏，一个烟头就可能引起起火或爆炸。

(10)点燃蚊香时，切记不能靠近被褥、窗帘等可燃物。蚊香要放 在专用的铁架子上（蚊香内的配套架）。最好再将铁架放在瓷砖或金 属器具内，切忌将点燃的蚊香直接放在纸箱或

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木桌等可燃物上。

(11)不要在楼梯、走廊和过道的阳台上堆放杂物，以免引发火灾 或失火时影响逃生。

39. 家庭火灾的主要原因有哪些？

(1)用火不慎，如使用炉火、灯火不小心，乱丢未熄灭的火柴、 烟蒂。

(2)用火设备不良，如炉灶不符合防火要求，厨房布局不合理， 使用液化石油气的灶间通风不良，炉灶靠近易燃物等。 (3)液化石油气（或煤气）使用不当。

(4)家用电器安装和使用不当，如超负荷、短路、忘记及时切断 电源等。

(5)小孩玩火。 40. 怎样防止电器火灾？

电器火灾发生之前一般是有先兆的：如闻到塑料烧焦气味，灯光 忽亮忽灭或经常烧灯泡，电器发出异响，开关经常跳闸等。这时可能 是电器或线路有问题了，要尽快请专业人员来维修。使用电器平时要 注意：

（1）电视机要放置在干燥、通风的地方，持续看电视的时间不 要太长，最好不要超过5小时。看完电视以后，一定要记得关掉电视， 最好切断电源。

（2）要保证电冰箱后部干燥、通风，而且千万不能把一些可燃 物放在电冰箱的后面。同时要防止电冰箱的电源线与冷凝器、压缩机 接触。千万不要把低沸点的化学危险物品储存在电冰箱里。在电冰箱 工作时，不要连续切断、接通电源。

（3）不要把空调安装在房门上方，尽量让空调远离窗帘等物品， 不能与其他家用电器合用电源，定期保养空调。

（4）使用电熨斗时，一定不能轻易离开。在熨烫衣服的间歇，

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要将电熨斗树立放置，或者放在专用的电熨斗架上。使用普通电熨斗 时，通电时间不宜过长。使用完后，要等电熨斗完全冷却后再存放起 来。

（5）不要用吸尘器吸未完全熄灭的烟蒂、火柴等冒烟的东西。 （6）不要把通电的电吹风放在沙发、床垫等容易燃烧的物体上， 要养成用完马上切断电源的习惯。

（7）电灯泡不要接触或靠近书本等可燃物。不要在电线的开关、 插座附近放置油类、棉花、木屑、柴草等易燃物。 41. 乘车如何注意防火安全？

(1)乘坐汽车、火车、轮船或飞机时，不能携带易燃易爆物品， 如烟花、爆竹、汽油、酒精等。

(2)不能将燃着的烟头火种随便丢弃在车辆内。 (3)严禁搭乘装载易燃易爆物等特殊物品的车辆。

(4)乘坐飞机时严格遵守飞行安全规章制度，任何时候都应服从 工作人员的指挥；不携带化学危险品登机；不吸烟，不玩火；起飞、 降落和飞行途中，不接打手机；不乱动机舱内任何电器、照明设备； 不拥挤，有序乘机，不拥堵安全疏散通道。

(5)乘坐列车时，禁止在车厢内吸烟和使用明火，禁止乱扔烟头， 更不能躺在卧铺上吸烟、玩火；禁止携带易爆、易燃危险品，严格按 照安全操作规程使用列车上的茶炉、取暖炉和餐车炉灶；不拥挤，不 堵塞，有序乘车，保持车内走道畅通。

(6)乘坐地铁时不携带易燃易爆危险品进站；不玩火，不乱动站 内任何电器具设备；不随便移动站内消防器具；不乱跑，不拥挤，有 序乘车；不破坏报警装置；不拥堵安全疏散通道。 42.常见的消防器材和消防指示标志有哪些？ 常见的消防器材有:

(1)灭火器具体包含干粉灭火器、二氧化碳灭火器、家用灭火器、

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车用灭火器、森林灭火器、不锈钢灭火器、水系灭火器、悬挂灭火器、 枪式灭火器、灭火器箱、灭火器挂架等。

(2)消火栓包括室内消火栓系统和室外消火栓系统。室内消火栓 系统包括室内消火栓、水带、水枪。室外消火栓包括地上和地下两大 类，室外消火栓在大型石化消防设施中用的比较广泛，石化消防水系 统已多数采用稳高压水系统，消火栓也由普通型渐渐转化为可调压型 消火栓。

(3)破拆工具类，包括消防斧、切割工具等。至于其它的，都属 于消防系统了，如火灾自动报警系统、自动喷水灭火系统、防排烟系 统、防火分隔系统、消防广播系统、气体灭火系统、应急疏散系统等。 常见的消防指示标志有:

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43. 如何正确使用灭火器？

灭火器是一种轻便的灭火工具，可以用于扑救初起火灾，控制火 势蔓延。不同种类的灭火器，适用于不同物质的火灾，其结果和使用 方法也各不相同。灭火器的种类较多，常用的主要有：干粉灭火器、 二氧化碳灭火器、1211灭火器和泡沫灭火器。

(1)干粉灭火器。干粉储压式灭火器（手提式）是以氮气为动力， 将筒体内干粉压出，适宜于扑救石油产品、油漆、有机溶剂火灾，也 适宜于扑灭液体、气体、电气火灾。有的还能扑救固体火灾。干粉灭 火器不能扑救轻金属燃烧的火灾。使用时先拔掉保险销（有的是拉起 拉环），再按下压把，干粉即可喷出。灭火时要接近火焰喷射；干粉 喷射时间短，喷射前要选择好喷射目标。干粉容易飘散，不能逆风喷 射。

(2)二氧化碳灭火器。二氧化碳灭火器是以高压瓶内储存的二氧 化碳气体为灭火剂进行灭火，二氧化碳灭火后不留痕迹，适宜扑救贵 重仪器设备、档案资料、计算机室内灭火，它不导电，适宜扑救带电 的低压电器设备和油类火灾，但不能扑救钾、钠、镁、铝等物质引发 的火灾。使用时，鸭嘴式的先拔掉保险销，压下压把就可以了；手轮 式的要先取掉铅封，然后逆时针方向旋转手轮，药剂就可以喷出。注 意手指不能触及喇叭筒，以防冻伤。二氧化碳灭火器射程较近，要接 近着火点，在上风方向喷射。

(3)1211灭火器。1211灭火器是一种高效灭火器。灭火时不污染 物品，不留痕迹，特别适用扑救精密仪器、电子设备、文物档案资料 火灾，也适宜扑救油类火灾。使用时要先拔掉保险销，然后握紧压把 开关，就有药剂喷出来。使用时，灭火筒身要垂直，不能平放和颠倒 使用。它的射程较近，喷射时要站在上风，接近着火点，对着火源根 部扫射，向前推进，要注意防止火头复燃。

(4)泡沫灭火器。目前使用的主要是化学泡沫，泡沫能覆盖在燃

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烧物的表面，防止空气进入。它最适宜扑救液体火灾，不能扑救水溶 性可燃、易燃液体的火灾（如醇、酯、醚、酮等物质）和电气火灾。 使用时用手指堵住嘴将筒体上下颠倒两次，就有泡沫喷出来。对于油 类火灾，不能对着油面中心喷射，以防着火的油品溅出。顺着火缘根 部的周围，应向上侧喷射，逐渐覆盖油面，将火扑灭。使用时不可将 筒底筒盖对着人体，以防意外发生。 44. 遇到火灾如何报警？

如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，救治 火势，减轻火灾造成损失。

(1)火警电话号码是119。这个号码应当牢记，在全国任何地区， 向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。

(2)发现火灾，可以打电话直接报警。家中没有电话的，要尽快 使用邻居、电话亭或者附近单位的电话报警。

(3)报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处 的街道、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。 (4)报警以后，最好安排人员到附近的路口等候消防车，指引通 往火场的道路。

(5)不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违 法行为。

(6)在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、 行人注意，协助灭火或报警。 45.对轻微的火情怎样紧急应付？

形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学 们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。

(1)水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接 用水扑灭。

(2)用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以

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有效地灭火。

(3)用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。

(4)煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断电源。 (5)有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。 46. 不能用水扑灭的火灾有哪些？

(1)带电火灾不能用水直接扑灭，因为可能触电或者对电气设备 造成极大损害，应选用磷酸铵盐干粉、二氧化碳灭火器。 (2)油脂类、酒精类火灾，因为油、酒精比水轻，前者就会浮在 水面上，增大燃烧面积从而增加损失，油滴乱溅还会灼伤皮肤，因此 扑灭油脂类、酒精类火灾应采用空气隔离法，用身边的物体，如锅盖 等立即将燃烧物体盖住，达到隔离空气的效果。 (3)气体燃烧一般应选用干粉、二氧化碳灭火器。 (4)金属类火灾一般采用干砂或者泥土覆盖。 47. 遭遇火灾如何正确脱险？

遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失： (1)一旦身受火灾威胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己 所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采 取行动。采取与火源相反方向逃生。

(2)身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反 之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施 （如用水淋湿衣服、用淋湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火 场。

(3)身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火 入室。

(4)身处高楼的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成 不应有的伤亡。可在阳台上，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向 外发送求救信号。可以躲到居室里，紧闭门窗，隔断火路等待救援。

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有条件的，可以不断向门窗浇水降温，以延缓火势蔓延。 (5)在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼 梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可 能发生故障。

(6)因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但 要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲， 然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。 (7)在有把握的情况下、可以将绳索（也可以用床单等撕开连接 起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。

(8)逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣 服包裹身体。

(9)如身上衣服着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身 体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总 之要尽量减少身体灼伤面积，减轻烧伤程度。

(10)火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防 烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛。 穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，避免有毒有害烟气侵害。

(11)发生火灾时，不要返入屋内取回贵重物品。 48. 遇到山火，该怎样逃生？

(1)一旦遇有火情，在火起之初应立即扑救，要分秒必争，不要 因小失大。可采取逆风扑打火苗的方式，切忌直上直下扑打，这样会 将火苗引大，要成45度角拍打，一打一拖。最好2–3人一组，轮番 拍打，效果更好。必要时可以群体动手，围成一圈。迅速将火源四周 的野草拔干净，断绝火源蔓延的途径。

(2)如果火势较大，又很迅猛，则应想办法派人报警，或设法与 当地有关人员取得联系及时救火。

(3)报警的同时，要尽快跑向有公路的地方，接应救护人员。切

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记不能向山顶方向逃生，因为山火向山顶方向蔓延较快。 (4)如附近有池塘或小溪，就立即跳进浅水区躲避。

(5)若道路已被大火封闭，就马上跑到最开阔的无任何杂草植物 的空地，用外衣遮住头部及身体裸露部位，然后将身体团成球状，躲 在低洼处。来得及的话，最好挖一地洞，将脸贴在地面上，避免因吸 入浓烟而窒息。

(6)大火过去后，要逆风行走，寻找出路。 49. 教学楼失火了怎么办？

(1)当发现教学楼内失火时。同学们切记不要慌张、乱跑，要冷 静地判断着火方向，然后准确判断风向，并在火势未蔓延到之前，顺 着逆风方向快速逃离火灾现场。

(2)如果楼道被烟火封死了，应该立即关闭房门和室内通风孔， 防止进烟。随后用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入热烟和有毒气体。并将 身上的衣服浇湿，以免引火烧身。如果楼道中只有烟没有火，可在头 上套一个较大的透明塑料袋，防止烟气刺激眼睛和吸入呼吸道，以影 响逃生体力。另外还要采用弯腰的低姿势，逃离烟火区域。 (3)当教学楼内着火时，千万不要从窗口往下跳。如果楼层不高， 可以在老师的保护和组织下，用绳子从窗口降到安全地区。如果楼层 较高，就要采取其他方法逃生，切记不能选择跳楼的方式逃生，如果 实在没办法逃出去，也可以找到一个暂时安全的地方躲避，然后封住 周围门窗，以延缓烟火进来的速度，并在窗口拍打或扬手救援。

(4)发生火灾时，不能乘坐电梯，应沿防火安全疏散楼梯向楼下逃 跑；如果中途防火楼梯被堵死，应立即返回屋顶平台，并呼救求援。 也可以将楼梯间的窗户打破，向外高声呼救，让救援人员知道你的确 切位置，以便营救。 50. 火海逃生有哪些误区？

（1）原路脱险。这是人们最常见的火灾逃生行为模式。因为大多

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数建筑物内的消防通道一般不为人们所熟悉，一旦发生火灾，人们总 是习惯沿着进来的出入口和楼道逃生，当发现此路被封死时，才被迫 去寻找其他出入口。殊不知，此时也许已失去最佳逃生机会。因此， 当进入一个新的大楼或宾馆时，一定要对周围的环境和出入口进行必 要的了解与熟悉，以备不测。

（2）向光朝亮。在紧急危险情况下，由于人的本能、生理、心理 所决定，人们总是向着有光、明亮的方向逃生。但是，这时的火场中， 90%的可能是电源已被切断或已造成短路、跳闸等，光亮之地正是火 魔肆无忌惮的逞威之处。

（3）盲目追随。当人的生命突然面临危险状态时，极易因惊慌失 措而失去正常的判断能力，当听到或看到有人在前面跑动时，第一反 应就是紧紧地追随，而不管是否有出口。常见的盲目追随行为模式有 跳窗、跳楼，逃(躲)进厕所、浴室、门角等。克服盲目追随的方法是 平时要多了解与掌握消防自救与逃生知识。

（4）冒险跳楼。当选择的逃生路线失败，而逃生之路又被大火封 死时，面对愈来愈大的火势、愈来愈浓的烟雾，人们就容易失去理智。 但此时也不要轻易做出跳楼、跳窗等危险举动，要考虑你所在楼房位 置的安全高度和楼下场地安全情况，要考虑是否有可靠的下楼安全保 护措施。当然，最好还是另找出路，或采取其他办法避险待援。 51.学校组织的消防演练你积极参加了吗？

参加消防演练是学校防火安全教育的重要内容，如练习使用灭火 器、模拟火场逃生、受伤救护等。这些演练仿真度高，通过演练可以 学到很多火灾逃生技能。但由于这些课程不用考试，很多同学抱着玩 游戏的心态去演练，根本不用心去想、去记，结果到真正遇到火烛的 时候，束手无策。

1994年12月8日发生在新疆克拉玛依的大火灾，造成288名中 小学生和37名老师遇难，130人受伤。然而，有位年仅10岁的男孩

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和他的表妹却从“火里逃生”。当这对小兄妹安然无恙地被人们从厕 所里救出来时，人们问道：“你们怎么躲到厕所里呢？小男孩从容地 回答：“我记得电视安全知识竞赛上说过，火灾发生时厕所里最安全， 在学校里也参加过这种演练。”小男孩的安全意识和自护自救技能令 人钦佩，值得学习。

因此同学们平时要认真积极参消防演练，学会从火灾中自救逃生 的知识与技能。

52. 你了解烧伤的一般急救常识吗？ (1)脱去滚热的衣服，防止进一步损伤。

(2)用冷水冲洗烧伤部位，或将伤处浸在冷水中至少十分钟。如 果是化学烧伤，则应用大量的水长时间清洗。

(3)在伤处盖上清洁的敷料以免受细菌感染或再次损伤。 (4)让伤者饮水，补充失去的水分。

(5)如果是手脚烧伤，可尽量保持其在高于心脏的位置，以减轻 水肿。

(6)烧伤创面严禁用红汞、碘酒和其他未经医生同意的药物涂抹， 而应用消毒纱布覆盖在伤口后，速将伤员送往医院救治。

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第四章 校园安全

53.什么是校园暴力?

校园暴力是指发生在学校校园及周边，由老师、同学和校外人员 针对学生身体和精神实施的，达到某种严重程度的侵害行为。根据行 为方式的不同，可以将校园暴力简单地分为以下几类： (1)同年级学生之间的辱骂、斗殴。

(2)高年级学生辱骂、勒索、殴打低年级学生。 (3)校外人员辱骂、勒索、殴打在校学生。

(4)学生家长因为学生之间的纠纷而到学校辱骂、殴打其他学生。 (5)老师以及校内管理人员辱骂、体罚甚至对学生进行性侵害。 54.校园中遇到歹徒袭击怎么办？

近几年来频频发生社会人员在校园门口及附近，甚至进入校园对 学生进行侵害，严重扰乱社会安全秩序，危害到学生的财产生命安全， 作为一名学生平时要养成安全防范的意识和懂得遇到歹徒袭击如何 应对。

(1)上学或者放学时段在学校门口要提高警惕意识，做到：

① 发现有形迹可疑的人朝学校门口走来，立即与其保持一定的 距离。

② 发现歹徒手中拿着利器行凶，要迅速跑到附近的商店躲避。 ③ 距离歹徒近，要立即朝有成年人的方向跑，边跑边大声呼喊。 ④ 被歹徒抓住，立即仰面倒地，双腿弯曲，不停地交替踹蹬， 这样既能使劫匪难以下手行刺，又可趁势踢掉歹徒手中的凶器；或者 就地打滚，滚得越快越安全。

(2)如果不幸歹徒已进入校园，那么要注意以下几点：

⑤ 迅速跑回教室，关紧门窗，并用课桌椅将教室门顶住。 ⑥ 被歹徒抓住，立即仰面倒地，双腿弯曲，不停地交替踹蹬，

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⑦ 歹徒闯进教室行凶，距离歹徒近的同学要举起椅子，用椅背 挡在前面护着身体，迅速逃离或者就近迅速躲在自己的课桌下面；靠 近教室后门的同学，要迅速逃离教室，边跑边呼喊救命。 55.如何应对“校园帮”？

“校园帮”现象又称为校园“恶少”现象，是指以青少年为主体 的人员通过对中小学生进行辱骂殴打、敲诈、实施抢劫等方式实施各 种违法犯罪行为。“校园帮”成员的年龄一般在 13-18 之间。作案目 标对准比自己弱小和年幼的中小学生。

遇到“校园帮”时千万不可逞强和以武力解决问题，要冷静和机 智应对，做到：

（1）遇到“校园帮”的骚扰、辱骂、敲诈勒索甚至殴打时，尽量 避免与对方发生冲突，可先稳住对方或满足对方部分要求，以免自己 受到伤害。事后要及时向学校、家长报告或向警方报警。

（2）在“校园帮”经常出现的地方，尽量绕道而行，并且及时向 学校或者警方报告。

（3）上学放学时同学最好结伴而行，遇到校园帮时要团结一致、 互相帮助。

56. 校园遇到强拿强要时怎么办？

强拿强要是指不法分子在校园及附近向学生索要财物的行为，轻 则以语言恐吓，重则拳打脚踢，严重影响学生身心健康和学校教学秩 序。防范方法如下：

（1）如果在校园里遭遇强拿强要，要机智应对，与强拿强要者拖 延时间，等待保安或老师的出现。

（2）如果强拿强要者拿出刀子等凶器威胁，要舍弃钱物，确保自 身安全，并记住勒索者的相貌特征，事后立即告诉老师和家长并打电

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（3）上（放）学途中遇到强拿强要，要保持镇定，如果周围人较 多或者有熟悉的人，可以大声呼救，也可以向附近的保安或警察求助。 57.校园斗殴事故如何防范和应对？

同学们要知道校园斗殴的危害性和违纪违法性，做到知法懂法， 注重修身养性，学会控制自己的情绪和换位思考，不参与校园斗殴。 具体防范措施有：

（1）培养个人解决冲突、挫折的能力，经常与家长老师交流沟通。 （2）有选择地交友，不与品行不良的人交往，不参与打架斗殴。 （3）学会自我保护，学会拒绝。当有人怂恿你参与暴力事件时， 要坚决予以拒绝。

（4）拒看暴力影片，不模仿电影、网络上的暴力攻击行为。 假如做到以上几点，但还是遇到发生在身边的校园斗殴事件，应 该如何应对呢？

（1）如果认识其中一方，在保护好自身情况下，量力上前劝架， 超乎自己控制范围，应立即就近求救老师或者拨打110报警；如果不 认识，也应立即向老师报告并马上离开现场，不要看热闹。 （2）不盲目助阵或参与斗殴。这样做不利于解决问题，只能助纣 为虐，造成更大骚乱，伤人伤己。 58.如何预防和应对校园踩踏事故的发生？

校园踩踏事故是指遇到学生上下楼梯或者集会时发生意外情况， 学生不遵守秩序、慌乱逃窜，以致发生相互踩踏现象，一旦发生后果 不堪设想。例如2009年12月7日晚，湖南省湘乡市育才中学发生一 起伤亡惨重的校园踩踏事故，造成8人罹难、26人受伤。

（1）如何预防惨剧发生，除了学校要采取相关的措施外，同学们 更要加强自我保护意识，平时注意做到上下楼梯：

① 按照先后顺序，靠右侧通行；有急事可以边走边对楼梯上的

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② 在楼梯上不要吵闹、出怪声儿，或者恶作剧，以防引起惊吓， 导致混乱的后果；

③ 不在楼梯上玩耍、打闹，以防发生因被推倒而滚下楼梯的后 果；

④ 如果发现楼梯上有不安全的因素，要及时向老师反映。 参加集会的过程中，如发生诸如停电、火灾、骚乱等意外事故， 注意：

⑤ 不要惊慌，应原地不动，冷静观察事态的发展，听从现场老 师指挥；

⑥ 在体育馆、礼堂等空间比较狭窄的场所集会，进出应严格按 照规定线路行进，特别是散会的时候，务必听从老师或工作人员的指 挥，有序离场。

（2）不幸发生踩踏事故，要保护好自身以及周围同学的安全，冷 静应对，做到：

①逃生时要顺着人流，如果有可能，尽量抱住路边的电线杆等坚 固物体，待拥挤的人群挤过后，再离开现场；如果鞋子被踩掉，不要 贸然弯腰提鞋或系鞋带，应远离玻璃窗或尖锐的物体，以免受伤， ②同一层楼有多个出口时，注意观察各个出口的人流情况，向人 流比较少的地方疏散。

③如果被人群推着前进，要用双肘抱于胸前，左手握拳，右手握 住左手手腕，做到双肘与双肩平衡，形成一个空间，保持呼吸通畅， 以免窒息。

④前进时，不用力地挤撞周围的人，要懂得合理地利用身体的能 量，在紧急时，可以提起双脚，使身体完全离地，靠拥挤的人群托住 自己前进。

⑤如果不幸被人群挤倒，立刻把身体蜷成一团，护住胸腔和腹腔，

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并设法靠近墙壁，面向墙壁，双手在颈后十指交叉相扣，护住后脑和 颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴，尽可能地减少受伤的程度。 59.上体育课要注意哪些安全?

参加体育课运动中容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨 折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残废乃至死亡。中小学生 应该增强防护意识，应注意以下事项；

（1）须穿上合适的运动衣服和运动鞋，不穿有金属钮扣的衣服， 不穿皮鞋，女同学不穿裙子；口袋里不能装有小刀、钥匙等坚硬、锐 利的物品。此外，还要摘掉身上多余物品，如眼镜、胸前佩戴的校徽 等金属证章、手表、发饰等等。

（2）运动前，必须认真做好热身准备，使身体各部位、关节得到 充分的活动，避免在运动时出现扭伤或拉伤。

（3）运动过程中，如果身体不适，一定要立刻向老师报告，以便 得到妥善的照顾和处理。

（4）进行跳马、跳箱、单杠、爬杆等具有危险性的运动项目，要 做好运动前的相关防护措施（如留意软垫大小是否合适，垫与垫之间 是不是连接紧密等），尤其要注意清除沙坑内及其周围的石头、木块 等坚硬物。同时必须有专业老师监护和海绵、沙坑、跳板等设施的保 护。

（5）参加比赛时，严格遵守比赛规则，服从裁判，尊重对手。假 如不慎失手伤到对方，应及时道歉，避免矛盾激化。

（6）拾取皮球或其他运动器具的时候一定要注意安全。如果运动 器具飞出围墙之外，宁可绕道而行，也不要冒险翻越围墙去拾；如果 运动器具落在围墙、屋顶等地方，不要冒险攀爬去取。

（7）长时间运动之后一定要适当休息，避免超强度的运动引发意 外事故。夏天，应避免在烈日下长时间曝晒，以免皮肤受到损伤，或 引起中暑；冬天，应注意穿衣保暖，以免运动出汗后受风着凉，感冒

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60. 在学校如果身体突然不适怎么办?

（1）上课时，如果出现头晕、头痛、腹痛、胸闷等身体不适症状， 一定要及时报告老师，及时到医院诊治。平时要做到：

1)同学之间应该互相关心，发现同学身体不适，要主动向老师报 告。

2)上体育课时，自身有疾病或者不宜参加体育活动的同学，应如 实报告老师；在运动前，做好充分的准备活动，避免在运动过程中受 伤。如果出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等身体不适症状， 应马上停止运动，及时向老师报告，并到校医室进行检查，情况严重 的，要尽快到医院诊治；运动中，严格按照老师的指导进行，以免出 现意外；剧烈运动后应做放松运动，不要立即坐下、大量饮水，出汗 后不要用冷水洗头。

（2）在宿舍里出现头晕头痛、气喘胸闷、呕吐、腹痛等身体不适 症状，应马上报告宿舍管理员或老师，及时拨打求助电话，并通知家 长。平时要做到：

1)保持宿舍清洁、通风换气。

2)养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不混用 个人用品。

61.在实验室做实验要注意哪些事项？

在实验室中，由于经常要和易燃、易爆、易碎及腐蚀性强的物品 打交道，容易发生安全事故。因此，同学们在实验室做实验时，需要 注意以下事项：

（1）保持实验室走道畅通，不要让实验设施堵塞门口；熟悉实验 的基本操作，如热源的使用，试管、药瓶的拿法，药品的取出、放入、 称量及试管的使用方法等。

（2）按规定使用各种实验设备，知道电源开关的准确位置，掌握

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（3）禁止在实验室内推搡打闹；未经指导老师的允许，不要擅自 触动实验室的化学药品，更不能私自将化学药品带出实验室； （4）在实验室中要正确掌握使用酒精灯的方法：用火柴点燃酒精 灯后，千万不能随手将火柴棒丢入纸篓里，以免引起火灾或爆炸。千 万不能用两个酒精灯对接点火，以免发生危险。实验完毕后，不要用 嘴去吹灭酒精灯，而要用酒精灯盖盖灭。

（5）实验过程中如果需嗅闻某种气体或液体气味时，不可将脸凑 近容器上去嗅，以防中毒，应用手挥引气体嗅闻。

（6）将玻璃管、温度计或漏斗插入软木塞或橡皮塞时，先用水湿 润塞子和玻璃管，再用手巾包裹玻璃管，手握紧玻璃管头部徐徐旋转 插入，小心玻璃管折断伤手。当试管内的物质加热时，不要将管口对 着自己或他人，以免管内物质沸腾溅出伤人。加热后的器材没冷却前， 不可用手触摸，以防灼伤。

（7）量筒、量杯不要直接加热，否则容易因热胀冷缩发生测量误 差，并且有发生爆裂的可能。

（8）操作挥发性、危险性及毒性、可燃性或有刺激性蒸汽产生的 化学物品时，应在抽气柜内进行。

（9）所有的药品容器及钢瓶都要贴上标签；新配制的试剂要注明 内容物、浓度、配制日期及配置人员。同时，为避免污染，不要将没 用完的液体再倒回原容器内。 62. 实验室出现意外应如何处理？

(1)实验室内起火，同学们必须在老师的带领下，镇定、从容、 迅速、有序地离开火场，同时拨打火警电话“119”报警。

(2)在进行化学实验过程中，如果不慎将酸碱液溅到手上、身上， 必须立刻用清水冲洗干净。但是，也要特别注意，浓硫酸不适宜用水

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直接冲洗。

(3)在实验操作过程中，一旦遭到弱酸碱试剂溅入眼里，立即用 清水冲洗眼睛。冲洗时尽量拉开上下眼皮，同时眼珠不停转动，冲洗 时间至少5~10分钟（或直至冲洗干净为止），冲洗完毕后，应及时前 往医院接受进一步治疗。

(4)在进行生物解剖实验时，如果不慎用刀、剪等利器割伤自己 或同伴，应马上用清水或生理盐水冲洗伤口，简单包扎后迅速前往医 院接受治疗，避免伤口因细菌感染造成不良的后果。 63. 参加校园劳动要注意什么？

对于学生来说，校园劳动主要是做好卫生值日工作，同学们不仅 要认真完成值日工作，更要注意把劳动安全放在第一位。

（1）在擦拭电器前，要先切断电源；擦拭过程中，其他同学千万 不能随意拨弄开关，以免同学触电。

（2）在擦拭教室窗户玻璃时要格外小心，不要站在阳台上或将身 体探出窗外，以防坠落事故发生；除第一层和靠走廊的窗外，其他各 层严禁学生擦拭教室的外窗玻璃。

（3）做清洁卫生时要防止滑倒跌伤、玻璃刮伤、钉子刺伤。需用 木梯时，必须有人扶稳，不能用桌、椅堆叠当梯子使用。

（4）在使用洗涤用品时，一旦洗涤液溅入眼内，应立即用清水冲 洗，严重的要立即到医院救治。

（5）在教室里打扫卫生，不要拿着扫帚等工具相互追逐打闹，以 免伤害或被桌角碰伤。

打扫清理后的垃圾、杂物，不要私下堆积燃烧，以防污染环境或引起 火灾。

64. 参加社会实践活动如何保证安全？

中小学生在学校学习阶段，常有机会参加学校组织的各种社会实 践活动，例如到工厂农村参加义务劳动，开展社会调查，参加各类公

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益活动等等。如何保证参加社会实践过程中的安全：

（1）遵守活动纪律，听从老师或有关管理人员的指挥，统一行动， 不各行其是。

（2）接触、使用工具、机械电器设备等，严格按照有关人员的示 范，并在他们的指导下进行。不随意触摸、拨弄电闸、开关、按钮等， 以免发生危险。

（3）注意在特定的区域内活动，不随意四处走动、游览，防止意 外发生。

65.宿舍的安全防范须注意什么？

（1）一般来说，宿舍的安全防范须注意如下事项：

① 认真遵守学校宿舍安全管理规定，不打闹或做剧烈的运动， 注意用火用电安全。

② 认真保管好宿舍的钥匙，不随便借与他人，如果丢失钥匙应 立即告知其他舍友，及时换锁。离开宿舍要记得关好门窗上好锁。

③ 晚上临睡前要关好门窗，并检查插销是否闩牢。

④ 宿舍中可准备一些木棍等防卫用具，一旦遭受袭击，要团结 一致，坚决自卫，与坏人搏斗；同时大声呼救或者设法报警，以求得 援助。

（2）如何预防宿舍被盗？

⑤ 遵守学生宿舍管理条例，不留宿他人。

⑥ 最后离开寝室的同学要锁门，不要怕麻烦，要养成随手关门、 锁门的习惯。

⑦ 对形迹可疑的陌生人应提高警惕，注意盘问，使盗窃分子无 机可乘。

⑧ 保管好自己的贵重物品,随时收好锁好，放假离校时应带走 不可留在宿舍。

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66.如何保管好自己的现金、储蓄卡和贵重物品？

（1） 将现金存入银行，不要怕取款麻烦。在取款机上取款时， 要警惕他人站在背后偷记你的卡号和密码。

（2）存折和储蓄卡和密码及卡号绝对不能让他人知道。储蓄卡要 随身携带，不能与自己的身份证和密码放在一起保管。

（3）存折和储蓄卡的密码最好不设为自己的出生年月或电话号 码，密码应采用难以破解的数字设定。

（4）防止密码泄露。使用ATM取款机时，一定要警惕周围是否有 可疑人员或微型摄影机探头，输入密码时应用左手遮住密码按键，不 要将密码泄露给他人。

（5）搞清真假吞卡。使用ATM机前应仔细检查看插口有无异常。 遇到吞卡现象，不要立即走开，一般正常吞卡，机器会吐出吞卡凭条， 屏幕也会显示吞卡，应耐心等待数分钟，判定确实吞卡后再与银行联 系。

（6）留好取款凭条。对于ATM机吐出的取款凭条，不要轻易扔掉， 凭条上有取款卡号、金额等信息。对卡内的资金余额要定期进行核对， 发现差错及时进行补救。

（7）若存折或储蓄卡被盗或丢失，应立即带有效证件（身份证、 户口册等）在第一时间到银行挂失，然后再到公安部门报案。 （8）最好不要将贵重物品带进学校，如果非要带进来，也一定要 随时收好锁好，在贵重物品上最好留一个特殊记号，放假离校时应将 贵重物品随身带走。

67. 为什么学生的衣着饰物不要过多？

学生衣着的饰物不要过多，否则，很有可能给自己带来伤害。例 如冬天有的学生喜欢围长围巾，但长长的围巾很容易卷进自行车车轮 的车条里，发生危险。为了避免这样的事故发生，同学们应该做到注 意以下几点：

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（1）学生衣着应朴素大方，宽松合体。尽量穿校服或者运动服， 更适合运动。

（2）衣服上不要有过多饰物，如链子、珠子等。

（3）运动前，要先检查自己的服饰，看有没有不安全的因素，如 飘带、长围巾等。上体育课前，要把衣兜里的东西掏出来，尤其是胸 针、校徽、别针、小刀等坚硬的东西，更应取出来，免得摔倒时扎伤 自己。

（4）多穿球鞋或者运动鞋、布鞋等。 68. 课间活动应注意的安全事项？

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当 休息的作用。课间活动应当注意以下几方面；

（1）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室， 以免耽误接下来的课程。

（2）活动的方式要简便易行，如做做操等；活动的强度要适当， 不要做剧烈的运动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 69. 为什么危险游戏与恶作剧不能玩？

玩游戏可以使紧张的学习生活得到放松，但是有些危险游戏是不 能玩的，同学们须特别注意。例如粤西某县级市一个六年级的学生， 因玩恶作剧突然从后面袭击自己的好同学，使同学跌倒在地，头部砸 到硬物，成了半植物人。因为开玩笑而受伤甚至丧生，这实在是一个 生命的悲剧。所以，以下几点应引起注意：

(1)突然性的打逗都很危险，自己不要去\"袭击\"别人，也要注意 别人和你开这种危险玩笑的时候，尽量不要去应和。

(2)不要玩\"挤狗屎\"游戏：大家围在一起，把一个人挤在角落里， 这样被挤在角落里的那个人很容易造成窒息。

(3)不要玩\"砸夯\"游戏：几个人各拉住一个人的胳膊、腿、头等

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部位，往地上墩屁股。

(4)在课室门头上放一袋垃圾，同学或老师开门时突然跌下来， 散洒在开门者身上，造成一定的伤害。这样的恶作剧看似刺激，但很 不道德，是不能玩的。

(5)别人在玩单双杠时，不要去膈肢他人，以免对方摔在地上。 70. 捉迷藏时你记得安全吗？

捉迷藏是少年儿童喜欢玩的游戏，但玩捉迷藏游戏也存在危险。 在玩游戏开心之余，应注意以下几点：

（1）小心在躲藏点受伤。小朋友为了不被同伴找到，往往躲藏在 偏僻、阴暗、狭窄的角落，这些地方往往是卫生死角，甚至有害虫等， 容易受伤。

（2）在急促躲藏的过程中，由于兴奋和注意力不集中，容易发生 碰头、刺伤、划伤、擦伤等；在急促追逐的过程中亦容易跌倒。 （3）有些小朋友在玩捉迷藏时一边吃东西，狂笑时容易被噎到。 （4）在室外玩捉迷藏，要注意撞到行人或被车辆撞倒。 71. 为什么不能用笔尖对着同学？

现在的许多文具商为了吸引小孩子的注意，做了很多花样文具， 比我们的玩具还可爱，但是文具是学习用品，不能用来玩耍。有些文 具锋利、尖锐，使用不慎，就可能造成伤害。因此，同学们使用文具 时，要注意如下事项：

（1）不要拿着尖锐的文具指向同学，或追逐打闹。 （2）不要拿塑料尺玩耍，塑料尺易折断，会崩射出去伤人。 （3）最好不要使用修正液。修正液中含有化学物质，烘烤修正液 可能会爆炸伤人。

（4）不要用嘴含咬铅笔。铅笔里含有铅等，误食后容易造成铅中 毒。

（5）用完文具要及时收起来，不要将文具散放在外面；暂时不使

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72. 看到同学玩危险玩具时怎么办?

(1)要及时地制止，向他讲解这其中的危险性，并给他举例证明。 (2)和别的同学一起进行劝诫，或找他最好的朋友对他劝诫。 (3)如果同学比较固执，还我行我素，你可以向老师和学校汇报， 通过老师的劝解，达到说服的目的。

(4)如果同学偷玩的玩具杀伤力特别强， 就有必要向老师或警察 求助，通过他们的教育，没收这类危险性比较大的“玩具”。

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第五章 家居及社会安全

73.紧急求助和常备电话号码，你记住了几个？

在遇到一些紧急情况时，拨打以下特殊求救电话号码可以为你提 供紧急救援：

（1）110——匪警电话。用于被盗窃、抢劫、打架等紧急情况。 （2）119——火警电话。用于发生火灾等情况

（3）120——急救电话。用于突发病发作，需要紧急送到医院等 情况。

（4）122——交通报警电话。用于交通事故的处理

（5）114——电话号码查询台。可以用来查询各地区紧急求助电 话。

（6）112——紧急救助。无论你身处任何国家，遇到紧急情况时 都可以尝试拨打“112”，它会自动接拨到当地求救热线，例如在香港 拨出这个号码，便可转接“999”报案热线。

（7）12395——水上求救。可用于在海上，船舶发生碰撞、触礁、 搁浅、漂流、失火等海难事故或遇人员落水、突发疾病等需要救助的 情况。

（8）12110——短信报警号码。用于在特定环境中遭遇危及人身、 财产安全而无法使用语音报警的紧急状况。

（9）12121——天气预报。可以为你提供全国 150 多个主要城市 的天气预报和天气实况。

除了以上紧急救助电话，熟记以下几个常备电话号码也能为你提 供帮助：

（1）父亲单位或手机电话；（2）母亲单位或手机电话；（3）其他 重要亲属电话；（4）学校电话；（5）自家所在地派出所电话；（6）学 校所在地派出所电话；（7）本地区未成年人保护办公室电话。

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在使用紧急求救电话时，需要讲明事故发生的具体地点及情况， 比如火灾情况如何，病人发病症状如何等等。注意火警电话和匪警电 话都不能随意乱拨，否则要承担相应的法律责任。 74.家居生活要注意哪些隐患？

(1)防滑。有的家庭在装修时铺设了地板砖、大理石等作地面。 这样的地面很滑，特别是在地上洒了油或水的时候更是如此。所以当 地面上有油或水的时候，一定要及时擦掉，走路时也要小心。 (2)防摔。登高拿东西，最好请大人帮忙，不要凳子摞凳子，也 不要临时搭梯子。

(3)防磕碰。做事情的时候动作要稳，不在床上或是空间很小的 地上翻跟头、蹦跳。

(4)防坠落。住楼房不要从窗户、阳台往下探身。

(5)防扎伤。使用刀、剪、锥子等工具时，要有条理，不乱放。 不在屋内挥舞棍棒等物。针和图钉等，用后及时放到安全的地方。 (6)防夹手。开关房门、柜门、窗户、抽屉时，要慢开慢关。 (7)防烫伤。暖壶、热锅等物品应放在合适位置。寒冷季节，往 玻璃杯里倒开水，应先用温水涮一涮杯子再往里边倒热水，以防玻璃 杯因为温差大而破裂。

75.参加家务劳动时要注意什么？

做力所能及的家务活，可以为父母减轻负担，也能给我们带来快 乐和收获。在劳动中，我们应该掌握正确的劳动方法，时刻将安全记 在心中，否则会对我们造成不必要的伤害。因此，同学们在家里帮助 父母做家务时，应注意安全：

（1）做饭、炒菜、烧开水时，要小心被油或蒸汽烫伤或灼伤； 要防止煤气泄漏、触电或火灾事故的发生。

（2）切菜时，注意使用刀具，小心别切伤手指头。

（3）洗碗碟时，容易出现碗碟滑落摔破的现象，因此我们要注

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意安全，如果碗碟不慎打破了，在拾捡或打扫时要小心，别划伤手脚。

（4）打扫卫生时，要注意防滑防摔。不要独自打扫较高地方， 如天花板、吊灯等；不要站在窗台上清除灰尘、擦拭玻璃。

（5）擦拭电源插座、开关和电器时，应先将电源断开，不能站 在地上用湿手、湿布擦，最好站在木凳或桌子上进行擦拭，防止开关 失灵漏电造成触电事故。

（6）若是去池塘或小溪边洗衣服时，小心别掉进水里；如用洗 衣机，在洗衣机转动时绝不可把手伸入洗衣机里，以免将手卷入，发 生危险；在运行脱水程序时，必须将机盖关上，并且不宜时常打开盖。 76.你了解用电安全的基本知识吗？

夏季的酷热使人难耐，空调、电风扇也都转了起来。因为使用这 些电器而造成的火灾、触电事故每年都有发生，怎样既安全又科学地 用电，是每个家庭必须注意的大事。因此，我们有必要掌握以下最基 本的安全用电常识：

（1）不用铁、铜等金属制品去接触、探试电源插座内部，因为这 些金属制品是可以导电的，如果用它们去接触电源插座，就会发生触 电事故。

（2）不用手触摸电线皮的剥落处，发现有裸露的线头要及时告诉 家长。

（3）如果家里的保险丝断了，不要贸然更换，要请懂得用电常识 的人来更换修理；不用铁丝、钢丝等替代正规的保险丝，那样会烧毁 家里的电器，还有可能带来火灾。

（4）认识电闸，学会在紧急情况下如何切断电源。

（5）发现断落的电线，千万不用靠近，绕开行走，并及时报告有 关人员处理。

（6）发现有人触电时，要先切断电源，或使用木棍，干扫帚等绝 缘物将触电者与带电的导体分开，不要用手去直接救人；如触电者神

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智昏迷、停止呼吸，应立即施行人工呼吸，或马上送医院进行紧急抢 救。

77、你懂得家用电器的正确使用方法吗？

如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹风机、电风扇、电 脑等家用电器越来越多地进入了家庭。使用家用电器，要注意以下几 点：

(1)在使用家用电器前，要详细阅读使用说明书，尤其要读懂注 意事项。如果有看不懂的地方，要询问成年人或有关专业人士，千万 不要边看边操作。 (2)弄清所有按扭的用处及具体操作程序后，再接通电源。 (3)有些电器（如电熨斗、电饭锅等），接通电源后不能远离，以 免引起火灾。

(4)手脚和身体，在潮湿的时候不能摸电器，因为人的身体在潮 湿的情况下会导电，如果这时操作电器极容易触电。

(5)电器使用完毕，要关闭总开关，切断电源。当长时间离家外 出时，尤其要注意断电。

(6)雷雨天，有些电器如电视机、电脑不宜使用。因为在有雷电 的天气，这类电器可能会被雷电击毁。 78.高压锅使用不当会爆炸你知道吗？

造成高压锅爆炸的原因有三点：高压锅泄气阀堵塞，导致压力过 大；锅内食物过多；使用年限过长，锅体老化变质。 因此，我们在使用高压锅前必须了解相关的安全知识：

（1）使用高压锅之前，一定要按照说明书的要求认真检查锅盖的 通气孔是不是通畅，安全阀是不是完好无损。

（2）在使用过程中，不要触动高压锅的压力阀，更不要在压力阀 上加压重物或者打开锅盖。

（3）饭菜做好以后，不能马上取下压力阀或者马上打开锅盖，要

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等锅里的高压热气降温降压后才能取阀开盖。

（4）若发现压力阀孔不排气，可能是锅盖的通气孔被锅内的食物 堵住了。这时，应立即关火，把锅放在凉水中降温，直到可以轻松打 开锅盖时为止，然后要在水龙头下冲洗锅盖上的通气孔，排净堵塞物。 79.不小心被烫伤了怎么办？

烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热 水、热油等烫伤。那么我们可以提前做好哪些防范措施来避免受到伤 害呢？

（1）从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套或者用布衬 垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。 （2）父母在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被 溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不 要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。 （3）油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起 火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅 上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。

（4）家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中 应当特别当心，尤其不要随便去触摸。

如果不小心烫伤了，我们可以进行怎样的家庭应急处理呢？ （1）首先要判断烫伤情况，如：受伤面积大小，伤处是否疼痛， 伤处的颜色等等。不同的情况有不同的应对方法。

（2）在伤口未发现红肿之前脱下衣服、手表、首饰等物。 （3）伤处疼痛有轻微红肿的是轻度烫伤，可以用温凉、流动的清 水缓慢冲洗10分钟左右，再涂些凉油即可，不必包扎。

（4）伤处皮肤呈深红色，且感觉不太疼，多是重度烫伤，此时不 要自行采取任何措施，敷上干净的布去医院急诊。

（5）如大面积烫伤，需在伤处没肿之前迅速脱去鞋和衣服，注意

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动作不宜粗暴或强行剥离，以免加重局部皮肤损伤。如已经沾在皮肤 上，脱去不方便，可用剪刀剪开。

（6）若伤处有破损，不能用棉花或带毛绒的布包扎。

（7）如果家里有烫伤药可以按照说明书进行涂抹。尽量不要用所 谓的偏方，把不干净的东西涂在伤口上。 80.如何安全使用刀具？

日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具 锋利、尖锐，使用不慎，就可能造成伤害。在使用刀具时应当注意：

（1）使用刀具时应当注意力集中，不用刀具比划、打闹，更不 能拿着刀具互相开玩笑，以免误伤别人或自己。例如，在使用菜刀时 手上不能沾水，否则很容易滑落而误伤自己，左右手一定要配合并且 菜刀要保持干净，注意不要切到手。

（2）刀具暂时不使用时，要妥善保存起来，放在安全稳妥的地 方，不要使刀具的尖刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而伤人 或者有人不慎触碰而受伤。

（3）当刀具掉落时，千万不用试着用手去接，这样有可能造成 严重的伤害。

（4）不要尝试用手指划刀刃去试探刀具是否锋利。 81.如何安全使用煤气？

煤气设备老化或操作不当，会发生泄漏甚至爆炸。同学们应学会 安全使用煤气的基本知识：

（1）经常检查胶管是否存在脱落或破损、老化等现象，发现破 裂、老化的要立即更新。

（2）使用煤气前，先打开抽油烟机、排气扇或打开窗户，以防 煤气中毒。

（3）应先点火后开气，开启炉灶时，要注意防止火苗烧伤自己。 用完之后，应先关总阀，待灶火熄灭后再关灶。离家外出或入睡前，

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要认真检查煤气开关是否关好。

（4）人不要长时间离开灶具，防止风吹、汤水外溢将火焰熄灭。 有时煤气压力过低，也会突然熄火，切勿粗心大意。

（5）使用时如闻到煤气味，应立即打开门窗，让空气流通，并 检查管道、阀门、胶管、接头等是否漏气，检查时应先熄灭火源。发 现煤气泄漏时，切勿在室内打电话、开灯，特别是将电源插头插入或 拔出插座，防止电源产生火花引起爆炸或引起火灾。

（6）不要在煤气瓶或煤气管道附近堆放易燃易爆物品，或在其 旁边玩火，不要用电器设备、火炉等在煤气瓶或管道煤气旁取暖、做 饭，也不能用金属器械敲打或猛烈地摇晃煤气瓶。

（7）如发现有人煤气中毒，应立即将门窗打开，迅速将中毒者 转移到空气流通处，解开衣扣。严重者应立即送往医院抢救。 82.如何安全使用燃气灶？

燃气灶是我们每天都要使用的厨房灶具，由于天然气遇火就会爆 炸，所以安全使用我们不容忽视。燃气炉具的使用寿命一般为8年， 超过期限而继续使用会有漏气、爆炸等隐患，应及时更换。在使用燃 气灶之前我们必须了解相关的安全知识：

（1）使用燃气灶前要认真阅读使用说明书，严格按照说明书的 要求安装和操作。如果是使用瓶装气，安装时要通过专业人员的介绍， 购买正品减压阀和胶管。

（2）要经常检查保养，保持燃气灶完好，检查燃气灶具与管路 的连接处有无漏气。可用肥皂水涂抹到检查的部位，若发现气泡则说 明有问题，要及时维修；使用过程中遇到漏气的情况，立即关闭总阀 门，切断气源，打开门窗，让燃气自动消散。

（3）燃气灶在工作状态中，人不能长时间离开，防止火被风吹 灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄漏而发生意外。

（4）使用燃气灶，应保持室内通风，保持足够的氧气，防止煤

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气中毒。

（5）燃气罐要放在通风、干燥、易搬动的地方，要远离火和暖 气片，与灶具保持在1米以上。 83.热水器如何使用才安全？

生活中常用的热水器以电热水器和燃气热水器为主，使用安全知 识分别如下:

（1）燃气热水器安全知识

①要使用经国家有关部门检测合格的燃气热水器。安装燃气热水 器必须通过当地管道部门批准，不可自行安装。直排式热水器应安装 在通风良好的地方，严禁直接安装在浴室内。

②使用燃气热水器时一定要打开门窗通风或采用排风扇强制通 风，否则因二气化碳过浓容易造成窒息，或发生一氧化碳中毒。

③使用热水器应注意供水，停水时应即刻停火，否则容易发生火 灾。

④发现热水器有问题应及时向燃气管理部门或厂家指定的维修 站联系维修。

（2）电热水器安全知识

①购买经国家有关部门检测合格的电热水器。 ②请专业人员进行安装。

③首次使用先通水，再通电加热，这样可以防止新机器里面干烧。 ④平常使用的时候在用完之后也要注意先关掉电源再关水，时间 长了就注意把里面净水的过滤网清洗，防止堵塞。

⑤长期闲置不用的电热水器需要断电并排空内胆的存水。而当你 需要重新启用长期闲置的电热水器时，首先要认真检查热水器是否完 好，排除隐患之后再按照“初次使用”电热水器的操作步骤来完成再 次启用。

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84.发生煤气中毒怎么办？

煤气如水和电一样，是人们日常生活中的能源要件，毎天都要使 用。因此如何安全使用煤气以防中毒是每个人都应掌握的知识。所谓 煤气中毒，实质上就是一氧化碳中毒，是煤气燃烧不完全时的产物经 呯吸道吸入引起的中毒，而煤气燃烧不完全主要是因为燃烧环境中氧 气不足。因此不管是使用燃气灶、热水器，或者使用煤炉等，都要保 持空气流通，才能避免煤气中毒。

但不管怎么做，由于每个人的生活环境和安全意识不同，每年都 有不少煤气中毒事故发生。那么，如果你身边有人发生煤气中毒，应 该怎么办呢？

（1）尽快让患者离开中毒环境，并立即打开门窗，疏通空气。 查找煤气漏泄的原因，排除隐患。

（2）松解衣扣，注意保暖，保持呼吸道通畅。若有条件可直接 让中毒者吸氧。

（2）若中毒者能饮水，可为其提供热葡萄糖水或其他热饮料。 （3）若中毒者已昏迷，应及时施行人工心肺复苏术。并注意将 中毒者的头偏向一测，清除其口鼻中的呕吐物及分泌物。

（4）及时拨打120急救电话，送病人往医院抢救。 85.被困在电梯中该怎么办？

越来越多的住宅安装了电梯，这给人们带来不少方便，但如果电 梯坏了，而你不幸被困或你发现有人被困在电梯里，应该怎样做才能 确保安全，获得救援呢？

（1）如果电梯发生故障，自己被困在电梯中，首先要保持镇静， 不要惊慌，电梯内若有受过训练的救援人员，一定要听从其指挥，切 忌乱挤乱动。

（2）用电梯内的电话或对讲机求救，在电话中要报清自己的位置、 楼号、楼层。

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（3）按下电梯内标盘上的警铃，或脱下鞋用鞋底用力拍门，让邻 居听到你的呼救声。

（4）如果一时无人接应，也不必紧张或害怕，要耐心等待，观察 动静，保持体力，等候营救。

（5）切忌强行推开电梯内门，试图从电梯门缝中出去的想法是错 误的。因为即使内 门能够打开，也未必够得着外门。

（6）如果是电梯卡在两层之间时，可在有关人员的帮助和指导下， 设法打开电梯门用梯子爬上去。

（7）电梯天花板若有紧急出口，也不要爬出去。因为出口板如果 一打开，安全开关就使电梯煞住不动；但如果出口板意外关上，电梯 就可能突然开动令人失去平衡，在漆黑的电梯槽里，人有可能被电梯 的缆索绊倒，或因踩到油垢而滑倒，从电梯顶上掉下去。 86.如何正确乘坐自动扶梯？

2011 年 7 月 5 日，在北京地铁四号线动物园站，因上行电梯突 然发生设备故障而逆行，正在搭乘电梯的部分乘客出现摔倒情况，造 成 1 人死亡，30 人受伤的重大事故。那么，乘坐自动扶梯要注意哪 些事项呢？

（1）入自动扶梯前，系紧鞋带，要留心长裙、礼服等衣物，防 止被梯级边缘挂住。

（2）要紧握扶手，面向前方站稳，尽量站在扶梯台阶的中间处。

（3）不要靠在扶梯两边或倚在扶手上，或是蹲、坐在梯级上。 （4）在自动扶梯上，不能将头部、四肢伸出扶手装置外，以免 受到障碍物、天花板、相邻的自动扶梯撞击。

（5）不要在扶梯上行走、奔跑、嬉戏。 （6）禁止运送外形过长或体积过大的笨重物体。

（7）小孩和行动不便的老人要在人陪伴下搭乘扶梯，踏入扶梯 时应加倍小心，到达后及时踏出扶梯。

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（8）发现前方有人不慎摔倒，马上停下脚步，同时大声呼救。 靠近扶梯急停按钮的乘客按下按钮，并告知后面的人注意安全。如果 不慎在扶梯上摔倒，应两手十指交叉相扣，护住后脑和颈剖，两肘向 前，护住双侧太阳穴。

87.你知道独自在家的防范技巧吗？

曾经发生过这样一件事：某天下午，小宏单独在家时，听到有人 敲门。他小心翼翼地把门开了条缝，透过防盗门看见一位相貌端庄的 年轻人站在门口。那人自称是小宏的邻居，因为家里没人，想向小宏 借笔和纸，给家人留个字条。小宏见那人说话很和蔼、诚恳，就打开 了门。没想到，防盗门刚一打开，那人便顺势挤进了屋，并“嘭”地 一声把门反锁上了。小宏还没反应过来，那人的一只手已经紧紧地捂 住了他的嘴，并用绳子反绑住她的双手，那人拿了钱和一些珍贵的物 品扬长而去。可见，如果我们独自在家时，一定要提高防范意识，不 轻易听信陌生人的话：

（1）如果是自己一个人留在家里，一定要锁好防盗门，不要简 单地碰上就行了，而是要用钥匙认真锁好。

（2）家里的门铃如果响了，要先看清楚来客是谁，不认识的人 不要开门，即便是认识的人如果不是找你而是找家里其他成员的，也 尽量不要开门让对方进来等，要告诉对方，等他要找的人回来以后再 来。

（3）来访者提出问题时，你可以隔门与其对话。

（4）如果有陌生人打来电话，不要告诉对方家中只有你一个人， 只是告诉对方他要找的人现在不在就可以了。如果对方问有谁在家， 你可以谎称自己是和同学或朋友在一起。

（5）晚上开灯后，要拉上窗帘，不要让人从窗外看到只有一个 孩子在家的情景。如果是住在一层，尽量把窗户关好、插严。 （6）如果发现有人隔窗户偷看，不要紧张，尽快打电话给亲朋

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好友，或拨打110。

（7）如果窃贼已经进屋，但没有发现你，你要迅速躲起来，伺机 逃走、求救。

88.如何面对陌生人敲门？

骗门入室极易引发抢劫、杀人等恶性案件，而不法之徒多以警察 登记户口、检修管道、检查水电表、找人、送快递等为幌子，骗取我 们信任入室后，持刀枪、铁棍等凶器，威胁我们实施犯罪活动。面对 这些，我们应该如何防范呢？

（1）如果有陌生人敲自己家的门，要由家长出面解决，你不要急 着去开门。

（2）自己一人在家时，遇到生人敲门可以不予理睬，一般情况下， 过一会儿敲门人自然也就走了。

（3）可以从防盗门的猫眼里、或门缝里看看对方是什么样的人， 即使以讨口水喝、借纸笔写字给邻居留条等看似平常的理由要求开 门，也绝不能轻易相信，更不能开门。

（4）如果是以父母或其他亲友名义要求开门，可以问对方是什么 事情，如果对方是来取东西，也要慎重，让对方稍等，自己立即与家 长联系，千万不要让陌生人进门。

（5）如果不慎遇到坏人，要在第一时间大声呼救引起邻居和路人 的注意，有机会的话要拨打110求救。 89.进不去家门该怎么办？

（1）如果住家离学校并不远，可以回到学校，在传达室里边做功 课边等父母来接。必要时可以给父母的单位打电话，告诉他们自己的 情况。

（2）如果住家离学校较远，你可以到熟识的邻居家或居委会、家 委会临时呆上一段

时间，在那里等父母下班回家。

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（3）若是有班里同学住在附近，也可以征得同学及对方家长的同 意，到对方家里共同做作业，估计时间差不多的时候，往家里打个电 话，确定父母已在家时，就赶紧回去，免得父母着急担心。 （4）切忌在进不去家门时，在大街小巷中乱走乱转，或到商店、 市场中闲逛，因为这种做法很不安全，易发生交通事故，也有可能被 坏人利用。

（5）切忌觉得无处可去便用父母给的零花钱进出影视厅、游戏厅 等处娱乐，一是不便于家长寻找，二是容易遇上行为不轨的人，三是 养成了随便乱花钱的不良习惯。 90. 脖子挂钥匙，遇尾随者怎么办？

北京市某区曾多次发生案情，一些脖子上挂钥匙的孩子被歹徒尾 随，罪犯在孩子开门锁的时候，顺势挤入门户中，将孩子嘴捂住，塞 上东西，蒙上眼。然后翻抽屉、开柜门，把钱财偷走。这些学生家庭 财产受到损失，精神上也遭受摧残。为了保护我们的人身和财产安全， 我们应该提前做什么防范准备呢？

（1）钥匙要收藏好，或挂在脖子上，或放进内衣里，或藏在口袋 里，或放在书包夹层的内袋里。尽量不要让外人看到自己身上带着钥 匙。

（2）经常回头看一看有无形迹可疑的人跟在身后，确定无人跟踪 时再开门进家。

（3）如果判断有人尾随时，可先去邻居家、居委会或商店等有人 的地方避一避，等尾随者离去再回家。

（4）某人已多次尾随自己，则应告诉家长，并与当地派出所取得 联系，求得帮助，抓住罪犯。同时，可让父母等长辈接送上学一段时 间。

（5）有权拒绝自己做不了的事，特别是在单独行走或玩耍时，一 定要提高警惕，若有人请求经济支持或其他帮助，最好让他去找周围

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的成人。

91.被陌生人堵住去路怎么办？

(1)首先要注意不能过于紧张害怕，因为一紧张，就容易使大脑 一片空白，失去自救的办法和灵感。

(2)尽量不要硬来，可以试着询问对方要干什么？什么目的？如 果只是简单地索要钱财，就将身上所有的钱全给他，并记住他的相貌 特征，便于日后警方侦破。

(3)如果是想与你交朋友谈对象，你就坦言相告，自己是学生， 不适宜谈恋爱，家长和学校也不允许，让对方觉得你言之在理，态度 诚恳，他也就会觉得没趣而悄然离去。

(4)如果是数次纠缠，就要引起注意，并及时反映给家长、居委 会和派出所，求得协助解决，消除回家不安全的隐患。

(5)如果是歹徒，那就要视具体情况灵活机动地采取各种方式实 行自救了。比如估计邻居在家时就大声呼救；若附近无人，就软磨硬 泡，与对方聊天套近乎，待对方放松警惕时，提出是否可以到外面去 谈，然后寻机逃跑或报警。不管哪种形式，都要尽量以保证自己免受 伤害为前提。

92.接到恐吓电话，怎么办？

面对恐吓电话，我们应该做到：

（1）当接到带有恐吓性质的电话时，尽可能问清对方是谁，若 能听出是熟悉的声音，就尽量回忆，若对方不做明确答复，你就立即 挂断电话。

（2）如果听出对方并不知道这个电话号码是谁家，就以种种托 词回避，千万不要说出真情，然后挂断电话，这样做可以避免再次接 到恐吓电话。

（3）如果家里有两部电话，可利用另一部电话及时报警，让警 方协助追查电话的区域和方向。

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93.遇到骚扰电话，怎么办？

随着手机、电话的普及。我们身边的骚扰电话也越来越多，类型 五花八门，以广告、推销为主。骚扰电话这个问题往往令人头疼不已， 已经严重影响了人们的日常生活和休息。那么当我们遇到骚扰电话， 该怎么办呢？

（1）在日常的学习生活中，注意不要把家中的电话号码随意告诉 陌生人。

（2）有电话打来时，在接电话的时候要问清对方找谁，确认对方 是谁，如对方不做明确的答复，可立即挂断电话。

（3）如果是第一次接到骚扰电话，当对方要问你的电话号码时， 千万不能告诉对方，这样可以避免再次受到骚扰。因为打无聊电话的 人，通常是随手乱拨，他们很难记住所拨的电话号码。

（4）若多次受到骚扰，可以让他讲下去，这时，可想办法用另一 部电话报警。警方可追查电话来源，寻找到打骚扰电话的人。

骚扰电话类型越来越多，除了广告、房产中介等推销电话，一些 骚扰电话甚至含诈骗内容。因此我们要提高防范意识，不用上当受骗。 值得注意的是，响一声的骚扰电话也越来越多，这类电话乍一看并不 像推销和诈骗，但一旦回拨，很容易产生财产损失。 94.你保守\"家庭秘密\"了吗？

目前，社会上的不法分子经常利用受害人的家庭信息和个人资料 进行违法犯罪的活动。如果你没有保守“家庭秘密”，经常泄露自己 家庭信息和个人资料，就很容易被犯罪分子利用，做出危害你和家人 安全的事情。为了预防此类事件的发生，我们必须了解以下基本常识：

（1）不要在公共场合炫耀自家的钱财如何富有，父母是担当何 种部门要职，又在何处购买新房，有几部车等等。这些都容易被人利 用后踩点行窃。

（2）不要对陌生人透露家长的姓名、单位、家庭地址及电话，

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防止犯罪分子伺机盗窃，也不要在同学、朋友及陌生人面前显富，吹 嘘自家财产，炫耀自己的衣服鞋帽是名牌，是花多少钱买的等等。说 者无意、听者有心，不见得是怕听话的人盗窃，就怕一传十，十传百， 那就不能保证你家的安全了。

（3）俗话说\"防人之心不可无，害人之心不可有\"，在防备自家 财产不受损失的同时，对你知晓的其他同学、朋友、亲戚等人的家庭 秘密也不要对别人乱讲。

95.家中被盗你注意保护现场了吗？

近年来，入室盗窃案件经常发生，然而不少人缺乏现场保护意识。 许多人在案发后第一时间急于进入现场翻动，查看家中被偷了哪些物 品。这些举动很可能破坏了现场有价值的痕迹，给破案带来难度。因 此，当我们发现家中被盗后，不要慌张，及时拨打“110”，注意保护 案发现场，为警察破案留下有利线索。注意做到以下几点：

（1）如果从外边回到家中，发现自己家的房门敞开，屋内被翻 得乱七八糟，这时你千万不要进门，也不要摸门或碰门的把手，注意 保护现场，不要让任何好奇的人进去观看，要委托邻居打电话报警， 并把父母单位电话也告之邻里，请求他们帮助通知父母尽快回家。

（2）公安人员到达现场后，你要在他们的监督指点下，清点财 产，如果自己不清楚，就请对方等父母回来再办理。

（3）积极提供密切来往人员或在此前有无可疑人员到家来的各 种信息，便于有关部门尽快破案。

（4）安慰父母，家中已经被盗，就要从中汲取教训，找出失误 之处，进行弥补，避免今后再发生被盗事件。

（5）叮嘱自己今后在外待人接物时要小心谨慎，说话要留神， 不要露富摆阔气，家中再有钱，也是血汗换来的，得之不易。要养成 勤俭节约的好习惯，不在学校大吃大喝，着装朴素大方，这也是预防 被盗的方法之一。

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96.发现歹徒在家要先做什么？

2005年9月的一天凌晨，成都高新区一栋楼房的2楼住户家里， 独自在家的 15 岁学生柳某发现了歹徒入室并与之搏斗，结果柳同学 被歹徒刺了18刀，尔后歹徒趁她昏迷后抢走一部价值8000港元的数 码摄像机。这是一起典型的入室抢劫杀人案，如果我们发现歹徒在家， 我们应该怎样应对？

（1）首先做到尽量不要慌张，如果是在房门口，速请邻居出来 救助。

（2）如果居室多，可与其周旋，伺机拨打“110”电话求救，要 是来不及，可急中生智向楼下喊亲人的名字，叫他们快上来抓坏蛋， 这种声东击西的办法既可以使歹徒害怕溜走，还可以起到紧急呼救的 作用，引起周边人注意，替你拨打“110”救助解围。

（3）利用家中的硬器，趁歹徒不备时击伤其头部，然后报案或 呼救。

（4）要是被歹徒捆绑起来，嘴里也被塞进毛巾一类东西，可以 乘歹徒翻抽屉掠取钱财时，尽快想法利用桌椅、家具等离自己近的物 品，将口中的毛巾弄掉，如果是被绑在椅子上，就使出最大能力拖着 椅子走到电话旁报警。

（5）要见机行事，尽量以保证自己不受伤害为前提，实在无计 可施时，就先让歹徒得逞，再及时报案，要牢记罪犯特征，便于日后 公安干警破案。

97.家中饲养宠物要注意什么？

随着生活水平的提高，饲养猫、狗等宠物的家庭日渐增多，因玩 猫、狗等宠物而被抓伤、咬伤的事件时有发生，其中尤以少年儿童为 甚。因此，我们在准备饲养宠物前应该了解以下安全知识：

（1）与宠物接触要保持距离，不要与宠物过于亲密。因为一些 看起来正常的猫、狗等宠物也可能携带狂犬病毒，人一旦被它咬伤、

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抓伤，甚至舔一下已有的伤口，也会感染狂犬病毒。

（2）动物在吃东西或者处于哺乳期的时候，要尽量避免挑逗和 刺激它们，以免招致伤害。春天是动物最具攻击性的季节，尤其要注 意防范。

（3）对家里饲养的猫、狗等宠物，要定期注射犬用狂犬疫苗。 （4）平时带宠物出街，要注意不让它们随街大小便，而且一定 要套着绳子，以免弄脏环境和误伤别人。

宠物有利于帮助我们培养爱心、学会沟通、增强责任感，但是在 饲养宠物的过程中，我们还要积极学习安全知识，提高防范意识，为 大家营造舒适良好的环境。

98. 如何应对高温天气？中暑了怎么办？

空气温度达到或超过 35℃以上时称为高温，达到或超过 37℃以 上时称酷暑，连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理，甚至引发 疾病或死亡。遇到高温天气，应该如何应对呢？

（1）安装空调、电扇，以改善室内闷热环境。但不要长时间呆在 空调房内，以防止产生头疼头昏等所谓“空调病”。电扇不能直接对 着头部或者身体的某一部位长时间吹，以防身体局部受寒。 （2）浑身大汗时，不宜立刻用冷水洗澡，以防寒气侵入肌肤而患 病。应先擦干汗水，稍稍休息后再用温水洗澡。

（3）高温天气宜吃咸食，多饮凉茶、绿豆汤等，以补充因出汗失 去的水分盐分

(4) 适量进行体育锻炼，以增强人体的耐热能力，提高适应高温 环境能力。

高温天气容易中暑，中暑了该怎么办呢？

（1）把患者抬到阴凉通风处，如有可能，用冷水擦头、擦身。 （2）可掐其人中穴和合谷穴。

（3）患者苏醒后，可服仁丹、十滴水、霍香正气水等药物，并补

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充水分。

99. 如何应对极寒冷天气？遇上风寒怎么办？ 遇到极寒冷天气，要注意如下事项：

（1）注意添衣保暖，尽量避免出门。有些同学怕麻烦，或怕影响 仪容，不喜欢穿太多太厚的衣服，这样容易引起感冒。另外北方冬天 室外寒风刺骨，稍不注就会被冻伤，因此没什么必要事情尽量避免出 门，上下学及出门时尤其要做好添衣保暖工作。

（2）注意饮食作息。要按时吃饭，肚子饱的时候就不这么怕冷； 适当增加营养能量，可多吃一些肉类食品；不要太频繁吃火锅，火锅 比较热气，容易上火；尽量少喝含有酒精和咖啡因的饮料；按时作息， 不要睡懒觉。

（3）加强体育锻炼。体质好了，御寒能力相对较强。极寒冷天气 最好选择室内运动场所。

寒冷天气容易感染风寒，万一遇上风寒，可以参考下列措施： （1）如果在路途上，应立即停止活动，避风躲雨，脱掉湿衣服， 换上干衣服。

（2）喝一点热饮料、热姜糖水或吃一点甜食。 （3）泡一个温水浴，让体温慢慢回升。 100. 在游乐场游玩要注意哪些安全问题？

近些年来，游乐业发展迅速，大大小小的游乐场遍布各地。游乐 设施好玩刺激，但亦存在安全隐患。2015 年 5 月 1 日，浙江平阳一 游乐园发生高空坠人事故，致2人伤亡；2010年6月29日，深圳东 部华侨城太空迷肮娱乐项目发生事故，造成 6 死 10 伤......因此, 同学们去游乐场游玩时心中要紧记安全：

（1）最好有家长或老师带领，活动时一定要遵守游乐场及游乐设 施的安全规定。

（2）要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。

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（3）参加每一项活动，都要严格按规定采取保护措施。例如系好 安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。 （4）患病或身体不适时，不要勉强参加活动。 101. 放风筝时要注意什么？

秋天，放学后或节假日，许多同学爱到户外去放风筝。放风筝应 该注意什么呢？

（1）不要在公路两侧放风筝。公路上来往车辆多，情况复杂。许 多同学为了把风筝放起来，只顾向前奔跑，还有的同学喜欢拉着风筝 线倒退着走，这时如果有汽车通过，就容易出交通事故。

（2）不要到农村场院内放风筝。农忙时，场院内有许多临时安装 的电灯、电闸等。如果不注意，风筝搭上电线，造成短路，不但有触 电的危险，还有可能引起火灾。

（3）不能在设置高压线的地方放风筝。这些地段高压线密集，若 风筝搭在高压线上，容易造成人员伤亡和电器设备的损坏。 102.玩滑板车如何注意安全？

滑板车是很多青少年们喜欢的活动，滑板好玩又刺激，由于滑板 车车身灵活，玩者很容易失去平衡而摔倒，所以同学们在玩的时候要 注意安全。

（1）玩滑板车前，要记住检查其零件是否松动、损坏等，要确保 滑板车的安全完好；同时要穿戴护膝、护肘、安全帽等，做好防护； 滑行前先热身，避免肌肉拉伤。

（2）学练滑板车最好有教练指导或有家长陪同，要选择安全合适 的地方，不要在凹凸不平或人多的地方学练。

（3）初学练时滑行速度不宜太快，否则容易失去控制，冲撞物体 或摔跤，对身体造成伤害。

（4）玩滑板车靠一只脚在地上助力，用力太猛，可能会伤及脚踝。 同时，在高度滑行中紧急刹车，容易因惯性作用对身体造成伤害，要

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特别加以防备。

（5）不要在公共场所、机动车道和人行道上玩滑板车。 103. 溜旱冰如何注意安全？

溜旱冰，既能发展同学们的身体协调能力和平衡能力，又能增强 自身的胆量和克服困难的勇气，但溜旱冰亦是一项容易受伤的运动， 要注意安全防护。

（1）戴好防护设备，如护膝、护肘、护腕和安全帽等。 （2）动作要规范。动作规范不但容易获得进步，而且不易受伤。 （3）初学溜旱冰，不可性急莽撞，应循序渐进，特别是要注意保 持重心平衡，避免向后摔倒而摔到颈椎或后脑。

（4）溜旱冰场地往往人较多，要注意力集中，避免相撞。 （5）掌握防摔技巧。学滑旱冰没有不摔跤的，万一摔倒时，应抱 头、曲身，使肩膀首先着地，然后就势一滚。

（6）遵守交通规则和公共秩序，不要在机动车道、公路、街道、 人行道上溜旱冰。

104.燃放烟花爆竹如何保证安全？

烟花爆竹在许多城市已经明令禁止燃放了，但在有些地方仍然是 允许的。在明令禁止的地方，同学们要认真遵守当地的有关法规；在 允许的地方，燃放烟花爆竹时该如何注意安全呢？ （1）儿童燃放爆竹时应该由大人带领。

（2）烟花爆竹应该存放在远离火源的安全地方，不能放在炉火旁。 （3）为了防止发生火灾，严禁在阳台、室内、仓库、场院等地方 燃放鞭炮。也不允许在商店、影剧院等公共场所燃放。 （4）严禁用鞭炮玩打“火仗”的游戏，这样做很容易伤人。 （5）燃放时，应将鞭炮放在地面上，或者挂在长杆上，不要拿在 手里，这样做很危险，容易发生伤害。

（6）点燃鞭炮后，若没有炸响，在未确认是否安全的情况下，不

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要急于上前查看。

（7）燃放烟花爆竹，不要横放、斜放，也不要燃放“钻天猴”之 类的升空高、射程远的难以控制的品种，以防止引起火灾或炸伤人。 105. 遇到暴恐分子袭击如何自救？

2014 年 3 月 1 日，昆明火车站发生砍杀暴恐事件，再次用生命 提醒我们在公共场合要时刻保持警惕，避免意外的发生。遇到暴恐分 子袭击时应该如何自救呢？

(1) 遇到刀斧砍杀恐怖袭击怎么办？

 快速跑开。看到有人手持刀斧砍杀时，不要停留观看，丟弃 携带物品，迅速跑开，远离手持刀斧的人；

 迅速躲避。利用身边的建筑物、树木、车体、围栏、柜台等 物体采阻挡躲避砍杀，与其拉开距离；

 奋力反抗（自卫）。在无法跑开和躲避时，联合他人，利用随 身携带物品（木棍、拖把、椅子、砖块、石头和灭火器等）进行奋力 反抗（自卫）；

④ 及时报警。拨打 110 报警：什么时间、什么地点、有多少人 在持刀斧砍杀人、歹徒的基本体貌特征；

⑤ 自救互救。到达安全区后，及时检查是否受伤，发现受伤， 及时实施自救互救；

⑥ 事后协助。积极向警察提供现场情况，协助警察调查。 （2）在公交车汽车上遇到纵火恐怖袭击怎么办？

 呼救灭火。大声告知司机，打开车门，用随车灭火器灭火；  迅速下车。打开车门和逃生窗，顺利快速下车；  自救互救；

④ 协助调查。客观详细地向警察描述看到的情况； （3）被劫持怎么办？

 保持冷静，不要反抗，相信政府；

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 不对视，不对话，趴在地上，动作要缓慢；

 尽可能保留和隐藏自己的通讯工具，及时把手机改为静音， 适时用短信等方式向警方(12110)求救，短信主要内容：自己所在位 置，人质人数，恐怖分子人数等；

④ 注意观察恐怖分子人数，头领，便于事后提供证言； ⑤ 在警方发起突击的瞬间，尽可能趴在地上，在警方掩护下逃 离现场。

（4）遇到化学恐怖袭击怎么办？

 尽快掩避。利用环境设施和随身携带的物品遮掩身体和口鼻， 避免或减少毒物的侵袭和吸入；

 尽快寻找出口。迅速有序地离开污染源或污染区域，尽量逆 风撤离。

106. 如何防范精神病患者的伤害？

精神病患者常常是独来独往，肮脏邋遢，行为怪异，有时会对他 人做出攻击行为。怎样避免他们的伤害呢？

（1）遇到精神病患者，应当尽快远离、躲避，不要围观。 （2）不要挑逗、取笑、戏弄精神病患者，不要刺激他们，以免招 致不必要的伤害。

（3）智能低下的痴呆者，甚至醉酒者，也会做出类似精神病患者 的举动，同学们也应躲避，不要刺激他们。当这些患者自身遇到危险 或者做出伤害他人的举动时，应当向老师、民警或其他成年人报告。 107. 被人绑架、拐卖，如何逃生？

近年来，青少年遭绑架案呈上升趋势。作案者有校外人员，也有 在校学生，他们绑架的目的多为勒索钱财或打击报复，作案方式多样， 手段残忍。同学们上学或外出时要学会自我保护。当有人想强行挟持 你时，要赶快跑往人多的地方，边跑边呼救。

在日常生活中，我们应该如何防患于未然呢？

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（1）外出行踪要告知家长或老师。上学、放学、外出要结伴而行。 当陌生人驾车问路时，不要靠近车辆特别是车门回答问话，更不要随 意搭乘他的车辆带路。

（2）如果有人突然来学校找你（哪怕是认识的人），说你家人叫 他来接你，或者称你家人心脏病发作或出了车祸，正在医院抢救…… 要带你去看家人时，你千万不要慌乱，首先应该告诉老师，同时设法 与家人联系，以确定是否属实。如果有人假装警察，声称你涉嫌犯法 或与某案件有牵连，需要你协助调查并企图强行带你走时，你应该要 求对方出示工作证和法律文件，以及告知学校和老师。

（3）平时处事低调，衣着不要追求奇异和奢华，不要在他人面前 炫耀家庭的地位和财富，不配戴贵重首饰、高档手机之类，不要贪图 小便宜，随便接受陌生人的食物等。

（4）慎重交友，不结交不知底细的“朋友的朋友”，更不能带他 们到自己家玩。在网上交友更应小心谨慎。 （5）为人谦逊大度，不与人结怨。

（6）不出入不良场所，如歌厅、舞厅、电子游戏机室、网吧等。 万一不幸被绑架、拐卖，如何机智逃生？

（1）保持头脑清醒，不要害怕，顺从绑匪的要求，不争辩、不硬 抗，只能观察事态发展，决定自己的智斗方案。

（2）不要轻易试图逃脱，一跑反而给自己带来更大的凶险。可以 在此时尽量回忆家中近来有无可疑的迹象，比如父母吵架、父母情绪 低落、家中经济状况突然拮据等，事先要有一定的心理准备及应付措 施。

（3）可以与绑匪或看管自己的人聊天，拉家常，麻痹对方，使其 放松警惕性，再顺势摸清绑架自己的目的和当时所处的地理位置，寻 找时机打电话或写信报警求救。

（4）如果证实绑架的目的是作为人质要挟与自己有关的人，借此

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就范,或是被人拐卖时，则不必惊慌，这种情况绑匪不会马上伤害你。 绑匪如果让你与家人通电话，要尽量拖延时间，以便为公安机关侦查 提供便利条件。要暗中记下罪犯的相貌、口音、身材、衣着等特征， 以便脱险后协助公安部门破案。

（5）可以利用一切可能的机会，向绑匪反复宣传你是未成年人， 动之以情，说之以理，以说服、规劝罪犯放弃犯罪意图，这对那些初 次作案者可能会有感化效果。 108. 如何预防被盗被抢？

同学们在日常的学习和生活中，如何预防防盗防抢呢？ （1）外出时最好结伴同行，相互照应。如果是独自乘车、走路， 要留心放钱物的地方，特别是在人多拥挤的公共汽车、地铁上面。 （2）一个人不要走偏僻的道路或昏暗的街道。如果不幸遭遇抢劫， 不要与抢劫分子强行抗争或说认识他，可以先将钱物交出，脱身回家 或到学校后再告诉家长或老师。

（3）家门钥匙不要放在口袋里；如果不慎弄丢了钥匙，应立即告 诉家长；钥匙挂在脖子上，要放在衣服里面。

（4）放学回家开门时，要留意身后有无陌生人跟踪，如果有不熟 悉的人紧随你的身后，要暂缓开门或等熟悉的人来时再开门。 （5）不应该爱慕虚荣，到处炫耀父母地位及家中财富；不要佩戴 金银珠宝和贵重手机；不要轻易把家庭住址或家庭情况告诉别人，以 免居心不良者产生非分之心。

109. 被敲诈、勒索钱财时怎样机智应对？

高年级学生向低年级学生，或社会青年向学生勒索钱财的事件时 有发生，有的学生也对此胆战心惊，甚至把这件事作为自己最害怕的 事情。虽然公安部门处理了不少此类案件，但是同学们还是应该吸取 教训，采取相应的措施加以防范：

（1）平时身上不要多带钱，不要摆阔气，不要高消费。

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（2）不要哥们儿义气，与同学交往要以友谊为基础，不要以用金 钱来获取友谊。

（3）第一次遇上勒索时，不要硬顶，尤其是发现对方藏有凶器时 更要谨慎小心，千万别跑，也不要大喊大叫，以防受伤，必要时可以 将身上的钱掏给他。

（4）悄悄在心里记住勒索者的相貌特征，衣着打扮，共有几个人， 事后及时向父母、老师和民警报告。

（5）放学途中最好结伴而行，直接回家，不要逛商店和去娱乐场 所。如果有可能，可以让父母接送一段时间。

（6）面对勒索钱财者的恐吓威胁，不要惧怕，要树立起邪不压正 的信念，勇于与其周旋，敢于揭发，只有这样才能协助警方尽快破案。 110.如何预防被诈骗？

社会中总会有不法分子存在，他们常常借助人的贪心这一弱点， 使用形形色色的诈骗手段，使不少人深受其害。那么常见诈骗的手段 有哪些呢？

（1）以遇到某种困难或祸害急需帮助为幌子进行诈骗。多以走失 或财物丢失的学生、灾区群众、落难者等名义进行诈骗。这种诈骗手 法比较原始，大家稍加思考就能识破。

（2）借熟人关系进行诈骗。冒名顶替或以老乡、朋友的身份进行 诈骗，受害人往往碍于面子或出于哥们义气而坠入圈套。

（3）借中介为名进行诈骗。利用同学急于找到好的兼职、家教的 心理进行诈骗，或利用同学作为其兼职劳动力，从中大捞一把。 （4）以特殊身份进行诈骗。以社会上的“能人”、“名流”的名义 投其所好进行诈骗。

（5） 以小利取信，进行诈骗为实。采取“欲擒故纵”的方法， 先将曾许诺的利益予以兑现，待取得信任后，就狠狠的敲一把，让受 骗者在绝对信任和不知不觉中蒙受重大的损失。

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（6） 以招聘为名，设置骗局。用招聘的名义对一些学生设置骗 局，骗取介绍费、押金、报名费等。

面对形形式式的诈骗行为，我们如何去防范呢?

（1）切记莫贪小便宜。对飞来的“横财”和“好处”，特别是不 很熟悉的人所许诺的利益，要深思和调查。天上不会掉馅饼，要克服 贪小便宜的心理，保持应有的清醒。

（2）害人之心不可有，防人之心不可无。对于任何人，尤其是陌 生人，不可随意轻信和盲目随从，不要因为对方说了好话，许诺了好 处就轻信、盲从。

（3）不要感情用事。新认识的“朋友”、“老乡”、遭遇不幸的“落 难者”，若提出钱财方面的要求，要学会听其言、观其色、辨其行， 要懂得用理智去分析问题，切不可被一些表象所蒙蔽。

（4）不要过分崇拜“名流”、“大师”、无所不会的“能人”，对他 们过分的热情和热心的“帮助”，保特足够的警惕。 111. 怎样识别街头陷阱？

街头陷阱，也属于一种诈骗，常见的街头陷阱有：

（1） 丢包陷阱。一人“无意”丢下一包东西，被丢的包里往往 装满假钞、假金首饰，另一个人上前装作是与你一起发现的，要求平 分拾到的东西，并花言巧语让你得大部分，但要你拿出身上的钱或佩 戴的金饰抵押。请不要贪图小利，将拾到的东西送派出所或拨打“110” 报警.

（2） 假金器、假药诈骗。骗子们往往用假金元宝、假草药和假 邮票等冒充贵重物品为诱饵，谎称家里急需用钱，希望抵押出售，并 安排一些“托儿”假装对货物很感兴趣。请千万不要轻易掏钱购买， 并及时报警。

（3） 外币兑换人民币诈骗。不要相信骗子的谎言，外币兑换应 在指定的银行办理。

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（4） 购票陷阱。请相信自己的判断力，自己到窗口排队买来的 票才是真的。

（5） 吃喝陷阱。不要吃（喝）陌生人的东西，不要被他人的盛 情迷惑，要婉言谢绝他人的“好意”。 112. 发现小偷怎么办？

目前社会上的违法犯罪现象，盗窃占有较大的比例，盗窃分子的 作案目标是公家或者私人的财物。发现盗窃分子作案，可以采取如下 措施；

（1）对小偷小摸的盗窃者，在人多的场合，可以高声喝令其停止 盗窃，迫使其无法得逞；也可以告诉周围的成年人，共同制止其盗窃。 （2）对正在室内作案的盗窃分子，不应径直入室制止，而应迅速 到外面喊人或报告巡逻民警及其他治安管理人员。

（3）如果发现已经得逞离开作案现场的盗窃分子，应当认真记住 他们的特征和逃离去向；对有交通工具的作案者，可以记下他们车辆 的型号、颜色、车牌号码，以便向公安部门报告，及时破案。 （4）在一般情况下，应尽量避免与盗窃分子正面接触，以免受到 伤害；应机智灵活地与盗窃分子做斗争。 113. 公交车上如何防扒？

公交车是盗窃分子作案的一大场所，他们往往利用人多拥挤缺少 防范来盗窃他人手机或者钱财，在公交车上，我们应该如何防扒呢？ （1）人多时看紧包。坐车时不要在门口人多处停留，在上下拥挤 的人群中一定要对放钱的地方格外注意，在车上不要打瞌睡。 （2）包抱胸前最安全。不要把包放在身后，不要把手提包过低地 提在手中，不要把钱包、手机等放在外衣口袋，手机最好不要别在身 上。

（3）上车前准备好零钱。上车前准备好购票零钱，以防在车上掏 钱买票时暴露放钱的地方。

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114. 乘坐公交车如何提防“咸猪手”?

性骚扰者之所以敢在公交车上行动，是因为公交车上普遍拥挤， 尤其是上下班和上下学的高峰期，车厢里几乎是人贴人，遮挡了人们 的视线，这让性骚扰者更加大胆。因此，拥挤的公交车成了性骚扰者 下手的“理想场所”，为他们提供了作案的条件。

公交车上的性骚扰行为很普遍。性骚扰者开始都会以身体的碰触 对你进行试探，如果你不还击、不反抗，他们就会得寸进尺。有些女 同学说不是自己不想反抗，而是不知道对方是不是性骚扰，怕造成误 会。那么，该怎么区别性骚扰者和无意的触碰呢？区别的标准就是部 位和次数，如果对方触碰你的敏感部位3次以上就是性骚扰了。 女同学只要了解性骚扰者“做贼心虚”的心理，就有对付他们的 方法。因为公交车属于公众场所，性骚扰者在光天化日之下做这种品 质恶劣的事，是被社会所不容的，所以他们感到心虚、紧张，是典型 的“纸老虎”。因此，在公交车上遇到性骚扰时，如果车厢人不多， 要尽量躲开，但是当车厢人多拥挤的时候，发现这种行为，可以低声 警告，或狠狠地瞪他，也可以大声叫嚷或狠狠的踩他的脚，抓破他的 手等等。总之，你一定要有勇气反抗，他才不敢骚扰你。 115. 遇到性骚扰怎么办？

性骚扰多发生在异性之间，而针对女同学进行性骚扰的情况最为 普遍。在一些品行不端的人看来，女生胆小怕事，不仅受到性骚扰或 侵害时不敢反抗，而且事后也不敢说，因而他们或是采用物质利诱的 方法，或是采用威逼恐吓的手段，或是利用老师、长辈、亲友、邻居 的特殊身份，对女生进行性骚扰和性侵害。那么，遇到性骚扰应该怎 么办呢？

（1）首先要有性别意识，在与异性特别是不熟悉的异性相处时， 要提高警惕，不允许对方抚摸你的身体，尤其是触摸你身体的隐私处。 （2）不受金钱物质的诱惑，不惧威逼恐吓的手段，即使对那些有

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着教师、长辈、亲友等特殊身份的人，也要始终保持我们人格上的尊 严，不允许他们有越轨行为。

（3）在公共场所，若遇陌生的异性搭讪，要小心提防，对有性骚 扰企图的人，可直接用言语提出警告，如对方一意孤行，应该报警寻 求救助。

（4）在上学、放学的路上，特别是相对偏僻人少的地方遇到性骚 扰者，最好的方法是绕行、跑开，跑到人多的地方，向人们求救，并 及时报警。

（5）如果有人用电话骚扰，你可告诉对方这部电话装有来电显示 或有录音设备。事后要记得告诉父母事情的经过，如对方继续骚扰， 应及时报警求助。

（6）如果有人向你赠送淫秽画报、书刊、音像读物等，要态度明 确的告诉对方，你非常反感这些东西。

总之，一旦受到了性骚扰，千万不能忍气吞气声，逆来顺受。沉 默助长嚣张，懦弱纵容侵害。面对性骚扰，应该勇敢地进行反抗，坚 决地拒绝其犯罪行为，要及时将受到性骚扰的事告诉父母、老师和警 方，使犯罪分子受到法律制裁。 116.遇到老人摔倒了怎么办?

遇见老人摔倒该不该扶，这一直是个有争议的话题。但从医学角 度来说，专家称：不建议市民盲目去扶。

医生给出了几种情况下，比较合理的处置方法——

（1）如果老人是不清醒的状态，应该坚决不去碰他，而是直接打 120，等待专业的医护人员来处理。

（2）如果老人神智清醒，是轻微的碰伤，比如手、脚这些地方， 我们可以去把他扶起来。

（3）如果老人是腰部、头部受伤，哪怕他神智清醒，也不要轻易 去移动他，因为这样很有可能会加重病情。真要扶的话，最好有担架

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支撑，或者由几个人分别行动，腰、头、脚一定要用力撑住，将身体 保持在同一水平线。

（4）对于个别老人利用摔倒来行骗的“碰瓷”行为，这不代表社 会主流。“救死扶伤、助人为乐”的精神还是要发扬的。但为了预防 诈骗，在救人时，可以同时用手机录一下留个证据。

（5）鉴于目前的社会现状，倒地的老人也应该进行“自救”。有 报道称：有一老人不慎跌倒，见无人搀扶，急中生智大叫：是我自己 摔的! 很快路人就将其扶起了。

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第六章 文明上网

117.中小学生如何文明上网？

网络给同学们带来便利条件的同时，良莠不齐的信息亦充斥于网 络中，需要同学们增强辨别与自律能力。遵守《全国青少年网络文明 公约》，争做文明上网先锋，要做到：

（1）要善于网上学习，不浏览不良信息 。将网络作为课外学习 的工具和了解大千世界的途径，不浏览有关色情、暴力、邪教或者怂 恿进行非法活动等内容，如果已接触了这些不良信息，要及时告诉父 母和老师以取得帮助。

（2）要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。在通过网络进行交流时， 要礼貌待人，不使用脏话；要态度诚恳，不欺诈他人；要遵守礼节， 不随心所欲。总之，要相互尊重。

（3）要增强自护意识，不随意约会网友。不要透露有关家庭的任 何资料，包括姓名、电话等；不要轻易相信别人；在没有得到父母的 同意前，不要约会网上的朋友；不要恶意挑衅；不参与不良的网上游 戏等。遇到令自己不适的信息时，不要回复并马上告诉父母和老师。 （4）要维护网络安全，不破坏网络秩序。在保证自己不参与违背 道德、法律活动的前提下，对于周围的小伙伴有不良行为者，要加以 劝阻说服或告诉家长和老师。

（5）要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。要培养自我约束的能力。 制定一些上网规则，时刻提醒自己；每次连续上网时间不超过1小时， 要坚持做眼保健操；要制定学习计划，不盲目上网；要坚持户外运行， 保证健康体魄。

118. 如何健康科学地使用电脑？

（1）注意用眼卫生。因为长时间接触电脑，会引起头晕眼花甚 至暴盲，所以连续使用电脑的时间，最好不要超过一个小时。同时要

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坐姿端正，眼睛与屏幕保持适当的距离。

（2）可以在电脑前摆放一盆仙人掌或者上网期间可以多喝绿茶， 都可以有效地防辐射。(要注意仙人掌的摆放位置哦，小心扎手。） （3）电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少显示 器上眩目的光线，可以有效避免显示器反光和不清晰。同时注意屏幕 亮度，设置不要太亮或太暗。

（4）不要在不开灯的前提下操作电脑，因为环境昏暗，电脑显示 器就显得更亮白,黑白反差大对眼睛损害很大。

（5）使用电脑期间每隔45分钟，做一些简单的颈部活动,脖子向 前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次，有助 于避免由使用电脑引发脖子疼痛和其他疾病。

（6）长时间用电脑之后，尽量到户外呼吸一下新鲜空气，做做眼 保健操。

119.沉迷于网络游戏的危害有哪些？

(1)脱离现实社会。网络游戏的虚拟性、隐蔽性和交互性，使青 少年在网络游戏中能够随心所欲地宣泄自己的情感，长期在虚拟社会 中游戏，逐步减少对现实社会的关注。遇到现实问题首先想用游戏中 的规则来解决，无视社会习俗和法律规范，最终脱离现实社会。

(2)人格异化。部分网络游戏以“暴力、凶杀、色情”为主要内 容，长期玩飙车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容使游戏 者模糊道德认知，长期在网络游戏中的练级和买装备，需要消耗大量 的时间和金钱，引发道德失范、行为越轨，甚至导致违法犯罪的问题 增多。

(3)产生自闭倾向。沉溺于网络游戏，将自己置身于虚拟的环境 中，缺乏人际交往，逃避现实，心理产生自闭倾向和畸化，与社会和 现实格格不入。

(4)严重危害身心健康。长期的坐于电脑前会导致植物神经紊乱，

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体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患，如心血管疾病、 胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。 120.如何减轻或戒除网瘾？

很多同学都清楚网瘾会影响学习和危害健康，但仍无法克服网瘾 倾向。要减轻或戒除网瘾，要从锻炼自控能力开始：

(1)清楚了解网瘾的危害，多反思不该沉迷网络的理由，坚定戒 除网瘾的决心。

(2)给自己规定好每天上网的时间，并严格执行，规定时间一到 就要停止上网，不要给自己借口。一些同学学习累了，压力大了，想 通过上网玩游戏来放松一下。但玩电脑游戏要有节制，每天应不超过 1小时。

(3)瘾被重新勾起来的时候，可积极地去转移自己的注意力。例 如：制定学习目标，让自己忙碌起来；进行有规律的户外运动；阅读 感兴趣的书籍，听听喜欢的音乐等等。

(4)自控能力较差时，可以请父母、老师和朋友监督自己。 (5)让现实中的成功战胜虚拟中的成功。上网是为了增长知识， 进行娱乐。你在网上偷了多少菜，赢了多少武器，其实在现实中是没 有真正意义的。现实中就不同，你通过努力取得哪怕一点点的进步与 成功，对成就你的未来都很重要。 121.怎样预防“网络综合症”呢？

“网络综合症”是指互联网成瘾所致的症候群。患者会从最初精 神上的依赖，发展到渴望在网络世界里“遨游”，继而发展为躯体依 赖，身体出现头昏眼花、情绪低落、疲倦无力、双手颤抖、食欲不振 等症状。

怎样预防“网络综合症”呢？

(1)注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活 问题或者消极情绪的工具。

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(2)上网时间不要过长，每隔1小时应站在窗前远眺或出去走走， 观赏绿色植物。

(3)合理使用互联网，不要沉迷其中，可以通过找朋友聊天、外 出游玩、串门等来分散注意力。

(4)注意健康饮食。应多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等 富含蛋白质和维生素A的食物，经常喝适量的绿茶。这些对上网者的 健康非常有益。

(5)锻炼身体，增强体质。坚持每天运动，每次不少于 20~30 分 钟，可以选择慢跑、散步、骑自行车等方式。 122.网上常见的行骗手法有哪些？

(1) 病毒危害及账号被盗。我们使用电脑的时候，很多人会收到 一些莫名其妙的祝福留言，或者是一些不认识的网址，这其实都是网 络上的一些木马病毒或者盗取账号的手段，大家一定小心，这类不熟 悉的链接千万不要打开。

（2）网络兼职欺诈。被网络中“高薪、轻松”假兼职信息诱惑， 加入“刷钻”“点广告条”等兼职活动。往往在尝到一两次甜头后， 兼职者的本金会被骗子以虚拟商品交易方式盗走，或被骗去入会费， 血本无归。

（3）虚假购物。骗子通过搜索引擎、QQ 等方式诱骗用户进入虚 假的购物网站进行购物消费，绝大多数虚假购物网站都是模仿知名购 物网站精心设计改造的。

（4）大奖诈骗。发 E-mail 的形式，告知中大奖了，要求你汇几 元钱去确认，或者支付邮资以方便他们邮寄。

（5）国际电话欺诈。在浏览某类网站时必须下载某个特别的浏览 和拨号软件。使用这些特别的软件后，调制解调器被中断，电话线被 接入国际长途。

（6）免费网站欺诈。可免费使用个人网站一段时间而无须承担支

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付义务。但即使消费者没有超时使用，也会收到电话账单。 123.如何防范网上诈骗？

(1)保护电脑安全。确保电脑防火墙、防毒软体等维持最新更新 状态，以防各类病毒或木马侵入。

(2)不贪小便宜。不要轻易相信中大奖、轻松高薪兼职等信息， 要明白天上不会掉馅饼。

(3)提高警觉。对所有未在网站上提供其详细住所、营业所地址、 电话的企业保持高度警觉;注意商家的所有文字和所有链接，骗子往 往利用浏览者的粗心在文字和链接中有意识地“隐藏”了不可告人的 秘密;注意隐私条款，如果商家未提供或含糊其辞，一定要放弃交易。 不要轻易相信商家的夸大其词和潜在盈利承诺，在签约前仔细研究合 同。

(4)链接要安全。在提交任何关于你自己的敏感信息或私人信息 （尤其是你的信用卡号）之前，一定要确认数据已经加密，并且是通 过安全连接传输的。

(5)不要轻易下载免费软件，高度注意电话的使用状况。 (6)拒绝网络传销，不买商家所谓的最低额度商品。 124.如何应对网络虚假和不良信息？

面对网络中的假新闻、以讹传讹的虚假信息以及虚假的中奖、招 聘、医疗、招生等信息，我们要抱质疑的态度。掌握求证的方法，遇 事多思考，才能不轻易上当受骗。判断和鉴别网上信息真伪的能力与 个人经历、知识结构、逻辑分析和综合能力有关，只有不断提高、丰 富自己，看网上的信息才不会“雾里看花”。

应对网络虚假信息，我们应做到： (1)自己不发布虚假信息。

(2)仔细分辨，不传播未经核实的网络信息。

(3)记住“天上不会掉馅饼”，理性对待各种“中奖信息”。

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(4)举报发现的网络虚假信息。（中国互联网违法和不良信息举报 中心http://net.china.com.cn/)

不良信息是指违背社会主义精神文明建设要求、违背中华民族优 良文化传统与习惯以及其他违背社会公德的各类信息，包括文字、图 片音视频等等。

淫秽信息是指在整体上宣扬淫秽行为，挑动人们性欲，引诱青少 年腐化、堕落，而又没有艺术或科学价值的文字、图片、音频、视频 等信息内容。

面对网络不良信息，同学们应怎么办？

(1)懂得自尊、自爱，自觉增强道德和法制意识，绝不主动接触 网络不良信息，

努力抵制其对身心健康的侵蚀。

(2)对手机上接到的不良短信要做到随手删除，不转发、不传播。 (3)遇到不良网页、不良信息应及时向相关部门举报。 125.网站要求填写个人资料时，怎么办？

(1)要看看资料是用来做什么的，网站是否为可信任的网站。只 有同学们确定该网站是安全的，而且填写的资料有正当用途，网站保 证不对外透露时，才能放心填写。

(2)如果不是必须通过实名认证的，可以只留一个不太重要的真 实 E-mail，以便证实自己的身份。其他的资料，你不妨制作一套仿 真的个人资料。这不是撒谎，而是网络世界里自我保护的方法。 126.网上购物时，需要注意哪些事项？

（1）慎选购物网站。在网络购物前，应当详细调查了解购物网站 的相关信息，避免误入钓鱼网站。尽量选择专业性强、信誉度高的网 站购物。

（2）了解网购商品。购物前应当了解自己要买商品的品牌、产地、 价格等信息，包括文字和图片，有无产品说明，还有售后服务的内容。

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（3）查看商家信誉和评价。在购买商品前还要仔细查看他人的评 价、留言，要仔细查看购物网站的商家和商品信誉评级，从中进行分 析，选择信誉好、满意度高的商家

（4）对销售条款进行检查：有名的在线零售商往往会出示相关的 销售条款，包括责任限度，商品质量保证，以及有关退款和退货的规 定等。对于处理和运送等费用的相关说明要认真阅读，送货方式不同 费用也会有所差别。

（5）用安全的支付方法：用借记卡和信用卡购物不仅方便，还很 安全，因为通过它们进行的交易在法律保护的范围之内，你可以对提 款提出质疑，只要质疑得不到解决你就可以不付帐。 （6）在发送购物订单以前，对订单进行再一次的检查。 （7）购物遇到侵权行为时，应采取措施进行控诉。 127.网购注册账号要注意什么？

(1)连接要安全。只要提交的内容涉及自己的私人信息或敏感信 息，特别是信用卡号，必须要确保数据已经加密，而且要通过安全连 接传输。

(2)保护自己的隐私。1）先浏览一下电子商务公司的隐私保护条 款，这些条款会详细说明他们收集你的哪些信息及如何使用这些信 息；2）尽可能少暴露自己的敏感信息，尤其是在线填表格的时候更 是如此，不是必填的信息无需主动填写；3）对于父母的姓名等类似 的信息一定不能透露，也许有人会利用这些来盗取你的账号；4）各 种收费或免费的Web服务可以使你匿名浏览和购物。

(3)保护你的密码。不要将自己的电话号码、生日等一些容易破 解的信息来当做自己的密码。 128.网购遇到侵权行为怎么办？

(1)与卖家有矛盾冲突时，应及时求助于家长。

(2)收集好完备的证据，与卖家进行交涉，要求对方给予赔偿。

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证据包括：卖家之前的商品描述、承诺、约定等（表明你要买的是质 量合格的商品而不是有瑕疵的处理品）；商品有问题的照片（证明商 品有问题，影响正常使用）；订单编号和交易详情截图（表明交易完 成了）；卖家的售后态度。

（3）进行投诉。可对运营商进行投诉，比如淘宝、微博、微信等 网站都有在线投诉的网页，可根据其规则进行投诉。必要时咨询相关 律师，寻求法律帮助。 129..网上聊天要注意什么？

网络聊天是在虚拟世界中与人交往，需要有足够的警惕性。 (1)尽量不和陌生人说话。

(2)在网上聊天过程中，要注意文明用语，不恶意挑衅，相互尊 重。

(3)如果聊天中有提及财产，如对方要借钱，希望你转账等情况， 一定要先核实对方的身份，避免财产损失。

(4)不要随意透露联系电话、家庭地址、父母姓名、学校名称及 与账号密码等重要的个人信息。

(5)不要随意发布自己或家人的照片，注意不要向陌生人透露自 己的行踪，微信朋友圈的发布应设置好权限，保护好自己的私隐。 (6)不轻易打开来历不明的网址。 130.你知道网上交友的对策吗？

(1)在选择朋友时，要小心谨慎，根据基本资料初步判断这个人 是否适合成为朋友，在进一步交往中更要仔细辨别该人的秉性。任何 时候都不要过分相信网友的话，不要与之过分亲密。

(2)不管对方如何引诱，也不要轻易在网上说出个人资料，包括 家庭地址、电话号码、Q Q、微信号及邮箱，更不要透露自己的真实 身份、学校名称及网上密码等信息。

(3)在网上聊天过程中，若发现对方谈吐低俗，不要质询或回答，

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以沉默方式观察，如果怀疑网友是传播黄毒的罪犯时，应及时报告家 长及有关部门。

(4)对网上求爱者可不必理睬。若对方持续进行骚扰，应及时删 除好友，报告家长。

(5)增强自我保护意识，不随意约会网友，实在推脱不掉时，可 由家人、亲友陪同前往约会地点，以确保人身安全。若家人不在，对 方又坚持见面时，可依具体情况将时间定在双休日的白天，地点定在 人多的公共场合，首次可进行短时间的交谈，切忌不要到僻静地点或 单独房间接触。

131.网恋一般是没有结果的你知道吗？

早恋本身就是不容易出结果的，网恋就更多了一份危险。青少年 学生，对网恋要有清晰的认识并采取防范措施。

(1)网恋中容易出现欺骗。某电视台报道，一个女人冒充离异男 性专门欺骗离异的女人，并以自己要做什么事情需要资金，先后欺骗 了好几个女人。骗子用她父亲年轻时的照片寄给那些女人，每次通电 话都趴着说话，装男人的声音。后来暴露被公安抓了，她说之所以专 门骗那些离异女人，就是抓住了她们孤独、想得到安慰的心理。骗局 之所以成功，是因为被骗的人有一些可以被利用的心理，比如贪婪的 人往往被骗取钱财，孤独寂寞的人往往被骗财骗色。青少年学生正处 在青春发育成长时期，对情、爱、性有太多的期望与幻想，亦随之产 生太多的苦闷与烦恼，这就给了坏人可乘之机。

(2)网络交流掩盖了人的真实的一面。不要说网络交流，就是长 时间一起面对面谈恋爱的人，也容易在恋爱时忽视对方的缺点，掩盖 自己的缺点。不彼此真正了解的恋爱和婚姻始终是有问题的。

(3)认识网恋的危险性。尤其网恋对象年纪比较大的人，他们很 多是不怀好意，只是把你当作猎物。甜言蜜语背后隐藏着肮脏的企图。 同学们要多加小心，多加提防，因你的失去是很难或者无法再弥补回

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来的。

(4)不要尝试那此网络交友信息。尤其是色情网站的信息，这些 纯粹是骗财骗色的勾当。 132.不良网吧的危害有哪些？

(1) 导致学生荒废学业。对网吧的迷恋直接影响了同学们正常的 学习和生活，有的同学因为沉迷网吧不惜逃学、退学。

(2)色情、暴力泛滥。不良网吧故意不设置技术防范措施，不按 公安、文化等部门规定的标准安装、使用防火墙软件和防范措施，致 网吧内上网者可以随意浏览色情、暴力网站或网页。

(3)诱发青少年犯罪。“黑网吧”已经成为青少年犯罪，尤其是中 小学生犯罪的重要发生地。

(4) 不良网吧大多存在消防安全隐患。空间拥挤，消防通道不畅， 消防设施不齐，大量吸烟人群存在，直接危害同学们的生命健康。

(5)放任青少年超时消费。不良网吧通宵经营、超时经营情况严 重。网吧内还出售各类烟、酒、饮料和小食品，为上网者长时间滞留 提供方便。

(6)危害身心健康。网吧的经营者因利益的驱动不顾有关规定向 未成年人敞开大门，并用不良网站吸引同学们，容易导致同学们未发 育完全的身心受到伤害。 133.如何应对电脑病毒？

电脑病毒是一种人为的电脑程序，可以通过网络或u盘等途径潜 入到电脑中，可导致系统运行速度变慢，破坏电脑中存储的信息，盗 取用户个人资料等后果。

应对电脑病毒，要做好预防：

(1)在电脑上安装杀毒和防火墙软件，杀毒软件应定期升级。 (2)定期更新操作系统，修补系统漏洞。 (3)使用正版软件并及时升级补丁。

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(4)去正规网站浏览，外来文件经杀毒后方可使用 。

(5)养成经常用杀毒软件检查硬盘和每一张外来盘的良好习惯。 (6)注意保护个人资料，备份重要数据。

(7)随时注意电脑的各种异常现象，一旦发现，应立即用杀毒软 件仔细检查。

134.如何正确看待（使用）博客、QQ 和微信？

博客、QQ 和微信作为便捷的沟通软件，被越来越多的人接受和 使用，这也是个人媒体时代到来的标志。的确，在博客上发表文章， 可以提高思考和写作能力；在 QQ 和微信上发照片，可以陶冶情趣， 丰富课外生活等。但同学们毕竟社会阅历浅、经济能力差，因此在对 待博客、QQ和微信上，亦要注意如下一些问题。

(1) 玩手机要有节制，避免成为“手机控”或染上“手机综合症” 而影响学习、影响身体、冷漠亲情。同时要有节制地上网，以免增加 家长的经济负担。

(2) 不要随意转发不良信息。由于QQ和微信传播信息的便捷性， 一些不怀好意的人通过 QQ 和微信上发布不良信息，甚至不健康的图 片、音视频等，这些信息传递社会负能量，危害同学们身心健康。面 对这些不良信息，同学们不但不应转发，最好能及时举报并删除。

(3) 提防QQ和微信诈骗。2014年8月3日云南鲁甸发生大地震， 8月7日就有一条“向灾区人民祈福”的微信在网上盛传，转发此微 信要填写个人信息等。后来经证实，这是一则专门用来套取个人资料 的诈骗微信。

（4）在 QQ 和微信上交友要注意，建议同学们不要加不明来历的 人为好友，避免滑入“被微商”的旋涡，以免不堪骚扰或受骗上当。 135.电话（手机信息）诈骗就在身边你知道吗？

因手机介面易操外，对话及短信、Q Q、微信直达本人，电话和 信息诈骗就悄悄然来到我们身边。常见的电话诈骗手法如下：

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(1)“冒充国家工作人员”诈骗。不法分子冒充公安局、法院、 银行等部门工作人员，用打电话或发短信的形式，谎称公安局拘捕、 个人信息泄露涉嫌洗黒钱等，以保护你的资金安全或核对账户为由， 要求转账到“安全账户”，或通过克隆网站盗取网上银行密码，达到 诈骗资金目的。

（2）“猜猜我是谁”诈骗。如果接到自称是你久别的亲朋好友或 同学的电话，且改用了新的电话号码，并让你猜他的姓名，只要你说 是谁，他就承认是谁。这种电话要特别留心，接下来或过一段时间后 他可能打电话给你，借口有急事、被抓、遗失钱包等急需用钱，向你 借钱，达到骗钱的目的。

（3）“冒充 Q Q、微信好友”诈骗。不法分子使用黒客程序破解 用户密码，通过盗取Q Q、微信好友网络图像的方式用“视频”与你 聊天，冒名顶替向你借钱，并通过电子邮箱等发送收款账号要求转账。

此外还有冒充银行或公司客服诈骗，邮包藏毒诈骗，各种退税或 领奖诈骗，冒充航空公司诈骗等。都要引起同学们的警醒和注意。

防范措施如下：

(1)在任何时间、任何地点、对任何人都不要同时说出自己的身 份证号码、银行卡号码、银行卡密码。注意：绝对不能同时公布三种 号码！

（2）面对陌生电话，先挂电话核实了对方身份再采取下一步行动； 如果对方是诈骗的，就置之不理，若对方继续骚扰，就当面揭穿他， 并警告他再骚扰将会报警。

（3）不要用手机回拨电话，最好找固定电话打回去。

（4）对于一些根本无法鉴别的陌生信息，最好的做法是不予理睬。 不要和陌生信息说话——不相信、不贪婪、不回信，这是对付诈骗信 息的杀招。

（5） 当不能辨别信息的真假时，要在第一时间先拨打银行的查

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询电话。注意：不要先拨打信息中所留的电话！

（6）如怀疑上当受骗，要及时向家长、老师求助，必要时报案处 理。

136.中小学生如何健康科学地使用手机？

中小学生带手机去上学，最初的目的是为了方便与父母随时取得 联系。但中小学生的自我控制能力差，在拥有手机之后，出于对手机 各类“好玩”功能的好奇，在不知不觉中就可能上瘾，并且沉迷其中， 从此，也就患上了“手机综合征”。

“手机综合征”是指近年来出现很多人不知不觉对手机产生依赖 的情况，当手机不在身边，就会觉得心理上的空虚、紧张，还会出现 恐慌的情况，在肢体上的表现是有些人出现拇指自觉颤动、幻听、肘 管炎等症状。这是一类典型的心理疾病，经调查发现，易患“手机综 合征”的往往是青少年。

过度使用手机除了易患“手机综合征”外，还有如下的坏处： (1) 手机屏幕小，过度使用对视力有较大的损害。

(2) 手机辐射还会对人体功能造成一定伤害，国外进行的一项研 究表明，长时间、频繁地使用手机会刺激大脑神经，形成紧张性头痛、 忧郁等症状。

(3) 沉迷手机会消耗大量的时间，会严重影响中小学生的学习和 生活。

(4) 淡漠亲情。正如有人说：世界上最远的距离，莫过于－家人 在团聚，大家各自低头在看手机。

因此，同学们使用手机要有节制，要明确生活的重心和方向，培 养丰富的课外兴趣，不沉迷于手机当中。

第七章 远离毒品

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137.什么是毒品？

毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可 卡因以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神 药品。从毒品的来源看，可分为天然毒品（如鸦片、大麻等）、半合 成毒品（如吗啡、海洛因等）、合成毒品（如杜冷丁、冰毒、“摇头丸” 等）。

吸食毒品有哪些社会危害呢？

（1） 毒品是生长在社会肌体上的一个毒瘤，令人痛心的是青少 年已成为我国吸毒的主要高危人群。据统计，全国登记在册的一百多 万吸毒人员中，35岁以下的青少年占到了总数的72.2%。

（2）毒品泛滥造成国家财富流失和经济衰退。以每个吸食者每 天吸食0.3克海洛因计算， 每年至少消耗270亿元人民币。

（3）毒品诱发违法犯罪。一个吸毒者每月耗费的毒资在5000元 以上，面对高额的费用和强烈的诱惑，他们往往不惜铤而走险，进行 抢劫、盗窃、以贩养吸、卖淫甚至杀人等违法犯罪活动。

（4）毒品使国民素质下降。据统计，当前全球有 130 个国家和 地区2亿吸毒人员，每年有10万人因吸毒死亡，1000万人因吸毒丧 失劳动力，吸毒人员普遍体质虚弱，骨瘦如柴，难以胜任正常的学习、 生活和工作。

（5）吸毒严重损害个人身心健康。毒品吸食者会引发营养不良、 呼吸道和血管损害、神经系统紊乱、功能障碍、肾脏疾病等一系列并 发症，甚至导致暴死街头。

（6）感染和传播各种疾病。最常见的有脓性感染、乙型肝炎和 艾滋病。

（7）吸毒危害家庭。一个人一旦吸毒成瘾，就会人格丧失、道 德沦落，为购买毒品耗尽正当收入后，就会变卖家产、六亲不认、四

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处举债、倾家荡产，甚至为获得钱财购买毒品而谋算亲人。尤其是女 性吸毒者，大多滥交、卖淫，极易传播艾滋病。 138.吸毒对人的身心会造成极大的危害你知道吗？

(1)长期吸毒对人体的毒害主要表现在中枢神经系统，同时伴有 机体其他器官功能失调和组织病理变化。主要症状有：精神萎靡、感 觉迟钝、运动失调、产生幻觉妄想、性功能出现障碍等。

(2)对人体免疫功能有严重损害。

(3)戒断反应对人体的危害。在没有钱继续吸毒的情况下，突然 终止吸毒或减少吸毒量后，会发生严重的戒断反应及各种并发症，常 常会引起死亡，甚至因痛苦难忍而自杀死亡。

139.许多人都知道毒品的危害，为什么还是有人会染上毒瘾呢？

经常有见到明星吸毒的报道，2014 年更热闹，先有财某某，接 着有柯某某、房某某等，其中有不乏耀眼的偶像明星，造成极坏的影 响。

长期以来由于国家对禁毒工作的重视，社会已经形成了毒品防火 墻，对毒品的危害已形成共识。可是，许多人明知道毒品的危害，为 什么还是有人会染上毒瘾呢？

(1)思想空虚，对生活不满，想寻找刺激和解脱。

(2)对毒品盲目好奇。相当一部分吸毒者都是抱着“试试看”的 心理而沾染毒品的。毒品不能试，试了就离不开，最后身败名裂，甚 至家破人亡。

(3)对毒品有着错误的认识。有些人不单只觉得毒品吸一次无所 谓，甚至认为吸毒是一种新潮、时尚。在同学的Party上，见其他同 学吃 K 粉、摇头丸玩得很 Hi，自己亦跟着吃了。这种无知、不成熟 的心理使他们很快成为毒品的俘虏。

(4)毒瘾难以戒掉。吸过毒的人都深知毒品的危害，但很多吸毒 者戒完毒出来很快又再沾上。医生说，吸毒成瘾者的神经系统、内分

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泌系统和免疫系统会遭到严重损害，所以一旦染上毒品就很难回头。 要想不被毒品所害，唯一的办法就是不吸毒。 140.如何将毒品拒于千里之外？

（1）充分认识毒品的危害，珍惜自己的生命，提高抵御毒品的 能力。

（2) 不借助毒品获得心理安慰，有困难请父母、老师帮忙。遭 遇挫折不要自暴自弃，一旦你放弃理想和信念，毒品就有机可乘。

（3）积极参加学校或社区举办的禁毒展览、讲座等活动，从中 认清吸毒带来的危害。这些都会让你深受震撼，从而对毒品产生抗拒 心理。

（4）谨慎择友。有数据显示，80%的吸毒者是由于结交了吸毒的 “朋友”而被教唆吸毒的。某市一女中学生和同学去吃夜宵，其中吸 毒的同学趁她去洗手间时，在她的杯中放了毒品，让她染上毒瘾，当 她向那些同学要白粉时，他们强奸了她。因此，要慧眼识人，慎重择 友，远离瘾君子。

（5）一次都不能沾染毒品。有位吸毒者告诉我们：“吸毒一口， 痛苦一世。”

（6）做到六不要：不要有任何好奇心，不抱侥幸心理，不要听 信吸毒“高级享受”的谎谣言，不要接受吸毒者的香烟或饮料，不要 听信毒品能治病的谎言，不要盲目追求感官的刺激。

（7）远离毒品场所，严防毒品侵害。不要在吸毒场所停留，不 做被动吸毒者。

141.滥用止咳水也可以上瘾的你知道吗 ？

近年来，青少年滥用“止咳水”的现象引起了社会的高度关注， 此种行为严重危害了青少年身心健康。

(1)“止咳水”易成瘾且较难戒断。滥用“止咳水”为什么会上 瘾？因为长期大量滥用“止咳水”后，其含有的磷酸可待因（罂粟生

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物碱之一）、麻黄碱（冰毒的前体）或者罂粟壳、鸦片等即长期连续 作用于躯体中的阿片受体，作用于大脑则产生暂时欣快感，随后形成 生理和心理依赖，类似海洛因成瘾。专家指出：如不按剂量滥用“止 咳水”，成瘾的可能性几乎高达百分之百，而一旦成瘾则难以彻底戒 断治愈。

(2)青少年应如何避免使用止咳水？

学校、家长要加强教育，使青少年充分认识到滥用“止咳水”的 危害，特别要注意以下几点：

1）当感冒、咳嗽时请到正规医院就诊并遵从医生指导服药。去 药店购买止咳类药物时，如果没有医生的处方，即使药店推荐含可待 因的“止咳水”，也应该拒绝。

2）发现校园周围便利店、私人诊所有出售“止咳水”的，应该 及时向老师或政府有关部门反映和举报，防止同学受其危害。

3）在网吧、酒吧等娱乐休闲场所（未成年人不可进入），无论何 人以何种方式提供“止咳水”，都要提高警惕，拒绝饮用。

4）在学习、工作疲劳，精神不振，有人劝喝“止咳水”提神时， 应该立刻警惕，坚决拒绝。

142.毒贩子引诱青少年吸毒的常见招数有哪些？ (1)“吸一两次毒不会上瘾”。

(2)“免费尝试”。使其上瘾后，再出高价出售毒品。 (3) 谎称“吸毒治病”。

(4) 谎称“吸毒可以炫耀财富，现在有钱人都吸毒”。 (5) 利用女青年爱美之心，编造“吸毒可以减肥”的谎话。 143.赌博不能沾染你知道吗？

2014年世界杯期间，网络名人郭美美因赌博（赌球）被北京警 方抓获。青少年的赌博问题引起社会关注。

日常生活中，同学们有时会见到赌博现象：如打麻将、赌球赌六

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合彩等。虽然有人说“小赌怡情”，但也是对有经济独立能力的成年 人说的。我国法律规定，不管大赌或小赌，都是违法的。同学们一定 不能沾染。

（1）切忌凭借好奇心、刺激心的驱使，陷入赌博的泥坑而不能 自拔，荒废学业。

（2）由于未成年人自制能力较弱，一经染赌，便容易成瘾。迷 恋上赌博，还会出现逃学、旷课、上课精力不集中等现象。 （3）参与赌博还会使同学之间、朋友之间产生矛盾，继而引发 打架斗殴，彼此伤害。

（4）赌博是以\"钱\"作为前提条件，学生没钱便从家里偷钱玩， 重者还可能转向偷盗、劫财、诈骗、卖淫等活动，以此获取赌资， 走上犯罪的道路。

（5) 除了严格要求自己不介入赌博外，也应劝告亲友或周围的 朋友不要参加赌博。

（6）如果已经染上赌博恶习，就赶紧悬崖勒马，加强对其危害 性的认识，及早从赌博泥潭中自救出来，以免酿成犯罪。 （7）相对于传统的赌博方式，网络赌博只是更换了一个平台， 但依旧符合赌博的要件， 青 少年学生只是一个消费者，没有实际 支付能力，对于网络赌博千万不要抱有饶幸心理。 144.如何避免“黄”毒的侵害？

在当前学校性教育还不健全，但社会性文化又比较开放的背境 下，如何避免“黄”毒的侵害成了同学们必须要勇敢面对的问题。

(1) 树立正确的性观念。性并不是什么神秘的东西，性是一种知 识、一种文化，这种知识和文化每个人都需要学习，而且都有机会接 触到。我们要尽早了解性知识，使自己明白对异性好奇、感兴趣等都 是自然的生理现象，是成熟的标志，因此要以正确心态对待异性。 （2）主动学习性知识。如到正规大型书店买一些性知识性文化的

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书籍阅读；和成年人一起去参观性文化博览会等，以增强自己对性知 识的了解。一般对性知识了解越多，对性的幻想就越少。此外要培养 自己高尚的艺术情操。每个人的身体都是独一无二的艺术品，如大卫 的裸体雕塑像等。以艺术眼光看人，“黄”毒就会变色了。

（3）抵制淫秽物品。同学们要做高大上的人，自觉远离淫秽物品， 控制自己不浏览黄色网页、不观看黃色书刊和光蝶，远离那些想把你 拉进“黄”坑的损友。这样才能保持自身的纯洁性，使自己远离“黄” 毒的侵蚀。

（4) 如果染上“黄”毒，意识到自己摆脱不了，要及时向父母或 老师求助，克服害羞、胆怯的心理。作为过来人，父母或老师会理解 你，也会帮助你。一位少年犯痛苦地回忆说：自己也明白“黄”毒不 能沾染，可是当录像厅播放黄色录像时，就是克制不了自己。又不敢 告诉父母、老师，心里痒痒的，一心想找机会尝试一下，后来就变成 了一名少年强奸犯。

145.黄色网页、书籍和光碟不能看的道理你知道吗？

浏览黄色网页，观看黄色书籍和光碟是染上“黄”毒的主要途径， 同学们一定要自觉坁 制。

(1) 遇到同学之间传看黄色书刊、光碟时，要及时向老师汇报， 制止黄毒的传播。

(2) 不要过于自信而接触黄色网页、刊物或光碟，因为自信的态 度是一回事，客观现实又是另外一回事。

(3) 要认识到犯错误的过程不是一朝一夕的事，而是一个潜移默 化、耳濡目染的过程，黄色网页光碟看多了，就会形成犯罪意识，进 而实施性犯罪。

(4) 要通过加强法制观念来提高自身的免疫力和抗腐蚀能力，要 授受高尚的性道德教育，要有正确的性道德观念。 146.封建迷信无知、邪教害人，你知道吗？

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2013年7月19日，以变蛇绝活和为元首治病为卖点的“气功大 师”王林被揭发是骗人的。

封建迷信是指那些神汉、巫婆和迷信职业者利用封建社会遗留下 来的巫术，进行装神弄鬼、妖言惑众、骗钱害人的活动。如请神降仙、 驱鬼治病、相面揣肯、测字算命、看风水、空穴来蛇、神功治病等。

2014年5月28日，在山东招远一家麦当劳餐厅中，张帆、张立 冬等几名全能神邪教徒将一名无辜的妇女吴某某活活圢死。这些邪教 徒说：吴某某是邪灵，必须杀死她。

邪教是指带有强烈迷信色彩，具有反科学、反社会、反人类、反 政府性质的严重威胁和破坏正常社会秩序的非法组织。如法轮功、全 能神等。

封建迷信、邪教是社会的毒瘤，除了扰乱正常的社会秩序外，还 对妨碍青少年健康成长、危害青少年的身心健康，诱发、唆使、胁迫 一些青少年走上犯罪的道路，甚至残害青少年的生命等带来极大的危 害。同学们要深刻认识封建迷信、邪教的毒害性，自觉去抵制和远离 它们。

147.青少年学生怎样远离黑社会？

(1) 从思想上充分认识黑社会组织的危害性。黑社会组织不仅危 害社会，而且一旦陷入进去，也会给个人和家庭带来厄运，永远过不 上安宁的生活，甚至性命难保。

(2) 自觉培养主流社会的价值观、道德观和行为规范，抵制反社 会主流的价值观、道德观和行为规范。

(3) 黑社会组织往往用金钱、吃喝玩乐等手段来引诱那些在学校 中有不良倾向的青少年参与犯罪活动，并达到控制青少年的目的。因 此，青少年要洁身自爱，不贪图物质和感官享受，不陷卷入黑社会组 织的泥坑。

(4) 自觉抵御报刊、网站、影视作品和非法出版物对凶杀、色情、

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暴力的描写和渲染，不要模仿黑社会的“哥们义气”和“江湖义气”， 不要盲目地充当“英雄好汉”。

(5) 发现校园帮派及校园暴力行为要及时向学校报告或及时报 警，将校园黑恶势力消灭在萌芽中。

第八章卫生与健康

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148.为什么要勤剪指甲勤洗手？

坚持科学洗手、勤剪指甲，不仅让我们美观大方，还能有效地预 防传染病。养成勤洗手、勤剪指甲的良好生活习惯，是同学们学会生 活的第一课。

为什么要勤剪指甲、勤洗手？

虽然指甲有着保护手指的作用，但是同学们最好不要把指甲留 长。这是因为指甲缝里容易藏有细菌，指甲长了就不容易洗干净，吃 东西时很可能发生“病从口入”；而且长长的指甲容易划伤自己或朋 友，这就把指甲上的细菌带到了体内，可能会引起伤口感染。

人的一只手上大约粘附着 40 万个细菌，如果不经常洗手，吃饭 时，手会接触食物和餐具，这样手上的细菌就会通过食物和餐具进入 人体，引起许多的疾病；如果同学们经常揉眼睛，还可能会引起眼疾。 因此，同学们饭前便后要洗手，触摸公共用品后要洗手，打喷嚏、咳 嗽、擤鼻涕后，更要洗手。总之，勤洗手，就可以减少染病机会。

以下是较科学合理的五步洗手法：

（1）湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。 （2）搓：分别搓揉手心、手背、指缝、手腕，各15秒。 （3）冲：用清水把手冲洗干净。

（4）捧：用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。 （5）擦：用干净的毛巾、纸巾擦干或用烘干机烘干双手。 149.异物进入眼睛怎么办？

现实生活中，眼睛有时会不慎进入异物，这个时候同学们千万不 要用手去揉，而应当采取下列办法：

（1）沙尘等异物进入眼睛：异物会刺激眼睛产生泪水，我们可 以先把手洗干净，然后用手轻轻捏住眼皮，慢慢抖动，泪水可将异物 冲出。如果冲出无效，可以请别人用干净的食指和拇指捏住眼皮往外

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翻，发现异物后用湿棉签轻轻擦掉；

（2）头发丝或眼睫毛进入眼睛：这时可用一个干净的脸盆，盛 上一盆干净的水，把脸浸入水里，以浸过眼睛为宜，猛眨眼睛或用食 指和拇指轻抖眼皮，一般情况下，异物会很容易掉出来；

（3）清洁剂、洗涤剂等进入眼睛：先用干净的布或纸巾将残留 在眼睛周围的清洁剂等擦掉，然后立即用大量清水冲洗眼睛，冲洗时 间不少于 20 分钟，直到感觉眼睛舒服为宜。如果情况不见好转，应 马上去医院处理。 150.异物进入耳朵怎么办？

水、虫子、沙子等都有可能进入耳朵，这时候同学们不要惊慌， 不要随意用耳勺去挖耳朵，可用以下方法及时进行处理：

（1）水进入耳朵：侧头将入水的耳朵朝下，将脱脂棉揉成细长 型，轻轻插入耳朵吸收水分；

（2）虫子钻进了耳朵：可以在黑暗的地方，用手电筒朝耳朵里 边照，小虫看到光亮会爬出耳道。如果用光未能引出虫子，应立即找 来香油或酒精，向耳道内滴入1~2滴，然后站起来，侧头把耳朵朝下， 原地跳几下，小虫就会随液体流出来，然后用棉花球擦拭外耳道即可；

（3）沙子等异物进入耳朵：如果异物接近外耳道的入口，可用 耳勺取出，但如果使用方法不当，异物可能会更往里面，所以最好的 办法是前往医院让医生来处理。 151.为什么吃东西时尽量不要讲话？

“食不言，寝不语”。同学们在吃东西的时候，不仅应该细嚼慢 咽，还应注意不要含着食物讲话。这是一种礼貌，更是一项良好的进 食习惯，能够有效地防止噎着，避免食物误入气管。

如果同学们在吃东西时，不小心被小鱼刺或者小碎骨等卡住了喉 咙，可以先含一小口食用醋，再慢慢咽下，然后喝温开水将其带进胃 里消化掉。如果鱼刺较大，则要及时去医院诊治。切忌用吞吃大口饭

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或面包的办法，这样很可能会加重受伤程度。

若是被噎着了，则可以采取以下方法进行处理：

（1）先判断被噎情况，如果患者勉强还能说话，即状况比较轻 微，可以喝点水把卡住的食物冲下去；

（2）若是喝水的方法不奏效，或者被噎情况严重，食物进入了 气管时，旁人应立即从背后环抱患者腹部，一手握拳，拳心向内按压 在患者的肚脐和肋骨之间的部位，另一只手成掌，捂在拳头之上，双 手急速用力向里向上挤压，反复实施，直至患者吐出阻塞物为止；

（3）如果患者仍然不能吐出阻塞物，应立即将其送往医院诊治。 152.流鼻血了怎么办？

同学们在运动的时候免不了发生碰撞，很容易弄伤四肢，造成出 血。鼻子是最容易因碰撞而出血的部位。如果出现了受伤出血的情况， 应该采取下列措施：

（1）四肢或手指出血：小的伤口很快会自动止血。如果想要快 速止血，应该马上用一块干净的布将伤口紧紧地包扎住，把受伤的部 位抬高，使它相对高于心脏，血会慢慢止住；

（2）鼻子出血：可用手指紧压住出血一侧的鼻根部，直到不出 血为止。如果有干净的棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外， 可以用冷水浇在后脑部，这样会使血管收缩，从而达到止血的目的；

（3）如经以上处置后仍然血流不止，应迅速到校医室或医院求 助。

153.牙齿折断了怎么办？

摔倒、磕碰都有可能造成牙齿断裂。牙齿是我们重要的器官，我 们要注意爱护牙齿。万一牙齿发生了折断，同学们可以将断齿用牛奶 或水泡着，然后带上断齿在45分钟之内前往医院就医。

爱护牙齿，要从日常小事做起：

（1）按时刷牙：坚持早晚刷牙，每次刷牙的时间不少于3分钟。

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（2）学会正确的刷牙方法：刷牙时，牙刷要顺着齿缝上下刷， 而不要用力地左右刷，牙齿里外都要刷到；

（3）尽量少用牙签：使用牙签会导致牙缝变大；

（4）少喝饮料，特别碳酸饮料：碳酸饮料能腐蚀牙龈的保护层； （5）少吃过冷或过热的食物； （6）运动中注意牙齿保护，谨防磕伤。 154.你注意保护视力了吗？

眼睛是人体最重要的器官之一，保护视力十分重要，所以同学们 应当养成良好的用眼习惯，要做到：

（1）读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约 30厘米；

（2）连续学习 1 小时后，要闭目休息片刻，或者向远处眺望 5 分钟；

（3）不在昏暗的光线下或阳光直射下看书、写字； （4）不躺在床上看书，也不要在走路或坐车时看书； （5）不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机，而且要 与屏幕保持一定距离；

（6）坚持每天定时做眼保健操，预防近视。 155.你注意保护听力了吗？

不仅视力对我们十分重要，听力也是。同学们要时刻关注自己的 听力状况，平时不要粗鲁地掏耳朵，一旦出现耳鸣、耳痛或听力下降 的情况，就应尽快去医院就诊，以免延误诊断和治疗。

由于同学们经常会用到耳机学习或听歌娱乐，可是如果使用耳机 的方法不得当，就会对听力产生不良的影响，因此我希望同学们在使 用耳机时注意以下几点：

（1）音量要适中：过大的音量会刺激耳朵，影响听力；

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（2）不要长时间使用耳机：每次使用耳机半个小时以后，就应 取下耳机，让耳朵休息一会儿；

（3）注意不在吵闹的环境中使用耳机；

（4）不在走路、骑车时戴着耳机听音乐，以免造成交通事故； （5）学习时要专心，不在写作业、复习功课的时候戴着耳机听 音乐。

156.脚崴了怎么办？

(1)在走路或运动的过程中，如果脚不慎崴伤，同学们可以先找 来一块毛巾，将毛巾用冷水浸湿，然后拧干，捂在崴伤的部位进行冷 敷。如果条件允许，还可以用冰袋冷敷伤处。冷敷要在受伤后 30 分 钟内进行，冷敷时间不应少于20分钟。

(2)要注意不能盲目扭动受伤部位，更不能对崴伤的部位进行按 摩。

(3)如果崴伤的部位肿胀得厉害，冷敷也不能让肿胀消退，那就 应该尽快求医。

(4)脚踝等部位扭伤的话不会很快痊愈，要好好静养，不可急于过早 活动

157.被钉子扎伤手脚怎么办？

为了避免发生被钉子等尖锐金属物扎伤手脚的情况，同学们在玩 耍的时候要远离工地、厂房等场所。

要是一旦被钉子或者铁丝扎伤，同学们一定要重视这类伤口的处 理。虽然伤口从表面看起来可能不大，但其实可能很深，污垢、细菌 都会进入伤口里边。这时，同学们要注意做到：

（1）不要自行把刺入物拔出，马上到校医室或者医院求助，因 为医生可依据刺入物判断伤口的深度及方向，同时刺入物可以堵住伤 口，减少失血。

（2）如果刺入物已经脱出，注意要带上刺入物，供医生判断伤

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口情况；

（3）视医生建议而定，接受注射破伤风疫苗。 158、骨折的急救固定你会吗？

(1) 当出现骨折情况时，首先要做的是立即拨打\"120\"求救。 (2) 如果伤口出血较多，应立即找来干净的布包扎止血。可用干 净柔软的东西做为软垫，直接放在伤口处，然后用宽的带子紧紧包扎。

(3) 如果条件允许，最好使患者平躺，不要盲目搬动患者，不能 对受伤部位进行拉拽、按摩。

(4) 及时就地取材，可选用树枝、木板、木棍等固定受伤部位。 (5) 在没有固定物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条、领带 等悬吊并固定在其胸前；下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一 起。

(6) 若怀疑伴有脑震荡，一定尽量减少头部移动，取头高15-30 度卧位；昏迷者头应偏于一侧，以防呕吐物造成窒息。

(7) 开放性骨折（即骨折处皮肤或粘膜破裂，骨头外露），要注 意保持伤处清洁，防止感染。

(8) 做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可 碰撞受伤部位，避免人为加重伤情。 159.你知道未成年人吸烟饮酒的害处吗？

吸烟的危害：

（1）吸烟能诱发各种癌症，尤其是肺癌，80%的肺癌患者是吸烟 造成的；

（2）吸烟会直接刺激和破坏呼吸系统，使人容易感染上慢性气 管炎、肺气肿、咽喉炎等；

（3）吸烟还会加快动脉硬化，引起心绞痛、心肌梗塞或中风； （4）吸烟还能引起消化道溃疡，也能引起神经衰弱；

（5）吸烟不仅危害个人身体健康，还让周围的人被动吸烟受害。

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饮酒的危害：

（1）未成年人的大脑皮层尚未发育成熟，即使少量饮酒，也能 导致酒精中毒和各种疾病的发生；

（2）过量饮酒，会抑制大脑和神经，容易导致精神萎靡、倦怠 无力、记忆减退、智力下降，影响学习、工作；

（3）长期饮酒，会抑制甲状腺素的有效分泌，使肠道对钙、维 生素D的吸收率下降，最终导致骨质疏松症。

（4）常饮酒会降低肾的功能，酒精毒素累积，以致肾功能衰竭； 会增加心脏负担，引发冠心病；还会破坏肝细胞的正常结构，招致肝 病；

（5）经常饮酒，能导致思维混乱、情绪反常，给自己和家人带 来痛苦。

160.如何预防食物中毒？

食物中毒是指由于吃了含有毒素或细菌的食物而引起的疾病。食 物中毒可分为细菌性食物中毒、真菌性食物中毒、化学性食物中毒、 有毒动植物中毒。

同学们在日常生活中要注意饮食卫生，否则就容易传染疾病，危 害健康。“病从口入”这句话讲的就是这个道理。

为了预防食物中毒，我们要注意以下几点： （1）养成吃东西以前洗手的好习惯； （2）不吃腐烂变质的食物；

（3）不采摘食用野菜、野果和野蘑菇等； （4）不随意购买食用路边小摊贩出售的劣质食品； （5）不吃未煮熟的扁豆、黄花菜，不吃发芽的土豆； （6）水产品以及肉类食品要煮熟透之后再吃； （7）不喝生水。 161.发生食物中毒怎么办？

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食物中毒的症状一般有：恶心、头晕、出冷汗、呕吐、腹泻、大 便呈稀水样，与急性肠炎很相似，严重的还会发烧、脱水，导致心血 管机能障碍甚至死亡。如果是误食化学类毒物，或吃了有剧毒农药残 留的蔬果，会导致血液和神经系统中毒，出现抽筋、心跳加剧、呼吸 困难、神志不清等严重症状。

发生食物中毒，要特别注意下列几点：

（1）学校集体就餐时出现食物中毒，要及时报告老师或者校医。 如果是家庭集体食物中毒，一般孩子最先发作，全家人应尽快上医院 看病，不要私自胡乱吃药。谨记医治越早越好，切莫延误时间；

（2）若有想呕吐的感觉，要尽量吐出来，或者自己用手指抠喉 咙，促使吐出所吃的食物。在呕吐过程中，不要喝水或吃食物，但在 呕吐停止后要马上补充水分；

（3）用塑料袋装起呕吐物，并把它带到医院或者校医室，这样 更有助于医生的诊断；

（4）不要轻易服止泻药，以免贻误病情；

（5）保存吃剩的食品，等待食品卫生监督检验所、防疫站等有 关单位来进行化验；

（6）妥善处理剩余的有毒食物，对餐具等物品进行消毒。 162.食品包装上的信息你会看吗？

为了避免买到过期或劣质食品，同学们在购买食品的时候一定要 注意识别包装上的标志。请同学们留意以下几点：

（1）在购买包装食品时，一定要仔细查看食品的外包装袋，看 外包装袋是否完整，有没有漏气、破损等情况；

（2）要注意包装食品上的生产日期、保质期和保存方法。最好 不要购买临近保质期的食品，如果购买此类食品而不能马上食用完， 食物很容易就超期变质，给人带来不必要的损失；

（3）购买包装食品的时候要留意是不是“三无食品”。“三无”

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就是指无生产商、无生产地址、无生产日期，这样的食品千万不要购 买。除此之外，还要看食品外包装上有没有“QS”食品质量安全标志；

（4）看食品的经营环境。选购食物的时候，尽量到大型的、质 量信誉好的商场购买。尽量不要购买露天销售的、经营环境差的食品；

（5）在购买裸装食品时，必须注意食品是否新鲜；

（6）在购买食品的时候，注意索要购物发票。当所购食品出现 质量问题时，购物发票是投诉和索赔的关键，是维权的依据，所以， 千万不要嫌麻烦而不索要购物发票。 163.无照货摊出售食品、用品为什么不能买？

（1）这些摊贩均属于无照经营，既无卫生许可证，也没有得到 工商部门的认可，是非法经商分子。

（2）贩卖者身份不明，他们的食品有无病菌、身体有无传染病， 一概不清楚。只凭一时嘴馋而患上病毒性肝炎等疾病，既影响健康也 影响学习。

（3）无照货摊出售的食品在制作过程中，可能是在无任何消毒 杀菌的环境里制成的，既不卫生，也无法律保证。

（4）无照货摊出售的食品往往看起来色泽鲜艳，香味诱鼻，里 面所含的香精、色素均高于国家规定的标准，吃了只能对人身体有害 无益。

（5）要将非法贩卖人员的情况及时反映给当地的执法部门。 164.为什么街头烧烤、麻辣烫不能随便吃？

(1) 街上的烧烤肉串，往往半生不熟，寄生在肉里仍存活的弓形 虫会导致心肌炎、脑炎；肉放在炭火上烤，某些蛋白质会转变为致癌 物质。上海某中学学生顾某，就是吃了6串这样的烤肉串而惹病上身， 不治身亡。

(2) 街头一些飘出缕缕香气的麻辣烫也不能随便吃，特别是其中 的海鲜食品。不少摊贩或海产品零售商为了使产品看上去新鲜，常常

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会使用国家禁用的福尔马林浸泡。福尔马林的毒性相当大，食用后容 易引起咽部、口腔、食管、胃肠道不适，甚至会损伤人体的肝脏、诱 发癌变等。

(3) 万一吃了以上不卫生食品引起身体不适，应立即采取如下措 施：1）马上用手指抠喉部催吐；2）服食葡萄糖；3）送医院急救。 165.为什么发芽的土豆，未煮熟透的四季豆、黄花菜不能吃?

吃发芽的土豆(马铃薯)会中毒，因为发芽的马铃薯产生一种叫做 龙葵素的毒性物质，普通烹调加热不能破坏其毒性。食用后几分钟至 数小时就会发病，出现胃肠道症状，表现为胃部灼痛、恶心、呕吐、 腹泻等，还可引起吞咽麻痹。严重时出现耳鸣、瞳孔散大等神经系统 受损的症状，甚至由于抽搐致死。

此外，西红柿未成熟时也含有龙葵素，也不能吃。

食用不熟的四季豆会中毒。四季豆又叫扁豆，生扁豆中含有皂素 及红细胞凝集素等有毒物质，未烧熟，毒素未被破坏就会引起中毒。 一般食用后1-5小时发病，主要出现胃肠道症状，上腹部不适、恶心、 呕吐、腹泻、腹痛，伴有头痛、头晕等。

因加热处理不够而可能引起食物中毒的常见的蔬菜还有鲜黄花 菜（也叫金针菜）。

一旦误食了以上食物，应当马上进行催吐，并尽快求医。 166.怎样预防吃海鲜（河鲜）中毒？

海鲜河鲜味道鲜美，可若食用不当，也可能引起中毒。希望同学 们在享受美味之时不忘注意以下几点：

（1）不过量食用海鲜。进食过量海鲜可能导致体内水银含量过 高，水银是重金属，会危害人体健康；

（2）避免生吃海鲜。尤其是贝壳类水产品（如毛蚶），其所含的 病毒量往往是其他水产品的几十倍，致病概率极高；

（3）吃海鲜不宜同时饮用大量啤酒。海鲜食品富含嘌呤，会与

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啤酒中的维生素 B1 发生化学作用，可造成人体代谢紊乱，引起代谢 性疾病。

（4）海鲜忌与某些水果同食。鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养 物质，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等富含有维生素C的水 果同吃，会形成不易消化的物质而引起腹痛、恶心、呕吐等症状；

（5）不要在发生赤潮的地区吃海鲜。赤潮区域内，某些微生物 会分泌毒素，污染鱼、贝类等生物；

（6）不吃鱼胆。服用鱼胆易发生中毒。

此外，有些河鲜（如河豚）含有剧毒，曾有不少人因误吃而丧命。 中毒后半小时至1小时后会出现头晕、头痛、口渴、胃胀、恶心、呕 吐等症状，随后四肢麻痹，呼吸困难，严重的甚至会因呼吸衰竭而死 亡。自救的办法有：

（1）用手指按压舌根，催吐出残留毒物，再喝一碗稀碱液； （2）喝橄榄汁、芦根汁或甘蔗汁解毒； （3）用阿托品缓解毒性，速到医院求救。 167.勿乱服药物你知道吗？

中小学生会出现考试紧张、青春期烦恼无法排解等心理问题，有 些同学就借助安定片等药物来催眠和麻醉自己，使自己变得轻松。其 实，这样做是不对的，不仅解决不了实际问题，还会给身体，尤其是 大脑和神经系统带来伤害。

因此，同学们平时服药要注意如下事项：

（1）不能随便吃药。生病了要及时到医院看病，等医生确诊以 （2）吃药讲规矩。服药时要看清自己应该服用的剂量，以及注 意事项，如有不明白的应请教父母，或者在父母的帮助下服药；

（3）长期服用药物对身体有很大的损伤，甚至可能导致中毒， 应该坚持体育锻炼和药物治疗相结合；

后才能按医嘱吃药；

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（4）买药要到正规药房购买。遇到贩卖精神类药品的人，要及 时向老师、父母报告，并且不在同学之间推荐此类药物；

如果遇到有人服食安定类药物（安眠药）而发生中毒，可采取下 列措施进行救助：

（1）对昏迷者可用手指、筷子刺激咽喉催吐，或按压人中； （2）及时清除昏迷者口鼻内的分泌物，使其保持呼吸通畅； （3）立即拨打120急救电话，将昏迷者送到医院救治。 168.发生农药中毒，怎么办？

发生农药中毒，应先立即拨打120急救电话。同时注意下面的解 救方法：

（1）发生农药中毒,，首先应让中毒者尽快离开现场，避免继续 吸收农药；

（2）若是经皮肤吸收中毒者，要立即脱去被污染的衣裤，迅速用 温水冲澡；

（3）经呼吸道吸入中毒者，要立即转到空气新鲜或通风的地方， 解开衣领、腰带，保持呼吸畅通；

（4）经口引起中毒者，先喝下200毫升至400毫升的水，然后用 浓盐水或肥皂水引吐。但对于昏迷者不得引吐，以免呕吐物阻塞呼吸 道。引吐后，应尽快送到医院治疗。 169.怎么预防流行性感冒？

流行性感冒的症状是起病急，伴有剧烈头痛、畏寒、发热、全身 酸痛、无力。全身症状较重，而上呼吸道症状（如咽痛、咳嗽、吐痰、 流涕）不太明显。有时患者会有恶心、呕吐、中耳炎、支气管炎、肺 炎等并发症。

流行性感冒的预防方法如下：

（1）注意个人卫生，不随地吐痰，不要揉鼻子，在咳嗽和打喷 嚏时用手捂住口鼻；

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（2）注意消毒。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时； （3）保持空气流通。在比较封闭的地方，可以用淡盐水使你的 鼻子经常保持湿润；

（4）大量喝水。大量喝水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱 水症的发生，而脱水症是感冒的并发症之一；

（5）多运动。每天进行 30~45 分钟的有氧锻炼，增强身体对感 冒的抵抗力；

（6）保证充足的睡眠，每天的睡眠时间应不少于7小时； （7）适量服用维生素 E 和维生素 C。维生素 E 在人的免疫系统 中占有重要的地位，而维生素C有助于减轻感冒症状；

（8）晚饭时喝些低脂的鸡汤。鸡汤富含蛋白质、维生素和矿物 质；

（9）在医生指导下服用抗病毒药物，病情较重的患者应及早到 医院就诊；

（10）注射流感疫苗有一定预防效果。 170.怎么预防红眼病？

红眼病患者早期会感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，感觉眼睛 像有沙子进入般地疼痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼脸分泌物多、怕光、 流泪。早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。病情严重时可 伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。

红眼病的预防方法如下：

（1）经常使用公用电脑键盘的同学，在使用过程中切勿揉眼， 使用后记得清洗双手；

（2）注意用手卫生。养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛， 勤剪指甲；

（3）洗脸最好用流水，面盆、毛巾等用具应注意定期消毒。 （4）红眼病患者除积极接受治疗外，还应少到公共场所活动。

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不与他人共用毛巾、脸盆等；

（5）儿童抵抗力弱，需注意保持手、眼卫生，不与患病家人共 睡；

（6）成人可滴消炎眼药水进行预防。患过流行性急性结膜炎的 人，对此病并无免疫力，同样需注意预防再度感染。 171.怎么预防麻疹？

麻疹是由麻疹病毒引起的具有高度传染性的急性出疹性传染病， 主要通过空气传播，通常表现为高热、咳嗽、结膜炎、全身充血性斑 丘疹、疹退后有糠麸样脱屑及棕色色素沉着，病程一般10—15天。

儿童感染麻疹后可并发肺炎、中耳炎、脑炎、急性硬化性全脑炎， 严重影响儿童健康并危及生命。由于麻疹具有传染性强、流行广泛等 特点，容易在幼儿园、小学造成暴发流行。 麻疹的预防方法如下：

（1）及时接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的措施，凡是未接种 过疫苗且未患过麻疹的8个月~15岁的人都应该到当地卫生院接种麻 疹疫苗；

（2）麻疹流行季节尽量少去人群集中的公共场所如医院、游戏 厅、电影院等，以减少感染的机会；

（3）麻疹病人应及时到正规医院进行隔离治疗，不外出探亲访 友，不与他人接触，隔离至出疹后5天以上，近期尽量减少外出，避 免传染他人。

如患上麻疹，应积极采取以下治疗护理措施：

（1）就诊：凡是发烧、咳嗽、出疹的病人应及时到正规医疗机 构进行诊治，重症病人应住院治疗，以免贻误病情；

（2）环境：室内开窗通风，保持空气流通新鲜，但病人要避免 直接吹风，以免加重病情；

（3）饮食：以流食及半流食（如稀饭、面条）为主，多喝温开

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水及热汤，有利于促进血液循环，易于使皮疹发透及排除体内毒素。 食物要清淡，可吃水果、蔬菜等补充维生素；

（4）皮肤、口腔、眼的护理：轻轻擦洗皮肤，勤清洁口鼻，用 生理盐水冲洗眼睛。 172.怎么预防腮腺炎？

发热和腮腺肿大是腮腺炎最常见的临床表现。发热高低不一，最 高可达 40℃；腮腺肿大的特点是以耳垂为中心，弥漫性肿大，边缘 不清，局部皮肤发亮，疼痛明显，尤其进食酸性食物时疼痛加重。

腮腺炎的预防方法如下：

（1）及早发现病人，及早隔离治疗；

（2）在疾病流行期间少去公共场所，以减少感染机会； （3）暂时不要探望病人，不碰病人用过的东西； （4）经常锻炼身体，增强人体对病毒的抵抗力；

（5）搞好环境卫生，经常开窗换气，利用阳光中的紫外线杀灭 腮腺炎病毒；

（6）在室内可用食醋酸薰蒸消毒；

（7）接触病人者可注射丙种球蛋白或口服板蓝根等中药进行预 防。

173.怎么预防手足口病？

手足口病的特征为口内出现溃疡，溃疡通常出现于颊黏膜、齿龈 和舌边；手部特别是手掌和手指以及足部也可能出现溃疡。该病主要 发生于10岁以下的儿童，也可感染青少年。此病毒感染遍布全世界， 多为散发。全年均可发生，但以夏秋季明显增多。

手足口病的预防方法如下：

（1）应减少与感染者的接触，处理患者用过的物品后应仔细洗 手；

（2）在疾病流行期间尽量不到公共场所活动；

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（2）注意休息，多饮水；注意皮肤及口腔卫生；饭前便后勤洗 手

（3）如出现发热、腹泻或其他不适，应尽快请假，回家休息隔 离。

174.怎么预防非典？

非典，全称为非典型性肺炎，患病表现有发热、头痛、全身酸痛 乏力、干咳、少痰，部分病人有气促等呼吸困难症状，少数发展为呼 吸窘迫综合症。

非典的预防方法如下：

（1）室内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫卫生，勤晒衣 服和被褥等；

（2）经常到户外活动，呼吸新鲜空气，锻炼身体，增强体质； （3）保持良好的个人卫生习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要 洗手，洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干，不与他人共用毛巾；

（4）注意均衡饮食，充足休息，避免吸烟，注意保暖； （5）避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。 175.怎么预防禽流感？

人患禽流感的潜伏期一般为7天以内，早期症状与其他流感非常 相似，主要表现为发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适， 部分患者有恶心、腹泻、腹痛、稀水样便等消化道症状，有些患者可 见眼结膜炎，体温大多持续在 39℃以上，一些患者胸部Ｘ线还会显 示单侧或双测肺炎，少数患者伴胸腔积液。

禽流感的预防方法如下：

（1）远离家禽的分泌物，尽量避免接触活的家禽及鸟类； （2）保持室内空气流通，每天至少开窗换气两次；

（3）保持室内清洁、排水道顺畅，避免使用不易清洁的地毯； （4）吃禽肉要煮熟透。流感病毒一般不能在70℃以上的温度存

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活，所以进食家禽一定要煮熟；

（5）勤洗手，避免用手直接接触自己的眼睛、鼻和口； （6）注意个人卫生。打喷嚏及咳嗽要用手遮掩并立即洗手，避 免到人多拥挤和空气欠佳的地方；

（7）增强个人免疫力。注意锻炼身体，要有充分的休息，出现 感冒症状及时就医；

（8）不去疫区旅游，身处疫区的话出门要佩戴口罩； （9）接种流感疫苗。这是对禽流感最有效的预防措施。 176.怎么预防艾滋病？

艾滋病是人体免疫系统被HIV（人类免疫缺陷病毒）所破坏而引 起的一种严重传染病。艾滋病病毒侵入人体后破坏人体的免疫功能， 使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。艾滋病的传 播途径主要有血液传播、性行为传播、母婴传播。

艾滋病的预防方法如下：

（1）洁身自爱，遵守性道德。要避免与 HIV 感染者、艾滋病病 人及染病高危人群发生性接触；

（2）确保性行为的安全，每次发生性行为都要正确使用避孕套； （3）输血、注射、使用血液和血液制品前，必须进行HIV检测。 进行穿破皮肤的行为时要确保用具经过严格的消毒。禁止共用注射器 和针头；

（4）不吸食毒品，不共用注射器注射毒品。 177.“埃博拉”病毒是什么?

1976年，扎伊尔北部“埃博拉”河沿岸 55个村庄遭到不知名的 陌生病毒“袭击”，致死率极高，同年从这个村庄的一例病人体内首 次分离出埃博拉病毒(简称EBO) ，因此命名。2014年，埃博拉疫情 在西非国家再次爆发，且快速向世界各国蔓延，引起世界卫生组织关 注并定性为世界卫生事件。

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(1) 感染埃博拉病毒的表现症状

该病受感染者开始时表现为似流感症状，体温很快升至38℃-39 ℃，经过短则数天、长约3周的潜伏期后，病毒在体内迅速扩散、大 量繁殖，袭击各个器官，使之发生变性、坏死，并慢慢被分解，病人 不断地把坏死组织从口中呕出，最后多因广泛内出血、脑部受损等原 因而死亡。

(2) 传播途径与预防

EBO的传染性很强，在医院接受注射以及与病人的密切接触，都 是本病传播的主要危险因素；另外，接触猴类或病人的血液、唾液、 汗水和分泌物或其他体液也会导致感染，还可能经皮肤、呼吸道或结 膜而感染，也曾发现有经空气传播的。而其他因素如暴露的食物和水、 医院建筑、家养和野生动物以及旅游，一般都不会传播。 目前对EBO尚无有效的治疗方法。但如果在早期对症治疗，输液 以增强机体的抵抗能力，也出现了可挽救的部分病例。

控制“埃博拉”的扩散，首先要密切注意世界埃博拉病毒疫情动 态，加强国境检疫；对有出血症状的可疑病人，应隔离观察，一旦确 诊应及时报告卫生部门，对病人进行最严格的隔离，即使用带有空气 滤过装置的隔离设备。医护人员、实验人员穿好隔离服，可能时需穿 太空服进行检验操作，以防意外。对与病人密切接触者，也应进行密 切观察。

178.如何预防中东呼吸综合征(MERS)?

2015年5月27日，广东省惠州市出现首例输入性中东呼吸综合 征确认病倒,患者为韩国确认病例的密切接触者。

中东呼吸综合征（MERS）是一种病毒性呼吸道疾病，2012 年在 沙特阿拉伯首次被发现。

MERS 临床表现为严重急性呼吸道疾病、高热、咳嗽、呼吸困难，严 重的还有肾衰竭等。症状有点似非典，因此MERS又叫新SARS。

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预防措施：

目前还没有专门的疫苗和防疫环境，加快对 MERS 基本知识的了 解，做好预防是关键。

(1)应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手直接触摸眼 睛、鼻或口；尽量避免密切接触有呼吸道感染症状人员（如发热、咳 嗽、流涕等）；建外出时尽量佩戴口罩；尽量避免在人群密集的场所 长时间停留。

(2)尽量避免前往动物饲养、屠宰、生肉制品交易场所以及野生 动物栖息地；避免直接接触动物及动物的排泄物。

(3)应注意保持均衡饮食与饮食卫生，充足休息，保持良好的身 体状况，避免过度劳累。

(4)居住或出行时应保持室内或交通工具内空气流通。 (5)在出入境时有发热、咳嗽、气促、呼吸困难等急性呼吸道症 状的人员，应当主动将患病情况向出入境检验检疫机构申报，并配合 卫生检疫部门开展调查及相应医学检查。

(6)回国14天内，如果出现急性呼吸道感染症状，应当及时就医， 就诊时应佩戴口罩并避免乘坐公共交通工具前往医院。主动向医护人 员告知近期的旅行史以及在当地的暴露史，以便及时得到诊断和治 疗。

(7)当出现呼吸道感染症状时，应及时就医。患病期间应尽量避 免与其他人员密切接触；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻， 并将污染的纸巾妥善弃置。

第九章 心灵成长

179.读书不是为了父母的道理你明白吗？

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有些同学感觉总是找不到学习的动力，那些鼓动他们学习的理由 感觉很虚，他们不知道自己每天这么辛苦地学习到底是为了什么。

其实这是学习动机的问题。学习动机大致有这么几种： (1)多学习知识，打基础。因为现在的社会是一个终身学习的社 会，没有一定的基础，就很难为更深的知识学习提供知识储备。

(2)觉得是为父母学习，因为父母总是提出很高的要求；或者为 了自己出人头地，需要取得好的名次，将来考入一个好的高中和理想 的大学，最后好找工作。

(3)为自己的理想或者兴趣，包括个人的兴趣爱好或者社会责任 感。

无论何种动机，我们都不是在为别人学习，不是为父母,也不是 为老师。当然，在学习上，父母和老师显得比你还要着急，这会让你 误以为你的学习会给他们带来什么好处。事实上，他们只不过是在为 你的未来着想，而你却不知道为自己的将来考虑。

要知道，自己走过的每一步路，都是在为将来打基础、做准备。 父母、老师是出于爱和责任才督促你学习的，学习的受益者只会是你 自己。

180.怎样减弱你的学习畏难情绪?

(1) 学会缩小难点范围。很多同学害怕一门课程，就觉得自己不 论是复习还是上新课，都无从下手，因为他害怕的是一整门课程。实 际上，不管你的这门功课有多差，都是可以缩小难点范围的。只要你 把书从最初翻到你现在正要预习的地方，好好去看一遍并试图学懂， 不要一遇到难点就打住。虽然同一门功课前后的联系很紧密，但是当 你碰到难点后，其实后面的知识你同样学懂了一些。你把懂的知识排 除掉，就会缩小范围。这个时候，你发现不是整门功课都困难，而是 一些章节或者是一些知识点比较困难。这样做可以消除你的一部分畏 难情绪。

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(2) 做好吃更多苦的准备。除了方法和智力之外，勤奋努力和充 分利用时间，对想赶上课程的同学是非常重要的。你必须加倍努力去 上好新课程，又要尽快把前面不懂的课程复习好。当然还要注意休息 好。

(3) 要有计划。设立一个学习计划，一是把难点划分得更小，在 单位时间内更容易完成，二是能够不断地看到自己的成功，能看到目 标越来越近，对自己也就更有信心。

(4) 多向老师和同学求助。老师和同学能够在一定的程度上帮你 加快进度。赶功课最要紧的就是进度要快。如果有条件的话，可以让 父母给你请家教。

(5) 正确看待努力的结果。每个同学对功课的喜好程度不一样， 思维方式不一样，基础不一样。有的可能付出了一定的努力，但没有 达到预期的效果，这个时候应该用一种比较来肯定自己：那就是你学 会看到自己在这门功课上已经比以前懂得多一些了。应该说，只要你 努力，肯定或多或少会有些进步。这是你的付出换来的，已经不错了。 181.不喜欢某个学科怎么办？

在学校里，常常有这样的一些同学，遇到自己不喜欢的学科时， 总是很难看下去书，久而久之就对这个科目产生了恐惧心理和排斥心 理，成绩也就越来越下降。这就是严重的偏科问题。遇到这种情况同 学们应该怎么办呢？

（1）首先要认识到偏科对升学很不利。升学考试是看总成绩的， 每学科都要达到一定的水平总成绩才能高，有一科成绩不好都会将总 成绩拉低，从而影响升学。

（2）了解偏科的原因。追溯偏科的原因，大多是因为缺乏对该学 科的了解，没有投入太多时间学习，导致该学科基础薄弱，从而形成 恶性循环，渐渐丧失了对该学科的学习兴趣，甚至放弃对该学科的学 习；另外有些同学由于某学科考试不好就认为自己在这一方面天资较

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低，甚至认为该学科“学了没有用”，就不重视了对该学科的学习， 形成偏科。

（3）从“补缺”做起。

①培养兴趣：大凡没兴趣只因缺乏了解。首先要树立“我能学好 这个科目”、“这个科目是有用的”等正确的观念，并且了解学科的美， 培养对学科的兴趣。

②系统地从头补起。学习就象搞建筑，无论如何必须得把基础打 好。最好是在老师的指导下自学或请人来辅导，每天补一点，日积月 累，持之以恒，就会收到很好的效果。

③抓好现在新课程的预习和复习。如果一心扑在从头“补”上， 而不注意抓好新课程的学习，那么会造成前面的补上去了又增添了新 的“缺口”。所以应该搞好新课的预习，在预习中一面熟悉课文，一 面发现问题，带着问题去听课，会便于问题的解缺。课堂上不懂的， 课后要及时问老师或同学，再通过复习来巩固新知识。这样通过把学 习新知识与复习旧知识结合起来，一步一个脚印，成绩慢慢就会好起 来。

182. 如何缓解学习压力？

随着现代社会竞争的日益激烈，学习压力、升学压力成了比较普 遍的现象。这些压力，有的来自于自己，有的来自于父母，有的来自 于社会。压力太大会导致一系列亚健康问题，所以同学们要注意学会 减轻学习压力。首先要明白快乐比成功更重要，每个人之所以追求成 功，最终目的还是为了实现幸福。其次是成功的标准因人而异，要学 会为自己制定合适的成功标准，不要给自己过度加压。

适当的压力会促人前进，但是压力过大则会抑制正常思维，影响 发挥。如果得不到合理宣泄，身心就会遭受极大损害。科学的宣泄， 从学会微笑和哭泣开始。

（1）微笑。很多同学认为自己心情不好时，表情也会表现出沮丧、

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说话无力、走路时耷拉着脑袋等，这是他们的心理影响了他们的行为。 同样他们的行为也会影响身边人的心理。当他们表现出快乐，充满自 信与活力的表情动作时，身边人的心情也会随之改变。所以，同学们 要嘴角永远保持上扬，并给予自己积极的暗示：我很快乐、我很坚强、 我能把事情做好！

（2）哭泣。但是，当压力积累到一定的程度，当自己感觉难受到 极点时，找个合适的时间、地点、让自己哭出声来，哭上几分钟，你 会感受到解脱和放松。

除此之外，聊天、体育锻炼，听音乐都是很好的缓解压力的方法， 或找个信任的朋友倾诉心事，聊聊天，抑或是到操场跑几圈，出一身 汗感觉都会很不错。

183.不好意思向老师同学请教怎么办？

我们在学习中遇到任何难题，都应及时向老师或同学请教，不能 碍于面子。

首先，不懂就问不是什么丢人的事情。学习本身就包括了求教， 而老师的教学内容中本身就有检查和答疑的内容。所以不懂不能装 懂，不懂要及时问。因为教材一般都是以前面的内容为基础而不断加 大难度的课程。前面的知识没有学懂，后面的知识就像空中楼阁，容 易倒塌。把问题一直积攒就会影响到后面的学习。

另外，要找到肯帮你的同学和老师求教。正常情况下，老师是非 常乐意帮你解答问题的，而且老师会喜欢爱提问的学生。而同学的话， 如果你明知道这个同学一般不愿意帮人，那你就干脆别去找他。但学 生朋友中，一般只要自己懂，还是有很多人愿意帮助别人的。

最后，要自己多去思考，不要形成依赖心理。不能一出现不懂的 问题就去问。如果形成了一有问题就去问别人的依赖心理，那会减少 你的学习压力和动力。同学们应该多去思考，说不准自己也就想出答 案来了。通过自己的努力得到正确答案会更有助于自信心的建立，也

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记得更加牢固。

184.如何应付因为考试而产生的紧张情绪？

考试是同学们在学生生涯中一定会遇到的事情。很多同学在考试 前夜会因为复习得过度紧张，或者是对于明天的考试非常焦虑而导致 失眠。那要怎么解决这个问题呢？

（1）不要通宵复习。人的注意力集中是有限度的，一般是30分 钟左右，如果持续长时间的复习，会消耗大量的精力，导致大脑皮层 非常疲劳。通宵复习所掌握的知识点多少不能保证，但是通宵过后人 的精神处于不够饱满的状态是可以肯定的。

（2）调整心态。不管临睡前复习得怎样，到了该睡觉的时间就 应该去睡觉。告诉自己，“我已经尽力了”、“我还没有复习得非常到 位的可能不会考”，通过这样的心理暗示为自己调整到一个比较好的 临睡状态。

（3）实在睡不着的时候告诉自己：闭目养神，调整呼吸，也是 一种休息。虽然没有进入深度睡眠，但是这样也能补充一定的精力。 只要明天把正常水平发挥出来，还是可以取得非常好的效果，争取把 失眠对考试的影响降到最低。（4）睡觉前喝一杯热牛奶，泡一下热水 脚。牛奶有助于安神，脚泡一下热水有利于血液循环，这两个都对失 眠很有帮助。或者可以放轻音乐，做一下冥想，这些都是利于睡眠的 活动。

而很多同学在考试当天会出现心慌气短、面色苍白、大汗淋漓， 有的考生甚至脑子里一片空白等症状，这些都是过度紧张造成的。调 适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，把考试当作平时的练习去看 待。

可以采取下列方法调整自己的心理状态：

（1）平静心态法：端坐在考桌前，双脚放平，两眼微闭，注意 力集中在起伏的腹部。此法简单易行效果好。

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（2）自我暗示法：做几次深呼吸，排除心中的杂念，或者默默 对自己说“我不怕”、“我会考好的”、“我心里很平静”，通过这样的 方法使自己增强信心。

（3）耳壳按摩法：双手相互摩擦，直到手掌发热，然后按摩耳 壳腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张之目的。

（4）双手钩拉法：双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放 松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。

还有的考生由于一时紧张，记忆突然变成空白。面对考卷，他们 几乎什么也想不起来了。这时，可以通过情景联想，发掘与考题相关 的材料线索；也可暂时放下，先做后面的题目，等到心情平静了以后 再返回来做前面的题目。 185.学习成绩退步了，怎么办？

俗话说，胜败乃兵家常事。同学们经历了这么多次考试，成绩、 名次一定是有所起伏的，少许的波动是非常正常的现象。但是，如果 发现自己的成绩一再退步，那要怎么办呢？

（1）冷静下来，分析近期的试卷。可以自己分析，也可以找科 任老师分析，看看是什么问题导致自己成绩下滑。

（2）得知原因，制定计划。 ①单科成绩下滑

最好是和该科的科任老师进行沟通，或者请教这个科目的尖子 生。让老师或同学看自己的卷子和练习册，告诉他们自己是怎样学习 这个科目的。如果是学习方法出现问题，那可以和老师同学共同制定 一个适合自己的学习方法。如果是这个版块的知识点掌握不牢固、没 吃透，那就要从整个单元的每个知识点开始，各个击破。与此同时也 不能落下新学的知识，避免重蹈覆辙。

②整体成绩下滑

要调整自己的心态。因为家庭变故、与好朋友吵架等问题导致心

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神不宁，学习难以为继，则要寻求班主任、其他同学朋友的帮助，跟 他们沟通交流，坦诚地说出自己的问题。而如果是因为沉溺于网络游 戏、电视节目，则要开诚布公地告诉家长，并且保证自己能够在完成 学业的前提下才玩游戏、看节目，请家长监督自己。最后，如果是因 为青春期情感的萌动而导致成绩下滑，则要积极和老师、家长等过来 人沟通，或者可以拨打心理咨询中心的电话，得到他们的开导。不要 羞于说出自己的问题，毕竟自己的经验和能力有限，有时需要借助外 力才能帮助自己走出困境。

（3）全力以赴，静观其变。要做到课前预习，课内认真听，课 后及时复习。同时虚心向老师同学求教。不要问答案或结果是什么， 而是要通过问来启发自己掌握分析、解决问题的方法。反复多次进行 练习和巩固，要以总结归纳同类题目的解题规律为目的去练习。可考 虑制作错题集，记录错题的不同类型和解题方法。一分耕耘，一分收 获。如果你有心向学，时间会给你回报。要相信自己可以得到自己想 要的结果。不要抱着急功近利的思想，觉得自己学了一段时间没有提 高就放弃，学习是持之以恒的过程，补习错过的知识更不是一件简单 的事情，所以要抱着积极的心态去面对，相信自己可以经过不断的努 力取得好成绩。

186.你是个怕老师的孩子吗？

调查结果表明，三分之二的同学害怕和老师交往。诸如下列同学 的话：“我最怕老师让我把家长叫来，或不让我上课，或骂我。”“我 最怕老师说：你的学习下降了，上课又不认真听讲，学习态度还不好。” “最怕老师和我谈奇怪的话。”“最怕谈心情。”……

下面就同学们害怕与老师交流的几个主要因素，提出如下一些建 议：

（1）要重视师生交流的重要性。不管是学习上有疑问，还是老师 误解自己，或者是想请老师帮忙，以及想和老师拉近关系、增进师生

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之间的互相了解，都需要我们主动去和老师沟通。因为我们如果不主 动，那么在学习与生活中的许多问题就会成为缠绕自己的困惑。同时， 应该让自己养成一种平和的心态，用平等的身份去和老师交流。对老 师需要尊敬，但不必对老师恐惧和害怕。

（2）注意技巧。和老师说话首先还是要尊重老师，所以要注意一 些技巧，比如给老师提建议或消除老师对自己的误解时，要注意场合 和方式。最好是在和老师单独相处的时候和老师交流，要把事情的来 龙去脉和自己的意见想法表达清楚。

（3）要通过交流让自己和老师互相了解。如果你想和老师交流， 你就要主动接近老师，表达自己想和老师交流的愿望和交流的内容。 这样的交流多了，才能从老师的言谈举止中判断老师对自己到底是不 是有偏见。大多数情况下，学生越主动，越能引起老师的注意，越增 加老师对自己的了解，老师也就越愿意与自己交流了。

（4）不用担心其他同学的议论。与老师接近、交往、请教，就像 与父母、同学或其他人交往一样，是正常的人际交往，没有什么不对。 如果出发点不是为了“拍马屁”，那就不用管别的同学怎么说。不过， 也不能为了“邀宠”而去“打小报告”。

（5）不用害怕老师的意见。只有老师指出自己的缺点和不足，并 且在和老师的交流中找到解决的办法，才是取得进步的最好途径。害 怕、躲避老师，只能使自己的缺点和不足越积越多，越成问题。可能 有些老师不太注意指出学生缺点和不足时的方式与场合，伤害了学生 的自尊心，但这一切都可以通过私下与老师多交流来解决。 187.怎样正确对待老师的批评？

在校园生活中，经常会有各种各样的事情发生。比如公共设施或 教学用具被弄坏，黑板上出现辱骂讽刺某人的字句或漫画，因踢球而 使同学受伤等。这些情况出现后，老师必然要过问、追查、批评。万 一老师批评错了，让你受了冤枉和委屈，该怎么办呢?

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一般情况下，当人们听到不合理批评的时候，第一个反应就是为 自己辩解，甚至对批评进行严厉的反击。作为一个人，我们当然都希 望自己被所有人喜欢，因此，当听到别人批评自己，尤其是误解自己 的时候，想为自己辩护是正常的。但是，这种行为并不是一种智慧的 行为，有可能误伤了他人的好意，还会给自己带来进一步的伤害。著 名成功学家卡耐基说：“既然我不能阻止别人不对我做任何不公正的 批评，我却可以做一件更重要的事：我可以决定是否要让我自己受到 那不公正批评的干扰。”如果过分看重批评，就会影响自己的心情， 甚至身体健康。

所以，当被老师冤枉或委屈时，建议你采取下面几种方法： (1) 要冷静，不与老师、同学争辩顶撞，耐心听完老师的讲话。 当弄明白事情的具体情况之后，如果确实是老师批评错了，要向老师 讲明真相。

(2) 如果有可能，请同学作证，相信老师弄清问题的来龙去脉后， 会还你公正的。

(3) 如果你认为自己没有力量说清楚被委屈的事情，可以把自己 的想法告诉父母，请他们帮助你解决问题。

(4) 如果发生的只是很小的事情，你又认为没有必要一定跟老师 说清楚，可以不必放在心上，要学会“宰相肚里能撑船”，心胸开阔 一些。这样，同学、朋友也会更加敬重你。

(5) 对老师批评的话要认真思考，想想自己为什么会被冤枉，做 到“有则改之，无则加勉”。 188.觉得老师偏心怎么办？

十只手指有长短，老师也是普通人，在对待学生、处理问题的时 候很难做到面面俱到、人人如一。很多老师会关注比较活跃的学生， 或者偏爱学习成绩好的学生，这都是很正常的现象。但是，如果同学 们觉得在学校里非但不被老师关注，甚至明显地感到老师在处理问题

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时偏袒别的同学，而对自己横加指责时，应该注意以下几点：

（1）不要暗地与老师作对。你说东，我做西，你的课我缺席， 或是做别的事情，甚至睡觉。这些做法不仅没办法纠正老师的偏见， 还会影响自己正常的学习。

（2）反省自己。如果老师确实做得不对，也要认真分析一下起 因是什么?自己有无责任，是否应该对自己今后的言行做些改进?想想 是否与老师之间有什么误会?如果有，最好能主动找老师交谈，也可 以采取写信的方式向老师说清你的想法，态度要诚恳，语言要亲切， 以求达到谅解，进而消除误会。如果没有，就要心中坦然地做自己的 事，好好学习，是金子总会发光，相信老师会有真正了解你、由衷喜 欢你的那一天。

（3）人无完人，老师也会有错的时候，老师也是平常人。能够 体谅老师的行为，说明你已经长大了。

（4）不计较老师的偏向，即使曾与老师发生过争执，仍然应该 尊敬老师，学习上有了问题，要耐心向老师请教，并及时感谢老师的 帮助。

189.被当作“差生”对待怎么办？

因为学习成绩差，老师不喜欢，同学看不起，甚至有时遭到嘲笑 和讽刺，这时的你该怎 么办呢?

（1）首先是要自己看得起自己，要树立起坚强的信念，重要的 是不能丢掉自信。

（2）成绩差并不意味着别的方面也差，或是所有科目都差，要 尽量发挥自己的优势。积极参与集体活动，以自己的善良、正直特长 赢得同学们的信任，从而改变他们对自己的印象，达到互相帮助、相 互促进的良性互动。

（3）切忌对嘲笑自己的人施以报复打击，宽容的心态会帮助你

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获得更多的友谊，使你尽快走出困境。

（4）不要因成绩不好便借机旷课、逃学。一旦流浪街头，被犯 罪集团或坏人盯上，就有可能由差生堕落为坏学生，甚至走上犯罪道 路。

（5）请老师或父母帮助自己分析学习成绩不好的原因，找到原 因及时调整学习方法。 190.受到学校处分怎么办？

违反校规而受到学校处分的同学，一定要端正态度，做好以下几 方面的心理准备：

（1）认真反省自己：学习“学生守则”，想一想自己到底错在哪 里，吸取教训，争取早日改正错误。

（2）勇于面对现实：错误既然已经造成，那就要努力去弥补。 要以实际行动改变老师和同学对自己的印象，争取毕业前撤消处分。

（3）端正心态：首先，不要因受处分而自暴自弃，犯错误并不 可怕，可怕的是一错再错。只要知道自己错在哪，知道错要怎么改， 就是一项很大的进步。其次，不要对老师、同学怀有仇恨心理，也不 要对给予处分或通报批评的校方不满，要相信学校和老师会公平地对 待每一位同学。

（4）和父母沟通，必要时寻求帮助：真诚的和父母沟通交流， 把自己内心的想法对父母讲讲，听听他们作为一个过来人的建议。如 果沟通无果或者沟通之后你依旧觉得内心不平静，也可以拨打青少年 心理咨询热线并获得帮助。 191.如何让优秀成为一种习惯？

作为学校、年级、班里的优秀学生，受到老师的赞赏和同学的崇 拜，自然是一件值得高兴的事情。但是，优秀学生一般会面临以下几 种不健康状态：

（1）焦虑。大多数成绩优良的学生都能严格要求自己追求较高的

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目标，同时他们还背负着家长、老师的殷切期望。所以，他们会害怕 自己从好学生的位置掉下来，因此而产生焦虑。虽然说短时焦虑可以 激发学习的动力。但若持续时间过长，便会影响正常的思维和休息， 产生负面影响。

（2）嫉妒。优秀学生常常希望自己能够长久保持领先地位。当他 们进入新学校后，由于班级调整或自身学习能力等原因，或许成绩会 下降，这时有的同学就会产生嫉妒情绪，甚至是仇视心理。照此发展 下去，有的同学变得非常自负，以至不能接受别人的意见，甚至钻牛 角尖；有的同学，从自负变成自卑。为了证明自己，他们可能会做出 一些意料之外的荒唐举动，以至违纪甚至违法。

（3）心理承受能力弱。一旦习惯了考好成绩、听赞扬声，万一出 现挫折，便怀疑自己、埋怨别人。在高水平的考试中表现为遇到难题 便不能冷静思考，心浮气燥，缺乏意志力。这不仅影响学习，也不利 于他们将来冷静地面对挫折。

因此，作为优秀学生要保持健康的心理状态，尽量避免上面几种 不健康心态的出现。一旦学习成绩下降，不要失去信心，要试着从以 下几个方面去试着改变现状：

（1）尽快找出成绩下降的原因。避免当局者迷的情况，同学们可 以请家长或老师帮助你分析学习成绩下降的原因是什么。如果是因为 生理问题，要认真对待，查出疾病的根源，必要时可以休学。这个期 间可以在家或医院请老师同学帮助你补课。如果是家中突然出现变 故，应与老师及时讲清楚，尽快求得帮助和支持。如果是因为与异性 交往过多，陷入感情不能自拔，就要及时调整心态，将心思用在学习 上。

（2）找到适合自己的学习方法。有时，因为学习环境的变化，学 习内容的改变，原来的学习方法可能要改变。这时，要跟老师探讨新 的学习方法和学习安排，并及时调整。

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（3）朋辈学习。要看到那些成绩一般的同学身上也有很多优点， 要真心赞扬他们，和他们做好朋友，多学习周围同学的长处。 （4）不给自己提出过高的要求，知道只要自己不断努力就够了， 每个人都有失败的时候，失败了不气馁就是好学生。 192.自已的秘密被公开了怎么办？

一般来说，秘密是很难让人保守的，就像你告诉一个值得信赖的 朋友，这个朋友又告诉一个他信赖的同学，这样传来传去，就不是什 么秘密了。但是，不是说秘密不好保守就什么话都不告诉朋友了，因 为倾诉是每个人情感的一种需要，什么事情都积压在心里，找不到释 放的窗口，就像气球充气一样，不断地充气却不释放，气球就会爆炸。 那么，要怎样面对自己的秘密被泄漏的情况呢？又怎样去看待别人的 议论呢？

（1）把秘密公开化当成一种宣泄。因为如果不对你喜欢的同学说， 你总是压在心里，就会出现“暗恋”中所说的那些痛苦，你会一直压 着。既然公开了，你也就放松了。既来之，则安之。既然已经被公开 了，就不要去做无谓的辩解，不然很可能会越描越黑。

（2）确定自己新的态度。学生阶段的确是还不适宜谈情说爱的季 节，所以，要坚定自己不再去想这件事情的决心。同时，不要弄假成 真，比如你喜欢的同学表示接受，那么你也要重新表态，现在只是欣 赏对方的一些优点但不想提升感情。

（3）面对同学的笑话，要看淡一些。被人议论甚至嘲笑，肯定会 有别扭的一段时间。要摆正心态，不要气急败坏。保持一颗平常心， 泰然处之，你越看淡别人的笑话，别人也就越觉得没什么意思，会慢 慢不去说了。你越看得重，或者跟别人急，别人越觉得有意思。还是 要让时间冲淡这些烦心事吧。

193.同学之间的误解为什么要尽快消除？

生活里常常发生由于传言、多疑及背后议论等因素导致的被同学

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误解的事，的确让人很难受，但如果我们因此就封闭自己，并且不去 信任周围的人，那只会对自己的伤害更大。 这时，大家不妨从以下几点试着解除烦恼：

(1) 先检讨自己，想想自己的行为里有没有确实有可能引起误解 的地方。如果有这样的行为，以后要特别注意。

(2) 如果被误解的事情牵扯到你的名声、人品，你可以找信得过 的老师、班干部谈心，说出自己的苦恼，求得他们的理解和帮助。也 可以把自己的想法告诉爸爸妈妈，他们也会帮助你。

(3) 若是一般性的误解，并没影响到学习和团结的话，可以采取 两种态度，一种是不放在心上，过去的事情就让它过去，相信时间可 以证明一切；另一种是借着某个聚会，在愉快的气氛中以轻缓的语言 向同学解释清楚。即使不能马上消除误解，也可以动摇他们对这件事 情的坚定看法，为日后最终澄清自己是有帮助的。

(4) 有些问题一时无法解释，这时你可以暂时不去理会，相信时 间和事实迟早会证明你的清白。要知道，原谅别人、礼让别人也是一 种美德，宽容别人不是软弱无能的表现，只能说明你有一颗博大宽厚 之心。这样，同学在明白事情的真相后会在心里更加佩服你，喜爱你。

(5) 不要因此而自卑或自我封闭，或者不相信所有的事情和所有 的人。时间会冲淡别人的记忆，你的心态和之后的言行也能改变别人 的态度，因为别人对你的判断，不会完全从某一件孤立的事情来给你 下结论。

194.被同学中伤怎么解决？

同学之间有时会发生恶意中伤的事情，如发生这类事情应该如何 对待呢?

(1) 遇到此类事情要冷静对待，不要急着和同学吵架，要先想想 自己的行为有没有不对的地方。

(2) 如果可能，最好与对方进行沟通，或者请好朋友帮助你沟通。

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了解对方为什么恶意中伤你。

(3) 如果沟通无效，可以当面以理直气壮的口气指出对方的品行 不端，不能怯懦。

(4) 不要“以牙还牙”，反唇相讥，这并不意味着你束手无策， 任其伤害。以其人之道还治其人之身，是不理智的做法。

(5) 如果对方无休止地一再恶意中伤你，你可以报告老师，请求 老师帮助。

(6) 切忌因一时气愤，纠集数人打击报复，甚至动手将对方打伤， 这样做的后果是有理变成了无理，还可能会因此而受处分，这是极不 理智的行为。

(7) 如果恶意中伤是背后另有他人传言或挑唆，那就应该冷静下 来，把事实真相讲明白。必要时，也可以三方坐在一起交谈，这样有 可能会变坏事为好事，解除误会和矛盾。

(8) 要学会宽容对方，当恶意中伤的同学主动向你赔礼道歉时， 你应友好地原谅他。

195.与好朋友闹矛盾了怎么办？

在校园里或班集体里，同学们总会有几个谈得来的朋友和知己， 亲如兄弟姐妹，甚至形影不离，不分彼此。再好的朋友也会有闹矛盾 的时候，在这种时候，同学们该怎么处理呢?

(1)好朋友与自己争吵怎么办?

①如果是对方不冷静率先引起争吵，你就最好保持沉默，让朋友 把要说的话说完，不要当中插话，面部表情也要尽量放松。待对方慢 慢冷静下来后，你再将自己的想法、观点或建议提出来，将争吵变成 商讨。

②如果是非原则性问题，不妨来个高姿态做一下妥协或让步，不 必各执己见，互不相让。如果你觉得是原则性的问题，就应该开诚布 公地与朋友讲清楚自己的想法，争取就某个方面达成共识，再继续讨

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论。

③朋友之间谈话最忌恶语攻击，这样容易伤害彼此已建立起来的 友谊和感情，因此，应保持就事论事的态度，避免言词过激。

④如果已经争吵到无法解决的地步，你最好采取暂时回避的方 式，离开对方，等时机成熟之后，再与好朋友坐在一起，诚恳地交换 意见和看法，重归于好。

(2)好朋友突然疏远自己怎么办?

①你应主动地寻找机会，语言和缓地问对方为什么不理你，什么 地方得罪了他(她)?如果对方能坦率地讲出来，你应以冷静的态度让 对方把话讲完，然后再慢慢地解释，化解彼此之间产生的误会。

②若对方坚持不说出原因，你可以从侧面设法了解究竟是什么事 情使对方生气，导致疏远，如果确实是自己无意中伤害了对方，就先 以写信的方式讲明问题真相并承认自己的失误，赔礼道歉并诚恳地请 求对方谅解。

③如果只是一般区区小事，属对方多疑或小心眼，你可以不必有 顾虑，主动上前，用一两句幽默的语言将其逗乐，矛盾也就自然消除。 如有证据证明是由于别人造谣挑拨、传言形成的疏远，就应该向朋友 说明实际情况，并一起向老师报告，求得老师的支持帮助，利用班会 形式批评这种破坏团结的不道德行为。 196.和室友相处不好怎么办？

如果与室友相处不好，会影响心情，甚至影响学习。那么要是与 室友相处不好怎么办呢？

（1）要反省自己。如果你在寝室里是被其他同学孤立的话，那 么就必须得检讨自己了，不要一味地抱怨别人。为什么其他人都那么 “齐心协力”地孤立你一个人呢？也许是你的行为太“自我中心”了。

（2）如果是由一个同学挑唆，导致其他同学孤立你的话，那就 找机会和带头的同学进行沟通交流，注意保持不卑不亢，了解他（她）

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不喜欢你的原因。如果沟通无果，则可以考虑各个击破，从对你态度 最和缓的同学入手，了解他（她）的真实想法，争取他（她）的理解 认同甚至支持，扭转被孤立的局面。

（3）要学会大度、宽容。对于室友不良的生活习惯，不妨开诚 布公地跟他谈谈。因为有的时候是自己没有意识到而妨碍了别人，如 果有人给他提出来他可能就会注意了。毕竟宿舍同学之间相处时间很 长，憋着不说只能苦了自己。

（4）要正确看待每个人的长处和不足。人无完人，金无足赤。 如果你发现室友出门后彬彬有礼而在寝室里甚至有点粗鲁，可能正说 明他真的把寝室当做可以随便表现自己、无须设防的家了。不能因为 谁有某种不足就讨厌他，如果这个缺点不是品质上的，不是道德问题 的话。

197.总爱怀疑别人是怎么回事？

从心理学角度来看，猜疑是一种不符合事实的主观想象，它把许 多本来没有任何联系的事情硬要牵扯到一起，以证明自己看法的所谓 正确，这种心理障碍是与社会环境及个人因素密切相关的。对此不妨 可以这样去做：

（1）要用冷静客观的态度去观察、分析和思考问题，这是消除猜 疑的有效途径之一。同时要注意调查研究，不要听风就是雨，要眼见 为实。

（2）与朋友、亲人谈心，向他们说出内心的疑惑与苦恼，求得他 们的帮助与谅解。

（3）长期不交流，缺乏沟通，就会人为地产生心理障碍，进而发 生误会，这时应该采取适当的机会，与被猜疑对象进行推心置腹的交 谈，对方见你坦率直言，就会冰释前嫌、改变对你的看法。 （4）一般来讲，疑心重的人对自己要求不高，对别人的言行却苛 求过高，似乎别人的交往方式必须符合自己的想法才行。所以，你只

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有学会时时处处宽容别人，才能有效地克服猜疑心理。

（5）如果事事都去怀疑别人，尤其总是怀疑别人在背后中伤自己， 这就是一种病态心理了，严重的是被害妄想症。必须去找心理医生或 是到医院认真诊治，不可让其进一步恶化，否则将来治疗起来就很困 难了。

198.为什么要警觉“以自我为中心”？

“以自我为中心”是以一种单纯思维方式去观察事物、分析问题， 一切皆以自我为核心，遇事爱从个人角度出发，不能从全局看问题的 心理障碍。在城市和在独生子女中，有这种心理毛病的孩子较多。为 什么总是“以自我为中心”呢？

（1）有些独生子女由于在家长期享受父母的宠爱，占据了家中 的所有资源，事事拔尖。以致到了班级里仍只考虑自己的存在，不顾 他人利益。

（2）受到家庭虐待、打骂、放任不管的孩子，往往由于得不到 足够的爱，而忽视给予别人爱，只对自己的事关心。

（3）受家庭或周围环境的影响。父母或亲戚、朋友中有这种自 私的现象，必然会影响你。

（4）一些不良的个性品质也容易导致以自我为中心，诸如自负、 爱好虚荣、依赖性强、内心空虚等都容易成为以“自我为中心”。

那么，面对“以自我为中心”应该怎么办？

（1）要敢于突破“以自我为中心”，高明的人在面对人际冲突时， 既考虑个人利益，也要兼顾他人的利益。只有共同促进、共同发展才 是长久之道。

（2）与“以自我为中心”做斗争，不是要绝对地放弃个人利益， 而是要学会兼顾多方的利益，不走极端，不把自己的意志强加于别人 头上，这样就可以逐步脱离“以自我为中心”的影响。 199.班干部怎样才能不被同学怨恨？

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有很多同学不愿意当班干部，觉得会影响学习；有很多同学觉得 自己当班干部为同学付出了很多，但却没有得到同学的肯定，非常伤 心。那么，班干部怎样才能不被同学埋怨而且得到同学的肯定和赞扬 呢？

（1）班干部是带领大家向前的干部，而不是管人的干部。有很多 同学就是用管（并且非常严格的管）同学的方式来当班干部的。如果 你觉得当干部是一种威风，同学就会产生“你有什么了不起”的想法。 这种自已营造出来的“阶级优越感”就会导致同学们对这类班干部的 怨恨，从而产生抵抗心理，影响班干部的工作。

（2）班干部本身要具有带头模范作用。要能做到在学习上不能太 差，又要在某方面要有所专长。学习太差，在学校就会被同学轻视， 因为一般同学们认为学校里学习是最重要的。另外，每个班干部都应 该有自己的专长，这样才让大家信服。

（3）要学会自己处理遇到的问题，而不是只会给老师打小报告。 同学最烦的就是打小报告的人。而且班干部应该具有自己处理大部分 问题的能力，实在不行的时候，才向老师请教，而且尽量避免老师出 来处理，而是请老师给自己一些方法和思路。

（4）要学会控制自己的脾气。在工作管理时，一定会遇到烦心的 事情，在此时班干部要学会跟其他班干部沟通，或者跟同学们商量， 或者寻求老师的指导，把问题解决好。切忌不能动不动就朝同学发脾 气，这样只能恶化和同学们之间的关系，影响工作的进一步开展。

（5）不作为的班干部一定不受欢迎。有的班干部是班主任硬让学 生当的，学生自己内心根本不想当，结果他对学习关心，对其他事情 不管不问，这样的班干部势必被人怨恨。此时就要从自己和同学两方 面找原因，而不能一味地去感到委屈，或者动不动就要辞职。 200.怎么面对同学之间的离别？

离别是人这一生要经常碰到的事情。同学之间，彼此的感情非常

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纯洁，而且比成年人对友情的依赖程度更高一些，所以面对小学毕业， 初中、高中毕业，大学毕业等等的离别，很多同学会陷入长时间的悲 伤难过。那么，我们应该怎样面对同学之间的离别呢？

（1）离别并不是分手。现在交通发达，通讯发达，如果有真情 谊，如果路途不远，可以采取聚会的方式。就算无法见面，也可以通 过通电话、发短信、QQ、微信等现代便频的通讯和网络方式来联系沟 通。

（2）离别过后，不忘老同学，结交新同学，朋友的面会越来越 广。老同学保持友谊和联系，新环境又可以结识新同学，这是一件很 值得高兴的事情。

（3）让距离产生美。有时候离得太近，反而容易产生矛盾和伤 害，而距离让我们相互想起甚至牵挂。这未尝不是考验友情、锻炼友 情的一个方法。

（4）要尝试着接受疏远或失去的结果。当每个同学到达新的环 境后，可能因为学习紧张的原因，可能因为懒惰不愿意打电话或者写 信的原因，也可能是因为不想过多分心的原因等等，可能会和你疏远， 甚至就此失去联系。这也是一种人生的经历，不要去过多的抱怨他们。 只要你真诚的付出了自己的心，就不必要难过。 201.如何克服虚荣心理？

虚荣心是人类的一种普通心理状态，也是一种扭曲的自尊心，是 自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣 誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感和心理状 态。一般而言，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛 苦比男性大得多。无论男女，有了虚荣心，往往就会打肿脸充胖子， 但其内心深处又免不了受到 “表荣实虚”的矛盾心理折磨，非常痛 苦。那么，虚荣心理又该如何诊治呢？

（1）克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心里永远都无

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法平衡，只会加重虚荣心。如果一定要比，那就跟自己的过去比，看 看各方面有没有进步。

（2）培养自己的求实品质，做一个诚实的人。表面的光彩只是 短暂的，勇于面对现实，踏实地追求务实的目标，努力让自己強大起 来。作好学生，搞好学习才是最重要的，才是实在。如果学习不好， 表面再风光，都只是华而不实。

（3）珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会 抬头，人过得也会舒坦许多。 202.如何克服嫉妒心理？

嫉妒就是因为别人在某些方面优越于自己，而自己又不甘心别人 的这种优越性，从而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨组成的负面情绪状 态。几乎所有的人或多或少都有一定的嫉妒心理，只是强弱不同。有 的人嫉妒心理表现得很弱，对自己也没有什么危害。但是如果表现得 强烈，就会影响自己的各个方面，特别是人际关系和自己的心情。有 了嫉妒心该怎么克服呢？

（1）要正确看待别人的优点和自己的弱点。嫉妒心理一般有一个 由正常的羡慕到嫉妒的过程，而嫉妒的程度又有一个由弱到强的过 程。对待自己和别人的差距，同学们要保持一种羡慕的心态、赶超的 心态，不要走进盲目比较的死胡同。同时，要明白每个人都有自己的 优势，这种优势有的人表现为善良、豁达、开朗、幽默，有的人表现 为学习好，有的人表现为某方面的特长，而且每个人都不可能把所有 的长处都集于一身。不能一直拿别人的长处和自己的短处比。 （2）要大度、不要虚荣。正因为每个人都有他的不足或缺点，因 此，如果你产生嫉妒心理，想要攻击别人，总能找到理由。所谓“欲 加之罪，何患无辞”。但是，这对你又有什么好处呢？攻击别人并不 会使其他人高看你，相反会让大家觉得你是一个无端中伤别人的人。 同学们看待一个人一定要先看别人的长处，对别人的不足则要包容，

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这就是一种大度。否则的话，你就会陷入小节中而痛苦。

（3）珍惜友情。如果你看重友情，你会为别人的优势而感到高兴， 别人也会以同样的方式来回报你。这样你才能拥有友谊。

（4）从别人的态度和评价中来看待自己，学会转化自己的嫉妒心 理。别人的评价就是一面镜子，“以人为镜，可以知得失。”因此，别 人对自己有了负面评价，如果觉得有道理，就要改过来，不要怨恨这 些对自己提出负面评价的人，而要从自己身上找原因。要从内心深处 转化这种嫉妒心，比如转化为一种动力，而不是单纯的克制。 203.害羞是好还是不好？

害羞是青少年学生中较为普遍的心理现象，是指在社交活动中， 特别是与陌生人或异性交往时产生的紧张、拘束、腼腆、胆怯乃至尴 尬的心理状态，这种状态会给你带来一定的心理压力。害羞心理的产 生，主要由于缺乏社会交往经验、过低评价自己并对自己缺乏信心，

那么如何摆脱害羞心理的困扰呢？ (1)正确评价自己，善于发现自己的优点和长处，即使一时做错 了事情，也不等于自己无能。

(2)遇事要有信心，俗话说“万事开头难”，只要去实践，就会见 到成效。当你迈出可喜的第一步后，就能形成比较稳定的自我认可， 害羞心理也会自然消失。

(3)不要过多地在意别人对自己的看法，只要本着有则改之、无 则加勉的态度去做事，就会取得进步。

(4)学会大胆说话，是人际关系成功的一半，敢于表明自己的看 法，才能起到彼此交换意见，沟通情感的作用。

(5)可以采取角色扮演法，即与陌生人见面之前，先试着演习见 面时的对话、举止等，消除胆怯心理，与想象中的那位令你害羞的人 进行交流。

204.怎样才能与父母融洽相处?

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有的同学因父母管教过细、过严而与父母反目；有的同学是因父 母有残疾、工作平凡，自己虚荣心过强而不愿与父母相处……类似这 种情感上的问题，同学们应该主要从自身寻找弱点和解决的途经： 如果是自己受环境、自尊心、虚荣心的影响，看不起父母，觉得 在这种家庭里生活窝囊，从而产生厌烦情绪，这种想法可万万要不得。 中华民族有着几千年孝敬父母的传统美德，这里面既有“孝”又有 “敬”，父母亲把你从小养大，付出了无数的艰辛和劳苦，养育之恩 难以言报。俗话说“儿不嫌母丑，子不嫌家贫”， “儿行千里母担 忧”，地位、金钱可以不要，母子之情绝不能不要。家庭出身和客观 现实是无法选择的，而且越是条件不好的家庭，父母对你的成长付出 的就越多，就应越加孝敬，只要家庭和睦，什么困难都能克服，再苦 的日子也有甘甜。可要是与父母反目，则会给双方带来苦恼，尤其对 父母是很不道德的。

如果事实证明不能融洽相处的责任在父母，你应该同其他亲属讲 明情况，请求他们协助解决矛盾。

因涉及法律问题导致的不融洽，自己又无能力解决，则应向学校、 老师反映，或打有关热线咨询电话联系，求得指导和帮助。 进入中学后，随着知识容量的不断增加，自己身体的逐渐长成， 往往认为已经长大了，不再需要家长的管理和教育了，甚至对家长的 苦苦关心也很反感，这就需要同学们端正自己的态度，正确对待家长 给予的温暖。要知道父母是你永远的亲人，父母关心你的同时亦需要 你的关怀。

205.父母什么都要管怎么办?

现在许多父母对孩子充满了猜疑，他们不断去看孩子在做什么， 或者偷听孩子的电话、翻看孩子的书包或者日记，或者不断询问、警 告，等等。因为不了解，所以就担心，所以父母采取了许多让孩子不 耐烦的小手段。这种情况下，同学们应该和父母好好沟通，或者解释，

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或者协商，打消他们的疑惑。让父母理解自己的同时也要理解父母， 了解他们什么都管的原因。将心比心，父母都是爱孩子的，担心孩子 有什么问题，唯有双方互相理解才能从源头上解决问题。在沟通的过 程中，同学们可以考虑以下做法：

（1）对于父母的担心应该表示理解和感谢。 （2）告诉父母哪些事情自己不会去做，让他们放心。

（3）有些自己需要做的事情，应跟父母说清楚为什么要做，让他 们理解你。

（4）应该让父母明白：人，哪怕是一名学生，如果生活中只有学 习一项内容，将是单调的，自己的身心不会真正的健康发展。当然我 们自己也要明白：在学生阶段，的确学习是最重要的任务，其他的事 情不应该影响到学习任务的完成。

（5）关键的一点是：说到做到，增加父母的信任。对于通过沟通 还不能完全获得父母的信任的情况下，也可以和父母约定一个观察 期，证明给父母，自己是可以让他们信任的。 206.怎样面对更年期的妈妈?

女人有更年期，一般来说，女人的更年期来临的年龄不是特别确 定，大致上是人到中年。现在有的研究还提出，不仅是女人有更年期， 男人也有。

更年期的女人是因为人到中年，一方面是身体激素的原因，二是 在青春过后的一种失落感，三是工作、家庭的压力增大。就像同学们 的青春期受到生理变化引起心理变化一样，到了更年期的女人，有的 人不仅身体上出现不适，心里也发生了很大的变化，最常见的就是火 气比较大。这个时候，作为子女的同学们应该做些安抚妈妈情绪的事 情。

（1）多让着点。知道妈妈因为是处于更年期，心理行为发生了一 些异常的变化，那么就让着点她。因为不是更年期的父母天天都会“发

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神经”让你不知所措，当她发作的时候，一会儿就过去了。如果非得 青春期和更年期碰撞不可的话，那么就只能碰撞出火花或者“战争” 了。结果你和妈妈都难受，为何不做一下让步，使两个人都和平相处 呢？

（2）多体贴父母。更年期的女人有时身心非常不适，烦躁不安， 严重的会持续五六年甚至更长。还有一些人因为有失落感、压力大， 和我们学生遇到的烦恼一样，需要人来安慰。所以可以抽点时间多陪 伴妈妈说话、逛街、购物。你贴心了、体贴了，妈妈在家里也就找到 了一个温馨的港湾。

（3）多和妈妈交流自己的学习与生活，省得她为自己着急上火。 207.离家出走是一件很危险的事你知道吗？

一般而言，同学们离家出走的原因主要有这几种:逃避惩罚；赌 气逞能；寻师求艺或外出打工；哥儿们义气；厌学寻乐；威胁家长； 消极逃避；厌恶家庭。

学生离家出走，是学校及家长最为担心的事情。学生离家出走后， 容易沾染一些不良的社会习气，个别的还会变坏，给家长增加烦恼， 给学校带来教育的困难，给社会增添不安定因素。 同时对学生自身 而言，离家出走的这个过程还潜藏着许多未知的因素,影响自己的人 身安全。

那么如何才能预防同学们离家出走？

（1）教师要转变教育观念，关爱每一个学生。 （2）家长要转变家教观念，关注孩子的心灵。

（3）教师、家长要帮助学生端正学习态度，改进学习方法。 （4）学生自身要努力培养自己判断是非的能力。 208.父母病重了该怎么办？

首先要坚强，不要乱了方寸，学会独立思考，冷静地面对家里突 然发生的变故。及时与亲属取得联系，与他们共同商量照顾病人和解

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决经济的问题。

如果经济条件允许的话，可以找街道办事处、家政服务中心协助， 请保姆到家里帮助料理家务。

不要产生退学、休学、逃学的想法，也不要瞒着父母和学校外出 打工挣钱给家长治病，或自己在家服侍病人，这样做既违反校规，父 母也不会高兴，更不利于病人休养治疗。

如果好邻里主动帮助你解决照顾病人的困难，你就应该一边努力 学习，以实际行动报答别人的关爱，一边学会自己照顾自己，免除父 母的后顾之忧，同时还应以各种方式向帮助你的邻里及各方面人士表 示感谢。

209.父母离异了怎么办？

由于种种因素，有的同学家里会有父母离异的情况发生。同学们 要做到：

（1）要做好充分的心理准备，你不是随父或母到新的住处去生 活，就是在单亲家庭里生活，环境的改变，会一时难以适应，如果是 跟随母亲生活，大多数同学还能够在短期内恢复正常，如果是跟父亲， 你可能会遇到生活杂乱无章、吃饭不准时等一系列问题，这时你要学 会自己照顾自己，并试着主持家务，不明白的地方可以问自己的母亲， 或者向邻居讨教，诸如做饭、洗衣、收拾房间，甚至换煤气等事情都 要力争承担起来，使在外奔波劳碌的父亲能够享受到妻子不在身边也 有温暖的欣慰。

（2）不要因对父母一方有意见，就拒绝被探望，甚至以刺激的 语言伤害父亲或母亲，父母对你来说，都是亲人，他们都有疼爱孩子 的权利和义务，父母不和甚至反目导致分离，与孩子没有直接关系， 那是大人之间的恩恩怨怨，所以，你应该尽量满足父或母关心你、帮 助你的愿望。

（3）如果父母离异一段时间之后，你发现他们彼此均有不同程

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度的后悔，你不妨从中做些调和工作，缩短彼此之间的距离，使父母 最终破镜重圆。

（4）父母离异并不等于不爱自己的孩子，父母也有追求自己幸 福的权利。你应该理解父母，尊重父母的选择，并祝福父母。 210.如何与继父（母）的子女相处？

这类问题出现在父母再婚而重组的新家庭里。与非父母所生的子 女相处，这是一个需要磨合的过程。

(1)如果是随父(母)到继母(父)家里去生活，就要处处观察对方 的家庭生活模式，包括饮食起居、待人接物以及对自己的态度如何， 进而考虑置身于这个环境中怎样做才有利于家庭的和睦。小问题尽量 磨合，不给自己的父(母)亲添烦恼，只要不是侵犯个人合法权益，继 母(父)对自己还不错，哪怕是一般，也不必过多计较。主动与对方的 子女多接触，增进彼此的了解与信任，时间长了，自然也就好相处了。 (2)如果是继父(母)到自己家里来入住，就要以主人的身份接纳 对方的子女，帮助他(她)熟悉房间里各类东西放置的地点，主动把自 己的图书、玩具、食品拿出来与他(她)共享，以实际行动缩小彼此之 间的生疏与距离，让对方感到新家庭的温暖。

(3)一旦与继父母的子女发生矛盾，切记要冷静，不冲动，保持 对事不对人的态度，既不迁就对方的缺点，也不一斗到底，做到以理 服人，同龄人之间更易沟通。子女之间的团结对父母感情关系的维系 至关重要。

211.受继父（母）虐待怎么办?

遇到这种情况时，不要害怕，也不必因为是自己父亲或母亲的关 系而忍耐，为了保障自己的安全，应该勇于做到：

（1）向学校、班主任反映真实情况，由其出面协助调解。

（2）诉诸法庭，托亲友出资聘请律师出庭，控告继父、继母虐 待子女罪。如果对方有所改正，就坚持与之生活到 18 岁再开始自食

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其力，独立生活。

（3）如果亲生父或母可以接纳你过去一同生活时，你可向法院 提出更换抚养关系，脱离这边的虐待伤害。

（4）到其他亲属处生活，你有让亲生父母或继父继母依法按月 付给你生活费及学费权利。

（5）忌懦弱，要坚强、不畏强暴，尊重自己的人格不受侮辱， 勇于抗争。

（6）及时向当地妇联、派出所、民政部门反映自己的处境。 212.如何面对父母犯罪？

(1)不要紧张，也不要害怕，如果事情还未败露，应劝其坦白自 首，争取宽大处理，并以亲情引导他们考虑你的前途与未来，尽快改 邪归正，重新做人。

(2)划清界限，不包庇、不窝赃、不隐瞒、协助执法部门和有关 人员做好各类调查取证工作。

(3)向所在学校、班主任老师反映这一情况，表明你的立场，求 得老师、同学的理解与同情，进而帮助你走出因父母犯罪所带来的心 理障碍，避免发生同学歧视、疏远的现象， 为自己营造一种健康 的学习生活氛围。

(4)父母毕竟是生养自己的亲人，在他们判刑入狱的日子里，要 常带些食品衣物等去看望，向他们报告学习成绩，以此敦促他们在狱 中好好改造，争取减刑早日出来与全家团聚。 213.“青春期”到底是什么？

青春期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。到底什 么是青春期？它的明确含义是什么？

青春期是一个变化时期。这是青少年身心变化最为迅速而明显的 时期，男女生从身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、 人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，这些迅速的变化，

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会给同学们带来困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，甚至产生不良 行为。

青春期是一个反抗时期。心理学家把青春期称为“消极反抗期”。 由于身心的逐渐发展和成熟，同学们在这个时期往往会对生活采取消 极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好品质。这种反抗倾向， 会引起同学们对父母、学校以及社会生活的其他要求，从而会引起一 些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。

青春期是一个负重时期。青春期是过渡时期，青少年要逐渐担负 一部分原先由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的 事项交给他们去办，加重了他们的负担。但是通过这个过程，青少年 能够得到更好的成长，更快的成熟以便适应未来的社会生活。 214.女生青春期要注意什么？

一般来说，女生到了大约 12–14 岁左右的年龄时，就会在生理 上发生微妙的变化：乳房变大突起，身体的隐秘部位开始长出黑色体 毛，而且，每月都会有月经来临，这些都属于女性的第二性特征。 当女生出现“初潮”——首次月经现象时，可及时向家长、女老 师或已有此经验的女同学求助；独自一人时也不必害怕、慌张，没有 卫生巾时可先用纸巾垫在内裤上，然后尽快更换为干净的衣物和卫生 巾。经期时女生切记要保持好下身的清洁卫生，同时要注意避免手脚 接触冰冷的凉水，尽量减少高强度的体力活动，保持舒畅的心情，防 止经期损伤身体。由于月经初潮时卵巢还未达到成熟时重量的30%， 因此大多数女生在初潮后一年至两年内，月经还不能按规律每月来 潮，部分女生来月经时会出现经痛的情况。月经不规律、痛经并不可 怕，但若比较严重时应及时去医院就诊。

第二性特征的出现标志着女性性生理开始走向成熟，这是大自然 赋予人类生长发育的必经过程，不必紧张害怕，要认真对待，同时可 主动向母亲询问自己闹不明白或无所适从的问题，及时得到母亲的指

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导和帮助，或可拨打青春健康心理咨询热线电话求助。在这时候女生 要做到：

（1）树立正确的性别观念。第二性特征的出现说明自己具有健 康、正常的身体条件，应为自己成功地发育成为一名健全的女性而感 到自豪和高兴，愉悦地接纳并承认自己的性别角色。

（2）要形成性成熟意识。第二性特征的出现使一个女孩开始成 为一名亭亭玉立的少女，它在标志性成熟的同时，也宣告了你从此开 始具有了生育功能，这需要引起对自身身体的格外珍惜和重视。另外， 第二性特征的出现也易引起异性的关注，因此应该同时形成深刻的女 性自我保护意识。

（3）可以模仿大姐姐们的言行举止，为今后塑造当代女性“阴 柔之美”、“柔中有刚”的社会角色做好先期准备。并注意她们是对自 己如何进行自我珍爱和自我保护的。

（4）强化自己的性别意识，在与男孩子交往时，要开始注意自 己与他们的性别差异，包括注意与他们的身体差异、语言和行为上的 差异等，而且要开始学会与男孩保持一定的距离。

（5）应加强身体锻炼，性成熟期皮下脂肪开始沉积，这时女孩 子应加强身体各部位的锻炼，以塑造出一个身材匀称、体形完美的少 女。

215.男生青春期要注意什么？

男孩子到大约 13–15 岁的年龄时也会在生理上发生一系列变 化，比如开始出现喉结、胡须、体毛旺盛和遗精现象，并在两额角逐 渐出现发际，以及说话声音开始变粗等等，特别是遗精，同女孩的月 经来临一样，在标志性成熟的同时，也宣告了你从此开始具有了生育 功能。

男生阴茎外面有一层薄而柔软的皮肤，这层皮肤通常叫包皮。部 分男生存在包皮过长的情况，即到了一定年龄阴茎头还被包皮包着，

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在医学上称为包茎。包茎因为使清洗阴茎比较难，容易使阴茎发炎、 肿胀，少量的人时间长了，还容易出现阴茎头坏死，严重的还容易导 致阴茎癌。遇到这种情况,同学们也不必太过担心。首先，包皮上翻 是一个生理过程，每个人的情况不一样，上翻的时间也不一样。如果 你担心，可以到医院去检查，听取医生的判断。其次，若确实是包茎， 可以到医院实施包皮环切手术。不必害怕，因为这是很简单的手术， 并且大约一周的时间就可以痊愈。不过切记，一定要在父母的陪伴下 到正规的医院诊治。

总体而言，男生在青春期时要做到以下几点：

（1）意识到自己已经到了性成熟的年龄阶段，在与女孩的交往 中应学会男子汉的庄重、宽厚、礼让和绅士风度，在与女孩的交往中 应保持一定的矜持和距离，要学会尊重女性和自我尊重。

（2）在今后的学习生活中，注意塑造自己“阳刚之气”的形象， 遇事勇敢、果断，办事有力度，对人交往豁达、大度，要对自己的行 为敢于负责和勇于负责，注意多与同龄男同学交往，从他们身上取长 补短，吸收他们的优秀品质。

（3）抓住时机加强身体锻炼，男性的性成熟期也正是全身肌肉 群开始生长的时期，这个时候加大身体锻炼力度，特别是加强对胸部 肌肉的锻炼，对形成男子汉强壮、伟岸的身躯至关重要，同时也更有 助于养成男子汉的勤奋和有活力。

（4）在具有阳刚之气的前提下，还应具有感情细腻、富于同情 心等高尚品格，做到“刚中有柔，刚柔相济”，成为一名成功、优秀 的男子汉。

（5）当为自己的身体发生上述生理变化不知所措时，可向父母 或老师咨询，也可向当地心理健康咨询部门求助或拨打有关热线电话 解决。

216.脸上长青春痘怎么办？

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进入青春期后，许多同学们的脸上开始出现小疙瘩，有的在胸前 和背后也会出现。这些小疙瘩实际上叫痤疮，在中医上称为粉刺，也 就是通常所说的“青春痘”。痤疮是一种生理过程，而不是一个病理 过程。在青春期一般都会出现，只不过有轻有重而已，一般到 25 岁 至30岁就会自愈。若果自己脸上长青春痘，应该怎么办呢？ （1）注意情绪平稳。长青春痘是青春、年轻的体现，是一种自然 生理现象，而且是会自愈的，所以同学们不必太介怀。青春痘不会影 响个人形象，情绪平稳可人的青春自然流露。女生更要注意，因为情 绪不平稳，会导致月经失调以及消化不良等，使痤疮数量增加。 （2）保持皮肤清洁。因为皮肤不清洁，本身就更容易出现痤疮， 加上污染，或影响皮脂腺的分泌，会加重痤疮的严重程度，比如形成 黑头粉刺、脓包等。常用温水洗脸，保持皮肤清洁，是预防青春痘过 多过重的必要措施。

（3）避免刺激性食物和刺激性药物。吃过酸过辣的食物，喝酒等 刺激性饮料，服用含碘、溴成分的药物，都容易加重痤疮的程度。 （4）如果痤疮过于严重，可以在医生的指导下进行适当的药物治 疗。

217.你知道与异性同学交往的注意事项吗？

男女同学无论在生理还是心理方面，都有较大的差异，兴趣、爱 好也不尽相同，如何做到既不影响团结，又不受到伤害、影响学习， 这就需要讲究交往的技巧。

（1）不要将目光集中在某一个异性身上，要多和大多数同学在 一起，这样你可以获得更多的友谊，生活里会有更多的朋友。如果总 是与一个异性同学呆在一起，会让其他同学不敢和你交往，也会让别 的同学产生误会。

（2）与异性交往要有自信心，既要看到异性身上的长处，也要 看到自己的长处，不能瞧不起自己，甚至认为女生不如男生。

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（3）交往中要掌握疏而不远的分寸，既要亲切、随和，又要注 意尺度。彼此谈话聊天要以健康内容为主题，适时开些小玩笑，幽默 一下是可以的，但尽量不要谈一些颓废的内容，乱开玩笑，甚至出现 不适宜的举止。

（4）遵守男女交往的规则，与关系密切的异性同学交往，尽量 不要单独接触。

（5）心中时时有根理智的弦，处在青春期的少男少女若因一时 失去理智，偷吃“禁果”，就会后悔莫及，带来生理、心理上的伤害， 进而影响学业。

（6）自己拥有保护身体的权利。身体的隐私部位不可以让外人 接触。

218.怎样看待早恋？

少男少女随着生理上的变化会出现对异性的追求与渴望，而且双 方一拍即合，常常出现情绪热烈，感情真挚而深入，大多陷入难分难 解的境地，实际上这已经进入早恋。然而这一年龄段的学生性机能并 未完全成熟，对性知识和性道德的认识还比较肤浅，加之身体各方面 也还未发育成熟，且学生时期又无独立的经济来源，恋爱中难以避免 的经济支出会给双方带来巨大的精神压力，因此，过早地发生恋情， 会使身心健康受到影响，进而贻害学业。所以，一旦发生早恋，就要 正确对待：

(1) 不过早模仿大人。有些早恋是出于对爱情的好奇心及模仿电 视、书报里的男女谈情说爱。这种将异性当作猎奇对象的心理是非常 有害的，奉劝同学们不要做这种“爱情游戏”。

(2) 要树立远大的目标和高尚的情操，自觉控制冲动与诱惑，以 理智驾驭“早恋”之舟。

(3) 迁移、升华“早恋”的情感，把对异性的注意力转移到其他 有趣的活动上，把被压抑的感情升华至具有人生价值和科普研习的文

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化活动中去。

(4) 与异性交往过多，肯定会有风言风语，父母知道后也会横加 干涉。对此要采取正确态度，只要是一般同学关系，就与家长讲清楚， 求得理解与信任。避免利用逆反心理去抵制，以至弄假成真。 (5) 发生早恋之后，要及时终止，千万不要陷入情感太深，如果 不善于控制自己的行为，有可能会导致“偷吃禁果”，尤其是女孩子， 会因此给未来投下阴影，留下隐患，切不可掉以轻心。 219.暗恋上一个同学，要不要表白？

暗恋上一个同学时，他或者她的言谈举止甚至许许多多其他方 面，会经常出现在你的眼前，勾起你的伤心。请把这份情（不管是喜 欢、迷恋还是真爱）埋在心中，让时间将它冲淡；也可以到一个安全 的地方静静心，让它随风飘散。

中小学生年纪的确还太小，喜欢上其他同学，最好停留在做朋友 的层次上，停留在欣赏他或者她的才华、漂亮、英俊潇洒上，不奢望 朝夕相伴，不让自己陷入欲罢不能的情感旋涡。因为到你真正适合谈 情说爱的时候，这些年间，会有多少你欣赏的同学风景一般地出现在 你的心中，而和你一样大的他（她），又会有多少他（她）欣赏的女 孩（男孩）风景般地出现在自己的视野里呢？所以暗恋上一个同学时， 建议如下：

（1）不会有结果的事情，不如趁早放弃。

（2）如果那个同学还不知道这一切，他（她）便少了与你一样 的难过与苦恼。所以，保持沉默，不告诉对方这一切，是对双方最好 的办法。

220.为什么单相思要早解脱？

单相思也就是单恋，指独自暗恋某个异性而对方全然不知。若陷 入单恋状态长久难以解脱，将对自身的学习、生活以及健康造成较大 的影响。患上单相思怎么办呢?

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（1）单恋只能有害无益，单方思恋不是爱情，也是没有结果和 回报的感情投入，所以要及早地跳出单恋的圈子，少接触单恋对象， 避免“触景生情”，把注意力集中在学习上。

（2）加强自我心理调节，采取自我安慰的形式，努力寻找对方 的缺点，同时，也要对自己的处境进行分析，尽快从梦境中清醒过来， 分散自己在这方面的注意力。

（3）与信得过的朋友倾诉，把内心的苦闷与烦恼全都吐露出来， 朋友会认真帮助你分析，提建议的。

（4）有意识地多接触同性伙伴，参与他(她)们的各种活动，并逐 渐建立起诚挚的友情，这种方式可以帮助你走出单相思的苦恼与烦 闷。

221.不幸失恋了，怎么办？

因为同学们的生理、心理都还处于不成熟和发展的阶段，由于受 到各种因素的影响，所以许多过早地进入早恋状态的同学就必然面临 着“失恋”的结局。怎样才能走出失恋的阴影呢？

（1）要正确地看待这种结果产生的原因。随着自己的生活经历、 心理成熟的发展、遇到的人越多、以及与一个人交往的时间增长带来 的对这个人的认识更全面，他（她）就会出现情感转移的现象。这也 是许多老师和家长在告诫中小学生不要谈恋爱的一条理由，这个理由 是有道理的。另外，现代人是有自主选择权的，成年人从相恋到相爱 到成家立业，都要依然追求两个人相处愉快和幸福，如果不是这样而 是相反，则会产生厌烦情绪，这也就是出现离婚的原因。 （2）分散注意力。不管是被拒绝，还是暗恋，还是失恋，最重 要的一个办法，还是要放松心情，分散精力，让时间冲淡记忆。

（3）要用积极的心态去对待。比如原来在一起很别扭，老是谦 让，很痛苦，现在终于可以放松了。原来总没有时间去学习，成绩下 降了，现在终于可以安心学习了。但切不可用消极的态度去对待，比

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如自暴自弃、抽烟酗酒，甚至变得轻浮、和其他人乱交往、轻生。这 只会给自己带来更大的伤害。

分手本身就是一次情感的冲击，情感的分离不比一件物品的转 移，留恋是难免的。所以对于分手的同学而言，要做好这样的心理准 备：要彻底忘掉一份情感需要时间。时间是淡忘一切的法宝，就让时 间去冲淡哀愁和忧伤吧。

222.你知道男孩子出现梦遗是正常的生理现象吗？

梦遗是指男孩子在夜间睡梦中出现的遗精现象，这是一种正常的 生理现象，是男孩青春期发育成熟的一个重要标志。若这种射精现象 发生在清醒时，则称为“滑精”，是一种病态，要及时诊治。男孩子 出现梦遗怎么办呢?

(1) 要树立正确的观点，不受“遗精会损伤元气”的陈腐观念影 响，认识到这是自己健康发育的表现，不必烦恼，也不必焦虑。学会 自我调整，积极参加有益身心健康的文体活动，把精力用在学习上， 尽量避免来自各方面的性刺激。

(2) 要注意劳逸结合，不要熬夜，以免引起神经中枢过度兴奋导 致大脑控制力减弱而发生遗精。

(3) 养成良好的睡眠姿势。一般来说，仰卧与俯卧睡眠容易遗精， 应该养成侧卧睡姿为好。

(4) 及时诊治有关疾病，如龟头炎、前列腺炎等。由于炎症刺激， 使性中枢容易处在兴奋状态导致遗精。包皮过长而使污垢不易去除， 也易刺激龟头，引起遗精。所以应当视具体情况请医生诊断治疗。 (5) 养成良好卫生习惯，不穿紧身内裤，盖轻而松软的棉被等等。 223.怎样克服过度的性自慰行为?

自己玩弄或者用器物强烈刺激生殖器，以满足性欲要求和获得性 快感的行为，国际上通常称之为“性自慰”。青春期的学生有性自慰 现象并不是什么不道德的行为，而是生理和心理发展的一种结果。那

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么，怎样克服过度的性自慰行为呢？

（1）认识到过度性自慰的危害，减少性自慰的频率直至消除这 种冲动。偶尔的性自慰不会对身体带来伤害，但是过度的性自慰会给 身体带来伤害。一是过度的性自慰使人得不到充分的休息，容易让人 疲倦，导致神经衰弱症。而且容易造成泌尿生殖器官的病变。过度的 性自慰容易影响学习，因为过度的性自慰导致神经系统的紊乱，进而 导致记忆力减退、理解力下降等。

（2）要减少带来性冲动的刺激。比如不去看黄色书刊、黄色网 页、黄色影碟。在家里也不宜张贴过于裸露和暧昧的招贴画。

（3）分散注意力，不要沉溺于性幻想中。生活充实、健康才能 分散注意力，比如丰富自己的兴趣爱好，与同学朋友多交往，多看书 籍，多到大自然中熏陶情操等等，都是比较好的分散注意力的方法。 （4）注意生活细节和生活习惯。比如加强锻炼，早睡早起，生 活有规律。不要穿紧身裤，晚上不要盖过重的被子，以避免刺激。同 事注意生殖器的清洁。

（5）性自慰实际上并没有性别之分，所以女生有性自慰的情况 也属于正常。有性自慰行为后，女生比男生更容易产生不道德的心理。 其实，不管是男生还是女生，性自慰和道德都没有关系。性自慰的危 害男生女生都是一样的，只是女生过度深入的自慰行为特别是用器物 的时候，容易导致处女膜破裂，也容易引发相应的妇科疾病。 224.运动使处女膜破裂了，怎么办?

处女膜的位置在女性外阴部小阴唇的内侧，只有约两三毫米厚甚 至更薄。处女膜的破裂会伴随着少量血流出。处女膜在儿童期对女性 的未成熟生殖器官起到一定的保护作用，但等到月经初潮之后，在生 理意义上就不再具有任何作用。

长期以来，人们把处女膜完好当做是“处女”的象征，是女性“贞 操”的标志。很多人不太清楚，并不是只有进行了性生活处女膜才破

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裂，女性参加跑、跳、骑自行车等剧烈的活动，都会导致处女膜破裂。 （1）如果因为运动使处女膜破裂，需要坦然面对。有的父母到今 天还不清楚处女膜的破裂有可能是运动导致的，对于观念传统的父 母，可以把书上的分析给他们看，胜于你向他们解释若干遍。 （2）不要因此而放纵自己。对于青少年学生而言，身心还没有完 全的成熟。过早涉及性生活，不仅不合适，而且因为性生活会导致担 心怀孕、对方会对自己不负责任等考虑，给女生造成的心理伤害远远 大于生理上的伤害，因此，对于女学生而言，一定要明白这点。 225.安全套不是坏家伙你知道吗？

2014 年 4 月，西安市政府办公室下发《关于进一步加强艾滋病 防治工作的意见》，要求教育部门督促各类高等院校、中等职业学校、 普通中学在校园超市销售安全套，或设置安全套发售装置。引起社会 广泛关注。随着人民生活水平的提高，我国青少年的性成熟年龄比上 世纪六七十年代提前了２岁到３岁。性机能成熟以后必然会产生性的 幻想、性的要求，这是本能。调查表明，中学生发生性行为现象正变 得越来越普遍。作为学校，与其掩耳盗铃，还不如勇敢面对，除了必 要的教育和引导外，更要合理规划好学生青春期性教育课程，让学生 们科学认识性知识和性行为。而作为学生，应强化自身的情操教育， 适当克制自己的情感，将时间和精力放在学习上。

安全套实质上就是一种成年人的普通生活用品,在所有药店和大 商店中都有得买。在当前学校性教育普遍不到位的情况下，普及安全 套的使用常识，对保证性卫生、预防未婚先孕及控制性病、艾滋病的 传播具有极大的社会意义。 226.怎样拒绝越轨要求？

(1)要求对方尊重你。没有尊重就谈不上天长地久。

(2)要学会保护自己，保持克制。因为有的同学遇到这种情况时， 加上本身的冲动，容易情不自禁地迈出错误的一步。并且在以后的交

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往中要避免和对方单独在一起，特别是独处一室。

(3)要态度坚决，避免对方继续产生幻想或侥幸心理。警告如果 再有这种要求，就断绝往来。而且要说到做到。

(4)不要害怕对方不高兴。因为一个不顾你感情、只想着自己那 点私欲的人，是不值得你去爱的。

(5)对于对方的粗暴行为甚至是强暴行为，要求助父母和相关机 构。比如未成年保护协会、派出所等。在紧急关头，你要把对方行为 可能导致他犯罪入狱这样的严重后果清楚地告诉对方，让对方慑于法 律的威力而放弃不良企图。 227.“禁果”为什么不能偷吃？

男生女生处在青春期发育阶段，出现性冲动，是人的本能表现。 但是人是有头脑、有理智的，因此，同学们应该具有法制观念，保持 一种对社会负责，对他人负责，也对自己负责的态度。为了避免给个 人和家庭带来不必要的损失和伤害，不论在什么场合、什么条件下都 不能偷吃“禁果”，具体原因如下：

（1）由于受到某种性刺激，就失去理智，偷吃“禁果”，这种只 图眼前不管日后的做法是错误的，不仅违反校规，受到处分，进而影 响彼此在同学中的形象，耽误学业，遗恨终生。还严重影响了双方的 身心健康。

（2）某些女生因缺乏社会经验，盲目交友，易被坏分子引诱受 骗失身。所以应该保持清醒头脑，不论在什么情况下，什么环境里， 都要尽力维护自己的尊严和人格。

（3）男生女生相处时，要躲避敏感话题，尤其是男生，要注意 克制自己的冲动，不要侵扰对方，要有高尚的道德观和责任感，要为 女生今后的前途与幸福着想。

偷吃“禁果”一般对女生的影响较大，女生在发生性行为后一定 要及时采取措施：

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（1）如果没有采取避孕措施，必须及时到药店或医院购买性行 为后可以避孕的药物服下。但是，现在的避孕药以及避孕套并不能完 全防止怀孕，采取这个措施是尽量避免怀孕。如果该来月经的时候没 有来月经，则要到医院去检查是否怀孕了。

（2）如果怀孕了，要在父母的陪伴下到正规医院去做流产手术。 不要因为害怕被人知道而偷偷到一些不正规的门诊医院甚至黑诊所 去流产，这容易导致妇科病、产生医疗事故甚至失去宝贵的生命。事 情已经发生了，身体和生命的安全才是最重要的，父母一般最终也会 原谅女儿的这种行为。

（3）不要重蹈覆辙。不要觉得有了第一次，就产生自暴自弃和放 纵自己的无所谓心态。一是这样下去容易产生心里不安、恐惧等心理 疾病；二是由于现在生理不成熟，而且作为学生怀孕了也不能不去流 产，而多次流产是容易导致不孕不育，这对以后的结婚和家庭生活将 是一个严重的障碍。

（4）不要因此长久的影响自己的学习。发生这样的事情说不影响 自己的学习是不可能的，但是，在警告自己不要再犯这样问题的同时， 多把心思用在学习上，多和同学正常交往，分散注意力，尽快将自己 调整到正常的生活状态。 228.人为什么会生病 ？

我们每个人都会有生病的经历，有病的感觉简直是太糟糕了，不 仅身体不舒服，还要吃那些难以下咽的药片。最痛苦的莫过于打针了， 又疼又害怕。可人为什么会生病？是什么原因引发生病的呢？引起生 病的原因很多，归结起来主要有以下几点原因：

(1) 病原体侵入。同学们都知道，我们人类是依赖自然界而生存 的，人与自然接触的时候，难免会有一些毒素入侵机体形成致病原， 病原侵入人体后，对人体功能进行了破坏，这是人生病的直接原因。

(2) 免疫力低下，这也是人得病的重要原因。免疫球蛋白等免疫

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物质数量失衡，导致自身免疫力下降、免疫功能失调。正常情况下， 致病原与人体免疫力之间能保持精确平衡。如果因某些原因，如体力 消耗过大、精神负担过重、年幼生理功能发育不完善、过量服用药物 等因素使免疫力降低，就打破了这种平衡而致病。

(3) 不良的生活习惯。一些不良的生活习惯也是疾病产生的重要 原因。如暴饮暴食容易损伤脾胃引发急性或慢性胃炎、溃疡病等；食 用不洁食品容易引发食物中毒或急性肠胃炎等。消化道传染病大多 “病从口入”。所谓“不干不净，吃了没病”是不可取的。

其实疾病并不可怕，只要我们做好准备，一些疾病是可以预防的。 这就要求同学们，从小就要养成良好的卫生习惯，早晚刷牙漱口，饭 前便后洗手；同时要加强身体锻炼，多参加户外活动，增强机体免疫 力。

229.怎么克服自卑心理？

一个人不管是自信，还是自卑，根源在两个方面：一是别人对自 己的评价，二是自己对自己的评价。评价的标准不一样，结果有可能 完全相反。怎样才能克服自卑心理呢？

(1)正视现实。自己无法改变的现实，都不值得去自卑，那不是你 的错。不管是贫穷，还是长相，还是父母的情况怎么样，如有的同学 的父母离异、去世，甚至自己的父母是罪犯等，这些都不是你所能选 择的。就是在学校大家最重视的学习成绩，也不是一个人说努力就能 彻底改变的。所以，我们要从调整自己的心态开始，自己无法改变的 那都不是自己的错，不用为那些事情自卑。

(2)要坦然去交往。你越是自我设限就越缩手缩脚，就越不能展示 你让人接受的一面；你越是坦然一些，反而会赢得别人的心，至少有 一份大家都喜欢的率真。

(3)积极去评价自己。每个人都有不如别人的一面，自己有些缺失 不是什么丢人的事情。你多去想想自己有哪些好的值得自己珍惜的东

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西，比如自己比较努力勤奋、自己比较正直、自己不壮实但却长得很 高、自己家境贫穷但学习不错等等，只要你去找，总有令自己满意的 地方。

(4)看淡别人负面的评价。不能苛求所有的人都没有功利的交往心 理，你不去理会，自然也就轻松坦然了。 230.你了解解除孤独心理的方法吗？

青春期是少男少女们容易产生孤独感的年龄，孤独好似影子一 般，缠绕着青少年的心。比如“单调的生活，繁重的学习，不知还该 做些什么”、“心中有苦闷，不知该对谁诉说”、“把真心话告诉了老师， 为什么还不能得到理解”、“对每日的枯燥生活十分厌烦却又难以摆 脱”等。那么，应该怎样走出这些孤独的心理旋涡呢?

(1) 要敢于走出自我封闭的世界。这时你会发现，周围的一切是 那么美好。在和同学的交往中，你会感受到友谊的可贵；在彼此相互 帮助的快乐中，你会体会到他人给予的温暖。

(2) 应该正确地认识自己，客观地对待别人。如果看不起别人， 高傲自负，觉得哪个方面都比别人强，就会失去伙伴；反之认为自己 总不如别人，悲观失望，终日独处，同样会落个孤家寡人的境地。 (3) 要学会与他人交往，有意识改变自己，谦虚谨慎，戒骄戒躁， 方能走出孤独困扰。同样，坚强自信，开朗洒脱，也会脱离孤独回到 温暖的群体之中。

(4) 应正确地认识到，学习生活本来就是比较单调的，它既不象 娱乐那样有趣味，也不象旅游那样惊险刺激。因此每个青少年都应确 立一种甘耐长期寂寞、潜心钻研学业的宁静心情，绝不能把心思放在 外面五彩缤纷的世界中。

231.出现强迫症怎么办？

经常不由自主地反复考虑某个问题，明知这个问题不会有什么结

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论，仍然控制不住，这种现象也是心理障碍的一种，医学上称之为强 迫症。出现此类症状是令人苦恼的。可以试着从以下几方面做起。 (1) 以心理治疗为主，药物治疗为辅，在日常生活中进行自我调 整。

(2) 端正认识、树立信心，消除各种疑虑，勇于战胜疾病。 (3) 当强迫症状出现时，你可以马上去想一些令你愉快的事情或 者立刻集中精力去做某项工作，以分散转移你的注意力。

(4) 采取随其自然的方法，该想什么就想什么，让正常思维与强 迫思维和平共处。开始的时候，你可能会焦虑不安，次数多了，也就 习以为常，强迫症状反而会自行消退。

(5) 使用命令式手法强迫思维停顿下来，最简单的方法就是对自 己不听话的大脑喊“停”。必要时，可请亲人、朋友、同学协助操作， 反复多次，必会见效，贵在坚持。 232.患上抑郁症如何化解？

忧郁症是一种较为常见的心理失调症，是无力应付外界压力而产 生的消极情绪。大多数人只是偶然出现，一旦问题解决，也就烟消云 散。如果这种情绪持续时间过长，就容易患忧郁症，也称抑郁症。有 这种精神障碍的同学不必焦虑也不必紧张，要做到以下几点： (1) 及时找心理医生咨询，或到医院神经科请医生诊治。确定类 型，对症下药。

(2) 治疗的同时，还要注意多与周围人接触，尽量避免独处。可 与家人交谈，给同学打电话。

(3) 在身体允许的情况下，你应该多参加各种文体活动，比如登 山、跑步、打乒乓球、跳绳等。

(4) 可以报名参加培训班，如电脑、健美操、乐器、书法、绘画 等，通过学习，你可以结识更多的人。

(5) 要学着帮助别人解忧排难，这种助人为乐的行为可以使你找

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到自身的价值，同时也能改善抑郁情绪。

(6) 与同学、朋友、家人经常到郊外去游玩，在大自然中，你会 感到心胸开阔，尤其是到海边，看日出、游泳、拾贝壳会使你快乐无 比，总之，不要再禁闭自己。

(7) 充满阳光的房间，活泼亮丽的服装以及听音乐、看电视、阅 读有趣味的图书等都能帮助治疗抑郁症，有意识地创造这些条件，可 以更快地恢复情绪。 233.遇到挫折时怎么办？

挫折是追求进步、渴望实现理想的同学所面临的问题，是人们在 前进道路和生活道路中经常遇到的现象。当人遇到挫折时，会出现失 眠、焦虑、悲观、委屈、愤怒等现象，并且常常陷入自责、自怨、自 恨的消极心态，严重的还会出现自伤、自残、自杀的念头。同学们必 须正确认识挫折，勇于面对挫折，化解挫折带来的消极影响，把它变 为自己前进的动力。具体来说，面临挫折要做到：

(1) 在遇到挫折时要做到不惊慌、不惧怕、不气馁、不退缩，更 不能暴跳如雷、七窍生烟、失去理智，要先静下心来，冷静地分析一 下挫折的性质、产生的原因、带来了哪些危害，以及能采取哪些办法 来解决。

(2) 观察事态的变化，如果客观事实无改变的可能时，就要及时 改变自己，做出明智和

切实可行的选择，学会笑对人生。

(3) 勇于承认失败，反思失误在什么地方，进一步调整原来的计 划，这将有助于你转 败为胜。

(4) 要充分认识到遇到挫折并不是件坏事，要看到挫折是对自己 的挑战和考验，要善于将前进路上的绊脚石变成垫脚石。

(5) 不惧怕批评，要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责，

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更不要去理睬别人的恶语中伤，严格要求自己，努力学习，奋发向上。 234.如何面对死亡？

生命同自然物质一样具有时空性，在一定的时间和空间内存在和 运动。

生命同环境之间有着必然的、必需的、物质的、能量的、信息的 交换，这种不断地相互交换是生命客观存在和延续的条件，也是生命 真实存在的证明。人的生命与环境间的物质的、能量的、信息的交换 停止了，生命运动就停止了，人的生命功能也就丧失了，这就是死亡 的降临，人的生命就不存在了。

死亡是生命运动功能趋于疲惫直至消失的过程，是伴随生命运动 产生而产生的。有生命就有死亡。死亡与生命既对立又统一，理解死 亡才能完整地理解生命。人具有生命功能，同时也就具有死亡功能， 生命与死亡是互不可分的。人的死亡同人的生命一样，是自然赋予的 一种人体功能。生命的新陈代谢，全靠有死亡功能才得以维持和延续。

一般来说，人体细胞中，每时每刻就会有一定数量细胞死亡，同 时会有相当数量的细胞新生。这样才能保持人体的新陈代谢等功能正 常运动，人体结构和形状的稳定得以维持，并实现生长、发育。人体 功能始终在动态的平衡中运动，死亡功能一直也存在于人体之中。没 有死亡功能，人体所有的功能就无法维持和延续，人体结构和形状就 无法保持稳定，生长和发育就无法进行。

正常情况下，人的死亡是生命过程的一部分，是最后那部分。生 命从自然中来，又归回到自然中去，是很自然的事。自然的就是美好 的，因此我们要坦然面对死亡，更不必惧怕。当然，对于死亡，很多 人也有着许多精神和宗教上的祈愿，让最无奈的死亡心境得到慰籍。

235.你明白生命诚可贵的道理吗？

生命是宝贵的，没有什么东西能比我们活生生的生命更珍贵，因

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为我们的生命只有一次，失去了就再也找不回来。“生命犹可贵，千 金亦难买”，人的生命是至重、至贵的，当一个人失去生命的时候， 其所拥有的金银财宝、名车豪宅都将人去楼空、毫无意义。

同学们的生命不会像财富一样可以失而复得，也不像草原上的小 草一样可以周而复始。如果我们失去了生命，不仅仅是我们失去了一 切，对于我们的亲人和朋友来说，也是无法弥补的创伤。而且人的生 命不仅关系到个人的发展，而且还关系到家庭的美满幸福，关系到国 家和民族的兴旺。我们的祖国正是汇聚了亿万人民生命的力量，才变 得强大。生命只有一次，因此，同学们一定要善待自己的生命，对自 己的生命负责。

236.自杀是不应该发生的你知道吗？

死亡是每个人都会有的一个结局。可以说，死亡是生命的一部分， 一个生命的开始同时就意味着生命的死亡的开始。孩子们在整个成长 过程中，生老病死都是他们必须面对的重大人生问题。对孩子在现实 生活中碰到的所有问题，包括死亡，都应该得到科学、认真的解答。

可是，长期以来，我们的教育一直在回避死亡这个题目，如：奶 奶去世了，你会告诉孩子，奶奶“睡着“了；亲友突遭变故死亡，你 会对他的孩子说，他去了一个很远很远的地方...... 专家认为，这是对“死”的最大误导。

企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，甚至有人认为死是可 逆的、暂时的。他们之所以自杀，有些是因为自己不懂得生命的宝贵、 害怕面对挫折，但更多的孩子不知道也从没想过死对自己的亲人意味 着什么。应当让孩子正确认知“死亡”。

曾经，有一本名叫《死亡日记》的书，悄悄在一些中小学校园中 流行。据调查，这是一位小学生自杀前留给世界的最后痕迹。为什么 要看这种读物？学生们的说法各不相同。有的说图新鲜猎奇，有的说 赶时髦，大家看我也看，还有的说从中寻找一种同病相怜的感觉。

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当前青少年由于缺乏必要的挫折教育和心理素质教育，容易因为 一时苦闷或瞬间冲动产生自杀的念头，但他们的这种念头绝对没有成 人因“价值观破灭”导致自杀那样坚决。只要及时发现并进行合适的 开导劝解，青少年很容易走出“自杀”误区。自杀是不应该发生的。 永远充满希望，天无绝人之路，当一扇门对你紧闭时，另一扇窗会向 你敞开。

237.你知道自杀是一种极不负责任的行为吗？

自杀，就是主体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。 其结果和别的死亡没有什么区别。从此，就再见不到父母了，见不到 老师、同学及身边所有爱你的人了。当你有自杀念头时，不妨从下面 几方面想一想。

(1) 自杀是一种极不负责任的自私行为。

首先对不起父母。2010 年上半年，深圳航空公司有一位年轻的 女员工自杀了，父母不堪打击，随后不久，他父亲也自杀了。孩子是 父母生命的延续，在父母的心目中，孩子的生命甚至比自己的生命更 重要。孩子的快乐和痛苦，就是父母的快乐和痛苦。活着是一种义务， 更是一种责任。遇到挫折，选择自杀，这对父母来说是一件多么恐怖 和残忍的事情啊！你挥一挥手，一走了之，留下父母悲痛恸哭，整天 以泪洗脸，你于心何忍？人心都是肉做的，就算你不留恋全世界的人， 你都会爱父母的，就如父母爱你一样。想想可怜的父母，多想一想吧 孩子，你的父母真的很爱你，很需要你。

其次对不起老师、同学以及身边所有爱你的人。自杀，对自己是 一种摆脱，对身边爱你的人则是一种伤害。无论怎么样，你都不能剥 夺别人对你的爱，这种爱，有时是不亚于父母的爱。老师的期望、同 学的友谊，在你自杀的一刻被打碎了，你只顾个人的摆脱，不顾别人 的感受，你是不负责任的，不道德和自私的。

第三对不起自己。你只是无法面对挫折困难，思想走了偏差，才

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选择自杀的。但困难和挫折随着时间的推移总是会过去的，你选择自 杀，就等于将你的一切都停顿了，你连后悔的机会都没有了。假如有 可能，你可以问一问自杀不成功的人，他们过后大多为当初选择自杀 而懊恼，为自杀不成功而庆幸。生命没有第二次选择的机会，你对不 起自己。

第四对不起祖国。或许你觉得这是一个可笑的答题，你会说连自 己都顾不上了，还要照顾祖国。其实你错了，就是因为千千万万平凡 的你，才成就不平凡的大祖国。伟人的人生价值是实现崇高理想，平 凡人的人生价值是好好活着。就好像政治，什么是政治？钟南山院士 说：做好本职工作就是最大的政治。平凡的人也是这样，好好的活着， 在自己平凡的人生中付出应有的劳动，如涓涓溪水，汇成河流一样， 这种劳动，将会创造出巨大的价值。也许，这就是广义的人生价值吧。 不要以为自己不重要，如果每个人一遇到挫折就选择自杀，那还有谁 去建设祖国和保卫家园呢？

(2).没有迈不过的槛。我们是中国人，中国人是不怕困难的，汶 川、玉树、鲁甸地震，舟曲泥石流都战胜了，还有什么困难克服不了 呢！要坚信总有比自杀更好的解决办法。有什么比自杀更需要勇气， 如果将自杀的勇气转化为解决问题的动力，一切的困难和挫折都会靠 边站了。没有迈不过的槛，只是需要一点点时间，而你最大的财富， 就是时间。而且还有大把人愿意帮助你。

(3).“天堂中没有灾难”只是说给汶川鲁甸等灾区的孩子听的。 选择自杀，总有你的理由和动机，你最大的动机就是逃避。你以为自 杀了，就不用再面对眼前的困难和挫折了，甚至你还会以为，离开烦 恼的尘世，就可以去到没有灾难，更没有困难和挫折的天堂了。天堂 有没有姑且不去讨论，但即使有，它也是为热爱生命的人设的，汶川 等灾区的孩子哪个想死呢！他们被天灾剥夺了生命，上帝怜悯，所以 将他们收养到天堂里，永远远离灾难。而自杀，是不珍惜和热爱生命

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的行为，上帝是不会怜悯的，当然就不会发通行证啦！

活着真的很好！珍惜生命，远离自杀。同学们，让我们一起为活 着欢呼，为生命歌唱吧！

238.让我们一起拥抱生命之爱好吗？

生命是宝贵的，毎个人都只有一次。因生命的存在，世界变得如 此生动美丽;因智慧的存在，人的生命闪烁着夺目的光彩。大诗人泰 戈尔说过:我存在，乃是生命的一个永恒的奇迹。

当太阳从东方升起，送来了第一簇圣火，天地间就有了你和我。 当季风从大地上吹过，生命的耕耘就有了收获。当江河滋润着万物， 生命的力量化作爱，就涌上心窝。感谢上苍，创造了生命的奇迹。感 谢生命，教会了人类爱自己。同一个世界，就是生命的世界。同一个 梦想，就是人类追求生命美好的共同理想啊！拥抱生命之爱，走进生 命新时代。让生命与爱永相连，生命之树将青春常在。

第十章 野外自救

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239.发生地震如何逃生？

强烈的地震，会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂，更会对我 们的生命和财产造成不可估量的损失。为了在地震来临时有效地保护 自己，同学们应当掌握以下的应急方法：

(1) 如果在平房里，突然发生地震，来不及逃到空旷地带时， 要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，地 震暂停时尽快离开住房，转移到安全的地方。但如果房屋倒塌了，应 躲在床下或桌下千万不要移动，等到地震停止再逃至室外或等待救 援。

（2）如果在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外。应及时 躲到两个承重墙之间最小的房间（即较薄较空的墙），如厕所、厨房 等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，注意保护好 头部，千万不要去阳台和窗下躲避。

（3）如果正在上课时发生地震，不要惊慌失措，更不能在教室 内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的 同学可以尽快躲到课桌下，用书包保护头部；靠墙的同学紧靠墙根， 双手护住头部。

（4）如果已经离开房间，地震停止后不要立即回屋取东西。因 为第一次地震后，接着会发生余震。

（5）如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑，可以随机应变 转移到附近比较安全的地方。如果正在街上，不能跑进建筑物中避险， 也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留，应 到空旷的地方避险。

（6）如果已经离开房间，地震停止后不要立即回屋取东西。因 为地震后，可能会余震。

（7）如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上 的物体；用毛巾或衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；注意保持体力，设

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法找到食物和水，创造生存条件，等待救援。 240. 台风或暴雨来临时怎么办？

暴雨是最常见的一种自然灾害，特别是大范围持续性的暴雨和集 中的特大暴雨，往往会引起严重的洪涝灾害。台风是产生于热带海面 上的一种强烈的气旋，突发性强、破坏力大。同学们应当掌握以下安 全知识：

台风暴雨来临前：

（1）准备好手电筒、蜡烛、收音机和必要食物、饮用水、常用 药品等物品，以备急需。

（2）把门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物 固紧；检查电路、炉火、煤气等设施是否安全，必要时关闭可能引起 火灾的煤气和切断危险的室外电源。

（3）将屋顶或露于阳台的垃圾箱、杂物、花盆、装饰物等可能 被风吹走的东西搬进室内，以防被台风刮落，造成意外伤害。

（4) 及时清理排水管道，保证房屋周围的排水系统畅通。 （5）住在低洼地带或有浸水可能的人家，要把家具、电器等物 品尽量挪到高处。住在山边或危险地带和危房的居民，应在台风暴雨 危及之前及时转移到避险场地或其他安全地方。

（6）注意广播、电视广播的与暴雨有关的新闻。悬挂红色暴雨 信号时，幼儿园和中小学停课。

台风或暴雨来临时：

（1）上学途中的同学应继续上学，校方应安排人员照顾已抵学 校的学生，直到情况适宜学生回家为止。

（2）如已经放学，不需急着回家，在教室待风雨变小时再走。 （3）如在途中，可就近跑到商店、旅舍、餐厅等公共场所躲避 风雨。不要在高楼下停留，也不要在大型广告牌下躲雨或停留，以免 被坠落的物品砸伤。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、

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洞中。

（4）如在野外，短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，因此不要 在河边停留，应有组织地向山坡、高地等处转移。 此外，要避免渡 河，也不要在底层疏松的山体下面久留，以防止被山洪冲走，还要注 意避免遇上山体滑坡、滚石、泥石流。

（5）在山区，如果连降大雨，很容易暴发山洪，所以在暴雨时 要避免渡河，也不要在底层疏松的山体下面久留，以防止被山洪冲走， 还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。

（6）在室内，尤其是居住在低洼院落、平房或是地下室，电器 插座、开关等应移装在离地1米以上的安全地方。一旦室外积水漫进 屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。如果暴雨来袭，可采取“小 包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等进行 防护。

241.雷电常在身边鸣，如何防止被雷击？

雷电交加时，同学们应当注意：

(1) 不宜在户外活动，如钓鱼、划船、游泳、球运动。不宜快骑 自行车，不宜在雨中狂奔。

(2) 不宜进入临时性的棚屋、孤立的岗亭等无防雷设施的低矮建 筑物内躲避。

(3) 如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑） 藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身 体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、锄头、金属杆雨伞）， 要迅速抛到远处。

(4) 不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立， 这些地方最容易受雷击。

(5) 不要敞开门窗（关闭门窗，可预防雷击）；不要使用花洒淋 浴冲凉（雷电会沿水流袭击淋浴者）；不要靠近住宅的外墙和电气设

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备，不要使用电话；不要观看电视或使用电脑。

(6) 不要触摸金属管道，远离建筑物表面的水管、煤气管等金属 物体。

242. 遇到洪水怎么办？

洪水，是河流、海洋、湖泊等水体上涨超过一定水位，威胁有关 地区的安全，甚至造成灾害的水流。又称大水。关于洪水，同学们应 该掌握哪些知识呢？

洪水来临前：

(1) 根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处 的位置和条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现“人未走水先到” 的被动局面。

(2) 认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错 路。

(3) 保存好尚能使用的通讯设备。 洪水来临时：

(1) 如果时间充裕，按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处 转移；如果已经受到洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木 床等，做水上转移。

(2) 洪水来得快，来不及转移时，要立刻爬上屋顶、大树、高墙， 暂时避险，等待援救。除非情况紧急，一般情况下，不要独自游水转 移。

(3) 如洪水来势很猛，附近无高地及楼房可避，在没有船的情况 下可就近抓住如木盆、木椅、木板等有浮力的物品。若洪水继续上涨， 已危及生命安全，要迅速找一些木板、桌椅等有浮力的物品扎成木筏， 准备逃生，无绳子可用布条，但要扎紧。不要爬到泥坯墙的屋顶，这 些房屋浸水后容易倒塌。

(4) 发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或折断，要远离避险，不可

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触摸或接近，防止触电。

(5) 千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要 爬到泥坯房的屋顶。

243. 遇到泥石流和山体滑坡怎么办？

泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴 雨、暴雪或其他自然灾害引发的山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块 的特殊洪流。一般情况下，泥石流都出现在傍晚或者夜间。如果泥石 流发生，同学们要学会如下自救方法：

(1) 持续暴雨，要特别留意山体有没有滑坡和泥石流的迹象，做 到及早发现，迅速撤离。

(2) 遇到泥石流，要立即向两侧高处奔跑，绝对不能往下跑，也 不能犹豫或者隐藏在谷底的什么地方。

(3) 如果你正在汽车上，应该弃车而逃，因为如果你停留在车厢 内，就很有可能被掩埋而窒息致死。

斜坡上的岩土体受河流冲刷、地下水活动、地震及人工切坡等影 响，在重力作用下沿着一定的软弱面（或软弱带）整体或分散地顺坡 下滑，这种现象叫做滑坡，俗称“走山”。滑坡轻则引起地面开裂、 房屋倒塌，重则堆埋道路、堵塞河道、摧毁各种工程设施。遇到山体 滑坡时要做到：

(1) 躲避在结实的障碍物下，或蹲在地坎、地沟里。 (2) 注意保护好头部，可用衣物裹住头部。

(3) 滑坡危险期未过，不能回发生滑坡的地区居住，以防第二次 滑坡的发生。

(4) 滑坡过后，确认房屋完好安全才进入。 244.遇到冰雹怎么办？

冰雹也叫“雹”，俗称雹子，有的地区叫“冷子”，夏季或春夏之 交最为常见。它是一些小如绿豆、黄豆，大似栗子、鸡蛋的冰粒。猛

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烈的冰雹打毁庄稼，损坏房屋，人被砸伤、牲畜被砸死的情况也常常 发生；特大的冰雹甚至比柚子还大，会致人死亡、毁坏大片农田和树 木、摧毁建筑物和车辆等。

冰雹来临时，同学们应该掌握以下安全知识：

(1) 密切留意电视或广播对冰雹的预测新闻，尽可能提前进行准 备，保护财产与人身安全。

(2) 做好防雷电准备。白天下冰雹前通常天变得很黑，而且伴随 狂风暴雨雷电，因此要注意防范。

(3) 冰雹来临前应妥善安置易受冰雹影响的室外物品、汽车、家 禽、牲畜等，最大程度上降低损失。

(4) 下冰雹前一定不要外出，更不能在下冰雹时往外跑，必须在 室内等待冰雹停止。

(5) 如果下冰雹时在室外，要利用身上的物品保护好头部（比如 书包、外套等），并迅速就近躲到室内，或就地蹲下，尽可能减少冰 雹对自身的伤害。 245.遇到龙卷风时怎么办？

龙卷风是从强对流积雨云中伸向地面的小范围快速旋转的漏斗 状云柱。龙卷风出现时，往往有一个甚至几个像大象鼻子一样的漏斗 状云柱从云底向下伸展，同时伴有狂风、暴雨、雷电或冰雹。龙卷风 经过水面，能把水吸到空中形成水柱，俗称“龙吸水”。

(1) 在野外遭遇龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑，应以最快 的速度朝与龙卷风前进路线垂直的方向逃离。来不及逃离的，要迅速 找一个低洼地趴下。正确的姿势是：脸朝下，闭上嘴巴和眼睛，用双 手、双臂保护住头部。

(2) 如果正巧乘汽车在野外遇到了龙卷风，那是非常危险的。因 为龙卷风不仅可以将沿途的汽车和人吸起“吞食”，还能使汽车内外 产生很大的气压差而引起爆炸，所以这时车上的人应火速弃车奔向附

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近的掩蔽处。

(3) 遇到龙卷风时，一定要远离大树、电线杆、简易房等，以免 被砸、被压或触电。

(4) 在电线杆或房屋已倒塌的紧急情况下，要尽可能切断电源， 以防触电或引起火灾。

(5) 躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半地下 室，简易住房很不安全。人应尽量往低处走，尤其不能呆在楼房上面。 另外相对来说，小房屋和密室要比大房间安全。

(6) 如果有人在室内，要避开窗户、门和房子的外墙，躲到与龙 卷风方向相反的小房间内抱头蹲下。同时，用厚实的床垫或毯子罩在 身上，以防被掉落的东西砸伤。 246. 遇到海啸如何逃生？

海啸是一种具有强大破坏力的海水剧烈运动。海底地震、火山爆 发、水下塌陷和滑坡等都可能引起海啸。它能彻底摧毁岸边的建筑， 所到之处满目疮痍、一片狼藉，给人类的生活构成重大威胁。

(1) 如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，同时注 意避免与其他硬物碰撞。

(2) 在水中不要举手，也不要乱挣扎，尽量减少动作，能浮在水 面随波漂流即可。这样既可以避免下沉，又能够减少体能的无谓消耗。

(3) 如果海水温度偏低，不要脱衣服。 (4) 尽量不要游泳，以防体内热量散失过快。

(5) 不要喝海水。海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导 致精神失常甚至死亡。

(6) 尽量向其他落水者靠拢，以便被发现。 247.如何预防核辐射？

2011年3月11日，日本地震引发福岛第一核电站核泄漏。核辐 射问题引起人们关注。

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核辐射是原子核从一种结构或一种能量状态转变为另一种结构 或另一种能量状态过程中所释放出来的微观粒子流。这种粒子流是核 爆炸泄漏特有的杀伤破坏因素，其速度接近光速且呈直线传播。当这 种粒子流照射到人体、杀死细胞达一定程度时，人就会得放射病；照 射到土壤、食盐、碱、食品和某些金属器具上，还会使这些原来没有 放射性的物质产生放射性，对人造成伤害。

同学们应该了解的预防核辐射的知识有：

(1) 隐蔽。早期停留于室内是一种简单、有效的措施，可明显降 低全身及皮肤外照射剂量。当人们受放射性烟云照射时，隐蔽在室内， 视建筑物的类型和结构可将外照射剂量减少50-90%。

(2) 服用稳定性碘。服用稳定性化合物可以阻止或减少特定器官 对相应的放射性核素的吸收，从而减少该器官的受照剂量，稳定性碘 就是一个例子。碘化钾或碘酸钾都能有效地减少甲状腺对放射性碘同 位素的吸收，但它们不能降低已摄入的其它放射性核素的剂量，更不 能代替其它防护措施。除了使用含碘食物，每天还要适当增加维生素 的供给。

(3) 撤离。撤离是最有效的防护措施，可避免或减少来自各种途 径的照射，但也是各种措施中最困难、最易造成混乱的一种。

(4) 个人防护方法。主要指对人员呼吸道和体表的防护。当空气 被放射性物质污染时，用简易方法(如用手帕、毛巾、布料等捂住口 鼻)可使吸入放射性物质所致的剂量减少约90%。对人员体表的防护 可用各种日常服装，包括帽子、头巾、雨衣、手套和靴子等。当人们 开始隐蔽及由污染区撤离时，可使用这些简易的防护用品。

一旦出现核辐射突发事件，公众要做的第一件事是获取尽可能多 的、而且是可信的关于突发事件的信息，通过各种手段（电视、广播、 电话等）保持与当地政府的信息沟通，了解政府部门的决定，按照政

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府部门的通知去做，切勿轻信谣言或小道信息。此外要注意保持心态 平稳，不要过度惶恐不安。 248. 出外旅游前要做好哪些准备？

在旅游出行之前，同学们要做好哪些准备，才能保证安全与舒 适呢：

(1) 根据旅行经过地和目的地的天气情况，选择合适的服装。夏 天要穿吸汗、透气、宽松的衣服，不要穿短裤或裙子；冬天则要穿轻 便而又保暖的服装。

(2) 穿棉质袜和合脚球鞋或旅游鞋，最好不要穿新鞋，也不要穿 塑料底的布鞋或凉鞋。

(3) 带色彩鲜艳的帽子。

(4) 准备好必备的食品。如带有外包装的面包及熟食，适量的饮 用水，洗净的瓜果及生津止渴的小食品等。

(5) 常用药品和卫生用品要带齐。如消毒药、肠胃药、消炎药、 防晒霜、降暑防晕药等；卫生纸及洗刷用品。

(6) 准备好随身携带的应急物品，包括小指南针、多用途小刀、 小手电、哨子、雨具（伞）、塑料布、地图、救生袋、结实的尼龙绳。

(7) 带上能证明自己的有效证件。 249. 想野营顺利，做好周密计划了吗？

热爱大自然、喜欢拥抱大自然的同学，利用假期相约前往郊外登 山、野营，确实是一种有益身心健康的活动。当野营中出现种种问题 感到处处受阻、不太顺利时，应该做到：

(1) 不气馁、不灰心，树立坚定的信念，把野营活动办好。 (2) 群策群力，共同协商对付困难的办法，必要时，重新更换一 名年龄稍长并有经验的人担任领队。

(3) 发现已订的计划不适宜当前突然发生的变化时，要及时调整 活动安排，包括返回时间、人员变化以及投宿地点和联络方式等，并

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通知到每一个成员。

(4) 自己穿的鞋不适宜走路时，要求得别人的谅解与帮助，可以 采取在同去人员中互换。

(5) 所带物品用具不全时，可发扬互助友爱精神，把东西集中在 一起，合理分配使用。

(6) 要记住出门在外，所有成员就是一个新的大家庭，做事情要 尽量从全局出发，少考虑个人利益，改变自己不良的生活习惯和处事 方式，以适应集体生活的要求。

(7) 增强效游野营安全防范意识。尊重领导指挥，小心迷路，不 要采摘野果进食或直接饮用山泉水，注意防范山火、中暑、蜂蛰蛇咬 等。野营过程中遇有同学生病受伤，应尽力照顾好该同学，必要时， 要将生病受伤的同学送到附近医院救治。 250.野外选择营地及搭帐篷要注意哪些问题？

在野营活动中，营地的选择以及帐篷的搭建是极其重要的，它关 乎到整个野营活动的安全性，因此同学们应当掌握以下要点：

(1) 近水。扎营休息必须选择靠近水源的地方，如选择溪流、湖 潭、河流附近，但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，因为一旦赶 上下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等就有生命危险，尤其在雨季及 山洪多发区。

(2) 背风。在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、 河滩上，应选择一处背风的地方扎营。还要注意帐篷门的朝向不要迎 着风向。背风不仅要考虑露营，也更适用于用火。

(3) 远崖。扎营时不能将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风有 可能将石头等刮下造成危险。

(4) 近村。营地靠近村庄，有急事可以向村民求救，在没有柴火、 蔬菜、粮食等情况下显得更为重要。

(5) 背阴。选择一处背阴的地方扎营，白天休息时，帐篷里就不

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会太热、太闷。

(6) 防雷。在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、大树下 或比较孤立的平地上。

(70 环保。在野外要保护自然环境，撤营时必须将火种彻底熄灭。 垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可 将垃圾挖坑填埋。

野外搭帐蓬要注意事项如下：

(1) 选择坚硬、平坦、干燥的地方搭设帐篷，注意防雨、防洪、 防虫害。不要在河岸和干枯的河床上扎营，为避免下雨时帐篷遭水淹， 可在棚顶边缘正下方掘一道沟，把雨水引往他处。

(2) 帐篷一定要牢固。钉钉子时不要怕麻烦，使钉子与栓帐篷的 绳子成直角，而且最好根据土质的不同变换钉子，还可以用大石块或 大沙袋压住帐篷的桩和边缘。

(3) 不要带炉子、煤气、提灯进帐篷，即使冬天也不行，以免发 生一氧化碳中毒事件。

(4) 为避免野兽的侵害，可以在帐篷外燃烧篝火，但火源必须远 离营地，并派人轮流看守，以防发生火灾。 251.登山、攀岩如何注意安全？

登山与攀岩是锻炼身体的运动，但登山与攀岩有一定的危险性， 因此同学们在参与登山或攀岩活动时必须要注意：

(1) 攀岩装备要齐全。攀岩运动具有危险性，攀岩者必须依赖一 定的装备和器械来保障安全。这些装备和器械必须齐全，必须是合格 产品。攀岩装备可以分为个人装备和攀岩装备。

个人装备有：安全带、下降器、安全铁锁和绳套、安全头盔、攀 岩鞋、镁粉和粉袋。

攀岩装备有：绳子、铁锁和绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔、悬 挂式帐篷以及背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等。

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(2) 预防安全事故。攀岩前一定要剪短手指甲和脚趾甲，防止在 运动中弄伤自己。女生攀岩前要将长发扎起。开始前还要进行热身活 动，使身体微热和舒展，避免扭伤或拉伤。要自觉检查装备质量，遵 守操作规范，认真对待每一个环节。

学习攀岩要有教练指导，开始阶段要多在简单线路上做基础练习， 逐步提高攀岩技术水平，不要一味追求难度和高度。不要贸然去没有 保护设施的野外攀爬，避免发生危险。

攀岩要穿宽松衣服、薄底鞋，这样比较轻便。心脏病、高血压等 患者不适宜参加攀岩运动。

(3) 讲究攀岩道德。在攀岩运动现场，除保证自己安全外，还要 考虑别人的安全，遵守基本的攀岩道德。

1) 抛下绳索前，必须大喊“抛绳”后再抛下。

2) 在任何东西掉落时，都必须立刻大喊，提醒同伴，以免坠落 伤人。

3) 绝对禁止踩踏绳子，这是尊重自己和别人生命的表现。 4) 不要在岩壁上向下抛掷任何攀岩器材，以防砸伤他人。 252. 如何克服畏高心理？

畏高的基本症状是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平 衡。有畏高症的同学，在外出旅游时，最好不要站在离悬崖峭壁太近 的地方，更不要往峭壁下望。克服畏高心理的一般办法有：

(1) 用手掌贴住前额，沿着头发住后按推，对减轻头晕有一定的 作用。

(2) 大力咳几声，或者大喊几声，亦会有一定的作用。 (3) 在额头上擦上一些驱风油，起到提神醒脑作用。

(4) 最有效的办法还是强制锻炼。即在保证安全的前提下，强迫 自己攀高俯视。开始时有点怕，可以拉住同伴的手，到没这么怕时， 慢慢放开同伴的手，这样不停反复地练习，畏高心理逐渐就可以克服

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了。

(5) 还有一个简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统 较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为 眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。 253. 你掌握在山林中迷路的解脱方法吗？

山林中树木繁茂，路径复杂，同学们在旅行或野营时，会比较容 易迷路。一旦遇到这种情况，首先应该镇定下来，不要慌张，并且应 该懂得以下几点：

(1) 预防迷路的最佳办法是紧跟着大队伍，保持团结统一，避免 走丢。

(2) 若真的迷路了，应该慢慢回忆是怎么走进来的，再仔细寻找 地面上留下来的足迹，继而依据方向沿着脚印寻觅刚才见到过的景致 和地形特点，就会最终回到原来的林中小路。

(3) 一般来讲，树林中会长满野草，而经人走过的路会将野草踩 倒且方向朝前，按照这个迹象就可以寻找正确的方向和出路。 (4) 爬上最高点，居高临下地观察自己所处的位置，居高还便于 发现人群活动的迹象。

(5) 沿着水流的方向走，因为林区有水就会有人家，经居民指点 也能顺利地走出山林。

(6) 如果是夜间迷路，不妨暂时找个山洞躲避起来，待天明后再 继续确定方向。

(7) 旅行之前带上指南针，这样就可以尽量避免在旅途中迷失方 向。

（8）用求救信号求救也可拔草形成SOS图案，尽可能做得大些， 目标明显才能引起救助人员的注意。求救信号的显示方法如下：

1）国际通用的求救信号是使用声响、烟雾或光照，频率是每分 钟6次，停顿1分钟后，重复同样信号。

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2）在夜间可以用火堆求救，最好是 3 堆。白天可以使用烟雾， 方法是先点燃一堆火，在火上放青草，就会发出白烟。

3）可以用树枝、石块或衣服等物品在空地上做出 SOS 全球通用 的求救信号，或将草地上的草拔出或割掉，形成SOS形图案。字要尽 可能的大些，一般长度在5米-10米左右。

4）常用的国际民航地空联络符号有：RO－受伤需要医生；RORO －需要药品；F－需要水和食物；X－不能前进；↑－我正朝此方向前 进。

254.野外被困如何寻找水源、食物？ 野外被困,寻找水源方法如下：

(1) 在山谷底部地区挖掘，容易找到水。

(2) 在干枯河床下面很可能会发现泉眼，尤其是沙石地带。 (3) 在高山地区寻水，应沿着悬崖底部的岩石裂缝中去找。 (4) 发现昆虫多出没是一个很好的水源标志，蚂蚁窝、蜗牛、成 群的蚊子的存在都表示附近能找到水。

(5) 收集露水。利用金属板或塑料布，夜间放置在露天，待水珠 凝结集中后饮用。沙漠中选择比较潮湿的地方挖一个直径 90cm、深 45cm 的坑，坑底放一个盛水的容器，大坑用塑料布或雨衣等覆盖， 压实周边。这样夜晚沙地温度高，空气温度低，沙中微量水分蒸发， 凝结于塑料膜上，并滴入下面的容器中。

(6) 从植物中取得水分。如在桦树（或枫树、榆树）的树干上钻 一个小孔，可用树叶做的吸管，引出小孔中的树汁。水藤，将其砍断 后，断口处流出清水。仙人掌、野生蕉、棕榈、竹、椰子、野丝瓜等 植物中可以取得水。

找到水源之后，无论多喝也要经过净化和消毒后才好饮用。净化 方法如下：

（1）用一竹筒或长管，一端蒙上一层干净袜子，在底部铺一层碎

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石，上面铺一层沙子和一层木炭粉，如此重复几次，一个简易净水器 做好了。

（2）用仙人掌、霸王鞭的完整植株，或用榆树的皮、叶、根，捣 烂磨碎，放入水中，充分搅拌，再静置一段时间，也可以起到净化水 的作用。

净化后，必须消毒。可使用高锰酸钾或漂白粉，最好煮沸后再喝。 野外被困,寻找食物方法如下：

（1) 寻找可食用野果，如山葡萄、枸杞、酸枣、野粟子等。

(2) 寻找可食用野菜，如蕨、苔、虎杖、山蒜、芹菜、山芋、松 蘑等。

(3) 寻找可食用昆虫。如黄蜂、蝉、蚂蚱、水杨莓虫、仙人掌虫、 粪堆虫、玉米虫等。

(4) 寻找可食用淡水虾。

(5) 寻找可食用树皮，如桦树、榆树、椴树、松树皮等的树皮。 (6) 掌握鉴别植物是否有毒的方法。最常见的方法是在植物上割 一个口子，撒一点盐，如果割口处变色，通常有毒，不可食用。将植 物煮熟后尝味，或取植物幼嫩部分口尝，如有明显的苦涩或其他怪味， 则表示有毒，不可食用。注意观察，如果是动物喜爱食用的，人一般 可以吃。

255.陷入泥潭、沼泽中怎么办？

在野外旅行时，不慎陷入沼泽或泥潭中，这时候身体会被泥潭吸 住，慢慢下沉。同学们切忌慌张，需要做到以下几点：

(1) 大声呼救，并及时向后边的同学发出警告，然后将身体后倾， 轻轻躺在沼泽地里，同时张开双臂，十指大张，平贴在地面上。 (2) 慢慢将陷入泥潭的双脚抽出来，切忌用力过猛、过大，避免 造成陷得更深。

(3) 采取仰泳般的姿势向安全地带“游”过去，切忌草率蛮干，

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尽量以轻和慢的动作进行。

(4) 岸上的同学可用木棍等物将已陷入泥潭的同学慢慢地拉回 到安全地点。但当援救工作超出个人能力时，应当尽快寻求帮助，而 非冒险而行。

(5) 做事不要蛮干，要学会遇事沉稳，不急于单独行动，要靠集 体的智慧解决困难。

(6) 但最有效避免陷入泥潭沼泽的方法是：随身携带手杖或临时 找到的木棍等，随时试探地面的软硬程度，以免发生意外伤害。 256.荨麻的毛有毒，你知道吗？

荨麻，又被称为：蜇人草、咬人草、蝎子草，防盗草、无情草、 植物猫、咬人猫等等，在校园与住宅区中都较为常见，是防盗措施的 一种。其茎叶上的蜇毛有毒性（过敏反应），人及猪、羊、牛、马、 禽、鼠等动物一旦碰上就如蜂蛰般疼痛难忍，它的毒性使皮肤接触后 立刻引起刺激性皮炎，如瘙痒、严重烧伤、红肿等。

当同学们不幸被荨麻扎到，应通过下列步骤实施紧急救治： (1) 水洗，最好用淡盐水或肥皂水洗，以洗去残留的毒液。 (2) 用橡皮膏等物把刺入皮肤的毒毛粘出来。 (3) 简单处理后，应尽快请皮肤科或外科医生诊治。 257.被蜈蚣、 蝎子、蚂蟥、毛虫咬伤或蜇伤怎么办？

蝎子、蜈蚣、蚂蟥等等都是日常生活中较为常见的昆虫，然而一 旦被他们蛰到或咬到，严重者可能会头痛、眩晕呕吐等等。因此，同 学们必须加以警惕，尽量避免与毒虫解除。一旦受伤，需要掌握以下 的解决方法：

（1）蜈蚣咬伤。其伤口是一对小孔，毒液流入伤口，局部红肿。 蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和。可立即用5-10%的小苏打 水或肥皂水、石灰水冲洗，不用碘酒。然后涂上较浓的碱水或 3%的 氨水。

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（2）蝎子蜇伤。蝎子尾巴上有一个尖锐的钩，与一对毒腺相通。 蝎子蜇人，毒液即由此流入伤口。蜇伤如在四肢，可在伤部上方缠止 血带，拔出毒钩，将明矾研碎用米醋调成糊状，涂在伤口上。必要时 请医生切开伤口，抽取毒汁。

（3）蚂蟥叮咬。被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉，可用手掌 或鞋底用力拍击，经过剧烈的震打以后，蚂蟥的吸盘和颚片会自然放 开，蚂蟥很怕盐，在它身上撒一些食盐或者滴几滴盐水，它就会立刻 全身收缩而跌下来。

（4) 毛虫蜇伤。被毛虫蜇伤后可用橡皮膏粘出毒毛。

注意：

(1) 如被毒虫叮咬后，出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症 状时，应立即去医院。

(2) 被蜈蚣、毛虫叮咬后，常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水 泡。对于风疹，可先用酒精将皮肤擦干，然后涂上 1%的氨水；有水 泡的，不可因痒而用手去抓，可用烧过的针将水泡刺破，将血挤出， 然后涂上1%的氨水。

(3) 如果找不到相关急救药品，在伤口上涂牙膏也有一定的帮 助。

258.遭遇蜂蛰怎么办？

蜜蜂是常见的昆虫，以群居的形态生存，一旦蜂巢被侵犯，则可 能会倾巢而出，通过用尾部锋针来驱逐敌人。因此，同学们千万不要 去捅破蜂巢，这是十分危险的。万一遇到蜜峰袭击，应当注意： (1) 躲避：遇到群蜂袭来，不要乱跑，蜂飞的速度比人跑得快， 要立即抱头蹲下，用书包、衣服或者手臂将身体裸露部分遮挡住，尤 其是头颈和面部，是重点保护部位。

(2) 清洗：一旦被蜂蜇了，要用温水、肥皂水或者盐水、糖水清 洗伤口。没有水时，新鲜的尿也可以。如果伤口处有残留的蜇刺，应

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立即拔掉。

(3) 涂药：万花油、红花油、绿药膏等都可。将生姜、大蒜、马 齿苋（一种野菜)等捣烂、嚼烂涂在伤口处也行。

(4) 就医：如果出现头疼、头昏、恶心、呕吐、烦躁、发烧等症 状时，应立即到医院治疗。

259．蜱虫会使人染上疾病你知道吗？

在森林或草地有一种蜱螨虫，俗称草爬子、狗豆子、狗鳖子、壁 虱等，它长得有点像蜘蛛，圆圆的身体，脚呈灰黑色，专门吸食人和 动物的血。它有一副带钩齿的口器，叮咬上人和动物的皮肤后，会死 死钉住，一边吸血，身体会一边膨胀，直长到有蚕豆大小，才罢休。

蜱虫会传播多种疾病，如脑炎、回归热、恙虫病等。被蜱虫叮咬 后，大多起病急而重，主要症状为发热、伴全身不适、头痛、乏力、 肌肉酸痛，以及恶心、呕吐、腹泻、厌食、精神萎靡等。最新研究表 明，蜱虫携带的病毒，能侵染人体细胞，致使人体血小板、白细胞锐 减，并具传染性。2010 年以来，更有河南省等地十几人被蜱虫咬伤 致死的报道，应引起同学们注意。

如果你去的地方，有蜱虫生存，你可以这样做：

(1) 将裤口、袖口和领口用绳扎起来，不要给蜱虫侵入身体开方 便之门。

(2) 中途休息时，彼此要检查一下，是否被蜱虫叮上，因叮上时 人不觉得痛。检查重点是耳朵和耳后、脖子等裸露部位。

(3) 一旦发现被蜱虫叮上，也不必惊慌，更不能用手去揪拽，因 为揪拽时，常把它的口器丢在皮肤内。最好的办法是用点燃的烟头去 烫它，它受烫后就会从你身上滚下来；也可以用香油、汽油等洒在它 身上，把它憋死，再轻轻把它揪下来。无论是它滚下来的，还是它死 后被揪下来的，都要认真检查伤口，看有无残存口器，若有，一定用 细镊子把它清除掉。

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260．你知道被恙虫咬伤不及时医治可能致命吗?

2014年6月4日，海南省海口市龙华区12岁的女孩小苗被恙虫 咬伤，在海南省人民医院儿科重症病房不治身亡。

恙虫，又称恙螨、沙虱，能传染恙虫病，属节肢动物门蜘蛛纲。 由恙虫病立克次体(一种微生物)引起的急性传染病为恙虫病，又称丛 林斑疹伤寒。经过4～21天的潜伏期后，被恙虫咬伤者会出现发烧， 体温持续在39～40摄氏度左右。

恙螨生长于阴暗潮湿的草丛中。被恙螨咬者都会得恙虫病，患病 一般会具有两个特征：一是叮咬人体的恙螨体内有恙虫立克次体；二 是被叮咬者抵抗力较弱。

因此，同学们在前往野外游玩时，请不要随意坐在草地上，并注 意保护自己身体暴露部位。要捂紧领口、袖口和裤脚口，并在这些地 方喷一些驱虫药，以防恙虫的叮咬。万一不幸被恙虫咬到，也不要过 于恐慌，应就快就医。这种病本身有特效的治疗，只要没有达到器官 功能衰竭的程度，病情的好转还是比较快的。 261.被毒蛇咬伤怎么办？

在乡村或野外的草丛树林中，可能会藏匿有毒蛇。同学们在乡村 行走或者出行时，应尽量携带拐杖或长棍击打草丛，以赶走藏在其中 的蛇。一旦不幸被毒蛇咬伤，应尽快做出处理：

(1) 被毒蛇咬伤后，不耍惊慌失措和奔跑，应使伤口部位尽量放 在最低位置，并立即用绳子、布条或就近拾取的植物茎、叶在伤口上 方约2-10厘米处结扎，以缓减蛇毒在人体内的扩散与吸收。

(2) 每隔15-30分钟，结扎部位要放松1-2分钟，以免被扎肢体 因血阻而坏死。

(3) 用清水、冷开水加盐或肥皂水冲洗伤口，以洗去周围粘附的 毒液，减少吸收。

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(4) 经过冲洗处理后，再用锐利的小刀挑破伤口或两个毒牙痕间 的皮肤，以使毒液外流。

(5) 一般不要用嘴吸毒，以免中毒。如果用嘴吸吮伤口，要边吸 边吐，每次都要用清水漱口。

(6) 如有条件可采用半边莲、芙蓉草、鱼腥草等洗净捣烂外敷， 但不要封住伤口，以免妨碍毒液流出。

(7) 拨打120急救电话，尽快送医院治疗。 262.被狗咬伤怎么办？

狗作为看家护院的动物或宠物，已成为了生活中不可或缺的一部 分，在郊外和农村地区则更常见。

防范被狗咬的方法是：

(1) 碰到无人牵着的狗时，不要试图把它吓走，也不要转身就逃。 (2) 若与狗距离较远，可绕开它走开。

(3) 若狗逼近，可装作蹲下捡石头，有的狗见状会跑掉。 (4) 若转身就逃，狗可能会追来，如此便会比较被动。 被狗咬伤，伤痛自然不必说，最可怕的是染上狂犬病。狂犬病人 会出现烦躁不安、恐水、抽搐、牙关紧闭等症状，最后因呼吸麻痹而 死亡。因此万一被狗咬伤，要迅速用清水或肥皂水冲洗伤口，并马上 到医院治疗处理，注射狂犬病疫苗。

政府要求养狗的人定期给狗注射疫苗，以免狂犬病通过咬伤伤口 传染给人。但实际上，有大量的狗并未注射过疫苗，尤其在农村地方， 因此同学们要注意防范。

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中小学生毎日三分钟安全教育课程设计表(春夏季)

序号 第1周 第2周 第3周 第4周 第5周 第6周 第7周 第8周 第9周 第10周 第11周 第12周 第13周 第14周 第15周 第16周 第17周 第18周 第19周 第20周 说明:

1. “强化植入，每天下课前三分钟天天讲安全”是潜移默化提高安全意识的有效方法。安全意识 提高了，绝大部分安全事故可以避免。

2. 课程设计对应《天天讲安全》相应题目及內容，每周1主题，每月1-2个大主题。各地各校可 以结合不同地区、学生不同年龄段的特点，对《天天讲安全》的內容进行补充；要以多种形式开展安 全教育，以教师或学生代表讲课（宣读）、ppt演示为主，校园广播、班会讨论、升国旗时强调等为辅。

3. 课程设计没包含暑假安全教育内容。7 月中下旬及 8 月份为暑假，亦是安全事故的高发时段， 各地各学校要高度重视暑假期间的安全教育工作，除了放假前強调外，还要通过和学生家长签订安全 责任书、发放致学生家长一封信、布置暑假安全作业等形式开展防溺水、防交通事故、防沉迷网络等 主题的安全教育，提醒广大家长要做好监管工作，防止安全事故发生。

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每周主题 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 每月主题

3月份：

4月份：

5月份：

6月份：

7月份：

中小学生毎日三分钟安全教育课程设计表(秋冬季)( 范例表2)

序号 第1周 第2周 第3周 第4周 第5周 第6周 第7周 第8周 第9周 第10周 第11周 第12周 第13周 第14周 第15周 第16周 第17周 第18周 第19周 第20周 说明:

1. “强化植入，，每天下课前三分钟天天讲安全”是潜移默化提高安全意识的有效方法。安全意 识提高了，绝大部分安全事故可以避免。

2. 课程设计对应《天天讲安全》相应题目及內容，每周1主题，每月1-2个大主题。各地各校可 以结合不同地区、学生不同年龄段的特点，对《天天讲安全》的內容进行补充；要以多种形式开展安 全教育，以教师或学生代表讲课（宣读）、ppt演示为主，校园广播、班会讨论、升国旗时强调等为辅。

3. 课程设计没包含寒假安全教育内容。一般每年2月中下旬及3月上旬为寒假，亦是安全事故的 高发时段，各地各学校要高度重视寒假期间的安全教育工作，除了放假前強调外，还要通过和学生家 长签订安全责任书、发放致学生家长一封信、布置寒假安全作业等形式开展防火、防交通事故、防沉 迷网络等主题的安全教育，提醒广大家长要做好监管工作，防止安全事故发生。

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每周主题 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 每月主题

9月份：

10月份：

11月份：

12月份：

1月份：

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