低声细语——长寿的秘密

保持低头的姿势，会引起大脑供血　不足，甚至诱发脑溢血。此外，长时　间弯腰也会加重脊椎的不平衡。　陆教授建议，老年人锻炼身体　应选择一些低强度的项目，加强四　肢力量，促进血液回流。锻炼时脊椎　每天清晨，很多城市的公园，　人长时间写地书。北京体育大学运　要挺直。他还强调，如果老人有写地　甚至在马路边都会出现在地砖上　动人体科学院的陆一帆教授认为，　书的习惯，应该每隔１５—２０分钟就　练书法的人。这样练字还有个专门　虽然写地书能改善老年人的平衡　坐下来捶捶腿，而不应长时间弯腰　的称谓，叫“写地书”。据了解，写　感和稳定性，但是写地书时，人的　站立。　地书在全国各地很常见，且以中老　下肢基本不动，如果其患有静脉曲　年人居多。　据《现代保健报》　张，长时间站立只会加重病情。而　编辑／张秀阳　Ｅ—ｍａｉｌ：ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３．ｃｏｍ　不过，有关专家却不鼓励老年　且，写地书的时候，老年人长时间　不久前，人们在土库曼斯坦发现了一个长寿村。　生俱来的习惯了，没有谁会因为什么事发脾气的，即　在这个小小的村庄里，人们的平均寿命竞达ｌＯ３岁，　使某人有怨气，但当听到对方如轻风般的细语时，也　究其长寿的秘密，竞是低声言语！　会顿时安静下来。因此，在我们这里，基本上没有什　在这个名为尼科内伊夫的“低语村”的小村庄　么争吵，人人都和睦相处。”或许这便是村民们长寿　里，所有人讲话的声音都很低。学校的铃声、汽车的　的真正秘密，“低声细语”能让人心平气和；“低声　喇叭、教堂钟声都有分贝限制，不能超过，就是村里　细语”可消除争吵冲突，让人们心情舒畅、愉快，心　演奏师们弹奏音乐的声音都很低。在村庄里，没有人　情愉悦自然就会让人身体健康，延年益寿，长命百　　大声叫喊、喧哗、吵架，人们总是贴近对方的耳朵说　岁。话，轻声细语，似乎在说悄悄话。“低语村”这种生活　习惯据说源自７００多年前。那时，尼科内伊夫四面楚　歌，维京人（即北欧海盗）征服了其附近的大部分地　据《农村医药报》　编辑／张秀阳　Ｅ—ｍａｉｌ：ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３　ｃｏｍ　区，并有传言说维京人就藏　！身在村庄附近的森林里，时　｝刻准备伺机发动进攻。　村民们对维京人的凶残　早有耳闻，还听说海盗们可　｝能在林子里睡觉并且容易惊　醒，所以全村男女老少个个　都大气不敢出，同时约定：谁　也不能大声说话，所有高强　低声细语！度的声音、教堂的钟声、音ｆｔ．　ｉ声都被禁止，避免吵醒那些　杀人不眨眼的北欧海盗。　就这样过了２０年，维京　１人没有攻击村庄，村里的　ｉ“低语”习惯却一直保持到　５　７００多年后的今天。　！　负责＂３地治安的官员　－ｌ说：“人们似乎也没有理由　ｉ大声叫喊，因为这儿的生活　Ｉ非常宁静，每一个人都生活　｝得很幸福，大家说话都轻声　ｌ：细语的，这已经成了一种与　．１　＿＿＿＿　＿＿＿＿＿　固