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科学饮水小常识

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随着{ 会的发腱.水资源短缺和污染带给人类的危害日显严 √‘2l世纪的水”作为这个世界水口的主题.再次提醒人类关注 水资源问题..面埘众多的问题,如何去科学健康的饮水已经成为 人类共同_父注的问题 科学健康饮水的要点 1.饮用rl歼水或绿茶水.拒绝 糖饮料. .2. 动喝水. 还没仃感觉渴J 之 饮水 3.少量多次饮水,小要 饮,以每次200 升 f1乃 4.合理分配饮水,I 1:2杯,F午3怀,晚卜l杯 5.根据职、 仆能淌耗和I气候条件变化,何天的饮水酸既小少 丁I200毫升(6茶杯),义/f 多t-"2000 ,}(10茶杯) (来源:中国农业科技信息网http://www.cast.net.cn) 健康成人 尺 曩2500毫升 的水 4.inj滑组织和炎¨J 1.人休I~水的 1、来源:饮水f i 50%,食物含水为40%,还有 协 内代调{产q 水lO吼 饮水的种类 饮水最好选择rI l:水 环境污染和常 他川电晌、 饥的 hI『 下, 绿繁水_fJ以 2.人体排水的pq个渠道:尿液f}i 60%,肺呼m 15%,皮肤蒸发 干¨排汗20%,粪便 水5% 、 抗癌,防辐射 邴分人群尤其垃f 少 ,嘶天 夫}l} 精的饮料代 喝水, 3.喝进 的水车11排…来的水 夺村j等,处于一种动态平衡。 4.水的4尚}取 I排小量每H维持 2500毫Yt 左 ,体力活动 增』Ju和环境温度变化.会改变水的排fl{量和排出途径,比如冬季 多汗少.鹱季lJ!l】反之 体内水的作用 50% 址・种小健康的 J惯,盹 j改止 饮水不足的危害 饮水不足的火水, 病理忡的火水(1E mI托肚y-),{cl=l= 达刊 体 的2%,会感刮I I .球少:失水达刮体最的l0%.会tli 烦 fi{j 21)%.会引起死 体温升高,m』盘 ’降, 肷失大弹惟;失水超过怵r : 成年人的体『大J水占体重的 分比(均值):男性59%,女性 躁,拿吁无力,水不仪构成身体成分,还具有重要的生理功能: 1.水在细胞内构成介质,人体内所有的生化反应,都依赖于 水的存存 饮水过多的危害 过 饮水会导致人体盐分过度流火,部分水分傲吸收刮_lfl纵 细胞内.致使细胞水肿, 脱头昏 化、 刺尤力、心跳JJ【】快 2.人体依靠水来输送营养成分,转移代谢产物,并将代谢废 状,严币=时甚至会 观 、意 障碍和 迷.即水 毒 然,造 物通过 液排Ⅲ体外 种情况多见于病人(肾肌 、 病、觅m r} 心力衰竭的患卉),iI 常 3.水是体温蒯 系统的主要组成成分,体能代谢产 的热. 通过体液传刮皮J扶,阿经蕉发或出ff=来调节体温,保持体温的恒 人擞少 水 毒 (来源:中国农业科技信息网http://www.cast.net.cn) 互固丑 亟面面面匿 

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