随着｛ 会的发腱．水资源短缺和污染带给人类的危害日显严 √‘２ｌ世纪的水”作为这个世界水口的主题．再次提醒人类关注 水资源问题．．面埘众多的问题，如何去科学健康的饮水已经成为 人类共同＿父注的问题 科学健康饮水的要点 １．饮用ｒｌ歼水或绿茶水．拒绝 糖饮料． ．２． 动喝水． 还没仃感觉渴Ｊ 之 饮水 ３．少量多次饮水，小要 饮，以每次２００ 升 ｆ１乃 ４．合理分配饮水，Ｉ １：２杯，Ｆ午３怀，晚卜ｌ杯 ５．根据职、 仆能淌耗和Ｉ气候条件变化，何天的饮水酸既小少 丁Ｉ２００毫升（６茶杯），义／ｆ 多ｔ－＂２０００ ，｝（１０茶杯） （来源：中国农业科技信息网ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｃａｓｔ．ｎｅｔ．ｃｎ） 健康成人 尺 曩２５００毫升 的水 ４．ｉｎｊ滑组织和炎¨Ｊ １．人休Ｉ～水的 １、来源：饮水ｆ ｉ ５０％，食物含水为４０％，还有 协 内代调｛产ｑ 水ｌＯ吼 饮水的种类 饮水最好选择ｒＩ ｌ：水 环境污染和常 他川电晌、 饥的 ｈＩ『 下， 绿繁水＿ｆＪ以 ２．人体排水的ｐｑ个渠道：尿液ｆ｝ｉ ６０％，肺呼ｍ １５％，皮肤蒸发 干¨排汗２０％，粪便 水５％ 、 抗癌，防辐射 邴分人群尤其垃ｆ 少 ，嘶天 夫｝ｌ｝ 精的饮料代 喝水， ３．喝进 的水车１１排…来的水 夺村ｊ等，处于一种动态平衡。 ４．水的４尚｝取 Ｉ排小量每Ｈ维持 ２５００毫Ｙｔ 左 ，体力活动 增』Ｊｕ和环境温度变化．会改变水的排ｆｌ｛量和排出途径，比如冬季 多汗少．鹱季ｌＪ！ｌ】反之 体内水的作用 ５０％ 址・种小健康的 Ｊ惯，盹 ｊ改止 饮水不足的危害 饮水不足的火水， 病理忡的火水（１Ｅ ｍＩ托肚ｙ－），｛ｃｌ＝ｌ＝ 达刊 体 的２％，会感刮Ｉ Ｉ ．球少：失水达刮体最的ｌ０％．会ｔｌｉ 烦 ｆｉ｛ｊ ２１）％．会引起死 体温升高，ｍ』盘 ’降， 肷失大弹惟；失水超过怵ｒ ： 成年人的体『大Ｊ水占体重的 分比（均值）：男性５９％，女性 躁，拿吁无力，水不仪构成身体成分，还具有重要的生理功能： １．水在细胞内构成介质，人体内所有的生化反应，都依赖于 水的存存 饮水过多的危害 过 饮水会导致人体盐分过度流火，部分水分傲吸收刮＿ｌｆｌ纵 细胞内．致使细胞水肿， 脱头昏 化、 刺尤力、心跳ＪＪ【】快 ２．人体依靠水来输送营养成分，转移代谢产物，并将代谢废 状，严币＝时甚至会 观 、意 障碍和 迷．即水 毒 然，造 物通过 液排Ⅲ体外 种情况多见于病人（肾肌 、 病、觅ｍ ｒ｝ 心力衰竭的患卉），ｉＩ 常 ３．水是体温蒯 系统的主要组成成分，体能代谢产 的热． 通过体液传刮皮Ｊ扶，阿经蕉发或出ｆｆ＝来调节体温，保持体温的恒 人擞少 水 毒 （来源：中国农业科技信息网ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｃａｓｔ．ｎｅｔ．ｃｎ） 互固丑 亟面面面匿
