你会洗手吗

洗手，看起来不过是一件日常小事，但不洗手或不好好洗手，却是关乎健康的大事。在日常生活中，人们经常忽视“手卫生”，以至于腹泻、流感、手足口病、沙眼等疾病传播的几率升高。实际上，预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法就是正确洗手。 96%的人不会洗手

据中国健康教育中心开展的调查显示，中国居民正确洗手率仅为4%。调查表明，我国居民正确洗手率处于较低水平。大城市正确洗手率高于中小城市和农村，达到6%；各年龄段居民正确洗手率差别不明显；女性正确洗手率为5.1%，高于男性的2.8%。

世界卫生组织定义，正确洗手须要同时满足4个标准：吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情况下每次都洗手；洗手时使用流动水冲洗；洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品；洗手时长不少于30秒。 常见传染病经手传播

人的一只手上大约沾有40多万个细菌，用过水龙头后，接触部位皮肤上每平方厘米可以有35 000个细菌；办公场所的桌面上，每平方英寸的细菌可以超过3 000个。据介绍，许多常见传染病，如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。

掌握正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，是预防经手传播疾病的有效手段。正确有效的洗手方法可以将皮肤角化上皮中60%～90%的微生物清除，若结合刷洗，微生物清除率可达90%～98%，从而可有效降低传染疾病的发病率。 正确洗手比疫苗更有用

世界卫生组织的一项研究报告表明，目前腹泻和肺炎是导致儿童死亡的主要元凶，全球每年有170万人死于腹泻类疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病，绝大多数是发展中国家儿童。而用香皂洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，也就是说，良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童的生命，比任何疫苗或医疗干预都有用。 正确洗手可以有效减少手上的病菌，减少经手传播疾病的机会，但很多人并不会正确洗手。

什么时候应该洗手

专家表示，一般来说，饭前便后、外出回家时立即洗手最重要，更能有效降低人体感染疾病的风险。以下这些场合也要注意洗手：做完大扫除之后；接触钱币之后；接触别人之后；户外运动、作业、购物之后；接触过公共物件，如电梯扶手、门柄、电梯按钮、公共电话之后；接触动物之后等。

单纯用清水冲洗很难清除手上的细菌，要想把手洗干净，就一定要使用肥皂、香皂或洗手液等清洁用品。而对于公共场所配备的公用毛巾及肥皂，也要尽量避免使用，否则很可能造成二次污染。 洗手要冲洗多久

洗手要洗多长时间？专家表示，每次洗手的时间最好能控制在30秒以上，在这个时间底线以上，才能达到一个很好的清洁效果。一般情况下，洗手时间持续30秒以上且用流水洗手，能使手上的致病微生物减少80%，如果再用上肥皂、香皂或洗手液等，就能使病源微生物减少95%。

如果按正确步骤用肥皂搓洗双手，前后所用的时间差不多是唱两遍《祝你生日快乐》。须要注意的是，洗手时尽量不要用脸盆，最好在流水中进行，让水顺着手指冲下，污垢便会被水流冲走。

抗菌湿巾灭菌作用不大

相比于肥皂和香皂，用洗手液洗手更好。有些人习惯用抗菌湿巾擦手代替洗手，这是不可取的，实际上湿巾的灭菌作用并不大。洗完手后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，也可以让湿手自然晾干。

在公共场所洗手，如果发现洗手液过稀或伴有刺激性异味，最好不要用。如果洗手液加水使用，势必会导致它的活性剂含量减少。再者，加过水的洗手液存放时间过长，会导致细菌滋生，可能在洗手过程中污染双手。 洗手要适度

手部皮肤上的细菌分为常居菌和暂居菌。常居菌是指皮肤上持久的固有寄居菌，不易被机械的摩擦清洗清除。此类细菌一般情况下不致病，还能对抗外来微生物和在微生态中与致病菌竞争营养。暂居菌是指寄居在皮肤表层，常规洗手容易被清除的微生物。此类细菌直接接触被污染的物体表面时即可获得，能随时通过手进行传播，与感染密切相关。

因此，我们通过洗手可以降低常驻菌的数量和杀灭暂居菌。但洗手也要适度，以便在保护皮肤常驻菌和杀灭暂居菌两个目标中间找到一个平衡点。