小学体育作业设计两篇

小学体育作业设计两篇

小学体育作业的设计（一）

一、前言

教育部通过全国学生体质健康监测网络，对我国学生健康状况进行监测， 监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。学生体质的连年下降成为 整个民族的共同责任。 如何提高学生的身体素质， 打响“每天锻炼一小时， 幸福生活一辈子”的口号，成为一个刻不容缓的问题。本文试图通过体育 作业的设计与实施，有目的有计划地引导学生开展课余体育锻炼，提高参 与体育锻炼的兴趣与积极性。从而有效地衔接课内外的教学，促进学生身 心的健康发展，为现代社会终身体育理念的实施和贯彻打下坚实的基础。 二、设计 （一）对象

XXXXX小学四年级学生 （二）周期

XXXX年 X-----XXXXXX 年 X 月 （三）、研究的具体内容和措施 （四）、作业设计的形式 1、达标型作业

《国家学生体质健康标准》作为《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，

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是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，它是国家对不同年龄阶段学

生个体在体质健康方面的基本要求，是促进学生体质健康发展，激励学生

积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。它具有

促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，不断增强体质等

重要的作用。为此体育作业的设计可围绕《国家学生体质健康标准》的具

体项目而设置。例如在小学二年级阶段可选择立定跳远做为作业的主要练

习项目。将学生分成不同的等级，给于不同的达标期望。通过自我挑战达

到预期效果。表 1 为学生的立定跳远自我挑战表。

表 1：立定跳远自我挑战表

姓名

一测成

绩

二测成 目标成绩

绩

达成时

间

自我评价

学生崔甜畅通过 1 个月的时间，将立定跳远等级从良好上升为优秀，在自

我评价栏中他写道： “太棒了，我终于成功了！ ”由此可见，达标型作业能

让学生在练习中找到坚持的理由和预期的方向，使练习具有更强的目的性

和方向性。

2、亲子合作型作业

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家长对待子女的态度在很大程度上影响着儿童的身心发展，父母的教养态

度直接影响到子女的人格发展。父母良好的教养态度可以使小学生向着积

极主动、友好稳定的方向发展。在小学低年级阶段，由于学生年龄小，有

较强的依恋性和依赖性，父母也对孩子关爱倍增，亲子间的关系特别好。

所以在这个阶段可以通过设置亲子间的合作型作业加强父母同子女间的

感情，使学生在更加良好的家庭环境中成长，为其身心的健康发展护航。

同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，

使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。

在实施体育家庭作业过程中，我发现“报数接龙游戏”深受学生及家长的

喜爱。在下雨的日子里，学生常会叫上家里的所有成员排成纵队依次进行

报数，当报完最后一个数字时，排尾马上跑至排头重新排数。在游戏进行

的过程中如果出现错误，可适情况进行惩罚。如讲笑话，唱歌，跳绳等。

这个游戏简单易行，既丰富了家庭生活又锻炼了学生的报数能力一举两

得。

3、巩固型作业

巩固型作业最为常见。我们常在语文及数学学科中发现，当上完新课后， 教师往往会布置一些相关的作业，让学生通过做作业巩固知识。而体育课

上我们也常布置此类作业。如在上完投掷轻物一课后，我们会布置相关的

投掷练习，如在家制作飞机并试着让飞机飞起来，或是用纸做成球，让球

投得更远等。这一类的作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技

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能的印象更加深刻。

4、自选型作业

兴趣是学习最好的老师。所以自选型作业有助于提高学生自觉完成体育家

庭作业的意识。通常这些作业是放在实行体育家庭作业初期。旨在培养完

成体育家庭作业的习惯。为此我为二表

2 为自选作业项目登记表。

表 2：自选作业项目登记表

项目

周一 周二 周三 周四

立定跳远

双人跳绳

羽毛球

矮人篮球

仰卧起坐

跳兔子舞

报数接龙

慢跑（需家长陪

同）

此 表

人每周一张，每天选一个项目打勾进行练习。练习时间为半小时。每周五

上交一次，教师根据学生的练习情况进行定期的检察，督促其练习的实效

性。

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每

三、作业的实施

（一）、严格建立家长监督制度

首先要让家长从思想上认识体育家庭作业能促进学生身体健康发展的作

业。引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业。

（二）、完善管理制度

体育作业同其它学科作业不同，学生完成作业的效果如何并不能通过改作

业而得知。所以建立一个行而有效的管理制度对体育家庭作业的实施非常

重要。

首先要建立检察制度。在各组选择

2 名组长每天对学生的体育家庭作业记

5

录卡进行检察并登记。在小组自评栏里组长可填上星星来表示满意度。

颗星全部完成非常满意， 4 星为缺 1-2 人比较满意，三星为缺

3-4 人有点

失败，二星为缺 5 人以上非常失败。表 3 为作业登记表。

表 3：作业登记表

星期

已完成人 数

未完成人 未完成 数

者

小组自

评

周一

周二

周三

周四

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其次建立奖罚制度。凡是有认真锻炼并记录的同学都可在积满

8 个作业后

得到一张校际阳光卡做为鼓励。而且在得到阳光卡后，可自我添加一个运

动项目作业体育家庭作业的选项作业。而小组间也同样存在比赛。凡小组

连续两星期作业全部上交，小组每人在得到健康卡后还将得到一次当小老

师，帮助它组成员完成作业的机会。

而惩罚部分是针对不做或漏做的同学。先给于口头警告，如果超过

4 次作

业未完成，那就要在放学后留在学校和老师同共完成当天的作业，以示惩

罚。通过这个的惩罚，可以使学生明确做体育家庭作业的重要性，而且在

和老师共同完成作业的过程中还可指导他进行锻炼和记录。

四、实践分析

（一）、在综合身体素质发展方面

在进行研究前对实验班和对照班学生身体素质及技能进行全面的测试及

分析。依据《国家学生体质健康标准》选择身高、体重、立定跳远、坐位

体前屈四项做为测试内容， 四项总分为 59 分以下是不及格， 60-74 分为及

格， 75-89 分为良好， 90 分以上为优秀。结果发现对照班的身体综合素质

略高于实验班。而在实施体育家庭作业

7 个月后，再一次测试发现，实班

验的学生身体综合素质成绩明显提高甚至超过对照班。

表 4：学生体质健康测试成绩对比表

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班 人别 数

2011年 9月

2011 年 12 月

从表 4

中我们

四7优优% 年 4 级

良良%及优优%

54.0

%

良良%及

43.0 43

%

发现，

14 28.0 27

9 28

56.0

%

5

学生综

%

合素质

提高的

速度显著。由此看到，体育家庭作业对成绩较差的学生有起到督促其练习

从而提高身体素质的作用。

（二）、在技能发展方面

在学习体育运动技能过程中， 都要经过三个阶段， 即初步掌握技术阶段 （泛

化阶段），提高完善技术阶段（分化阶段）和巩固熟练技术阶段（自动化

阶段）。这三个阶段集中体现了运动技能形成的基本规律。只有遵循这个

规律，才能尽快掌握体育运动技能。而体育家庭作业的设计与实施正好迷

补了体育课堂无法及时巩固运动技术的缺点，为运动技能的掌握提供了良

好的机会。为了检验实施的效果，在

5 月初我对实验班及对照班进行了一

次立定跳远测试，结果发现实验班的学生立定跳远成绩中及格向良好等级

提高的速度较快，不及格人数也有所下降。

表 5

班别

人数 2011年 9月 2011年12月

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四年级

74 优秀 良好 及 不及格 优秀 格

良 好

及 格 13

不及

格 3

14

（三）、在学习兴趣方面

31 22 7 28 36

苏联乌申斯基也曾说 : “没有丝毫兴趣的强制学习

, 将会扼杀学习追求真理

的愿望。”因在此设计体育家庭作业时，我们对学生的体育运动兴趣进行

了调查。发现低年级学生较喜欢球类及集体活动。所以在体育家庭作业选

项中我们有针对性的设计了矮人篮球，羽毛球，双人跳绳，报数接龙等合

作型游戏式作业。学生通过与家人合作作业既获得了运动快乐又在无形中

培养了对体育运动项目的兴趣。

每次上体育课学生总会提出许多的问题。这些问题都来自于在完成体育家

庭作业过程中，所出现的难点或疑问。例如他们会提出：为什么刚开始做

完仰卧起坐后肚子会很痛，而在练习一段时间后这种疼痛竟然不变啦。或

是怎么跳绳才能跳得更快等等。久而久之，学生发现问题的能力提高了，

对运动的兴趣更是加深了不少。而对照班的学生因为一周只有两节课的时

间接触体育。他们很少提出问题，或是去思考，自然的对体育的兴趣就会

薄弱些。

（四）、在心理素质发面

在经过 4 个月体育家庭作业的实施之后，实验班学生养成了良好的体育锻

炼习惯。体质和运动水平得到了改善和提高。亲子间的关系更加密切了，

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师生关系更加合谐。课堂内学生更加的积极面对比赛中的挫折，个人竞争

意识和团体协作能力得到了发展。可以说体育家庭作业为孩子们带来了不

只是体育锻炼，更是把健康带给了他们。

五、讨论与思考

（一）、因为体育家庭作业的设计以自选作业为主，他们具有很大的自由

选者自己感兴趣的运动项目做为作业， 所以学生 “挑食”的情况无法避免。

而且在一个运动项目长时间练习之后，学生对其的兴趣也会大大下降。如

何避免这两种情况的发生是接下来实施体育家庭作业必需考虑的问题。

（二）、作业完成质量参差不齐。这主要与农村地区的特点有关。由于地

处农村，以农业发展主为，所以年轻父母都到外地去打工。孩子基本上有

老一辈抚养。所以跟着公公婆婆的孩子特别多。而这些家长思想老旧，对

体育运动的认识缺乏，所以对体育家庭作业的实施带来了一定的阻碍。而

年轻家长虽然对体育运动有所认识，但总体的思想不够统一。所以孩子生

长在不同的家庭环境对他们完成体育家庭作业的质量有着非常大的影响。

如何提高家长体育运动意识，配合教师监督学生完成体育家庭作业值得大

家一起探讨。

达标型作业

包括项目：

1、柔韧、力量项目包括：仰卧起坐，掷实心球，坐位体前屈等。

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2、耐力项目包括： 400m跑， 50*4 跑等。

3、速度灵巧类项目： 50m跑，小篮球，踢毽子，跳绳等。

自我挑战表

姓名

一测成

绩

二测成 目标成绩

绩

达成时

间

自我评价

制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作业，学生

练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们自

觉练习的动机。另外，还可开展游戏方式进行练习，如仰卧起坐就可开展

如下游戏：

仰卧起坐比快

动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。

动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小

腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内

收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发

令并计时间。可作 30 秒至 1 分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。

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注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动

作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。

让学生在游戏中完成作业。

亲子合作型作业

在实施体育家庭作业过程中，我发现游戏深受学生及家长的喜爱。所

以在布置时我采用游戏型作业。

如下：

游戏名称：传口令

游戏目的：培养学生团结协助能力的同时，训练其听觉能力和独立处理事

物的能力。

游戏准备：空旷的场地

游戏规则：

1、 参与者围成一个大圆圈，每人相隔 2 到 3 米

2、

以猜拳的方式，赢者当指挥。指挥者站在圆圈的中间，

负责发号命令

3、

指挥者任意跑到一个人的身边，在他耳朵悄悄发口令，

如，“请小明把他的篮球交给小军”

4、

接到命令的同学，立即按顺时针方向跑到离自己最近的

页

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同学身旁，在他耳朵低声地将口令传告给他，直到每个人都接到口令。

5、

第一轮游戏结束后，指挥者检查传递者是否准确地传达

了口令，如果有谁在中间处理错，则要表演一个节目

双人背球

活动目的：培养学生的团结、合作能力，树立竞争意识。

活动道具：篮球

活动对象：三年级以上的学生

活动规则： 1、自由组合，然后分成两组

2 、把每组平均分到游戏路线的两边

3、两人背对背夹着球，不能用手去拿球（除开始游戏外）

中途掉球时要从掉球的地方重新开始

4 、两人背球走完路线后，这一组的对面组员就要接着背球

走到对面去

5 、哪一组在最短的时间内轮流完背球就是胜利者

把这种学生平时上课玩的作业，教给学生，在家和家人玩，不仅可以起到练习的目的，同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。

巩固型作业

这一类的作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印

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象更加深刻。同样是通过游戏方式进行练习。

跳跳板

游戏目标：

1、 2、

指导幼儿练习双脚向前跳跃和原地跳高 培养幼儿勇于克服困难的精神

游戏准备：材料：自制趣味编板若干块

场地：长 15 米，宽 7 米

游戏的玩法：

1、 将学生分成两个组，每组学生再分成人数相等的两个部分，在

场地两端面对面站好。发给每组第一名幼儿两个编板，让幼儿把其中一个 编板放在地上，另一个拿在手中。

2、 游戏开始，幼儿双脚跳上放在地上的编板，然后迅速地将手中

的编板沿着前进的方向摆好，双脚跳到前一个编板上，再将后面的编板挪 到前面上

3、 第一名幼儿完成游戏后，将编板交给本组对面的第一名幼儿，

游戏继续进行，先完成游戏的一组获胜。

4、

幼儿每次移动编板时，都要使两个编板的间隔距离适合自己双

脚跳跃的能力，移动编板时，双脚不能踏出编板的边缘。

（教师要指导幼儿注意做到双臂和双腿的协调动作，掌握平衡）

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自选型作业

旨在培养完成体育家庭作业的习惯。为此我为二表

2 为自选作业项目登记

表。

表 2：自选作业项目登记表

项目

周一 周二 周三 周四

立定跳远

双人跳绳

羽毛球

矮人篮球

仰卧起坐

跳兔子舞

报数接龙

慢跑（需家长陪

同）

此 表

人每周一张，每天选一个项目打勾进行练习。练习时间为半小时。每周五

上交一次，教师根据学生的练习情况进行定期的检察，督促其练习的实效

性。

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每

小学体育作业设计教案（二）

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，确

保学生每天锻炼一小时。于是每个学校如火如荼地进行大课间体育活动，

与此同时，我们在思考着另外一个问题：如何把体育锻炼延伸到课外，真

正树立学生终身体育的思想，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力。

根据学校实际，以“体育作业”作为突破口，适当的布置一些体育课外作

业，使学生在假期和课余也能够参加体育锻炼，在保证

“每天锻炼一小

时”的同时，掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外

体育锻炼的桥梁。

体育作业指的是在规定的时间段内，学习一项体育技能，提高体育锻炼能

力和获得体育知识的过程。

适当地给学生布置体育作业，使学生在学习文化知识之余不仅可以锻炼学

生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的运动技术和技能，树立终

身体育的思想，提高自主锻炼的能力，又可以得到劳逸结合的作用，还可

以培养学生不怕困难，持之以恒，自觉刻苦的良好思想品德，完全符合以

人为本的教育方针和素质教育的发展趋势。

一、周密筹划 , 辅导先行

1. 传授锻炼方法

只有科学、安全的锻炼 , 才能有效地促进体质健康 , 盲目地蛮练 , 不但

无效 , 而且有害于身体健康。放假前夕 , 我们利用体育课、课外体育活动时

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间, 向学生渗透体育锻炼的理论与方法 , 让学生明白上下肢合理搭配、量力而行的运动道理 ; 让学生明白体育锻炼必须持之以恒 , 决不能三天打鱼 , 两

天晒网的道理 ; 让学生知道如何进行安全的体育锻炼 , 让学生初步理解循序渐进、从实际出发、全面锻炼等体育锻炼原则 ; 并教给他们一套行之有效的准备活动和放松整理活动的方法。

2. 营造锻炼氛围

利用学校的宣传窗、校园广播、班级黑板报等宣传阵地

, 向学生宣传

体育人精神 , 宣传体育锻炼对身体健康的作用和影响 , 亮出“我运动 , 我健

康, 我快乐”的口号 , 在短时间内掀起体育运动热 , 激发学生参与体育运动锻炼的激情 , 营造良好的体育锻炼氛围。

二 周密筹划，统筹安排

1．依原则进行设计

精心设计 体育作业的布置必须根据教学的需要而出现的，有的作业需要随 着单元教学中某一个水平学习目标的完成而出现，有的作业需要整个单元

目标基本达成后才出现，有的作业需要持之以恒的保持。

（1）专题型作业：一个专题，多种作业，有知识性、有实践性、有养成

性，以一个专题型的作业带动一个体育能力的形成、 一种锻炼习惯的养成。

（2）常规型作业：以身体锻炼为主要的目的的一种作业形式，虽然每次

不必花费较长的时间，但是要贵在坚持。每天或者隔天布置一次，内容没

有难度、基本相似，这样的作业的目的在于通过有目的、有计划地安排学

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生进行，提高学生的身体素质。如：每天坚持散步

30 分钟、坚持跳绳 2

分钟、睡前做 30 个仰卧起坐等等。

（3）养成型作业：此类作业的目的在于注重学生体育学习和锻炼习惯的

养成，不刻意强调强身健体与传承体育文化。通过增加体育的趣味性，减

少作业的难度，激发和保持学生的体育兴趣，使学生逐渐养成积极进行体

育锻炼、自主参与的意识。

（4）弹性型作业：“关注学生个体差异于不同需求，确保每一个学生受

益”的菜单型作业，学生根据自身能力有选择地完成。

评价：

1、能比较清楚地知道哪些体育项目比赛的一些常识和一些比赛术语。 2、能够基本看懂哪些比赛的过程与胜负。

3、能够主动地结合哪些项目进行身体素质练习。

统筹安排 作业的完成需要一个过程，而这个过程正是学生获得体育知识，

提高运动能力、养成健身意识的关键所在，这个过程中，需要教师及时了

解学生完成作业的情况，随时给予学生帮助，并预先做好几项工作：

（1）帮助学生明白，当遇见困难的时候首先可以找父母，这个援助的渠

道是最通畅的。

（2）帮助学生组成学习小组。将锻炼延引至课外，最重要的是如何坚持

下来，因此将学生进行分组，调动合力能有效地将体育进行到底。在给学

生分组时，考虑到学生居住得相对集中，可以打破班级甚至年级界限，使

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同学们重新组合，在自主选择的基础上进行有针对性的“微调”。把不同

体质的同学分在一起，有利于相互帮助、提携；男女要相互搭配，充分发

挥各自优势进行互补，有利于提高练习的积极性、自觉性、主动性；要把

体育骨干合理分配，充当各组的“龙头”。

需要合作完成的作业，应该充分考虑学生在住地，依照居住地相近分组的

原则，将学生分成若干组，在组中选择一个有组织能力的学生作为完成体

育作业的组长，切实落实作业的完成。

（3）开通教师的咨询电话，让在双休日假期中有疑问的学生随时可以在

教师的帮助下进行体育作业的操作。

竞赛激励： 在体育骨干的带领下，每一组的同学都能更加出色完成锻炼计

划。与此同时，适时地进行一些各组之间的对抗赛，会激发起同学们练习

的更大热情。这样学生有了一定的新鲜感，也有亲切的感觉，交流起来毫

无障碍，很有可能比在学校开展还要有序、有趣、有质量。

2．按计划进行实施

对于要完成基础积累型和深化拓展型作业的学生，可根据实际情况，每天 放学后选择空余的时间，时间一般为

10-20 分钟，进行提高锻炼。假期则

规定具体锻炼时间： 每天下午 2 点至 4 点，各组根据具体情况可进行调整，

但锻炼时间不能随意延长或缩短；不得无故缺勤；速度、力量、弹跳、柔

韧、球类都要涉及，但每天的选择可有所不同，每天需突出侧重点；每天

都要把自己的收获记录下来。

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每组每个星期要填一张表，包括日期、姓名、出勤情况、锻炼内容、表现、

个人自评等内容，前四项由小组长（由体育骨干担任）负责填写，自己锻

炼时也可由家长负责填写，个人自评由自己客观进行评价。每个人根据自

己的实际情况，制定计划，总之，锻炼了就要给自己定目标、定计划，坚

持到底，不能中途放弃！

3．以评价实现持续

小学生自觉性和意志力不是很强，教师也不是布置完作业就完事了。学生 在家锻炼情况如何，最了解的是家长，这就需要家长和学校老师配合监督

和指导学生来完成。教师可与家长或小组长保持联系，进行不定期的检查

指导，出现问题及时解决。 过一段时间或是一个假期以后要进行量化评比，

看是否达到了预期的效果。 在对体育作业评价时，日常注重对常规型健

身作业和常规养成性作业的即时反馈与口头评价，对专题作业与弹性作业

注重阶段性即时评价；学期结束时，注重对学生完成体育作业的发展性总

体评价。在评价方式上关注评价方式的开放和自主，评价内容的多元，注

重过程、知识能力形成和整体评价。

（1）作业阶段性即时评价

每次专题作业和弹性作业完成后，教师依据下表及时引导学生对作业过程

中获得知识与技能的情况进行疏理和自评、互评，帮助学生更好地总结自

己在完成作业过程中的体验与感受。

（2）作业发展性评价

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每学期结束，和学生一起回忆本学期完成的所有作业内容以及在作业过程

的感受。学生评价自己的作业过程中的所得所悟，教师评价学生在作业过

程的态度、习惯的形成与能力的提高。

对于学生完成情况优秀的作业，教师应组织展示学生的体育作业，可以采

用班级内部展示和开放式的展示。

（1）班级内部展示。

完成作业后，由班主任老师协同体育教师在各自的班级中开展体育作业的

展示，有实物的展示，也有体育运动技能技巧的展示。

（2）校园开放展示。

当作业的形式是实物的时候，选择各班中比较优秀的体育作业以年级为单

位进行统一地点的展示；如果是技能技巧的，则选择各班优秀的学生集中

进行展示、汇演或比赛，

三 体育作业，魅力无限

1．改革传统课堂教学，展示校园和谐风采

体育长作业的出现，改变了以往的“体育课是副科，没有课外作业”的现 象，改革了传统的体育课堂教学，真真正正地让体育成为每个学生生活学

习密不可分的一部分，让“健康第一”的教学思想渗入每个学生的心中。

在体育长作业指引下，从学校到家庭，无论身处何地，每一个地方都能成

为体育锻炼的平台，孩子们在完成体育作业时，不但强健了身体，回到学

校学生之间的关于课外体育锻炼的交流和互帮互助的现象多了，大家交流

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着自己的运动感受，一起分享运动的经验和快乐，整个校园呈现出和谐活

跃的气氛。

2．搭起校内外体育锻炼桥梁，带动全民参与运动

将体育锻炼融入生活，必然改变了平常的生活习惯和状态，比如假期体育 长作业帮学生改掉睡懒觉、长时间看电视、玩电脑等不良习惯。保证了校

内校外同样“每天锻炼一小时”。家长们对此做法不仅支持，一些家长还

主动配合孩子，和孩子一起运动。

这样的作业，无形当中，家长的体质得到了提高，带动了身边的人参加了

体育锻炼，为健康快乐的工作生活增加了筹码！

我想，只要我们持之以恒，常抓不解，敢于创新，一点一滴不断完善，让

体育锻炼坚持到底，将体育锻炼适时延伸，体育作业必将成为孩子们生活

之中，校园之外一道亮丽的风景线。

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