《健美操基本步法——高冲击类》教学设计

《健美操基本步法——高冲击类》教学设计

一、设计思路

本节课以教育部颁布的《中等职业学校体育与健康教学纲要》为出发点，以学生发展为本，帮助学生树立“健康第一”的思想，将体育与健康有机结合。根据学生的身体状况及兴趣爱好，采用“游戏练习法”贯穿整堂课的教学内容，使学生在“玩中学、学中玩”，既可以调动学生的参与意识，又可以大大提高课堂效率，同时培养了学生互帮互助、团结协作的精神。 二、教材分析

1、本课选用的教材是高等教育出版社郑厚成老师主编的《体育与健康》，本书图文并茂，将体育与人生结合起来，贴近学生生活实际；

2、本课选自拓展模块 第三节健美操（舞）——表现美的形体，是针对学生的兴趣、爱好、特长和身体状况开设的，是以健身、娱乐、养生和保健为主的选学内容，意在让体育满足生活的需求；

3、为了增强学生学习的趣味性，进一步提高教学效果，我对教材做如下处理：原教材以图表为主，清晰明了的展现了基本步法的动作类别、名称及规范。在此基础上，我对教材进行深度分析并延伸： （1）充分利用微课这一新颖的教学手段辅助教学；

（2）将教学内容融入到游戏之中激发学生学习兴趣，培养学生团队合作能力； （3）让学生在掌握基本步法的基础上进行手臂动作的创编，以此激发学生创造性。

三、学情分析 1、教学对象

中专二年级健美操选修班的学生。 2、身心特点

健康有活力，缺乏手脚协调性，学习热情不高，缺乏自信心。 3、学习状况

（1）在此之前，已掌握健美操高冲击类并步跳、开合跳、后屈腿跳的动作要领。

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（2）已将学生分成三个小组，每组已选出基础好的学生作为组长。 4、课前准备

（1）已将微课分享到校园网平台，学生课前自主学习。 （2）上课时将微课运用教室内多媒体设备循环播放 四、教学目标 1、认知目标

使学生了解到本节课学习的迈步吸腿跳、摆腿跳和小马跳属于高冲击类步伐，主要锻炼下肢肌肉和弹跳力； 2、技能目标

（1）使学生了解并掌握迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳的动作要领； （2）锻炼学生的身体协调性； 3、情感目标

（1）表达轻松自如和活泼欢快的情感，使身心在和谐的气氛中显示出青春活力；

（2）在追求美化身体的同时，力求使它与培养学生团队合作、互帮互助这一品性美有机结合。 五、教学重点与难点

（1）重点：掌握迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳的动作要领。 （2）难点：跳起腾空时重心向上，落地屈膝缓冲。 六、教学设想

1、教法：直观演示 游戏练习 分组教学 2、学法：积极模仿 分组练习 纠错创新

七、教学环境和场地器材、预计教学效果 （一）教学环境和场地器材

1、学生穿运动服、运动鞋，学习热情高；

2、教师穿运动服、运动鞋，课前检查室内设施的安全性及多媒体设备是否能够正常使用，提前悬挂比赛用的彩带，并在小黑板上将计分表画好；

3、场地及器材：舞蹈房、镜子2面、多媒体设备、彩带3条、小黑板1块、粉笔若干。

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4、教学资源：教师成套健美操展示视频、微课视频、音乐四首（Part of me、Call me maybe、What makes you beautiful、Guru Devi）

（二）预计教学效果

1、学生能够掌握健美操基本步法——高冲击类（迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳）的动作要领，并能在此基础上进行简单的手臂动作创编；

2、运动负荷：110～120次/分； 3、练习密度：30%～40%。 八、教学流程

整堂课以“谁是赢家”这一活动主题展开，将课前热身、复习内容和学习内容设置成游戏形式，安排学生分3个小组进行PK，PK成绩可作为教学效果的测评指标之一。课堂引人和恢复身心部分突破传统方式，通过新颖有趣的形式，为课的基本部分更好的服务。具体流程如下：

课堂引入（用事例教你如何健康瘦身、用教师成套健美操展示视频引入本课内容）→热身部分(“跳跃我最行”游戏)→复习高冲击类步伐（并步跳、开合跳、后屈腿跳）（“反应我最棒”游戏）→学习高冲击类步伐（迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳）（“模仿我最强”游戏）→恢复身心（瑜伽放松）→集合小结→布置课后任务（小组自编健美操组合） 九、教案设计

授 课 班 级 教 材 教 学 内 容 授 课 人 数 授 课类 型 授 课 时 间 会计1401班 24人 新授课 45分钟 体育与健康（南方版） 1、学习健美操基本步伐：高冲击类（迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳）； 2、复习健美操基本步伐：高冲击类（并步跳、开合跳、后屈腿跳）。 练 习 教 学 内 容 密 度 时 次 一、课堂常规 3分钟 （一）组织 学生成三列横队 （二）教法 1、用“郑多燕瘦身成功事例”引导学生正确的瘦身方法为合理饮食与运动相结（一）组织     （二）学法 教 师 活 动 学 生 活 动 课 的 部 分 课 堂 引 人 设 计 意 图 1、引入课题，激发学生学习兴趣，帮学生树立“健康第一”的思（一）体育委员整队集合，报告人数； （二）师生问好，检查人数； （三）导出本次课的教学 3

课 堂 引 人 内容、目标和要求； （四）教师检查着装，安排见习生。 合，而非盲目节食或吃减肥药； 2、播放教师成套健美操1、站队集合报数； 2、认真听教师所讲的内容 （三）要求 1、快、静、齐； 2、认真听讲，听从指导。 想； 2、播放教师展示视频可对学生课后任务中手臂动作的创编起到启发作用。 展示视频。 2、本次课主题为“谁是赢家”，学习内容为健美操高冲击类步伐（迈步吸腿跳、摆腿跳、小马跳）； 3、宣布本节课目标及要求。 (三)要求 声音洪亮、富有激情。 二、创境激趣 （一）原地提踵练习 双手交叉，两臂抬至耳旁，手心朝上，两腿并拢，脚跟尽量向上提，停两拍，之后后脚跟着地，屈膝缓冲。 热 身 部 分 （二）游戏“跳跃我最行” 方法： 教室中部房顶上并排悬挂3根彩带，离地约2.2米。学生分为3组依次行进间跳起触摸彩带，往返一次为一组。 最先完成3组练习的小组为本环节的赢家，记三分，第二名的小组记两分，最后一名记一分。 规则： 1、必须按照队伍顺序依次触摸彩带，有一人未跳则整组重来； 2、每位同学跳起时手指必须触碰到彩带，否则这名同学重来。 7分 钟 （一）组织 （一）组织 1、充分活3 成体操队形 * （二）教法 4 1、采用直观演示法，讲解示* 范动作； 8 2、提出练习要求，播放动感 往返3 3、语言提示，讲解提踵的重要性； 4、调动学生的积极性。 （三）要求 示范到位，讲解清晰。 （一）组织（如右图） （二）教法 1、采用直观演示法讲解示2、宣布游戏规则及练习要求； 3、采用分组练习法，将学生分组，确定组长，引导学生在指定场地进行练习； 4、教师巡视辅导，纠正不规范动作； 5、记录并公布结果。 （三）要求 示范到位，讲解清晰，组织有序。        动，达到热       身目的，突        破本节课  （二）学法 仔细观察，努力将动作做标准 （三）要求 （一）组织       （三）学法 1、认真观察教师的示范动作； 2、听清游戏规则； 3、找到跳起腾空的感觉，为后续学习步法打基础。 （三）要求 听从指导，注意安全。 的认知目标； 跳跃游戏为后续学习基本步拍 的音乐。要求跟节奏练习； 积极模仿，认真听讲，2、提踵与认真练习，听从指导 法打基础。 组 范动作； 4

三、加深记忆 （一）完整练习 在教师的带领下跟音乐复习上节课所学步伐：并 巩 固 复 习 棒” 方法：1、将学生分为三组，设定组别，安排组长负责； 2、教师在音乐的伴奏下随机说出一个步伐名称，组员以最快速度做出相应动作，每个动作做4个八拍，三个步伐全部做完为止； 3、按组别依次进行，未轮到的小组在组长的带领下尝试创编手臂动作； 4、小组成员出错次数最少的记3分，之后的小组依次记2分和1分。 规则： 动作必须规范，否则计入出错次数。 （三）展示手臂动作 （二）游戏“反应我最 10 分 钟 （一）组织 （一）组织 1、尝试创        编手臂动       作初步涉  （二）学法 1、认真听讲，熟记各2、认真复习，跟上节奏 3、对于教师指出的不足之处积极改正 （三）要求 熟练掌握各个步伐的动作要领 （一）组织       （二）学法 1、认真听游戏规则； 2、积极参与，团队合作； 3、听从指挥，认真练习。 （三）要求 动作规范，听从教师和组长的安排，积极参与小组活动。 (一)组织 课的锻炼身体协调性这一技学生对手臂动作自编有一个初步感受； 2、分组参培养学生团队合作意识，利于情感目标的达成。 3 成体操队形 * （二）教法 * 帮助学生回忆； 8 2 3*4*2、带领学生在音乐的伴奏下3、及时纠正不规范动作。 （三）要求 示范标准，节奏清晰，富有激情，及时纠错。 （一）组织(如右图) （二）教法 1、讲解游戏规则，采用分组教学法，分组并安排组长负责； 2、播放音乐，随机说出步法名称，记录每个小组的出错次数； 拍 练习；       4 1、口头复述各个基本步伐，  及到本节步跳、开合跳、后屈腿跳。 个步伐的名称及要领 能目标，使组 认真练习，听从指导，与游戏可8 3、公布结果。 拍 （三）要求 1、讲解清晰，认真指挥； 2、随时关注课堂秩序。 5

1、每组依次展示手臂动作，展示时动作整齐协调加1分，每多创编一个手臂动作加1分。 （一）组织(如右图) （二）教法 1、安排学生依次展示手臂动作； 2、记录每组的分数； （三）要求 1、认真观看学生动作并记录； 2、对学生编的手臂动作点评并提出意见。     （二）学法 1、认真创编动作并展示； 2、认真听取教师意见并改正。 （三）要求 1、听从指挥，积极参与。 四、积极模仿 （一）组织（如右图） （二）教法 （一）组织       （二）学法 1、认真观看视频并认真听教师讲解动作要领； 2、积极模仿，认真学习新动作； 3、团队协作，互帮互助，充分发挥自主学习能力； 4、记忆基本步伐名 动作要领：腿摆动时脚尖膝盖绷直，摆动45度，两腿交换时注意并腿。 称、动作要领； 5、跟随教师在音乐的伴奏下认真练习，及时纠正不规范动作。 （三）要求 1、全身肌肉绷紧，脚尖绷直，步幅不要太 大； 动作要领：注意重心转换，两脚同时接触地面，脚尖绷直。 2、讲解游戏规则，激发学生学习热情； 6

2、认真听教师讲解和游戏规则； 4、积极参与，团队合作； 1、讲解步伐类别和作用体现了认知目标； 2、讲解动作要领及练习纠错利于完成技能目标，突破重点； 3、小组合作学习体现了情感目标。 3、对每组的动作进行点评。   （一）游戏“模仿我最强” 内容：高冲击类步法 1、迈步吸腿跳 2、摆腿跳 3、小马跳 学 习 新 知 方法： 1、教师播放微课视频，讲解这三个步伐属于高冲击类，主要锻炼下肢肌肉和弹跳力，详细讲解动作要领； 2、三组学生分别在组长的带领下根据视频模仿学习动作，限时十分钟，先学会的小组，组长示意，教师进行检查，组员全部学会且动作规范则算胜利； 3、最快完成的小组为本环节赢家，记三分，之后的小组依次记2分和1分。 4、在音乐的伴奏下教师完整带领学生练习2遍。 规则： 接受检查的小组有一人动作未规范则算失败，整

1、教师根据微课视频，讲解 动作要领； 3 1、迈步吸腿跳 * 4 * 8 拍 动作要领：吸腿时大腿与地面平行，大腿与小腿呈90 20 分 2钟 组 度，脚尖绷直。 2、摆腿跳 3、小马跳

组重新学习。 3、检查学习情况，记录并公布比赛结果。 4、带领学生在音乐的伴奏下完整练习，纠正依然存在的问题。 （三）要求 1、动作要领和游戏规则讲解清晰； 2、每组动作的检查标准一致； 3、随时关注课堂秩序； 4、动作示范标准，富有激情。 5、听从指挥，认真练习。 五、瑜伽放松 身 心 愉 悦 六、小结 1、小结本节课的完成情况和练习情况，计算总分，公布最后赢家，并在平时成绩中每人加5分； 2、提出学生的不足和对 5 分钟 每个动保持40 （一）组织（圆圈 面朝内） （一）组织 （二）教法 1、示范放松练习； 2、播放舒缓音乐； 3、语言引导。 （三）要求 1、动作规范，语言轻柔； 2、组织有序。 （一）组织 学生成三列横队 （二）教法 1、今天学生在学习健美操基望今后继续努力；            （二）学法 使学生可以接触到多元化的舞蹈类型，使放松内容不枯燥，激发学生1、认真观察并模仿； 学习兴趣。2、随音乐渐渐放松。 利于情感（三）要求 1、放松呼吸； 2、注意力集中在伸展部分。 （一）组织    （二）学法 目标的达成。 课后任务的布置利于学生将作 秒 本步伐时十分认真，效率高，  7

学生的希望； 3、介绍下节课的内容。 4、布置课后任务。 5、师生再见 2、布置回家作业（课下通过手机学习微课，复习本节课内容并预习下节课内容，根任选四个基本步伐自编手臂动作，自配音乐，创编一个健美操组合）； 3、提示下节课要求（展示自编组合）。 （三）要求 语言清晰，声音洪亮。 1、认真听讲； 2、记住老师要求。 （三）要求 积极完成。 本节课难点继续突破。 据微课提示，以小组为单位，牢记课后任务，课下

十、教学反思

（一）亮点

1、本节课以学生为主体、教师为主导进行教学，采用“游戏练习法”贯穿整堂课的教学内容，使学生学习积极性大大提高，并通过多次分组练习培养了学生自主学习能力，使学生充分参与到课堂中来，提高了课堂效率。

2、运用微课这一新兴的教学手段，使学生的学习不仅仅局限在课堂之中，同时在课堂上学生利用微课学习还可以把教师解放出来，着重关注纠正学生动作。

3、布置课后任务：自编动作组合，利于培养学生的团队协作能力与创新精神。

（二）不足

虽然本堂课设计了游戏和分组练习，但是如何更有效的组织学生，使学生自觉自愿的参与到课堂中来，这仍是我们需要思考的一个课题。

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