外地社保转入上海社保的流程如下：
1、先在上海一家单位签订劳动合同，正常缴纳社保；
2、然后再到上海社保局索取养老保险同意接受通知单；
3、填写养老保险同意接受单，送至原单位所属的社保局；
4、提取或邮寄原单位所属社保局提供的，社保缴费证明和转移资料到上海社保局；
5、最后带资料到上海社保财务科，综合科办理及查询。
外地社保转入上海社保的材料如下：
1、转出地社保机构办理的《个人帐户转移表》、个人缴费记录及《转入市基本养老保险个人帐（专）户》转移申报表；
2、转入单位须在《转入市基本养老保险个人帐（专）户转移申报表》上加盖公章。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。
个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
第五条
县级以上人民政府将社会保险事业纳入国民经济和社会发展规划。
国家多渠道筹集社会保险资金。县级以上人民政府对社会保险事业给予必要的经费支持。
国家通过税收优惠政策支持社会保险事业。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容