社保和公积金异地转移的流程是：1、个人或单位名义需停保。2、基本养老保险参保缴费凭证由单位(个人)参保地社会保险局出具，能够让参保地社会保险局接受。3、基本养老保险关系转移接续联系函由参保地社会保险局出具，单位(个人)参保地的社会保险局能够接受。4、基本养老保险关系转移接续信息表并划转基金由单位(个人)参保地社会保险局出具，参保地社会保险局能够接受。5、参保地社会保险局通知本人进行账户合并。
法律依据
《中华人民共和国社会保险法》第十九条、第三十二条、第五十二条《住房公积金管理条例》第十五条
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