女子健身

她们平时晚上跳广场舞，有的说她们平时打打羽毛球，还有的说跑步、游泳。为什么她们做这些健身项目，她们的理由共同点比较一致：减肥！这是女人的通病，只要是女人都想拥有魔鬼般的身材。我承认，这些都是很不错的健身项目，但很多女子却并不清楚什么样的健身方式才会起到最好的效果，所以很多的女性在健身时都带有些盲目性。

我比较喜欢运动，所以对这方面有所了解，在上述的这些运动中，我的建议是这些运动都可以参加，也确实是不错的运动，但如果达到减肥的效果，并不是在做这些运动的过程中出的满头大汗就以为达到效果，这个概念是错误的。人如同机器，在消耗脂肪的过程中是需要有个预热的过程的，这个过程是半个小时，也就是说在半小时内尽量不要做比较激烈的运动，要让自己的身体舒展开来，把细胞预热开来，让它们达到兴奋的状态，半个小时后，一定要加大运动量，这个时候消耗的脂肪是加倍、甚至于是几何倍的消耗，运动量越大，脂肪消耗的越多，减肥的效果越好。如果只是在半个小时以内，虽然出的是满头大汗，那只是出的水份而不是消耗的脂肪，水份一补还是照旧的，这就是很多女性通过运动减不了肥的根本原因。

虽然说上述的运动我是认可的，但我一直推荐给我女网友的运

动还是瑜伽，瑜伽的几点对女性的几点好处我说明一下，第一，塑身，练瑜伽时必须伸展身体，通过伸展让身体的各部位处于人的最佳的状态；第二、瘦身，别看瑜伽只是做的几个动作，但出的汗和消耗的脂肪能量是你意想不到的，真正的汗流夹背。第三、增加柔韧度，会让成年女性的柔韧度达到少女时，这是很多女性不敢相信的事实，第四、增加气质，瑜伽在锻炼的过程中有冥想让自己的身体处于最佳的状态，长久以往，女性本体最佳的状态自动表现出来，会自动散发出最佳的本性。第五、强体，瑜伽不但是调整的外部的身体结构，还会运动到内脏，一般内脏的运动是最难做到的，人体是靠内脏的最佳状态生存的，内脏老了，体也就不附了，运动到内脏是保持青春的最好的办法，这就是所谓的气功的魅力所在，瑜伽就有这方面的功能。所以一般女性网友说到我健身这方面的事时，我首推的健身方式就是瑜伽。不过凡事在于坚持，如果只是想一两次达到效果那是肯定不现实的，长久的坚持必须会给女性带来意想不到的效果，不信，可以试试就知道了。