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女子健身

来源:尚车旅游网
 在好多次跟女网友的聊天中,曾经谈论起女子健身的问题,有网友说

她们平时晚上跳广场舞,有的说她们平时打打羽毛球,还有的说跑步、游泳。为什么她们做这些健身项目,她们的理由共同点比较一致:减肥!这是女人的通病,只要是女人都想拥有魔鬼般的身材。我承认,这些都是很不错的健身项目,但很多女子却并不清楚什么样的健身方式才会起到最好的效果,所以很多的女性在健身时都带有些盲目性。

我比较喜欢运动,所以对这方面有所了解,在上述的这些运动中,我的建议是这些运动都可以参加,也确实是不错的运动,但如果达到减肥的效果,并不是在做这些运动的过程中出的满头大汗就以为达到效果,这个概念是错误的。人如同机器,在消耗脂肪的过程中是需要有个预热的过程的,这个过程是半个小时,也就是说在半小时内尽量不要做比较激烈的运动,要让自己的身体舒展开来,把细胞预热开来,让它们达到兴奋的状态,半个小时后,一定要加大运动量,这个时候消耗的脂肪是加倍、甚至于是几何倍的消耗,运动量越大,脂肪消耗的越多,减肥的效果越好。如果只是在半个小时以内,虽然出的是满头大汗,那只是出的水份而不是消耗的脂肪,水份一补还是照旧的,这就是很多女性通过运动减不了肥的根本原因。

虽然说上述的运动我是认可的,但我一直推荐给我女网友的运

动还是瑜伽,瑜伽的几点对女性的几点好处我说明一下,第一,塑身,练瑜伽时必须伸展身体,通过伸展让身体的各部位处于人的最佳的状态;第二、瘦身,别看瑜伽只是做的几个动作,但出的汗和消耗的脂肪能量是你意想不到的,真正的汗流夹背。第三、增加柔韧度,会让成年女性的柔韧度达到少女时,这是很多女性不敢相信的事实,第四、增加气质,瑜伽在锻炼的过程中有冥想让自己的身体处于最佳的状态,长久以往,女性本体最佳的状态自动表现出来,会自动散发出最佳的本性。第五、强体,瑜伽不但是调整的外部的身体结构,还会运动到内脏,一般内脏的运动是最难做到的,人体是靠内脏的最佳状态生存的,内脏老了,体也就不附了,运动到内脏是保持青春的最好的办法,这就是所谓的气功的魅力所在,瑜伽就有这方面的功能。所以一般女性网友说到我健身这方面的事时,我首推的健身方式就是瑜伽。不过凡事在于坚持,如果只是想一两次达到效果那是肯定不现实的,长久的坚持必须会给女性带来意想不到的效果,不信,可以试试就知道了。

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