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容易感冒的人要调理脾胃

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生活 ̄ /1"-晕李 钟南山指出: 入冬保健首要的是“保水’’ 有些人天气暖和、温湿度适宜 的时候,鼻子、口腔、咽部不会难受, 而一入冬,就开始咳嗽气喘,甚至得 冬后保护呼吸道的建议: 注意足部保暖。足部着凉,全身 血液循环不畅,会引起鼻、咽、气管 等上呼吸道疾病。所以,无论幼儿还 很多人有早晨醒来之后喝水的 是老人,睡前都应该用热水泡脚,稍 了肺炎,这是怎么回事? 中华医学会会长、中国工程院  院士钟南山指出:肺炎球菌寄居在人 习惯,为的是促进新陈代谢。钟院± 做按摩,可以预防呼吸道感染。的气道里,在外部温湿度适宜的情况 提出,对付冬季干燥,除了坚持早晨 不要在室内抽烟。大人不要在 下,这种菌与人体相安无事,当外部 喝水的习惯外,在每次餐前也应该适 室内吸烟,即使孩子不在家时也要做  温度发生改变,空气变冷,湿度下降 量喝一点水,不仅可以缓解咽干,而 到不抽烟,因为烟味会附着在室内,时,就会开始“造反”。尤其是人体的 且可以起到刺激胃肠消化功能的作 等孩子回来,依然会伤害他的呼吸  免疫力下降时,肺炎、老慢支等呼吸 用。“可以大口喝,但要小口咽,让水 道。洗手洗脸。外出前用凉水洗脸, 系统疾病就特别容易复发。有些人一 慢慢滋润咽部。” 早醒来,咽干口渴,鼻子难受,出门 这个道理。 为,首当其冲的就是要“保水”,防干燥。 “一些老办法也值得提倡。”钟 增强对外面气候的适应能力。外出回 再被寒风一吹,马上就会感冒,就是 院士说,“比如在室内放几盆清水,可 来必须冼手,流感病毒在手上能存活 以有效保持室内湿度,预防呼吸系统 7O个小时,从这个角度讲,洗手是防 病的“第一道关”。 文/叶依 摘自《新华网》 因此,入冬保健,钟南山院士认 疾病。” 此外,钟院士还提出了几个人 经常感冒的人体质不好,体质 不好的一个重要原因与脾胃功能弱有 关。而经常感冒的人,反过来又导致 脾胃功能减弱。天津中医医学院第一 客易感 的人要 调理脾胃 一些上班族容易感冒是与其脾 理?北京中医医院消化中心主任医师 附属医院呼吸科主任刘桂颖认为,很 胃功能弱有关。刘主任说,脾胃的功 李乾构给出的建议十分简单:喝粥j 多白领由于劳累和压力大,本来已使 能可以直接影响免疫功能,如果脾胃 墨能丝 到釜 旦 荭 荃 免疫力长期处于低下状态,再加上一 的功能弱,就会表现为老百姓常说的 菱 基主堡值二 整 塑 互丛丝  次感冒之后,不能让体质得到真正的 “爱闹病”。到 I监毽置篮 摘自《健康时报 恢复与调养,从而感冒频发。 脾胃功能不好的人应该如何调 冬季冷水浴别超1 5分钟 冷水浴能提高人体对环境变化 的适应能力,使人更容易适应冬季的 应冬季的寒冷天气很有好处,可以预 出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头 晕不适等症状,应立即停止;冠心病, 急性肝炎、高血压、活动性风湿病惠 “冷水浴有保健作用,对人体适 者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及 体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水 出现失眠、体重减轻、身体不适和食 摘自《劳动午报》 气候变化。但是,gm_军医大学新桥 防伤风感冒等上呼吸道感染。”第三军 浴。此外,在进行冷水浴锻炼时,如果 医院急诊科医生提醒,洗冷水浴,水 医大学新桥医院急诊科医生说,在冷 温以15℃左右为宜,洗浴时间最好不 超过1 5分钟。 水浴前,应先做热身运动,且不要在 欲下降等情况,应停止冷水浴。 空腹和饭后进行冷水浴;洗冷水浴如果 8・ 中外键素文镳 2008.23 

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