300~400米耐久跑教学设计

一、指导思想：

本课贯彻“健康第一”的指导思想，树立“教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学观念，体现以人为本，强调个性化，多样化学习，运用情景教学等多种教学模式充分激发学生参与体育锻炼的热情，实现学生全面发展，培养学生终身体育的意识。 二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。 三、学情分析：

学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。 四、教学目标：

1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。 五、教学重难点：

重点：动作规范、呼吸自然有节奏、 步幅均匀 难点：上下肢动作协调、节奏稳定 六、教法与学法：

教法：讲解示范法、语言激励法、游戏法 学法：模仿练习法、分组练习法、展示法

七、教学过程：

1、开始、准备部分：激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操；热身活动（数字抱团）：学生简单活动身体各部位关节后，进行原地摆臂和原地跑步练习，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2、基本部分：分组练习；学生一排为单位进行耐久跑练习，要求速度，保持好的呼吸状态和节奏。分男女组跑，要求队列相对整齐边跑便喊节奏或心理有节奏。合作创新、拓展延伸——素质练习俯卧撑为上肢力量练习，跑步为下肢力量较多所以素质练习更多偏向上肢，小推车是很好的发展学生的上肢综合能力很好的方式 。

3、结束部分：稳定情绪、身心放松让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。评选“最佳合作组”，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。 八、负荷预计：

练习密度35%--40%左右，平均心率120次/分左右，运动指数1.5 九、场地器材： 操场、秒表

教 案

1、进一步学习巩固400米途中跑技术，掌握呼吸方法，发展学生的奔跑教学能力； 目标 2、通过教学，让学生体验学习的快乐和集体生活的乐趣。增强学生的心 肺功能、上下肢及腰背力量、增进健康、增强体质。 3、培养学生吃苦耐劳和克服困难的良好意志品质。 重点 难点 教学 过程 1、 教学常规 准 备 部 2、准备活动 分 整队、 问好，宣布教学与师问好、认真 内容；强调活动安全，鼓听讲、行进中听9 励学习 数字、在老师的 带领下做热身 教学内容 动作规范、呼吸自然有节奏、 步幅均匀 上下肢动作协调、节奏稳定 教师活动 学生活动 时间 1、教师讲解游戏规则和活动 要求（讲究方法、注意配1、听清游戏规 合） 2、组织游戏。 3、巡回指导 则和要求； 2、学生进行游戏练习。 一、根据要求进 行400米跑练习 1、学生成二路 一、400米跑 动作要点：跑时上体 基 稍前倾，摆腿、后蹬1、教师讲解400米跑的纵队饶运动场 本 和摆臂的动作幅度要技术要领,提出练习要求 跑一圈(手叉 部 比短跑要小，后蹬角 分 度要小，后脚掌先落 地然后迅速过度到全 脚掌地。呼吸节奏最2、 原地模仿摆臂练习 好采用为三步一吸， 腰)。 2、小结 纠正 3、学生成 二路纵队饶运 动场跑一圈（结 合摆臂）。 4、 三步一呼，或两步一 吸，两步一呼，当进 入弯道时，为了克服3、 组织分组练习 向前直线运动的惯 性，身体重心应向内 倾斜，外臂摆动幅度4、完成400米全程跑 略大，里臂摆动幅度略小。内侧脚应用外侧着地，外侧脚应用脚内侧着地，以产生向心力。 小结纠正 5、学 生成二路纵队 饶运动场跑二20 圈。 6、小结纠 正（拓展提醒： 弯道跑时：内侧 脚应用外侧着 地，外侧脚应用 脚内侧着地，左 摆臂稍靠近身 体，右臂稍离开 身体。以产生向心力。） 5、学生成二路纵队饶运动场跑四圈。 要求：注意途中跑动作协调放松自然、呼吸自然有节奏。 1、师讲解示范 2、生按要求练习 3、分组游戏 8 基 二、游戏 本 部 分 1、观察、模仿 2、听口令练习。 结 一、放松练习 束 二、总结 部 三、下课 分 1、随音乐，师领放松 1、随音乐放松 3 2、总结本课内容，鼓励恢复身心 学生 3、师生再见，收器材 2、认真听讲 3、与师再见， 帮老师收器材 负 荷 预 计 150140130120110100908005练习密度40%左右 平均心率120次/分 运动指数1.5 场地器材 秒表 操场 10152025303540 1、科学合理布置场地，避免过多的队形调动。及时强调安注意事项 全的重要性。 2、器材拿放、使用有序，避免学生争抢。 玩是小学生的天性，本课坚持“以学生为本”，充分发挥课 后 反 思 学生的主体作用，在玩中学，在玩中练，优化教学过程，提高教学效率。培养主体意识、主动、积极的态度，探索、创新精神。 在本课中还有很多不足的地方；语言的引导还不够到位，没有很好的把握学生的个体差异，能力较强的学生很快理解并积极参与其中，然而对能力较弱的学生来说完成技术动作困难,越是这样越想退缩。在以后的教学中我应该想出两全其美的办法。