仰卧起坐教案_精编版

本课主题 教材 教学目标 发展学生腰腹肌力量及身体素质 身体素质：仰卧起坐(1分钟测试) 教学重点 教学难点 低头含胸 身体的控制，匀速做起缓慢下降 1、认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识 2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。 课 的 部 分 课的内容 教师活动 组织教法和学练法 学生活动 清点一、 向学生问好 二、观察、检查学生服装并接受 体育委员汇报 要求：教师声音洪亮，讲解简明扼要，示范动作正确。 三 、教法与步骤 1.集合整队 2.教师讲解示范 3.教师领操 要求：教师口令清晰、响亮动作标准到位 一、 集合，报数 二、向老师问好，认真听取本次课内容 三、讲解队形 要求：静、齐、快 四、组织队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （成体操队形散开） 1.认真听取讲解示范动作，在教师的带领下跟着教师做徒手操。动作规范到位 要求：学生注意力集中，动作到位，整齐有力度 1. 要求：头部充分拉 2．振臂有力，充分活动肩关节 3.两大腿夹角充分拉大 4.双脚并融，绕环到位 5.腰部，背部放松，双手自然下垂 一、集合整队人数 二、 师生问好 8’ 三、 宣布本节课内容 四、安排见习生 五、准备活动: 1.绕场地慢跑三圈 2.徒手操 （1）头部运动 (2)扩胸运动 （3）弓步压腿 要求：上体保持直立 （4）膝关节运动 预备：双手放于膝关节，双脚半蹲 （5） 坐位体前屈 预备：原地坐于地面双双手侧平举 1拍：双臂举过头顶，掌心朝前 2拍：双手与上体向前屈使指尖过于脚尖 3—8拍：双手静止于脚尖 准 备 部 分 脚并拢，膝关节伸直， 1

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一、 身体素质 1. 背腹肌练习 动作要点：直体俯卧于垫子上，两手指交叉贴于头后，肘关节打开，一组织教法 1. 教师讲解示范，指出易犯错误 2. 组织学生进行背腹肌练习 3.教师宣布仰卧起坐评分标准及要求 要求：被测试学生双手碰到膝关节记完成1个仰卧起坐 坐测试 5.登记成绩 6.宣布补测同学下节课补测 一、学练法与步骤 1.认真观察，理解教师讲解重难点 2.在教师的组织下认真练习动作 3.组织队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 4.第1、3排学生压第2、4学生排小腿，1、3排做完轮换2、4排 要求；上体用力抬起，动作到位、有节奏。 4.第1、3排学生压第2、4学生脚面并帮忙数数 要求：被测学生双手肘关节需触碰到膝关节 28 基 本 部 分 另一人按住练习者小腿。抬头挺胸，上体用力抬起，尽量后屈，然后还原 2.仰卧起坐（测试） 动作要点：仰卧，两腿两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行 评分标准： 100分 52个 90分 45个 75分 38个 60分 28个 50分 27个 手段：1.测仰卧起坐（1分钟） 2.登记成绩 3.需补考及见习同学下次课补测 并拢屈膝，两脚放平，4.组织学生进行仰卧起3.简单介绍左右侧起。 7.学生尝试性练习。 结 束 部 分

一、 集合整队 二、放松练习 1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉达到放松 2.两位同学相互握住对方的手抖动 三、小结 四、宣布下课，师生再见 一、组织教法： 全班成体操队形散开 二、教师讲解示范 三、教师口令指挥学生进行练习 四、总结本次课的内容 五、与学生道别 一、 组织队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 二、 学生积极放松 三、认真听取教师讲解 四、回顾本次课内容 五、与师生道别 2