吃火龙果有什么好处_红心火龙果的营养价值
润肠解毒、促进代谢
√适宜人群：一般人均可
×不适宜人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻者
火龙果的排毒瘦身成分
1植物性蛋白
火龙果中含有丰富的植物性蛋白，这种物质可以与人体的重金属相结合，将人体的毒素，通过排泄系统排出体外，排毒的同时，有利于美容美体。
2热量和水分
火龙果是一种低热量、高水分的水果，它满足人体需要水分的同时，加快人体的新陈代谢，避免热量在人体的堆积，有利于美容瘦身。
3膳食纤维
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够促进人体的胃肠蠕动，还能加快新陈代谢，有润肠通便、减肥的作用。同时，对于便秘和肠癌疾病还有一定的预防作用，腹泻者尽量避免食用。
4维生素c和钾
火龙果中含有丰富的维生素c，是一种抗氧化剂，能提高人体免疫力，不仅抗衰老还能够起到美白肌肤的作用。另外含有的钾，能加快新陈代谢，将人体多余的水分和毒素排出体外，清理肠胃，避免水肿型肥胖的同时，还有美容的效果。
火龙果的食用宜忌
○一般人均可食用。
○大便燥结、肝火旺盛者宜食。
○火龙果是热带、亚热带水果，宜现买现吃。
×体质虚弱、月经期间的女性，应尽量少食。
×保存时，不宜放在冰箱中，以免冻伤，反而很快变质。
×最好现买现吃，避免存放太长时间，否则影响其口味。
选购技巧：选购火龙果要选手感重的。越重的火龙果，一般果汁越多，果肉也越厚实。
储存秘籍：火龙果储存时，熟透的火龙果可以直接放在冰箱冷藏室储存。对于较生的火龙果，放置在阴凉干燥处，经过一段时间，即可成熟。
火龙果的搭配宜忌
牛肉中含有丰富的铁质，铁是制造血红蛋白以及其他铁质物质不可缺少的元素；火龙果含有丰富的维生素。两者搭配食用，既美味，而且营养丰富，能起到补血养颜的效果，适合贫血患者食用。
火龙果和蜂蜜搭配食用，味道甜美，既能掩盖火龙果果肉的生涩，还有润肠通便的功效，蜂蜜也有通肠润便的效果，两者搭配在一起，很适合大便干燥、上火咳嗽者食用。
火龙果性寒味甘，有润肠通便的作用；香蕉性寒，有助于消化，也起润肠通便的作用。两者放在一起食用，如果过量，会造成人体腹泻。因此，胃肠功能虚弱的人，尽量少食。
火龙果中含有丰富的维生素c；黄瓜中含有维生素c分解酶，会将维生素c分解掉。两者放在一起食用，会造成营养物质的流失。因此，应避免将两种食物搭配食用，在日常饮食中需注意。
火龙果的营养吃法
火龙果牛奶汁
材料：
火龙果1个，牛奶1杯。
做法：
将火龙果洗净后削去果皮、切成片，放入牛奶中即可食用。夏季可以冰冻后食用，冬季可以适当加热后食用。
功效：
润肠解毒、美容保健、减肥、降低血糖、预防贫血、解除重金属中毒、抗自由基。
火龙果的营养元素表（每100g）
★脂肪0.2g
★蛋白质1.1g
★维生素c5.3mg
★粗纤维1.3g
★铁1.6mg