如今大家的生活压力都比较大，这也导致各种肾病的发病率呈逐年上升的趋势，在尿蛋白的早阶段，很多患者并无任何不适的症状，大多数的患者都是在体检时才发现的。那么，尿蛋白质高是怎么回事？如何来预防尿蛋白？
常情况下，人体尿液里不含蛋白质或只含有微量蛋白质，但当肾脏发生病变时，随血液循环流动的蛋白质流经肾脏时，因为肾脏滤过功能的降低而使蛋白质“漏网”。蛋白质漏进尿液从尿道排出来形成了蛋白尿。尿蛋白越高说明肾脏滤过功能越差，这是衡量肾脏功能的重要指标。
蛋白尿的出现是肾小球疾病的症状表现之一，主要是由于肾小球虑过膜对于蛋白质的通透性增加，结果导致大量的蛋白尿流经尿液，而产生蛋白尿。 在这尿路感染也是造成蛋白尿的因素之一，所以朋友们在检查出蛋白尿不要过于慌张自己是不是患上了肾病，应及时的到医院做下相关的检查，在排除肾病疾病的因素之后，只要接受治疗控制治疗后是么，蛋白尿会基本消失的。
另外主要是由于天气的寒冷或者加上身体上的疼痛导致肾虚管痉挛，产生一过性的蛋白尿;运动过多，身体机内无氧呼吸，导致身体内的酸性物质分泌增加，刺激肾脏组织，最终导致蛋白尿升高;在这就是饮食大量的高蛋白物质，也会造成一时性的蛋白尿升高。
预防尿蛋白：生活和饮食要有规律可循，要注重劳逸结合，不能使自己过度的劳累，不要熬夜，要保持睡眠充足，避免暴饮暴食，这些都可以增加人体对外邪的抵抗，减少感染疾病的机会，这样才能使人体气血畅通，阴阳达到平衡。加强体质锻炼，我们都有听说过一句话，叫做“生命在于运动”，多锻炼身体，可以提高身体素质，增加抵抗力，可预防病毒和细菌感染，尤其是上呼吸道感染，以减少对肾脏的损害。时刻注意个人卫生和室内卫生，要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤干燥清爽，预防蚊虫叮咬感染、泌尿感染、扁桃体炎反复发作引起的肾炎，因此有病就要早治;预防便秘，以保持代谢产物顺利的排泄。