女性性欲低下有哪些饮食 如何防治女性性欲低下

一、4大因素影响女性性欲

女性性冷淡的几率比男性要高得多，而且女性性冷淡对女性的危害很大，会造成乳房持续的肿胀不适。正常的情况下女性在达到性高潮时，乳房会充血肿胀，性生活过后增大的乳房又会慢慢的小腿恢复原状，性冷淡使性欲长期受到抑制，得不到满足，以致乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，从而会引起乳房的肿胀不适。

1、生活忙忙碌碌

家里家外身兼数职，以及现代生活压力都会导致女性激素水平变化，扰乱性反应周期，影响性欲。洛杉矶性学专家琳达·迪维勒博士建议，合理安排生活，洗个热水澡等都有助于缓解压力，放松身心，改善夫妻性生活。

2、电子产品入侵卧室

电视、电脑、手机等“入侵”卧室，不仅会导致失眠，而且会殃及性爱。《女性、性爱与亲密需求》一书作者，弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士建议，床上应只做两件事：一是睡觉，二是做爱。只要不将各种“技术装备”带进卧室，就可能还性爱本来面目。

3、药物偷走性欲

加州性医学专家迈克尔·克里奇曼博士表示，口服避孕药、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。建议，问清药物副作用，并采取非激素避孕措施。

4、丈夫性趣淡化

美国性学专家鲍勃·伯克维茨博士表示，丈夫无性趣也会导致妻子性欲失常。建议，夫妻沟通商讨对策，切忌指责或怀疑。对男人而言，“性否定”就等于“全否定”。

二、如何治疗女性性欲低下

性欲是指大脑特定部位激发而产生的一种欲望或驱动力，它是使一个人寻求或接受性体验的一种特殊感觉。女性性欲低下是指性幻想和对性活动的欲望持续地和反复地不足或完全缺乏，但要除外性欲低下作为强迫性神经官能症或重型抑郁症等精神障碍结果的可能性，也就是说，女性对性活动缺乏主观愿望和兴趣，或者本无性活动要求，包括性幻想，性梦及手淫，甚至讨厌一切性及非性的亲昵关系。

女性性欲低下多数是社会心理因素引起的。由于社会上仍然盛行歧视和女性性活动的性价值观念，女性比男性更容易受到社会心理因素的影响。妇***虑、精神抑郁、生活压力过大、事业上遭受打击、孩子或亲属病重或亡故，夫妇间长期感情不和等因素都可引起女性性欲低下。其中，有些女性可追溯到儿童和青春期接受抑制性的性教育或遭受过性创伤的经历，如***、***、性骚扰等，由于上述因素使她们早年建立的消极条件反射得到强化，而婚后性欲呈现明显的抑制而低下。少数妇女也可以因性腺功能不足、垂体腺瘤分泌的泌乳素增加，长期服用大量的降压和利尿药物、急慢性酒精中毒等因素而发生性欲低下。因此女性欲低下，既可以是社会心理因素所致，也可以是生理或器质因素引起，或者多个因素共同发挥作用而导致的。

女性性欲低下的治疗比较困难，但并非都不可治疗，只要密切配合性保健医生坚持长期耐心地检查和治疗，也会收到一定的效果。下面视原因分别谈谈相应的治疗方法。

如果是心理因素所致，应找出潜在的原因，在医生的指导、协助下打消顾虑和隐忧，而后即使存在性欲低下，通过***活动而性兴奋可能被激发而获得性满足。必要时采取性感集中训练法治疗，此法是让患者的夫妇最初一段时间摒弃***，性爱活动仅限于拥抱和抚摸女性除生殖器和乳房以外的身体其它部位，当触摸能导致性感后再开始触摸女性生殖器和乳房，约经过两周时间的训练，当触摸女性生殖器和乳房能引起良好的性反应时再进行***，但不一定要求性高潮出现。在治疗过程中，患者可以阅读一些动情读物或图象资料，加强性想像，破除只有男方才可以成为性活动发起者的旧观念，并可以在***时采取女上位的方式，以激发和调动女方在性活动中的主观能动性，另外，也可试用一些具有催欲作用的中、西药物，如伴有抑郁症的妇女，服用氯哌酮等不但使部分妇女抑郁的消失或减轻，也使部分妇女性欲增强。

如果内分泌化验检查证实有性腺功能减退，可用小剂量的雌激素治疗以替代体内雌激素不足，也可以用甲基睾丸素治疗增强性欲。如果垂体照像或CT扫描发现垂体有腺瘤，可用溴隐亭治疗或手术治疗，从而使性欲增强，对于长期服用降压、利尿药物或酗酒者，要根据病情调整药物或剂量，并应逐渐戒酒。

三、治疗女性性冷淡按摩疗法

有的人并不主动回避***，但***时不能做出适当的性反应，缺乏快感，或快感不明显、不满足。有的女性甚至不知道什么是性快感，从未体验过性快感高潮的感受。在不同国家和地区，从未体验过和很少体验过性快感高潮的女性比例差异很大，从10%到90%不等。

治疗女性性冷淡的按摩法：

1、腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2—3次。

2、神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。

3、性敏感部位按摩：性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。

4、导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次，治疗女性性冷淡有很好效果。

四、女性性冷淡家庭治疗措施

性冷淡通常是因为心理因素，例如恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等。在这种情况下，专家建议作心理健康治疗。然而，性冷淡也可能由生理因素造成。由于润滑不足、刺激不够或其他一些生理因素，使有些妇女在***时感到疼痛。

●多吃具有补肾强欲功能的食物

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

●改善性生活环境

创造一个温馨、舒适、安宁的环境，对改善性冷淡有帮助。

●夫妻双方应互相体谅关心

夫妻双方应共同学习有关性生活的知识，互相体谅，改变性意识，消除***恐惧感和羞怯感。

●男性应温柔体贴

在治疗女性性冷淡时，男方应该温柔、体贴、刺激女性敏感区，学会调情艺术。

●使用润滑油

如果因阴道干燥，***无快感而且感到干涩疼痛产生性厌恶者，不妨采用涂抹蜂蜜、甘油、凡士林等，以增加润滑度来获得性生活快感。

●补充营养素