菌类的营养价值及功效

来源：尚车旅游网

增进食欲

菌类中含有的丰富的芳香物质和少量的碳水化合物，食用可以促进口腔唾液腺分泌唾液，还可以刺激胃酸分泌。因此食用具有增进食欲的作用。

促进排便

菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质，并且性平偏凉，入大肠经，有增强肠道滑利性的作用；也含有丰富的胶质等成分，具有滋润肠道等作用，因此吃菌类可以作用于肠道，促进排便。

降低血糖

菌类中含有的各种菌菇多糖，具有降血糖，促进血液中胆固醇分解的作用，丰富的纤维素愈合甲壳质不适很好消化，可以包裹住淀粉，降低血糖的升高速度。

增强抵抗力

菌菇多糖对正常人群的人体的免疫力没有提升作用，但是对于被癌细胞感染的人群，可以增强其免疫应答的能力，有增强抵抗力的作用。

保护胃部

菌菇入胃经，味甘，食用可以保护胃部，具有促进胃部健康的作用；同时菌类中含有的蛋白质，可以作用于胃部有溃疡的部位，促进其好转；含有的胶质等成分可以在胃部形成粘膜，避免出现胃部不适。

降低血压

菌类中含有的矿物质也比较高，食用可以改善渗透压，促进水分和矿物质排出，有降血压的作用；含有的维生素等成分可以增强血管壁的弹性，有增加血管耐受力和降低动脉粥样硬化的作用。

排毒

菌类中含有大量的胶质成分和甲壳质，食用可以包裹肠胃中有毒的重金属离子，促进其排出体外，有排毒的作用。同时还能抑制肠道有害菌，平衡肠道菌群，有降低肠癌的概率。

菌类是酸性还是碱性

菌类是碱性食物。

菌类中含有的大量的矿物质，在人体代谢后形成的代谢产物是碱性的，因此菌类属于碱性的食物。