养生堂可不可以常吃

来源：尚车旅游网

天然维生素的品牌有很多，养生堂是一个常见的老牌子，该药物的功效作用也受到了人们的肯定，但是天然维生素c养生堂可不可以常吃？

养生堂天然维生素c保健功能是补充维生素c。适宜人群为维生素c缺乏者，可以适当服，没必要长期服。常吃蔬莱水果也含维生素c，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜。

维生素C的天然来源：柿子椒：一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味。对某些人来说，草莓只是一种理想的零食，口感酸甜。而事实上，草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。

木瓜含有大量维生素C，听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。

有了上面的具体分析介绍，相信人们可以更好地维护自己的身心健康，在遇到疾病的时候也应该正确的处理，有需要天然维生素c的朋友可以到正规的渠道购买。