天然维生素的品牌有很多,养生堂是一个常见的老牌子,该药物的功效作用也受到了人们的肯定,但是天然维生素c养生堂可不可以常吃?
养生堂天然维生素c保健功能是补充维生素c。适宜人群为维生素c缺乏者,可以适当服,没必要长期服。常吃蔬莱水果也含维生素c,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜。
维生素C的天然来源:柿子椒:一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。对某些人来说,草莓只是一种理想的零食,口感酸甜。而事实上,草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。
木瓜含有大量维生素C,听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉,就可以获取人体每日所需的维生素C含量。
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害,提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C,如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定,在贮藏,加工和烹调时,容易被破坏。此外,维生素C还易被氧化和分解。
有了上面的具体分析介绍,相信人们可以更好地维护自己的身心健康,在遇到疾病的时候也应该正确的处理,有需要天然维生素c的朋友可以到正规的渠道购买。
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