龙井和铁观音都是优质的茶叶，不同种类的茶叶对身体的影响也有所不同。
龙井茶含有丰富的氨基酸、茶多酚、维生素C、E，能够抗氧化、提高免疫力、降低血脂、清热解毒等。同时，龙井茶还有助于抗衰老、保护视力、减轻焦虑和失眠等方面的作用。
铁观音茶含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸等，并具有利尿、健胃、减肥、清热解毒、降低血压等功效。同时，铁观音茶可以改善口臭、消除疲劳、增强抵抗力，还具有抗癌、降低血糖等作用。
总的来说，龙井茶和铁观音茶都有保健功能，具体选择哪种茶叶还要考虑个人的体质和需求。
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