喝铁观音茶有什么好处和坏处

来源：尚车旅游网

喝铁观音茶的好处：

1. 降低血脂：研究表明，喝铁观音茶可以降低人体的血脂水平，有助于预防心血管疾病。

2. 改善睡眠：铁观音茶含有一定的茶氨酸和茶多酚，对于改善睡眠有一定的效果。

3. 美容养颜：铁观音茶中的多酚类、氨基酸等成分有一定的抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基伤害，延缓皮肤衰老。

4. 减肥效果：铁观音茶中含有丰富的咖啡因，可以刺激代谢、加速脂肪燃烧，有一定的减肥效果。

喝铁观音茶的坏处：

1. 茶垢影响营养吸收：铁观音茶中含有一定的茶垢，长期饮用可能会影响身体对营养的吸收。

2. 对胃肠道刺激：铁观音茶中的咖啡因、茶碱等成分对胃肠道有一定的刺激作用，饮用过多可能会引起肠胃不适。

3. 含铝量较高：铁观音茶中的铝含量较高，铝对中枢神经系统和肝脏等器官有一定的影响，长期饮用可能会对身体造成伤害。

总结：适量饮用铁观音茶对身体有益，但要注意茶垢、咖啡因等成分的影响，以及搭配多样的饮食，保持营养均衡。