青春期身体机能有什么变化

青春期机能和素质发育有何特点?

在青春期，伴随形体的发育，相应的各种机能和素质也要发生明显变化。在形体发育、机能改变和素质发育的共同促进下，机体发育渐趋成熟。

1．造血机能青春期红细胞总数和血红蛋白总量在男孩有明显增加，10~17岁期间红细胞数从460万/mm3增到530万/mm3，血红蛋白均值也相应增加，而女孩却无明显增加。这种差别，可能是由于女孩月经来潮后血液损失之故。因此，对青春期女孩，应特别注意补充与造血有关的营养素，以避免贫血出现。白细胞计数无论男女均随年龄增加而有所减少，无明显性别差异。白细胞分类检查可见嗜中性粒细胞随年龄增加而增多，淋巴细胞则由于青春期发育过程中淋巴系统渐趋退化而相对减少。

2．心肺机能心率和呼吸频率的均值曲线随年龄增加而逐渐下降。肺活量和心脏每搏输出量则随年龄增加而增长。血压也随年龄增加而增高。这是由于青春期心脏的增长速度加快，而血管口径的增长相对缓慢，血流外周阻力增加，再加上这时植物神经调节功能不够稳定，因此容易出现一时性血压偏高现象。

3．运动机能一般以肌力（握力、背肌力、肌耐力等）为代表。青春期男女孩都有一个明显的突增阶段，女孩突增年龄为10~11岁，男孩为13岁。男孩的突增幅度明显高于女孩。其他运动机能指标在青春期各年龄阶段，男孩均值都大于女孩，并伴随年龄增长，其差距加大。根据这一生理特点，在制定体育锻炼计划和安排劳动时对男女孩应有所区别，同时应鼓励女孩在青春期积极参加体育锻炼。

速度、速度耐力、肌力、下肢爆发力、协调性、灵活性等运动素质在青春期的提高与机能发育是同步一致的。男孩在12~22岁随年龄增加而增长很快，女孩在11~14岁时随年龄增加而增长，其后有所下降。这可能由于女孩月经初潮和心理上的原因造成的。各项运动素质发育顺序大致为：速度、速度耐力、腰腹肌力量等先发育，其后是下肢爆发力，而臂肌静止耐力发育比较晚。女孩的腰腹肌力明显落后于其他项目的增长。

最大氧耗量能反映人体心肺功能、运动系统发育状况等。青春期前最大耗氧量无明显性别差异，青春期开始，男女孩的均值都随年龄增加而增大，但男孩增大的幅度更明显，青春

期后达到高峰时，女孩最大氧耗量只有男孩的70%，青春期过后，男女孩均值都逐渐下降。