小孩肥胖不吃早饭能减肥吗

来源：尚车旅游网

肥胖是怎样发生的，不吃早餐可以减肥吗

造成儿童、少年肥胖的原因比较复杂，但是目前比较一致认为，营养摄入过多和缺乏体力活动是主要原因。当吸收热能大于消耗热能时，过多的热能即在体内转化为脂肪堆积，使体重增加。许多研究还证实，肥胖常带有家族性，并认为这与其稳定的生活习惯有关。

父母亲肥胖是子女发生肥胖的一个重要危险因素。有关代谢的研究也表明，一些肥胖者和正常人的摄入食物种类虽然相同，但肥胖者的合成代谢水平却高于正常人，而这些肥胖者常表现出对食物的需求更为强烈，往往在饭前有饥饿感，而饭后又有过饱感，且喜食用高脂肪、高热能的食品。另外，少年儿童的肥胖有两个多发期，当在1岁以内，因脂肪细胞的增殖活跃，是肥胖发生的物质基础；而1岁以后主要发生脂肪细胞体积的变化。

有些肥胖的少年儿童认为，不吃早饭可以减肥，这是不可取的，理由有：

1、用于减肥的膳食疗法以控制总热能的供给为理论基础，但不应以牺牲早餐为代价。

2、肥胖的儿童常处于这样一种矛盾状况，既有减肥的主观愿望，又很难控制旺盛的食欲，缺乏适当节制饮食的自控能力。一概不吃早饭，到午餐时，强烈的饥饿感使其午饭吃得更多、更快，其热能的摄入远远超出正常午餐的热能的比例和数量，从而造成热能摄入过多。而热能的过多摄入，最终堆积转化为脂肪储存于体内，同时吸收率往往也有所提高，因此不但没有达到减肥的目的，反而适得其反。

3、长期不吃早饭会对机体产生不良影响，长久之后形成一种不良惯，发展成为厌食症，引起消化功能紊乱和障碍。