手臂上的byebye肉怎么减？除了有氧运动减肥游泳减肥跑步瘦身外，球类运动是个不错的选择，闲暇时刻不仅可以跟同伴联络感情、在运动中释放压力，而且在不知不觉中让你拥有芊芊体态。
球类好推荐之一：羽毛球
羽毛球的场地选择比较自由，可以在自家的小院子，在公园广场均可。只需要一副拍子几个羽毛球就能进行锻炼。羽毛球的运动效果是比较好的，适合中青年群体。羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性，由于经常性的做挥拍动作和弯身捡球，对于瘦手臂是比较有针对性的。
球类好推荐之二：网球
网球相对于羽毛球来说要求就相对比较搞的。网球需要有一定的身体强度，场地需求也是要的。网球是训练肌肉耐力的运动，进行网球运动需要。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力，网球击球需要比较大的力度进行挥拍动作，对臂力得到锻炼的同时赘肉也会得到消减。
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