吃什么能快速减肥不反弹呢

来源：尚车旅游网

毫无疑问，减肥瘦身一直都是我们爱美人士永恒不变的热点话题，许多MM为了拥有完美女人的身材，而定下了许许多多的减肥目标。减肥的方法有很多，那么，针对饮食减肥，吃什么能快速减肥？

下面为大家介绍几招快速减肥的方法。

1.喝水是一个老话题了，减肥期间一定要多喝水，水是减肥的动力，喝水不足，减肥就很难进行下去。清晨起来一定要喝一杯水。饭前要喝水，运动前后及时补水。多喝水首先能消除饥饿感，降低食欲;其次能够为人体补充营养，消除疲劳;最后，多喝水能促进血液循环，有助于提高新陈代谢，使身体内的毒素废物被顺利排出体外。

2.吃豆腐。最营养的饮食减肥，食用优质蛋白质的健康瘦身方法。豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

3. 苦瓜减肥。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。假如你没有榨汁的条件，可以直接吃。