秋冬季减肥食谱

来源：尚车旅游网

秋冬季最适合减肥的一种方法：饮食减肥，既能饱口福，又能轻松甩掉赘肉。这一套秋冬季减肥瘦身食谱，只需要1个月的时间就能健康的减肥瘦下去，告别粘附于身上的赘肉，恢复苗条身姿。

下面介绍几款健康的营养减肥食谱，让你越吃越瘦！

食谱一：

早餐：1片全麦吐司+1个煮鸡蛋+1杯茶(黑咖啡)

午餐：半碗糙米饭+炒青菜(1茶匙橄榄油+豆苗)+红烧牛腩(50克牛腩+60克白萝卜+30克胡萝卜)+丝瓜汤+1个梨子

晚餐：半碗糙米发+炒四季豆(1茶匙橄榄油+70克四季豆)+半条清蒸鱼(加少许姜)+白萝卜汤(50克白萝卜)+1个番茄

食谱二：

早餐：2片全麦吐司+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(100克熟面条、100克牛肉、100克小白菜)+凉拌小黄瓜+半个木瓜

晚餐：半碗糙米饭+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(半条苦瓜)+2个奇异果

另外，味鲜香气十足的菌菇类，是秋日餐桌上不可缺少的食材之一。卡路里低、食物纤维丰富，就如一小块海绵，在肠道中吸取多余的脂肪，并带同排出体外，更是大家秋冬减肥餐热捧的食物！