懒人减肥的最快方法

来源：尚车旅游网

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。

1、边用餐边听音乐

边用餐边看电视会让你吃得更多，但边用餐边听音乐却能帮助你减少食量。吃饭的时候听一些轻松的音乐，柔美的音乐能让你花更多的时间去咀嚼食物，也能帮助你放松压力，是避免进食过量的好方法。

2、吃饭时要打开灯

烛光晚餐的确比较浪漫，但是每天都在昏暗的灯光下用餐的话，你就会食欲大增，自然也就会吃得更多了。用餐时要把灯打开，明亮的光线才能让你更好地控制自己的食量。

3、把电视遥控器收起来

吃完饭就看电视是很多MM的恶习，这样容易造成脂肪堆积，也就会导致发胖。想要在饭后来些轻松的运动？那就把电视遥控器藏起来，不停地走到电视机旁换台也能帮助你增加活动量呢！

4、把垃圾食物清空

吃得过多会发胖，那就把食物健康化吧！把家里的垃圾食物都清空，冰箱里尽量以储存健康的减肥食品为主，这样就能帮助你减少热量摄入，减肥也就变得更加轻松愉快了。蔬果切片、低脂酸奶、燕麦片、坚果等等都是非常理想的瘦身食品。