营养早饭轻松搭配

来源：尚车旅游网

冬天到了，为了抵御寒风的入侵，我们一定要好好享受每一段营养早餐。但是很多OL为了减肥，总是会不吃早餐，忽视了早餐的重要性。其实早餐是我们一天当中最重要的一餐，对减肥者来说尤为重要，营养充足的早餐为一天的工作提供正能量。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，本站的小编就给你推荐3款营养减肥早餐，照着吃就能轻松变成S型哦！

1、全麦面包+低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦，而且蛋白质的摄入能使你精力更充沛。

2、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。

3、茶+小面包

一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但特别的方便。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给早餐更大的从容。

一份营养而健康的早餐对减肥固然重要，如果很多朋友想要快速减肥，可以尝试使用药物减肥。