结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用降脂作用的螺旋藻，帮助你吃掉体内脂肪。那么迅速减肥食谱有哪些？什么食物能迅速减肥？
减肥食谱一
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽是一种很健康的家常菜，含有丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于消腻、利尿、降脂，对减肥有很大的帮助。
减肥食谱二
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳
推荐理由：菌类食物一向有很好的食疗作用，木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。最主要的是木耳中含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，抑制肥胖。
减肥食谱三
早餐：茶蛋
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐：菠萝。
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：都说冬吃萝卜夏吃姜，说明萝卜真的是一种很好的食疗蔬菜。白萝卜味甘性凉，含有的胆碱物质有很好的降血脂及消腻作用，非常有利于减肥。减肥计划进行到今天已经过去一半时间了，开始有成效了吧，要向着最终目标努力啊。