冬季减肥应注意什么 减肥足醋足贴

冬时节来临，不知道正在瘦身的各位美女准备好了没呢？爱美的女人们，除了使用足醋泡脚，或者贴足贴，冬天减肥还应注意什么呢？冬天减肥有秘籍噢，快来跟小编一起学习吧。

冬天减肥注意事项一：阳光下锻炼

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。

此外，冬身体机能开始偷懒，脂肪开始堆积，身体也开始变懒、变胖起来，有什么办法解决呢？多晒晒太阳有很好的帮助哦。那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

冬天减肥注意事项二：锻炼选择早晨与傍晚

冬早晨最最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，例如散步、耍太极、跑步等。如果无法早起可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，以稍微强度一点的运动有效果，例如：游泳(冬季就不建议了)、长跑、爬山、打球等。因为傍晚天气不是太热，强度高一点的运动才有利于排汗。

冬天减肥注意事项三：安排作息时间

冬是犯困的季节，如果作息不正常会造成消化不良，身体机能运动能力下降，引起脂肪堆积继而发胖。所以秋冬季应该合理进行作息，中午尽量进行午睡。冬天的睡眠就应该比平日长上1到2个小时，早睡晚起，睡前洗澡或者用50℃的热水泡泡脚会使睡眠质量上升哦！

冬天减肥注意事项四：喝水排毒

冬季天干物燥，但是一般人的喝水量都有所降低。没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议每天都应该保持8杯水之余适当饮一下蜂蜜水，可以缓解秋冬季节的干燥。

冬天减肥注意事项五：减肥药辅助

减肥药辅助进行减肥，不过提醒给位网友不要相信电视直销上面的减肥药，应该通过正规的官方 网站了解，查看包装盒子是否有防伪标签和售后服务保证卡(这个一般的假冒产品都没有的)。