把减肥融入日常生活中，养成控制体重的好习惯。既不要节食，又不要运动 ，又不要时间太长的减肥方法就是简单快速减肥方法。真正科学的减肥瘦身方法是：找出几个简单的减肥好习惯，并坚持下来。那么，求快速减肥的方法有哪些？如何让你快速简单减肥？
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其它任何东东特别连水都不能喝渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三--五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效而且每次仅两天，这是最快速的减肥方法。
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