每月轻松减重塑身姿不吃减肥药的瘦身方法

来源：尚车旅游网

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。那么，不吃减肥药的瘦身方法是什么？如何每月轻松减重塑身姿？

瑜伽操用于减肥已经是应用很广泛了。除了被证实能够分泌GABA滋润情绪，瑜伽一招一式的体式，能让身体的僵硬与紧张慢慢消失，一呼一吸地专注调息，能让情绪得到释放。而当一呼一吸与每一个特定体式相链接，形成连贯、优美的瑜伽流程，更能让人体会身心安宁的快乐。

以下为大家介绍不吃减肥药快速减肥的方法——瑜伽操！

专家提醒您，提醒：练习过程加强髋部的伸展，髋部柔韧性的改善也是身心轻松的关键。阳光和瑜伽是情绪滋润的良药，有机会试试对着初升的朝阳完成这组动作，感觉会不同哦！

1、站立式站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

2、山式吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

3、前弯式吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

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每月轻松减重塑身姿 不吃减肥药的瘦身方法

每月轻松减重塑身姿不吃减肥药的瘦身方法