产后恢复身材有方法产后哺乳期减肥方法

来源：尚车旅游网

对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的，这时候的宝宝，大脑等各个器官的发育，跟摄取的营养有很大关系。那么，产后恢复身材有方法吗？

说的严重点，宝宝的智力以及今后个子的发育跟哺乳期好与坏有很大的关系。本站建议，如可以的话，等彻底断奶后再进行减肥瘦身。

饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但高蛋白的;绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。

具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃;晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。

不要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。能动则不坐着。

其实减肥想要见效快，还是可以配合药物减肥的，效果更好。以下为大家介绍两种备受认可的且几乎没有副作用的减肥药物，希望大家可以瘦下来，美起来。

产后恢复身材有方法 产后哺乳期减肥方法