当今时代，爱美人士不仅仅指的是女生们，男士们也越开越爱美了，越来越重视自己的身材。很多的朋友对于男人怎样才能减肥快这个问题的关注度非常大。那么，男人有没有健身减肥方法？能摆脱顽固性肥胖吗？
现在的减肥方法层出不穷，主要是针对女性们的，但适合男士们的减肥方法也不少。下面为男士们推荐一些有效健身的减肥方法，让你摆脱顽固性肥胖吧。
一、饮食控制减肥
1、食欲控制法。大多数肥胖患者都有很好的胃口，建议肥胖患者克制自己的食欲，每餐只摄取以往食量的百分之七十。一星期后，自然而然您的胃就会缩小，食欲也会下降。
2、少吃多餐法。瘦身方法是把一日三餐这个日常饮食习惯分成更多的餐数。而注意的一点是无论您感觉多么饥饿，请记得吃得越慢越好，因为这能有效减少多余脂肪的堆积。
二、运动减肥
1、跳绳减肥法。别以为跳绳减肥只适合女性，其实对男性减肥也是极大帮助的。每天坚持跳绳30分钟不仅能促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。
2、游泳减肥法。夏天最常见的减肥方法，它属于减肥运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。建议游泳的时间应在一小时或一小时以上。