经期后正确减肥方法月经后怎样减肥

来源：尚车旅游网

对于减肥的MM们来说，不可避免地必然要遇上月经期。而不论是在月经期间，还是在月经后，如果我们还是要减肥，也必然要注意很多事项，否则，在月经后采用不恰当的减肥方法，肯定会对我们的身体造成或大或小的伤害。那么，月经后我们又应该怎样减肥呢？经期后正确的减肥方法究竟是什么呢？

为了更好地帮助爱美的MM们科学健康地减肥，下面我们就为大家介绍几种经期后正确的减肥方法吧。大家可要注意哟。

一、饮食调整法

MM们在生理期时，体内耗能速度都会加快，因而，不论是在经期或是在经后，MM们都应该确保体内能量的充足和营养物质的补充，绝不能因为减肥而过度缩减摄入饮食量，从而影响到身体的正常代谢及运行等。同时，在经期过度节食，也不会起到明显的瘦身效果。因为，此时身体如果缺乏能量，也是不利于多余脂肪的去除的。所以，大家在控制饮食以瘦身的同时，也一定要保证日常能量消耗的足够。

二、适量的运动

在经期，许多MM都会有痛经的现象，而如果同时要减肥，可能疼痛感也会更加强烈。而实际上，简单的运动不仅可以提高我们的身体机能，减少经期的不适，同时，也能够帮助我们更好地加快体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。而在经期后的这段时间，通过散步、快步走、瑜珈等有氧运动或是较低强度的运动，则可以更容易加快新陈代谢，塑造苗条身材。

三、足部按摩法

经期后给我们来一次足部SPA，不仅可以舒缓身体的紧张感，帮助放松身心，而且，还能够加快我们身体的排毒功能，减少脂肪的积聚，这样，我们当然可以轻轻松松地瘦下来了。

经期后正确减肥方法 月经后怎样减肥

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