6个动作让你恢复苗条身材

来源：尚车旅游网

产下宝宝后就要坐月子，一般的人会大鱼大肉狂补身体，可是这会使身体更加肥胖，那么，坐月子怎样可以减肥呢？

坐月子期间6个动作，让你恢复苗条身材。

1、亲自动手：做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。

2、保持步行的习惯：自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣

3、从沙发上弹起来：欣赏自己最喜欢的电视节目时，就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。

4、刷牙时收腹：利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

5、多走几步：假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。

6、利用每个下蹲的机会：不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位