快速减肥小窍门水果减肥最有效方法

来源：尚车旅游网

吃水果减肥瘦身，是美眉的最爱，即饱了口福又可以瘦身，并且还可以美容养颜，真是一举多得。所以本站小编在这里为大家介绍一下水果减肥最有效方法，让您快速减肥。

但是并不是吃什么水果都可以达到瘦身目的。我们要掌握水果减肥最有效方法，选对方法，才可以帮助我们减掉脂肪塑造美丽的身材。水果不仅有人体所必须的维他命、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素。

西红柿 :既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

苹果 :如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

草莓 :草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

不过进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。

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