泡澡减肥轻松瘦 有什么轻松的减肥方法

瘦身之路是轻松而简单有趣的，只要你能掌握其中的“小窍门”。“高温入浴减肥法”，只要你细心领悟，今冬挥别“肥胖恶梦”将成为现实，那么，有什么轻松的减肥方法？泡澡减肥轻松瘦！

舒适的局部沐浴瘦身法

瘦身之路是轻松而简单有趣的，只要你能掌握其中的“小窍门”。“高温入浴减肥法”，只要你细心领悟，今冬挥别“肥胖恶梦”将成为现实，那么，有什么轻松的减肥方法？泡澡减肥轻松瘦！

沐浴下肢:中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。

以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚，可使“体寒”的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，促进新陈代谢。

桑拿浴:也许你还不知道，桑拿浴瘦身的效果是相当不错的，为什么呢？人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。

桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统，防止局部脂肪的积聚，从而减轻体重。

海藻减肥浴:市面上有一种海藻减肥皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可，不过这需要坚持一段时间，所谓日久见成效嘛。

下面介绍一些具体的搓擦方法：

A、腹部搓擦

用沐浴棉在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。

B、臀部搓擦

以立正的姿势，从腿部螺旋往上经臀部至腰部，搓擦五六次。

C、腿部搓擦

双腿张开，上身向前弯屈，从脚趾经脚踝、小腿、大腿螺旋往上擦。反复搓擦两三次即可见瘦身效果。