如何减肥又丰胸 丰胸减肥方法

美丽的夏天快要到了，低胸的服饰已经深受女性的喜爱，有的女孩子因减肥过度，连胸部也随之缩小了，胸部松软下垂，失去坚挺的弹性。那么，丰胸减肥方法中，如何做到减肥又丰胸呢？

其实，要想该瘦的瘦，该丰满的丰满，只要有针对性地动一动身体各个部位，体内的脂肪、毒素、水分被激活起来，马上驱出体外，让身材瘦下一大圈，体态匀称便不再是梦想。

一、瘦腿

1、紧实腿部：右脚往前跨一大步，右脚膝盖与大腿呈90度，左脚尖则轻轻点地，成弓箭步。接着左膝下蹲，停留3~5秒，重复做8~10次，换脚，也做8~10次，注意前脚的膝盖不要超过脚尖，以免对膝盖造成负担。

2、消除赘肉：侧躺在瑜伽垫上，两手的手肘微弯、掌心贴地撑起上半身，左脚膝盖弯曲，右脚打直。将右脚往天花板方向抬至极限，依个人能力重复做10~20次，换脚，也做10~20次。

二、收腹

1、躺在瑜伽垫后双手伸直贴地，大腿与地面呈90度，小腿屈膝略往下弯。腹部用力、下背贴地，左腿不动，右腿往前伸直与地面呈45度角。

2、腹部持续用力，将伸直的右腿慢慢弯曲，回至步骤1位置。换左腿往前伸直、右腿不动，左右脚来回各做10~15次。

三、丰胸

1、盘坐于瑜伽垫上，上半身保持挺直，弯曲右手肘并举起。左手从右手肘下方往上绕过右手，左手掌往右手掌靠近，掌心贴合。

2、吐气、将手臂往上抬高至极限。吸气、手臂回胸前，吐气、手臂前推，伸展上背部，停留5个呼吸，重复步骤共2~4次。

另外，丰胸还需注意以下三点：

1、科学饮食

多食用一些有助丰胸的食物，比如，含有维生素E、维生素B和胶原蛋白的食物。

2、用37℃水擦洗胸部

建议你每天用毛巾湿敷胸部10-15分钟，毛巾温度与体温相当即可。

3、戴大半号的胸罩

留给乳腺细胞充分的“呼吸”空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。