如何健康减肥瘦身呢

来源：尚车旅游网

由于工作和生活的压力，饮食减肥已经成了现在都市女性的减肥潮流的趋势。但是如何健康减肥瘦身呢？笔者为大家推荐几款健康减肥食谱，低卡又有营养，让你进行瘦身、保证营养两不误，在美味中健康减肥！

很多人以为只有运动才是健康的减肥方法，其实健康营养的减肥食谱也可以帮助你哦，那到底要吃什么减肥呢？什么样的食谱才是健康又营养的呢？你想不用忍受节食减肥的痛苦就能减肥吗？

薏米南瓜粥

材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放)

做法：

1、把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。

2、把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。

3、将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。

4、把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，完成。

牛奶玉米叮

材料：低脂牛奶、玉米

做法：

1、将玉米棒去皮和须，用水洗干净，然后把它切成小圆柱状。

2、把玉米柱放在盘子上，淋上低脂牛奶。

3、把整盘玉米封上保鲜膜，放进微波炉里，用高火或者中火加热4、5分钟。

4、从微波炉将整盘玉米取出来，完成。要小心不要烫到手哦。