怎样吃巧克力减肥

来源：尚车旅游网

“巧克力”在女性们心中的代名词就是“肥胖的导火线”，然而很多人都不知道，其实巧克力也可以用在化妆品中，同时吃巧克力还可以减肥。食用黑巧克力还可以减肥。怎样吃巧克力减肥？

根据调查有38%与34%的德国与法国女人，会吃巧克力来提振愉悦的情绪，在国外，也有许多医生利用巧克力舒缓轻微忧鬱症，这是因為巧克力含有丰富的镁，镁具有安神与忧鬱的效果，吃巧克力后能啟动脑部的快乐中枢，减少肾上腺素的分泌，进而达到舒缓心情，消除紧张的作用，也因此，许多女人会利用巧克力来舒缓经期前的不适，不过，吃巧克力尚需注意不可过量，因為其中含有酪胺，会引起血管的收缩，產生头疼的问题。

巧克力减肥的正确方法：

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。

注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2.每天要吃50。

注：这是专家规定的数量。

3.巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。

4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效哦。