有哪些方法求职前如何不用药快速减肥

来源：尚车旅游网

求职前如何不用药快速减肥？有哪些方法？

当一个人饮食过量的时候，体形会明显增大。如果三天之后有一个重要的约会，该怎样在短短的时间内恢复苗条呢？三日紧急减肥法，用各种有效的三日减肥法为你消灭脂肪、减轻体重，帮你解决肥胖难题。

为什么过量饮食会导致肥胖

过量饮食后富余的能量就会转化成糖，储存在肝脏中，然后在肝脏中未被完全储存的糖分，会被运送到脂肪细胞变成人体脂肪。也就是说，清空储存在肝脏中的糖，是减肥的关键，这样一来，即使饮食过量也不会导致脂肪积聚。

三日紧急减肥法

少食多餐

将每天要吃的东西分成五次使用，通过少食多餐的方式，减少空腹感，避免吃得过快或者暴饮博爱是，有效抑制储存在人体脂肪的荷尔蒙，也就是胰岛素的过度分泌。这样人体脂肪就不易积累，代谢旺盛，即使吃多一点的东西也不会变成脂肪。

三日减肥餐

第一餐：早饭(吃一种减肥水果)

第二餐：早饭和午饭之间(水果或者蔬菜条)

第三餐：午餐(蔬菜沙拉和热汤)

第四餐：午饭和晚饭之间(水果或者蔬菜条)

第五餐：晚饭(沙拉和热汤)

水果

在三日减肥餐中，水果是比较重要的一部分。一次能吃多少个水果呢？如果是苹果的话就吃1个，如果是橘子的话可以吃2-3个，如果是橡胶就可以吃2根。新鲜的水果中含有丰富的酶，有助于消化，此外对细胞的分解、合成也有促进作用。酶的摄入能改善血液循环，也有排毒功效。

蔬菜

生蔬菜也和水果一样，含有大量的酶。一次的使用量为大的色拉碗1碗，调味料选无油的，如果要调味，最好只用盐，尽量避免用蛋黄酱等脂肪含量较高的东西。热汤也可以是蔬菜汤，可以多放点蔬菜、蘑菇和海藻类，帮助暖身，促进代谢。

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