柠檬瘦身食谱

来源：尚车旅游网

坚持有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，有利于脂肪的消耗。那么怎样减肥健康有效？

柠檬海带菜

取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放进180克净水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加进少许冰糖。

因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，进步机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。

柠檬香蕉减肥茶

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲看，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分明显。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操纵就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。

柠檬蜂蜜酒

取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加进白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助进睡，进步睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

柠檬海带减肥茶

取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的净水里，再加进100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。